Memilih Rasa Bersyukur “Meskipun”

Memilih Rasa Bersyukur “Meskipun”
Image by Tu Anh

Ketika Anda berjalan melalui hidup, saudara perempuan / laki-laki,
apa pun tujuan Anda,
awasi donat,
dan tidak di atas lubang.

—Daftar di TOKO KOPI MAYFLOWER, CHICAGO

Penulis terlaris Iyanla Venzant, yang menulis buku-buku inspirasional seperti itu Kisah Imanserta Satu Hari Jiwaku Baru Dibuka, telah menjalani kisah percontohan-ke-kekayaan prototipikal. Seorang mantan penerima kesejahteraan, dia sekitar empat puluh ketika hidupnya mulai berbalik. Melalui semua itu, dia mengklaim, rasa terima kasihnya membuatnya terus berjalan. "Saya bersyukur atas segalanya," katanya, "dari menjadi tunawisma hingga duduk di rumah setengah juta dolar."

Wanita luar biasa ini sedang menunjuk ke sesuatu yang sangat penting tentang rasa terima kasih — bahwa kita dapat mengalaminya bahkan “terlepas dari” sesuatu yang lain: bahwa teman kita terbaring sekarat di rumah sakit, bahwa jutaan orang kelaparan saat Anda membaca ini, bahwa kita sendiri kehidupan memiliki cobaan dan kesengsaraan yang mungkin sangat menguji kita.

Kita tidak bisa menunggu sampai semuanya baik-baik saja — dengan kita atau dengan seluruh dunia — untuk merasa bersyukur, atau kita tidak akan pernah mengalaminya sama sekali. “Dunia ini terlalu bengkok untuk kegembiraan yang tak terungkap,” Lewis Smedes menunjukkan, dan karenanya kita harus menangkap dan mencium kegembiraan kita ketika ia terbang, bahkan di tengah kesedihan atau penderitaan. Ini bukan untuk menyiratkan bahwa kita menyangkal penderitaan, tetapi hanya agar kita tidak membiarkan penderitaan kita membutakan kita terhadap keindahan dan sukacita yang mengelilingi kita, apa pun yang terjadi.

Ini masalah di mana Anda memilih untuk menaruh perhatian. Coba eksperimen berikut:

1. Pilih satu pagi dan berhenti setiap jam pada jam itu dan perhatikan apa yang salah dalam periode waktu itu. Lalu lintas sangat buruk dan Anda terlambat bekerja; cuacanya suram dan dingin; bos Anda mengeluh tentang proyek yang telah Anda kerjakan dengan keras.

2. Sore itu, berhentilah setiap jam pada jam itu dan perhatikan apa yang berjalan dengan baik: Seorang teman lama berteriak keluar; matahari terbit; Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik pada surat penjualan.

Apakah Anda merasa lebih hidup di pagi atau sore hari?


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Hargai Biasa

Hari normal, biarkan aku menyadari harta karun kamu. Biarkan saya belajar dari Anda, mencintaimu, memberkati Anda sebelum Anda pergi. Biarkan saya tidak melewati Anda dalam mencari beberapa besok langka dan sempurna.

Biarkan aku memelukmu selagi aku bisa, karena mungkin tidak selalu begitu. Suatu hari aku akan menggali kukuku ke bumi, atau mengubur wajahku di bantal, atau meregangkan tubuhku dengan kencang, atau mengangkat tangan ke langit dan menginginkan, lebih dari seluruh dunia, kembalimu.

—MARY JEAN IRON

Sulit untuk menghargai yang biasa, kecuali berbeda dengan sesuatu yang sulit atau menantang. Saya selalu diingatkan akan kebenaran ini ketika saya sakit. Ketika saya baik-baik saja, saya menerima keberadaan fisik saya begitu saja. Saya tidak terlalu memperhatikan perasaan saya; Saya sama sekali tidak menyadarinya. Tetapi ketika saya sakit dan mulai merasa lebih baik, saya dipenuhi dengan rasa syukur yang luar biasa atas betapa baiknya rasanya tidak sakit — tidak memiliki kepala yang sakit, tenggorokan yang terbakar, otot-otot dan persendian yang timah. Saya merasa persis seperti biasanya, tetapi sekarang saya perhatikan betapa hebatnya itu.

Orang lain merasakan sensasi ini dari panggilan dekat di mobil atau pesawat terbang, hampir bangkrut, apa pun yang mengguncang kita dari rasa puas diri dan membangunkan kita pada keajaiban keberadaan kita yang biasa.

Triknya, tentu saja, adalah belajar bagaimana memiliki kesadaran itu tanpa harus sakit, hampir kehilangan rumah Anda, atau terluka dalam kecelakaan mobil. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memilih tugas biasa, sesuatu yang Anda lakukan setiap hari, dan memutuskan bahwa hanya hari ini, Anda akan melakukannya dengan kesadaran. Itu bisa apa saja — mencuci piring, memotong sayuran, membuat tempat tidur. Alih-alih melakukannya sambil memikirkan sesuatu yang lain, seperti makan malam yang masih perlu dibuat atau seberapa marah Anda pada pengemudi yang memotong Anda, Anda sebenarnya memperhatikan tugas itu sendiri daripada menjadi pilot otomatis. Perhatikan deru penyedot debu bernada tinggi, rasa keras namun lembut dari selang bergaris di tangan Anda, pemandangan bulu anjing putih di lantai kayu keras saat tersedot ke dalam ruang hampa. . . .

Praktik kesadaran semacam ini, semakin spesifik semakin baik, sangat bagus untuk menumbuhkan rasa penghargaan terhadap yang biasa. Seperti yang dicatat Rick Field, “Ketika kita memperhatikan, apa pun yang kita lakukan — apakah itu memasak, membersihkan, atau bercinta — diubah. . . . Kita mulai memperhatikan detail dan tekstur yang tidak pernah kita perhatikan sebelumnya; kehidupan sehari-hari menjadi lebih jelas, lebih tajam, dan pada saat yang sama menjadi lebih luas. ”Mata kita terbuka sekali lagi terhadap mukjizat yang benar-benar biasa dan sukacita memenuhi hati kita.

Gratitude: Penangkal Kepahitan dan Dendam

Semakin banyak cahaya yang Anda izinkan di dalam diri Anda,
semakin cerah dunia tempat Anda tinggal.

—SHAKTI GAWAIN

Kepahitan adalah racun yang mematikan cahaya jiwa kita, mengeraskan kita pada kesenangan dan kesenangan hidup dengan membuat kita tetap fokus hanya pada apa yang salah. Ketika pria yang tinggal bersama saya selama empat belas tahun meninggalkan saya, dia mengatakan itu karena saya menjadi pahit dan dia tidak ingin tinggal untuk melihatnya. Meskipun ada alasan lain untuk putusnya hubungan kami, termasuk banyak hal yang menjadi tanggung jawabnya, setelah rasa sakit kehilangannya mereda, aku bersyukur kepadanya atas panggilan untuk bangun; Saya berubah menjadi wanita yang kesal, dan itulah hal terakhir yang saya inginkan di Bumi.

Saya bertekad untuk tidak tenggelam dalam kepahitan lagi. Meskipun ada banyak hal dalam hidup yang bisa dibenarkan karena kesal, marah, atau terluka, itu tidak berarti bahwa saya harus sepenuhnya mengabaikan semua yang indah, baik, dan menyentuh. Saya ingin jiwa saya bersinar dengan cinta yang meluap, dan mempraktikkan rasa terima kasih adalah salah satu cara terbaik yang saya tahu untuk melakukannya.

Rasa syukur adalah cahaya batin yang bisa kita gunakan untuk menerangi jiwa kita. Semakin kita bersyukur, semakin banyak cahaya yang kita alami dan semakin kita bersinar ke dunia.

© 2017. All rights reserved.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Sikap Syukur: Cara Memberi dan Menerima Sukacita Setiap Hari dalam Hidup Anda
oleh MJ Ryan

Sikap SyukurSyukur bisa menjadi agen yang ampuh untuk perubahan. Penelitian telah mengkonfirmasi banyak manfaat emosional dan fisiknya. Buku ini akan mendorong Anda untuk memulai, berkomitmen, dan merayakan rasa syukur sehingga Anda dapat mengalami lebih banyak kegembiraan dalam hidup. Mengganti ISBN 9781573244114

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Kekuatan Kesabaran: Bagaimana Kebahagiaan Kuno ini dapat Meningkatkan Hidup Anda oleh MJ Ryan.MJ Ryan adalah salah satu pencipta buku best seller New York Times Acak Kisah Kebaikan dan penulis Makeover Kebahagiaan, dan Sikap SyukurAntara judul lainnya. Secara keseluruhan, ada 1.75 juta kopi dari judul nya di cetak. Dia mengkhususkan diri dalam pembinaan eksekutif kinerja tinggi, pengusaha, dan tim kepemimpinan di seluruh dunia. Seorang anggota Coaching International Federation, dia adalah editor kontribusi untuk Health.com dan Good Housekeeping dan telah muncul di The Today Show, CNN, dan ratusan program radio. Kunjungi penulis di www.mj-ryan.com

Tonton video dengan MJ Ryan: Terima kasih

Video / Audiovisual: Memberi Terima Kasih (dengan MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}