Ditulis dan Dinarasikan oleh Marianne Bentzen.

Banyak meditator Barat yang terampil telah mencatat kesenjangan yang tidak nyaman antara aspek "spiritual" mereka dan kepribadian mereka sehari-hari. Bagi beberapa orang, menggunakan meditasi untuk menarik diri dari perasaan tidak menyenangkan atau konflik hubungan merupakan hal yang menggoda untuk digunakan dalam "zona aman" meditatif.

Salah satu contoh representatif ditemukan di majalah online Aeon. Pada bulan Juli 2019, ia membawa artikel yang bijaksana, “Masalah Perhatian Penuh,” dari seorang mahasiswa, Sahanika Ratnayake.

Sahanika mulai bermeditasi di masa remajanya dan kemudian menemukan bahwa praktik kesaksian netral itu sendiri mengganggu kemampuannya untuk membuat penilaian tentang situasi yang dia alami. Dia merasa seolah-olah ada membran yang terbentuk antara dirinya dan peristiwa-peristiwa dalam hidupnya. dan kejadian di berita...


Lanjutkan Membaca artikel ini di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio/mp3)

Musik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay 


Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin. Penerbit.
Healing Arts Press, jejak dari Dalam Tradisi Intl.

Pasal Sumber:

Meditasi Neuroafektif

Meditasi Neuroafektif: Panduan Praktis untuk Perkembangan Otak Seumur Hidup, Pertumbuhan Emosional, dan Penyembuhan Trauma
oleh Marianne Bentzen

sampul buku: Meditasi Neuroafektif: Panduan Praktis untuk Perkembangan Otak Seumur Hidup, Pertumbuhan Emosional, dan Penyembuhan Trauma oleh Marianne BentzenBerdasarkan penelitiannya selama 25 tahun tentang perkembangan otak serta praktik meditasi selama beberapa dekade, psikoterapis Marianne Bentzen menunjukkan bagaimana meditasi neuroafektif—integrasi holistik dari meditasi, ilmu saraf, dan psikologi—dapat digunakan untuk pertumbuhan pribadi dan pematangan kesadaran. Dia juga mengeksplorasi bagaimana praktik tersebut dapat membantu mengatasi trauma yang tertanam dan memungkinkan akses ke perspektif terbaik dari bertambahnya usia sambil menjaga sikap psikologis terbaik dari masa muda - ciri kebijaksanaan. 

Penulis membagikan 16 meditasi terpandu untuk perkembangan otak neuroafektif (bersama dengan tautan ke rekaman online), masing-masing dirancang untuk berinteraksi dengan lembut dengan lapisan otak bawah sadar yang dalam dan membantu Anda terhubung kembali. Setiap meditasi mengeksplorasi tema yang berbeda, mulai dari menghirup “berada di tubuh Anda”, merasakan cinta, kasih sayang, dan rasa syukur, hingga menyeimbangkan pengalaman positif dan negatif. Penulis juga membagikan meditasi 5 bagian yang berpusat pada latihan pernapasan yang dirancang untuk menyeimbangkan energi Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto penulis: Marianne BentzenMarianne Bentzen adalah seorang psikoterapis dan pelatih dalam psikologi perkembangan neuroafektif. Penulis dan rekan penulis banyak artikel dan buku profesional, termasuk Buku Gambar Neuroafektif, ia telah mengajar di 17 negara dan hadir di lebih dari 35 konferensi internasional dan nasional.

Kunjungi situs webnya di: MarianneBentzen.com 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini