Hernán Piñera / Flickr, CC BY-SA

Mantan presiden AS Barack Obama terkenal memiliki lemari pakaian penuh dengan pakaian yang identik. Sebagai pemimpin dunia, kehidupan menghadirkan lebih dari cukup keputusan besar - penalaran Obama adalah masuk akal untuk meminimalkan kerumitan keputusan kecil.

Seniman sering dianggap agak berbeda. Francis Bacon, misalnya, memiliki kehidupan pribadi yang menggelora, a studio terkenal kacau, dan kecenderungan untuk larut malam di klub minum di London. Namun bahkan kebiasaan kerja Bacon secara mengejutkan biasa - biasanya mulai bekerja pada cahaya pertama dengan teh kuat, sebelum keluar sekitar tengah hari untuk segelas sampanye pertamanya.

Kita semua memiliki pengalaman berbeda tentang nilai rutin. Bagi sebagian besar dari kita, rutinitas membantu kita mengatasi aliran keputusan yang terus-menerus yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Namun ketika dibawa berlebihan, rutinitas bisa menjadi penjara - terutama bagi sebagian orang. Tapi mengapa itu dan bagaimana Anda mencapai keseimbangan yang baik?

Salah satu alasan mengapa pengambilan keputusan sangat sulit di tempat pertama adalah bahwa kebanyakan dari kita adalah pembuat keputusan yang sangat buruk. Yang benar adalah bahwa kita sering hanya memiliki pegang tertipis dari apa yang sebenarnya kita inginkan, yang berarti bahkan keputusan paling sederhana pun dapat membuat kita bingung.

Keputusan lab

Ini semua terlalu jelas ketika kita dimasukkan ke dalam "kondisi laboratorium". Psikolog dan ahli ekonomi perilaku sering mencoba untuk mengeksplorasi bagaimana orang membuat keputusan dengan menghilangkan masalah ke bentuk yang paling sederhana. Daripada meminta orang untuk membuat keputusan - mulai dari pilihan sarapan hingga mencapai tujuan karier - eksperimen sering berfokus pada keputusan yang melibatkan kuantitas sederhana: uang dan risiko.

Jadi, dalam studi biasa, peserta eksperimen mungkin ditanya apakah ia ingin memiliki US $ 4 tertentu, atau peluang 50-50 untuk menerima US $ 10 atau tidak sama sekali. Bahkan keputusan sederhana ini ternyata luar biasa sulit. Dalam sebuah eksperimen menggunakan judi - apakah dimainkan dengan uang sungguhan atau tidak - kadang-kadang berguna untuk memberi orang setiap pilihan dua kali, untuk mendapatkan rasa seberapa konsisten pilihan mereka.

Tentu saja, jika dua pilihan yang identik disajikan satu demi satu, maka orang biasanya akan konsisten. Tetapi jika orang-orang diberi masalah 50 dua kali dalam urutan acak - sehingga mereka memiliki masalah 100 secara total - maka kemungkinan besar mereka akan memperlakukan setiap masalah baru lagi.

Jadi, menurut penelitian semacam itu, seberapa konsistenkah kita? Ternyata kita secara mengejutkan tidak konsisten. Faktanya, pada 20-30% masalah ini, orang cenderung memberikan jawaban sebaliknya pada dua versi dari pertanyaan yang sama. Ini juga sangat sulit untuk membuat keputusan - orang-orang biasanya meninggalkan lab dengan perasaan terkuras.

Studio Kensington Francis Bacon, sekarang diciptakan kembali di Dublin. wikipedia (lisensi seni gratis)

Ini menjelaskan bagaimana rutinitas memberikan solusi alami. Daripada harus memutuskan bagaimana menjalani setiap momen baru-baru ini, kita dapat menavigasi kehidupan kita menggunakan strategi sederhana: (a) hal-hal lain dianggap sama, memilih apa pun yang kita pilih sebelumnya, dan (b) mengatur hidup kita sedemikian rupa sehingga kita dihadapkan dengan pilihan yang sama, lagi dan lagi.

Ini adalah keajaiban rutin! Kami bangun pada waktu yang sama setiap pagi, makan hal yang sama untuk sarapan, berangkat ke tempat kerja yang sama dengan sarana transportasi yang sama, bertemu rekan kerja yang sama dan terlibat dalam tugas yang kurang lebih sama. Pada akhirnya, itu membantu meringankan beban pengambilan keputusan terus-menerus.

Sisi gelap

Tetapi ada sisi gelap dari rutinitas. Terlalu banyak rutinitas dapat membuat kita terkunci dalam pola pemikiran dan perilaku kaku yang tidak akan bisa dihindari. Memang, beberapa kelainan klinis tampaknya memiliki persis karakter ini: orang dengan gangguan obsesif kompulsif, misalnya, mungkin menemukan diri mereka sendiri terus-menerus memeriksa pintu, mencuci tangan mereka, atau membersihkan dan merapikan. Tetapi kebanyakan ada kekuatan psikologis yang berlawanan yang berhasil mematahkan kita dari lingkaran seperti itu: terlalu banyak rutinitas menjadi sangat membosankan.

Sebagian besar dari kita senang untuk makan sarapan yang sama atau terbatas - menyimpan sumber daya kognitif kita untuk menghadapi tantangan pengambilan keputusan pada hari itu. Namun sedikit dari kita akan senang untuk menikmati makan malam yang sama, begitu tantangan hari itu berakhir.

Cukup tua yang cukup baik untukmu? Arnut09Job / Shutterstock

Seperti dalam banyak aspek kehidupan, kita perlu menciptakan keseimbangan antara rutinitas dan variasi, yang mungkin bergantung pada berbagai faktor kepribadian dan sosial: titik keseimbangan yang nyaman akan berbeda dari satu orang ke orang berikutnya. Beberapa dari kita mungkin berada dalam bahaya mempersempit penjelajahan kita di dunia dengan secara kaku menempel dengan kebiasaan kita, yang lain mungkin menolak segala jenis rutinitas, tetapi kemudian berjuang dengan kekacauan yang dihasilkan.

Kami mungkin juga melebih-lebihkan berapa banyak variasi yang kami inginkan. Dalam eksperimen klasik yang meminta peserta untuk merencanakan konsumsi makanan untuk minggu depan, orang-orang biasanya mengambil strategi pencarian beragam - memilih yoghurt rasa yang berbeda setiap hari. Tetapi jika mereka harus membuat keputusan setiap hari, mereka cenderung pilih yang sama - Mungkin favoritnya.

Penelitian ini juga mengilustrasikan mengapa sebagian dari kita mungkin lebih tertarik pada rutinitas daripada yang lain. Para peneliti melihat variabel sosial ekonomi partisipan dan menemukan bahwa orang yang merasa “terjebak secara ekonomi” - dengan sedikit kendali atas hidup mereka - cenderung mencari lebih banyak variasi. Para penulis berhipotesis bahwa mencari variasi dalam pilihan yoghurt dapat menjadi upaya untuk mengkompensasi kurangnya kontrol dan pilihan di tempat lain.

Secara lebih luas, ini akan menunjukkan bahwa jika kita merasa mengendalikan hidup kita, rutinitas akan menjadi kurang opresif. Memang, di mana rutinitas tidak dipilih secara bebas, tetapi terasa seolah-olah itu dikenakan pada kita oleh keadaan, kita mungkin lama ingin keluar, apakah kita mampu melakukannya atau tidak.

Namun, tentu saja, setiap kehidupan adalah campuran dari pengulangan dan kebaruan. Memiliki keengganan untuk rutinitas dari semua jenis tidak akan lebih masuk akal daripada memiliki keengganan untuk bernafas - rutinitas adalah sesuatu yang tidak bisa kita hidup tanpanya. Kenyataannya, mungkin lebih penting untuk memutuskan aspek-aspek mana dari kehidupan kita yang rutin, daripada menggeser keseimbangan menyeluruh yang sempurna antara rutinitas dan variasi.

Di sini, kita dapat belajar sesuatu dari Obama - memfokuskan sumber daya mental kita pada hal-hal yang benar-benar kita pedulikan sambil mengandalkan rutinitas untuk yang lain. Dengan cara ini, rutinitas dapat, mungkin secara paradoks, menjadi rute menuju kehidupan yang lebih menarik dan bervariasi.

Tentang Penulis

Nick Chater, Profesor Ilmu Perilaku, Warwick Business School, Universitas Warwick

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon