Cara Otak Anda Membersihkan Diri Terbaik dengan Jenis Tidur yang Tepat

Cara Otak Anda Membersihkan Diri Terbaik dengan Jenis Tidur yang Tepat

Seberapa dalam kita tidur dapat memengaruhi kemampuan otak kita untuk secara efisien membersihkan limbah dan protein beracun, penelitian baru menunjukkan.

Karena tidur sering menjadi semakin ringan dan semakin terganggu seiring bertambahnya usia, penelitian ini memperkuat dan berpotensi menjelaskan hubungan antara penuaan, kurang tidur, dan meningkatnya risiko penyakit Alzheimer.

"Tidur sangat penting untuk fungsi sistem pembuangan limbah otak dan penelitian ini menunjukkan bahwa semakin dalam tidur semakin baik," kata Maiken Nedergaard, codirector dari Pusat Neuromedicine Penerjemahan di University of Rochester Medical Center (URMC) dan penulis utama dari penelitian.

"Temuan ini juga menambah bukti yang semakin jelas bahwa kualitas tidur atau kurang tidur dapat memprediksi timbulnya Alzheimer dan demensia."

Studi yang muncul dalam jurnal Kemajuan ilmu pengetahuan, menunjukkan bahwa otak yang lambat dan mantap serta aktivitas kardiopulmoner yang terkait dengan tidur non-REM yang optimal untuk fungsi sistem glymphatic, proses unik otak dalam membuang limbah. Temuan ini juga menjelaskan mengapa beberapa bentuk anestesi dapat menyebabkan gangguan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Membersihkan sampah

Nedergaard dan rekan-rekannya pertama kali dijelaskan sistem glymphatic yang sebelumnya tidak dikenal di 2012. Sebelum titik itu, para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami bagaimana otak, yang memelihara ekosistem tertutupnya sendiri, membuang sampah. Studi ini mengungkap sistem pipa ledeng yang menyokong pembuluh darah dan memompa cairan tulang belakang otak (CSF) melalui jaringan otak untuk membersihkan sampah. SEBUAH studi selanjutnya menunjukkan bahwa sistem ini berfungsi saat kita tidur.

Karena akumulasi protein beracun seperti beta amiloid dan tau di otak berhubungan dengan penyakit Alzheimer, para peneliti berspekulasi bahwa gangguan pada sistem glymphatic karena gangguan tidur dapat menjadi pendorong penyakit tersebut. Kotak ini dengan pengamatan klinis yang menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan risiko tinggi untuk Alzheimer.

Dalam studi saat ini, para peneliti melakukan percobaan dengan tikus yang dibius dengan enam rejimen anestesi yang berbeda. Sementara hewan-hewan itu di bawah anestesi, para peneliti melacak aktivitas listrik otak, aktivitas kardiovaskular, dan aliran pembersihan CSF melalui otak.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Tim mengamati bahwa kombinasi obat ketamin dan xylazine (K / X) paling dekat mereplikasi aktivitas listrik yang lambat dan stabil di otak dan detak jantung yang lambat terkait dengan tidur nyenyak non-REM. Selain itu, aktivitas listrik pada otak tikus yang diberikan K / X tampaknya optimal untuk fungsi sistem glymphatic.

"Gelombang aktivitas saraf yang tersinkronisasi selama tidur gelombang lambat yang dalam, khususnya pola penembakan yang bergerak dari depan otak ke belakang, bertepatan dengan apa yang kita ketahui tentang aliran CSF dalam sistem glymphatic," kata Lauren Hablitz, seorang postdoctoral rekan di lab Nedergaard dan penulis pertama studi ini.

"Tampaknya bahan kimia yang terlibat dalam penembakan neuron, yaitu ion, mendorong proses osmosis yang membantu menarik cairan melalui jaringan otak."

pertanyaan baru

Studi ini menimbulkan beberapa pertanyaan klinis penting. Lebih lanjut meningkatkan hubungan antara tidur, penuaan, dan penyakit Alzheimer. Para peneliti telah mengetahui bahwa seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk secara konsisten mencapai tidur non-REM yang dalam, dan studi ini memperkuat pentingnya tidur nyenyak untuk fungsi yang tepat dari sistem glymphatic.

Studi ini juga menunjukkan bahwa meningkatkan tidur dapat memanipulasi sistem glymphatic, sebuah temuan yang mungkin mengarah pada pendekatan klinis potensial, seperti terapi tidur atau metode lain untuk meningkatkan kualitas tidur, untuk populasi berisiko.

Selain itu, karena beberapa senyawa yang digunakan dalam penelitian ini analog dengan anestesi yang digunakan dalam pengaturan klinis, penelitian ini juga menyoroti kesulitan kognitif yang sering dialami pasien yang lebih tua setelah operasi dan menyarankan kelas obat yang dapat membantu menghindari fenomena ini. Tikus dalam penelitian itu yang para peneliti terpapar anestesi yang tidak menginduksi aktivitas otak lambat melihat aktivitas glymphatic yang berkurang.

"Gangguan kognitif setelah anestesi dan pembedahan adalah masalah utama," kata rekan penulis Tuomas Lilius dengan Pusat Neuromedik untuk Terjemahan di University of Copenhagen di Denmark. "Persentase signifikan dari pasien lansia yang menjalani operasi mengalami periode delirium pasca operasi atau memiliki gangguan kognitif baru atau memburuk pada saat dipulangkan."

Peneliti tambahan dari University of Rochester dan University of Copenhagen berkontribusi pada penelitian ini. Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke, Institut Nasional Penuaan, Yayasan Adelson, Yayasan Sigrid Juselius, Yayasan Novo Nordisk, dan Yayasan Lundbeck mendukung penelitian ini.

Sumber: University of Rochester

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = tidur yang lebih baik; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}