Seni Percaya Diri dan Mengatasi Rasa Malu & Takut

Seni Percaya Diri dan Mengatasi Rasa Malu & Takut

Ada beberapa orang yang menakjubkan di dunia ini yang, melawan segala rintangan, telah berhasil mengatasi kemunduran yang tampaknya mustahil. Tidak ada yang akan kesalahan apapun dari orang-orang jika mereka telah memilih berbeda dan memutuskan untuk tidak menempatkan diri mereka di luar sana di dunia, namun mereka memilih jalan yang berbeda untuk membuat perbedaan.

Stephen Hawking barangkali adalah orang paling cemerlang di planet ini saat ini. Anda tahu apa yang dia lakukan? Jauh lebih banyak daripada menulis buku yang kebanyakan manusia biasa tidak bisa pahami sepenuhnya. Dia tur! Ya, dia naik pesawat dengan peralatan pernapasan, kursi rodanya, dan segala hal yang dia butuhkan untuk tetap hidup dan pergi ke kota-kota di seluruh dunia. Ingat bahwa dia tidak dapat berbicara, dan menggunakan komputer untuk menghubungkan pikirannya.

Bicara tentang menempatkan diri di luar sana. Inilah pria yang bisa dengan mudah menendang kembali dan beristirahat pada kemenangannya-beberapa derajatnya yang lebih tinggi, banyak buku terbitannya, dan seterusnya-namun ia menempatkan dirinya melalui banyak usaha dan ketidaknyamanan untuk menyampaikan pesannya kepada orang lain.

Mr Hawking dapat berfungsi sebagai contoh sukses bagi kita yang berurusan dengan rasa malu. Dia tidak membiarkan cacatnya menghentikannya; dia menendang ke pinggir jalan dan menciptakan takdirnya sendiri. Dan jujur, jika dia bisa melakukannya, Anda juga bisa.

Terinspirasi Untuk Melakukan Apa Anda Cinta

Menemukan orang-orang yang menginspirasi Anda cukup mudah jika Anda melihat-lihat saja, tapi terkadang melihat orang lain berhasil hanya mengingatkan Anda akan betapa terhentinya hidup Anda sekarang. Ketahuilah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubahnya. Ya, ini menakutkan, tapi Andalah satu-satunya yang bisa membuat sesuatu berbeda. Tidak ada orang ajaib yang akan berjalan ke pintu Anda dan mengatakan bahwa hidup Anda akan jauh lebih menyenangkan dari sini. Banyak hal dalam hidup dapat disampaikan atau dilakukan untuk Anda, tetapi jika Anda menginginkan perasaan yang baik, Anda harus menciptakannya dan mengejarnya. Dan tidak, Anda tidak perlu menjadi fisikawan terkenal di dunia.

Kapan pun saya memberi tahu orang yang pemalu untuk menempatkan dirinya di luar sana, bahkan hanya sedikit, saya dapat melihat ketidaknyamanan dan ketakutan. Biasanya sebagian besar tentang penolakan dan terlihat buruk di depan orang lain. Kuncinya adalah membantunya menyadari bahwa dengan tidak merentangkan dirinya untuk lebih terlibat dengan kehidupan, dia sebenarnya membuat pilihan untuk menjalani kesedihan. Tidak, itu tidak akan membunuhnya, tapi bukan itu cara orang ingin hidup. Anda bisa mendapatkan jika Anda menyerah pada rasa malu Anda, tapi kita semua pantas mendapat sedikit kegembiraan, dan Anda tidak berbeda.

Saya percaya bahwa Dr. Hawking sangat mencintai melakukan apa yang dia lakukan. Ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan ini tidak cukup kuat untuk mencegah dia berbagi realitas dan menginspirasi jutaan orang di seluruh dunia. Hanya menonton dia memberikan pidato atau presentasi akan membantu Anda melihat bahwa Anda juga dapat mencapai apa yang pernah dianggap tidak mungkin. Serius, tonton video tentang dia: Anda tidak hanya akan terkesan, tapi lihat apakah Anda juga tidak mendapatkan wawasan tentang kehidupan Anda sendiri.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Anda memiliki lebih banyak di dalam diri Anda daripada yang pernah Anda bayangkan. Yang Anda butuhkan adalah menempatkan diri Anda di luar sana dan melihat di mana perjalanan membawa Anda.

Alasan Kita Membiarkan Rasa Malu Menghentikan Kita

Ketika mewujudkan mimpimu, apa yang menghentikanmu? Ada jutaan alasan yang membuat orang tidak tertipu saat bahagia. Berikut adalah beberapa yang besar:

  • Anda merasa Anda tidak pantas mendapatkannya.
    Jika Anda ragu tentang kelayakan Anda dalam hal hubungan hidup dan hubungan interpersonal, Anda perlu melihat lebih dalam ke cermin internal Anda. Pesan negatif apa yang Anda kirim kepada diri sendiri? Mengapa Anda percaya bahwa Anda tidak cukup baik? Menanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mengembangkan pemikiran alternatif positif. Ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan kebahagiaan.
  • Anda mempertanyakan kemampuan Anda.
    Anda mungkin bisa meminta apa yang Anda inginkan, dan Anda mungkin merasa pantas mendapatkannya, tapi Anda tetap bertanya-tanya apakah Anda siap melakukan tugas itu. Mungkin Anda pikir Anda tidak memiliki bakat atau kemampuan kepemimpinan untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda merasa seperti ini, Anda mungkin perlu menyelinap masuk dan berharap bisa melakukan beberapa kesalahan di sepanjang jalan. Seperti yang mereka katakan, seorang ahli adalah seseorang yang telah membuat setiap kesalahan ada di bidangnya.
  • Anda tidak memiliki waktu untuk mengambil apa pun.
    Semua orang yang saya kenal yang telah berhasil memulai bisnis mereka sendiri mulai mengerjakannya di waktu luang mereka. Malam dan akhir pekan tidak lagi dihabiskan di depan televisi (kecuali mungkin selama musim sepak bola). Anda bisa menghabiskan waktu ekstra untuk membangun impian Anda (atau berkencan dengannya). Apa pun yang ingin Anda capai layak dilakukan kerja ekstra dan investasi waktu.
  • Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda.
    Akan selalu ada orang yang lebih tampan, memiliki lebih banyak uang, yang memiliki derajat lebih tinggi dari sekolah yang lebih baik, dan kepribadian yang lebih gemilang. Tapi mereka tidak sama dengan Anda. Kamu membawa sendiri bakat, visi pribadi, dan nilai-nilai untuk setiap situasi. Perbandingan adalah pencuri sukacita. Percayalah bahwa apa yang ada di dalam Anda adalah sebagai baik karena mendapat.
  • Anda mencoba untuk tetap low profile.
    Anda mungkin berpikir bahwa lebih baik tidak menonjol, karena Anda takut Anda mungkin terluka. Ya, orang sukses bisa menjadi target orang lain yang marah, salah arah, atau cemburu. Tapi percaya bahwa bahaya akan datang jika Anda sukses adalah mitos yang dimulai oleh orang-orang yang terlalu takut untuk meraih impian mereka.

Apakah ini terdengar akrab? Anda memiliki bakat, energi, dan karunia untuk memenuhi impian Anda. Jangan biarkan dirimu atau orang lain membujukmu untuk melakukannya dan memenuhi hasrat hatimu.

Membangun Kembali Keyakinan

Terkadang pengalaman atau kejadian yang sulit bisa menghancurkan kepercayaan diri Anda. Jadi bisa mengecilkan hati kata-kata dari orang yang dicintai: itu berarti bagus, tapi mungkin mereka mengatakan sesuatu yang mengempiskan Anda dan membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda mencoba. Sejumlah hal dapat menyebabkan kita meragukan kemampuan dan diri kita sendiri. Jika Anda merasa bahwa kepercayaan diri Anda telah terguncang atau bahkan hancur sama sekali, saatnya untuk membangun kembali.

Resesi tersebut mengguncang kepercayaan seluruh dunia belum lama ini. Kami menemukan jalan kembali dengan perlahan, bahkan banyak yang masih berjuang untuk memenuhi kebutuhan dan merawat orang yang mereka cintai.

Ketika orang jatuh pada masa-masa sulit, sangat penting bahwa mereka tidak melakukannya sendiri. Komunitas selalu penting, tapi tidak pernah lebih dari saat chip sedang down. Demikian juga, dukungan positif dari orang-orang penting dalam kehidupan kita akan membantu kita kembali ke tempat keamanan dan kepercayaan internal.

Bila kita tidak memiliki sistem pendukung emosional yang baik, itu membuat lebih sulit untuk menemukan keseimbangan kita lagi. Kekuatan memiliki orang-orang yang percaya kepada Anda di dekat saat Anda mengalami selisih rasa percaya diri tak tergantikan. Ini benar-benar apa yang dimiliki teman dan keluarga. Hidup jauh lebih baik saat kita merasa memiliki tim di belakang kita-bahkan jika "tim" itu hanya terdiri dari satu orang saja.

Memanggil Setelah dan Menggunakan Kekuatan batin kami

Ini luar biasa dan perlu untuk memiliki orang-orang yang baik dalam hidup kita yang memiliki punggung kami, tapi masih tugas kita untuk memanggil dan menggunakan kekuatan batin kita. Amelia Earhart pernah berkata bahwa "hal yang paling sulit adalah keputusan untuk bertindak; sisanya hanyalah keuletan. Ketakutan adalah macan kertas. Anda dapat melakukan apapun yang Anda memutuskan untuk melakukan. Anda dapat bertindak untuk mengubah dan mengontrol hidup Anda; dan prosedur, proses, adalah hadiah sendiri. "

Jika Anda tidak memilih untuk bersikap proaktif, Anda menjadi korban keadaan apa pun yang sedang Anda tangani saat ini. Anda memiliki kekuatan di dalam diri Anda untuk membuat hidup Anda lebih baik.

Kadang mencapai ke bawah dan menemukan kekuatan batin Anda memerlukan pengorbanan. Hal ini juga dapat berarti bahwa perubahan gaya hidup Anda, dan yang sulit bagi siapa pun, tapi itu lebih baik daripada membiarkan orang-orang dan keadaan nip di tumit Anda untuk sisa hidup Anda.

Jika Anda tidak memanfaatkan kekuatan batin Anda, bersamaan dengan dukungan dari orang-orang yang percaya kepada Anda, tidak mungkin Anda menggali jalan keluar dari lubang kepercayaan ini. Dan jangan salah: ini adalah pekerjaan untuk membangun kembali kepercayaan diri setelah digoncang atau bahkan digulingkan.

Semua Orang Bekerja Bersama

Keyakinan tentu saja merupakan bagian penting dari perasaan baik tentang diri Anda, tapi juga membantu orang lain merasa senang dengan Anda. Bila Anda percaya diri dan mandiri, Anda membiarkan orang-orang yang mendukung Anda tahu bahwa mereka memiliki rekan setimnya; Anda berada di sini sampai bola mata Anda dan tidak akan membiarkannya-atau, yang lebih penting, diri Anda sendiri-turun. Ketika semua orang bekerja bersama, membuat keseluruhan proses menjadi lebih mudah dan efektif.

Roma tidak dibangun kembali dalam sehari, tetapi upaya bersama akan sia-sia. Dan mungkin suatu hari nanti Anda dapat berfungsi sebagai sistem pendukung orang lain ketika kepercayaan nya sendiri telah mengambil hit. Itu cara untuk mengambil sesuatu yang buruk dan membuatnya bekerja untuk kebaikan, dalam hidup Anda dan kehidupan orang lain.

© 2015 oleh Barton Goldsmith dan Marlena Hunter. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Karir Press.
1-800-KARIR-1 atau (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Pasal Sumber

100 Cara Mengatasi Rasa Malu: Pergilah Dari Sadar Diri untuk Percaya Diri oleh Barton Goldsmith PhD dan Marlena Hunter MA.100 Cara Mengatasi Rasa Malu: Pergi Dari Self-Sadar untuk Percaya Diri
oleh Barton Goldsmith PhD dan Marlena Hunter MA.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Dr Barton GoldsmithDr Barton Goldsmith adalah seorang psikoterapis kolumnis mantan penyiar radio NPR pembicara utama seorang blogger atas untuk Psychology Today multi-pemenang penghargaan,, penulis, dan, dan. Dia bernama oleh Cosmopolitan sebagai salah satu terapis top Amerika.

Marlena Hunter, MAMarlena Hunter, MA, adalah lulusan University of California dengan gelar di bidang psikologi dan beberapa tahun pengalaman dalam pengaturan klinis sebagai terapis perkawinan dan keluarga. Ia belajar psikoanalisis di Sigmund Freud University di Wina dan menerima kredit Eropa. Dia juga menulis untuk psychologytoday.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}