Dengan Tahun Baru di atas kita, kita cenderung menaruh perhatian pada perubahan dan resolusi yang akan membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sebagian besar resolusi Tahun Baru ada hubungannya dengan membersihkan sesuatu atau lebih banyak disiplin seputar menjaga tubuh?

Ketika Barry dan saya berusia tiga puluhan, kami mengadakan pertemuan Tahun Baru dan sekitar lima puluh orang datang. Selama pertemuan ini, setiap orang berdiri dan memproklamasikan resolusi Tahun Baru mereka. Dari lima puluh orang tersebut, empat puluh, atau 80% bersumpah untuk membersihkan gigi mereka setiap malam (mungkin orang pertama mengilhami yang lainnya). Sumpah populer lainnya adalah menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan membersihkan kekacauan di garasi (kita bisa menggunakan yang itu).

Semua sumpah Tahun Baru ini bagus, dan dokter gigi saya akan dengan sepenuh hati setuju. Tapi pernahkah Anda mendengar seseorang berkata kepada Anda, "Sumpah Tahun Baru saya tahun ini adalah untuk membersihkan hati saya dan menjadikannya tempat yang aman untuk semua makhluk."

Apakah Hati Anda Tempat yang Aman?

Salah satu kutipan favorit saya adalah, "Jika Anda memiliki ruang di hati Anda untuk satu musuh, hati Anda adalah tempat yang tidak aman untuk seorang teman." Saya tidak tahu siapa yang awalnya berbicara atau menulis pernyataan itu, tapi saya tahu itu berisi sebuah volume kebijaksanaan.

Tindakan menahan kebencian, kemarahan atau bahkan kebencian terhadap manusia lain, membuat seluruh ruang yang tidak aman untuk teman dan keluarga. Jika Anda bisa memegang ruang negatif itu untuk satu orang, maka Anda juga mampu menahan ruang itu untuk orang lain, bahkan seseorang yang sangat Anda cintai. Negativitas memiliki masalah tinggal terbatas hanya pada satu orang.

Untuk Tahun Baru ini, mungkin menambahkan sumpah untuk membersihkan hati Anda dari kenegatifan terhadap manusia lain. Sumpah yang satu ini mungkin adalah hal tersehat yang bisa Anda lakukan untuk tubuh, pikiran dan jiwa Anda.

Menyumbat Kebencian dan Kemarahan di Hati

Sejak berusia delapan belas tahun dan berangkat kuliah, ibuku memesan langganan majalah Guidepost untukku. Dia menyimpan hadiah ini untuk sisa hidupnya dan sekarang saya memesannya sendiri. Paling tidak setahun sekali majalah tersebut akan menjalankan sebuah artikel tentang seseorang yang telah menyembuhkan kebencian besar di hati mereka, dan hasil positif dalam kehidupan mereka.

Suatu saat itu adalah kisah seorang wanita muda yang diserang di tempat parkir, dipukuli dan ditinggalkan di atas beton untuk mati. Dia sembuh secara ajaib dan penyerang ditemukan dan dipenjara. Dia mendapatkan kembali kesehatannya, tapi hatinya menderita. Dia sangat marah terhadap pria ini bahwa seiring berjalannya waktu dia mengalami penyakit serius.

Sambil berbaring di ranjang rumah sakit pada suatu malam dengan rasa sakit yang luar biasa, dia menyadari satu-satunya cara dia bisa pulih adalah pergi ke penjara dan berbicara kepada penyerangnya dan memaafkannya. Suami dan teman-temannya mengira ini adalah ide yang mengerikan, tapi dia bertekad dan merasa itulah satu-satunya cara agar dia bisa mendapatkan kesehatan dan ketenangannya kembali.

Bagaimana Mendapatkan Kembali Kesehatan dan Perdamaian

Dia melakukan kunjungan dengan petugas penjara untuk menemui pria ini. Ketika dia masuk untuk menemuinya, dia melihat seorang pria kecil yang sangat rendah hati saat berada di penjara. Dia menangis saat melihat dia, dan memintanya untuk memaafkannya, mengatakan bahwa dia telah berada di bawah pengaruh obat-obatan saat dia melakukan hal mengerikan itu kepadanya.

Semua kebenciannya meleleh dan dia merasa sangat kasihan atas kesalahan mengerikan yang dia lakukan dan konsekuensi yang sekarang terpaksa dia tanggung. Dia mengulurkan tangan dan dia mengambilnya. Mereka saling pandang sejenak dan pengampunan mengalir dari hati ke hati. Pria itu mengucapkan terima kasih karena telah datang dan mengizinkannya untuk meminta maaf. Dia mengucapkan terima kasih telah mengizinkannya untuk menemuinya.

Saat dia keluar dari penjara, dia menyadari bahwa, untuk pertama kalinya sejak serangan itu, dia bebas dari amarah yang ada di hatinya. Dia merasa damai sekali lagi. Kesehatannya juga berangsur-angsur kembali. Dia dan pria ini saling menulis dari waktu ke waktu dan sebuah koneksi terbentuk. Dia mengiriminya buku dan barang lain yang membantunya dipenjara.

Jika Anda merasakan kemarahan di hati Anda terhadap seseorang, barangkali hal itu tidak separah contoh sebelumnya. Namun kemarahan, kebencian dan kebencian dalam bentuk apapun masih merupakan racun bagi tubuh dan jiwa, dan menjadikan hati tempat yang tidak aman bagi orang lain.

Cara Membersihkan Hati Anda Setiap Hari

Bagaimana seseorang membersihkan hati mereka? Apa yang kita lakukan dengan kemarahan, kebencian dan bahkan kebencian yang mungkin kita rasakan terhadap orang lain?

Saya menggunakan dua praktik untuk "membersihkan hati saya." Karena saya tahu ini sangat penting, saya melakukan ini setiap hari.

Saya melihat ke dalam hati saya untuk merasakan apakah ada orang dengan siapa saya menahan kebencian atau memandang dengan negatif. Seringkali tidak ada, tapi kadang ada dan saya kemudian membuat diri saya merasa bersyukur untuk sesuatu tentang orang itu. Sekarang saya harus mengakui bahwa terkadang saya tidak mau melakukan ini. Tapi saya membuat diri saya, sama seperti setiap malam tidak peduli seberapa lelah saya, saya mengeluarkan benang gigi.

Merasa sesuatu yang bisa saya syukuri tentang orang ini biasanya memungkinkan saya untuk melepaskan kenegatifannya. Namun, jika perasaan itu benar-benar intens untuk saya dan rasa syukurnya tidak berhasil, maka saya meminta agar orang tersebut diberkati dan memiliki kehidupan yang baik. Terkadang saya harus melakukan ini dengan orang yang sama setiap hari selama periode waktu tertentu, namun akhirnya saya ditinggalkan dengan belas kasih dan perasaan memiliki hati yang aman dan penuh kasih.

Saya melakukan latihan ini karena saya menghargai keluarga dan teman saya dan saya ingin hati saya menjadi tempat yang aman bagi mereka. Saya ingin hati saya menjadi tempat yang aman dan penuh cinta untuk semua makhluk. Saya melakukan latihan ini karena ini adalah salah satu hal terpenting yang bisa saya lakukan dalam kehidupan ini.

* Teks oleh Innerself

Artikel ini ditulis oleh Joyce Vissell co-author dari:

Seorang Ibu Akhir Hadiah: Betapa Berani Setan Seorang Wanita Mengubah Keluarganya - oleh Joyce dan Barry Vissell. 

Dalam menulis buku ini, Joyce dan Barry Vissell, dan anak-anak mereka, mentor kita melalui pengalaman yang banyak dari kita takut untuk berpikir tentang. Ibu Joyce, Louise, melihat kematian sebagai petualangan terbesarnya. Judul buku ini memang Seorang Ibu s Akhir Hadiah tapi, sebenarnya, cerita ini adalah hadiah yang luar biasa bagi setiap orang yang akan membacanya.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis)

Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.

Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.