Shutterstock

Pekan lalu, pemerintah Australia mengumumkan akan memberikan sepuluh tambahan Sesi terapi psikologis bersubsidi medis untuk warga Australia di area terkunci karena COVID-19.

Dalam masa stres seperti itu, banyak orang mengalami stres mengalami kesehatan mental yang lebih buruk, dan beberapa membutuhkan dukungan tambahan. Bagaimanapun, sistem kesehatan mental kita adalah kompleks dan terfragmentasi, sehingga dapat menjadi tantangan untuk menemukan perawatan yang Anda butuhkan.

Berikut cara mulai menemui terapis jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya.

Apa rencana perawatan kesehatan mental?

Di bawah Medicare, Anda sudah bisa mengakses sepuluh sesi bersubsidi per tahun kalender dengan psikolog terdaftar, pekerja sosial atau terapis okupasi. Dua puluh sesi sekarang disubsidi "untuk siapa saja yang telah menggunakan sepuluh layanan awal mereka di area lockdown di bawah perintah kesehatan publik," tersebut Menteri Kesehatan Federal Greg Hunt. Saat ini ini mencakup semua Victoria.

Tetapi untuk mendapatkan akses ke sesi ini, pertama-tama Anda perlu mendapatkan file rencana perawatan kesehatan mental dari dokter Anda. Ini melibatkan penilaian kesehatan fisik dan mental Anda, dan diskusi tentang kebutuhan khusus Anda. GP kemudian membantu Anda memutuskan layanan apa yang Anda butuhkan.

Semua dokter yang menulis rencana perawatan kesehatan mental telah menjalani pelatihan tambahan dalam kesehatan mental. Ada juga banyak Dokter dengan minat dan keahlian lebih lanjut Di area ini. Akan sangat membantu jika Anda meminta rekomendasi dari teman dan keluarga jika Anda tidak yakin harus melihat siapa.

Masalah kesehatan fisik dan mental sering tumpang tindih, jadi kunjungan ke dokter umum adalah kesempatan untuk menilai masalah fisik apa pun yang juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Dokter umum harus mengeksplorasi kekuatan dan kerentanan seseorang, sebelum menyetujui rencana perawatan.

Umumnya, proses ini memakan waktu 30-40 menit, jadi penting untuk memesan konsultasi yang lebih lama dengan dokter Anda. Di akhir konsultasi ini, Anda dapat memiliki salinan rencana tersebut, dan juga akan dikirimkan ke terapis pilihan Anda. Setelah rencana kesehatan mental ditagih ke Medicare, Anda bisa mendapatkan sesi bersubsidi dengan terapis pilihan Anda. Anda harus membuat janji temu dengan terapis, tetapi dokter umum atau perawat praktik akan sering membantu membuat janji temu ini untuk pasien yang merasa tidak enak badan untuk menangani panggilan telepon ini.

Menggunakan telehealth

Telehealth memungkinkan Anda untuk mendapatkan perawatan dari dokter Anda melalui telepon atau video. Persyaratan Medicare untuk telehealth berubah dengan cepat, jadi periksalah kapan Anda membuat janji untuk melihat apakah telehealth tersedia dan untuk memastikan Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan potongan harga Medicare untuk konsultasi ini.

Saat ini, untuk mendapatkan rebate Medicare untuk telehealth, Anda pasti pernah melihat dokter umum dalam latihan tatap muka di beberapa titik dalam 12 bulan terakhir.

Tetapi persyaratan ini tidak berlaku untuk:

• anak di bawah 12 bulan

• orang-orang yang tunawisma

• pasien yang tinggal di daerah yang terkena dampak COVID-19

• pasien yang menerima layanan setelah jam kerja yang mendesak

• pasien dari praktisi medis di Layanan Medis Aborigin atau Layanan Kesehatan yang Dikendalikan Komunitas Aborigin.

Jadi jika Anda hidup di bawah penguncian Victoria, Anda bisa mendapatkan rencana perawatan kesehatan mental melalui telehealth, bahkan jika Anda belum pernah melihat dokter umum sebelumnya.

Setelah Anda mendapatkan rencana perawatan, Anda juga dapat melakukan sesi terapi melalui telehealth. Dan sekarang Anda bisa klaim mereka di bawah Medicare (meskipun ini tidak terjadi sebelum COVID-19).

Banyak klinik GP dan psikolog sekarang melakukan sesi melalui telepon atau panggilan video. Shutterstock

Memilih terapis

Dokter umum Anda dapat membantu Anda memilih terapis, tetapi penting untuk memikirkan apa yang Anda butuhkan dari psikolog. Perawatan psikologis dapat berkisar dari pembinaan ketika hidup sangat menantang, hingga pekerjaan yang dalam dan kompleks membantu orang mengelola gangguan kesehatan mental atau trauma.

Pertimbangkan juga tipe orang yang ingin Anda lihat. Beberapa orang lebih menyukai praktisi dari kelompok budaya, jenis kelamin atau lokasi tertentu. Anda mungkin memiliki preferensi untuk gaya pemecahan masalah yang sangat terstruktur, atau Anda mungkin menginginkan seseorang dengan gaya percakapan yang lebih. Anda mungkin juga memiliki preferensi untuk jenis terapi yang Anda butuhkan. Jika dokter umum Anda tidak dapat merekomendasikan seseorang yang sesuai, atau jika Anda mengalami kesulitan menemukan seseorang yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan Anda, Australian Psychological Society memiliki database terapis yang dapat dicari.

Psikolog, terapis okupasi, dan pekerja sosial harus terdaftar di Medicare untuk menyediakan layanan ini, jadi penting untuk menanyakan hal ini kepada resepsionis saat Anda membuat janji. Rabat Medicare bervariasi sesuai dengan kualifikasi praktisi, dan biaya psikolog mungkin jauh di atas rabat, jadi klarifikasi biaya out-of-pocket yang diharapkan saat Anda membuat janji awal.

Seorang psikolog klinis memiliki pelatihan tambahan, dan akan memberi Anda potongan harga sekitar $ 128, sedangkan psikolog umum memiliki potongan harga sekitar $ 86. Ingatlah bahwa psikolog mungkin mengenakan biaya jauh di atas rabat, jadi Anda mungkin tidak punya uang hingga lebih dari $ 200. Jika Anda memutuskan menemui terapis berdasarkan rencana kesehatan mental bukanlah pilihan yang tepat untuk Anda, ada beberapa alternatif. Beberapa organisasi non-pemerintah, seperti Headspace, memberikan layanan konseling melalui Medicare tanpa biaya tambahan, seperti halnya beberapa sekolah. Beberapa tempat kerja juga memiliki opsi psikologis seperti Program Bantuan Karyawan.

Beberapa orang mendapat manfaat dari program online yang mengajarkan teknik psikologis. Kepala ke Kesehatan juga menyediakan database yang dapat dicari dari situs berbasis bukti untuk dijelajahi. Sebagian besar gratis atau berbiaya sangat rendah.

Jika Anda sangat tidak sehat, layanan kesehatan mental lokal yang terhubung dengan rumah sakit umum dapat memberikan dukungan dan rujukan krisis.

Ini adalah masa-masa sulit.

Sangat penting untuk setidaknya mendiskusikan situasi Anda dengan seseorang yang Anda percayai jika Anda mengalami kesulitan tidur, suasana hati Anda memengaruhi Anda atau keluarga Anda, atau Anda memiliki pikiran yang menakutkan atau mengkhawatirkan. GP Anda adalah tempat panggilan pertama yang baik dan rahasia.

tentang Penulis

Louise Stone, dokter umum; Profesor Rekanan Klinis, ANU Medical School, Universitas Nasional Australia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Anak Laki-Laki, Tikus Tanah, Rubah dan Kuda

oleh Charlie Mackesy

Buku ini adalah kisah bergambar indah yang mengeksplorasi tema cinta, harapan, dan kebaikan, menawarkan kenyamanan dan inspirasi bagi mereka yang bergumul dengan tantangan kesehatan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Pereda Kecemasan untuk Remaja: Keterampilan CBT Penting dan Latihan Kesadaran untuk Mengatasi Kecemasan dan Stres

oleh Regina Galanti

Buku ini menawarkan strategi dan teknik praktis untuk mengelola kecemasan dan stres, dengan fokus khusus pada kebutuhan dan pengalaman remaja.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tubuh: Panduan untuk Penghuni

oleh Bill Bryson

Buku ini mengeksplorasi kompleksitas tubuh manusia, menawarkan wawasan dan informasi tentang bagaimana tubuh bekerja dan bagaimana menjaga kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat

oleh James Clear

Buku ini menawarkan strategi praktis untuk membangun dan mempertahankan kebiasaan sehat, dengan fokus pada prinsip-prinsip psikologi dan ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan