Saya orang pagi. Saya selalu menikmati bangun pagi, membuat pot kopi, mendapatkan surat kabar, dan menetap selama satu jam dari waktu tenang - yang saya sebut waktu-out.

Ketika saya masih kecil, saya ingat ibu saya menggunakan time-out sebagai hukuman. Namun, bahkan kemudian, aku menikmati pergi ke kamarku untuk berpikir tentang bagaimana saya bersikap dan apa yang perlu saya lakukan "untuk menjadi anak yang baik". Saya menikmati saya wkt itu, dan aku masih dilakukan, meskipun sekarang saya menganggap batas waktu untuk menjadi hadiah bukan hukuman.

The, Pace Hectic ingar-bingar Kehidupan Modern Sehari-hari

Selama bertahun-tahun, saya telah memperhatikan bahwa hal itu telah menjadi lebih dan lebih sulit untuk menyisihkan saat-saat khusus hari ketika kita dapat menghapus diri dari kecepatan, sibuk ingar-bingar kehidupan sehari-hari. Namun menemukan waktu untuk pergi, untuk mencerminkan, untuk berkonsentrasi, atau hanya membiarkan pikiran berkeliaran bebas adalah penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung atau kebutuhan untuk operasi jantung.

Saya ingat hari-hari ketika hanya mengemudi ke dan dari tempat kerja memberi saya waktu yang saya butuhkan setiap hari. Sekarang, dengan ponsel di sampingku, hari-hari itu sudah berakhir. Saya dapat dihubungi kapan saja, di mana saja - bahkan di mobil saya.

Hal ini pernah percaya bahwa kehidupan ibu rumah tangga Amerika akan menjadi kurang sibuk dan stres dengan pengenalan peralatan seperti lemari es, mesin cuci, pengering, pencuci piring, dan oven microwave. Mereka salah. Meskipun munculnya kenyamanan modern mungkin telah membuat banyak orang sementara lebih produktif dan dengan demikian mampu membebaskan waktu berharga, juga meningkatkan beban kerja mereka - karena dengan waktu tambahan, banyak orang hanya menambahkan pekerjaan lebih banyak hari mereka.

Teknologi modern telah menyerang kehidupan kita. Membaca dan menjawab e-mail saya di tempat kerja dan kemudian di rumah setiap hari dapat membuat saya mendapat informasi yang lebih baik, tetapi juga menghilangkan waktu berharga yang saya gunakan untuk membaca buku atau mengunjungi dengan teman-teman. Hal yang sama berlaku untuk ponsel saya, meskipun itu memungkinkan saya untuk cepat tanggap terhadap kebutuhan orang lain.

Tapi bagaimana dengan kebutuhan saya?

Kesederhanaan, Mornings Awal, Pikiran Tenang

Sebagai seorang anak kecil, saya ingat saat keluarga kami hanya memiliki satu telepon yang tersimpan di reses di aula rumah kami. Yang satu telepon, bersama dengan beberapa keluarga lain - apa yang kita disebut garis partai. Telepon saat ini berada di kamar tidur, perpustakaan, ruang keluarga, dapur, dan bahkan kamar mandi, dan sering memiliki dua atau tiga baris - dengan panggilan tunggu, tentu saja.

Ini semua membantu menjelaskan mengapa saya mencintai pagi-pagi. Tidak ada yang terjaga, rumah tenang, telepon tidak berdering, mesin faks tidak mengirimkan pesannya, dan komputer tidak aktif. Saya sendiri dengan kopi, koran, dan pikiran tenang saya. Ini adalah time-out harian saya.

Ketika saya tumbuh dewasa, saya telah memperhatikan kebutuhan untuk lebih dari sehari time-out, sehingga akhir-akhir ini aku sudah mulai mengambil jalan 15 menit dengan istri saya dan anjing setelah pulang dari rumah sakit.

Saya meninggalkan semua perangkat teknologi dan komunikasi modern di belakang, dan berjalan keluar pintu depan saya orang yang bebas. Saya dan istri saya pertukaran berita hari kami dan berbicara tentang apa pun yang ada di pikiran kita. Ini adalah waktu kita keluar bersama-sama.

Seperti kita masuk kembali rumah kami, saya tidak bisa menahan senyum ketika aku melihat tiga pesan baru di mesin penjawab yang datang sementara kami sedang keluar berjalan.

Waktu habis selesai - setidaknya sampai besok pagi dini.

© 2003 oleh Frank H. Boehm. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit:
Hay House Inc www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Dokter Cry, Terlalu: Essay dari Hati Dokter
oleh Frank H. Boehm, MD

Berukuran saku kumpulan esai berurusan dengan dokter, pasien, orang yang mereka cintai, dan tantangan yang kompleks yang berhubungan dengan orang-orang ini. Termasuk momen spesial dalam hidup penulis, serta topik-topik seperti keberanian, iman, depresi, pengampunan, persahabatan, keguguran, kemandulan, pengasuhan, dan banyak lagi.

Info / Order ini buku saku atau membeli Kindle edisi

Tentang Penulis

FRANK Boehm adalah Profesor OB / GYN dan Direktur Obstetri di Vanderbilt University Medical School di Nashville, Tennessee. Dia juga Ketua Vanderbilt University Medical Center Komite Etika. Frank adalah spesialis dalam kehamilan risiko tinggi, telah menulis lebih dari publikasi ilmiah 160, dan co-diedit buku teks utama. Dia saat penulis kolom di Tennessee, sebuah surat kabar Nashville, berjudul "Kata Penyembuhan". Dia adalah penulis "Dokter Menangis Terlalu"Situsnya. Terletak di http://dr-boehm.com.

Buku lain dari Penulis ini

at

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.