Banyak remaja yang melukai diri sendiri melakukannya untuk mengatasi pikiran dan emosi yang luar biasa. (Shutterstock)
Baru-baru ini saya bekerja di ruang gawat darurat di rumah sakit daerah Toronto dan diminta menemui seorang bocah lelaki berumur 12 yang telah menusuk dirinya untuk pertama kali, di pergelangan tangannya.
Memotong dengan pisau cukur, pisau atau benda tajam lainnya adalah metode yang biasa dilakukan "menyakiti diri sendiri" - Upaya sengaja untuk melukai diri sendiri, tanpa niat bunuh diri yang disengaja. Metode lain termasuk membakar atau memukul diri sendiri.
Rawat inap dari insiden melukai diri meningkat di Kanada - terutama di antara gadis-gadis pra-remaja dan remaja - dan global.
Lebih dari lima tahun dari 2009-10 ke 2013-14, kurs dari rawat inap yang berhubungan dengan kesengajaan yang disengaja pada anak perempuan meningkat lebih dari 110 persen - dari 78 ke 164 per 100,000 perempuan muda. Tingkat untuk anak laki-laki meningkat lebih dari 35 persen - dari 23 ke 32 per pemuda 100,000. Dan ini tidak termasuk semua kasus yang tidak membuatnya masuk rumah sakit.
Seperti banyak orang, bocah ini tidak tahu persis mengapa dia melakukan apa yang dia lakukan; jadi saya membicarakannya dengannya sementara saya memperbaiki laserasinya. Dia pergi tersenyum dan puas. Ibunya mengirimi saya email hari ini untuk mengucapkan terima kasih karena telah merawat putranya.
Mengapa orang muda melukai diri sendiri
Saya ingat kejadian lain tahun lalu, dengan bocah lelaki berumur 12 yang telah menikam dirinya sendiri. Ini adalah kunjungan ruang gawat darurat ketiganya untuk memotong; ceritanya adalah bahwa "ia mulai memotong hanya setelah bertemu dengan seorang teman wanita yang memotong."
Saya bertanya kepadanya mengapa dia memotong? Dia mendongak sebentar dan mengatakan itu karena "semua orang membenci saya." Saya bertanya kepadanya mengapa jika orang lain membencinya, mereka tidak melakukan pemotongan. Dia tampak bingung.
{disematkan Y=ZFl3rlNz2mw}
Saya kemudian bertanya kepadanya apakah mungkin dia bergumul dengan perasaan atau pikiran sulit yang tidak bisa dia hentikan, dan apakah dia menggunakan rasa sakit memotong untuk menyela mereka. Dia mendongak dan memegang tatapanku untuk pertama kalinya dan menganggukkan kepalanya.
Saya bertanya kepadanya apa lagi yang dia lakukan untuk menghentikan pikiran dan perasaan ini. Apakah dia bermain video game? Dia dengan cepat menyangkalnya. Ibunya menunjukkan bahwa dia bermain hoki dan tidak punya waktu untuk disia-siakan. Jadi saya bertanya lagi apa yang dia lakukan untuk menghentikan pikirannya. Ibunya tampak terkejut ketika dia akhirnya berkata dia meninju dinding.
Saya bertanya kepadanya apakah rasa sakit itu membantunya menghentikan pikiran dan perasaannya. Dia bilang ya. Saya kemudian bertanya kepadanya apa lagi? Dia mengatakan dia membenturkan kepalanya ke dinding.
Seperti banyak lagi yang melukai diri sendiri, bocah ini memotong dirinya dalam upaya untuk mengatasi peristiwa-peristiwa dalam hidupnya, dan emosi dan pikiran luar biasa yang muncul.
'Take Five:' Strategi perhatian
Saya bertanya kepada anak laki-laki pertama apakah saya bisa berbagi dengannya teknik berbasis kesadaran dan tanpa rasa sakit yang disebut "Ambil Lima" yang dapat membantunya mengatasi pikiran sulit. Dia menatapku dengan sungguh-sungguh dan setuju.
Saya menginstruksikannya sebagai berikut:
- Angkat satu tangan yang terbuka dan tahan jari telunjuk yang lain.
- Lacak garis penyebaran tangan dengan jari telunjuk tangan yang berlawanan dengan cara berikut.
- Tunggu napas berikutnya (lebih baik disengaja).
- Lacak digit dengan setiap inspirasi.
- Lacak digit dengan setiap kedaluwarsa.
- Ulangi sampai seluruh tangan yang tersebar dilacak.
Saya menjelaskan kepadanya bahwa dengan sengaja memberi perhatian pada sensasi napasnya dan penelusuran tangannya, ia dapat mengalihkan perhatiannya dari pikiran dan perasaannya yang sulit tanpa rasa sakit dan kesulitan dari metodenya saat ini.
Saya mendorongnya untuk berlatih teknik baru ini di setiap kesempatan yang didapatnya. Saya menyarankan bahwa kemampuannya untuk mengarahkan perhatiannya akan meningkat dengan latihan rutin ini - seperti latihan hoki meningkatkan permainannya.
Tantangan kesehatan mental adalah hal biasa
Menurut Asosiasi Kesehatan Mental Kanada, sekitar 50 persen dari populasi akan mengalami penyakit mental pada usia 40.
Laporan 2016 dari survei American College Health Association di Ontario mengungkapkan bahwa 65 persen siswa “dilaporkan mengalami kecemasan luar biasa pada tahun sebelumnya” dan 13 persen secara serius mempertimbangkan bunuh diri.
Teknik seperti Take Five dapat menawarkan cara alternatif untuk mengalihkan perhatian dari pikiran dan emosi yang sulit. (Shutterstock)
Mendorong bukti awal menunjukkan bahwa terapis dapat menumbuhkan kesadaran, dalam periode waktu yang relatif singkat dan perhatian itu dapat memengaruhi berbagai proses yang dianggap berkontribusi pada perilaku bunuh diri.
Peluang untuk pemahaman yang lebih besar
Sebelum dia pergi, saya bertanya kepada bocah ini apakah ada orang lain di keluarganya yang mengalami kesulitan dengan pikiran dan perasaan. Dia berkata "saudara kembar saya." Saya bertanya, "siapa lagi?" Dia menunjuk ke ibunya.
Saya bertanya, “bagaimana ketika ayahmu kehilangan kesabaran dan berteriak kepadamu tentang hoki?” Dia berpikir dan mulai tersenyum dan mengangguk. Jadi saya menyarankan agar dia mencari momen yang tepat untuk membagikan pengetahuan barunya dan Mengambil Lima bersama ayahnya.
Dia memegang tatapanku terus menerus. Dalam penglihatan tepi saya, saya perhatikan dia terus berlatih Take Five dengan menelusuri tangannya.
Saya menyarankan kepadanya bahwa banyak orang bergumul dengan tantangan-tantangan ini dan bahwa dia tidak sendirian. Saya menjelaskan bahwa dengan mengembangkan kemampuannya untuk memilih objek momennya untuk diperhatikan, dia dapat mengembangkan belas kasihan diri dan membuka banyak kemungkinan menarik.
Saya juga menunjukkan kepadanya bahwa bahkan peraih medali perak Olimpiade dapat menangis karena menjadi yang terbaik kedua; bahwa pemain "terburuk" menunjukkan keberanian besar untuk sekadar menjadi bagian dari permainan; dan bahwa setiap orang berhak untuk bahagia.
Saya mengarahkannya ke a program pelatihan mindfulness online gratis dan mendorong keluarganya untuk memeriksanya.
Dia kemudian mengulurkan tangan dan menjabat tangan saya dengan kuat karena membantunya.
Tentang Penulis
Carlos Yu, Asisten Profesor, Departemen Praktek Komunitas dan Keluarga, Queen's University, Ontario
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
