Apa yang salah?"

"Tidak ada."

Berapa kali Anda memiliki percakapan ini? Ada sesuatu yang jelas salah, tapi itu tidak diakui. Tempat persembunyian tidak bekerja dalam hubungan yang sehat. Tidak pernah Tidak akan pernah.

Salah satu alasan mengapa kita cenderung memainkan permainan persembunyian dan pertolongan dalam hubungan adalah bahwa kita merasa bahwa jika seseorang benar-benar mencintai kita, memahami kita, dan peduli dengan kesejahteraan kita, mereka seharusnya dapat secara intuitif mengetahui apa yang kita merasa. Apakah kamu tahu apa yang disebut? Ini adalah asumsi. Dan Anda tahu asumsi apa yang ada dalam hubungan, bukan? Betul. Mereka berantakan. Cinta tidak membuat seseorang jadi pembaca pikiran.

Stop Playing Guessing Games: Hubungan berkembang di Open

Kita menyembunyikan diri kita karena kita sangat ingin ditemukan. Ini konyol, game ini. Ini seperti bermain petak umpet dan tidak memberitahu lawan bicara Anda sedang bermain. Tentu saja, tidak ada yang akan datang mencari Anda jika mereka tidak tahu Anda bersembunyi. Berhenti bermain game. Jika Anda ingin ditemukan, keluarlah ke tempat di mana Anda bisa dilihat. Jangan mengharapkan orang untuk membuktikan cinta mereka kepada Anda dengan mencari perasaan Anda.

Apakah kamu terluka? Sayyou are hurt.

Apakah kamu kesepian? Sayyou ardanonely.

Apakah kamu takut? Sayyou are afraid.

Hubungan ditakdirkan dalam bayang-bayang-namun mereka berkembang di tempat terbuka.

Melihat Ke Sudut Gelap Hati Anda

Melihat ke dalam hatimu bahkan bisa lebih mengerikan daripada melihat lemari yang berantakan atau ruang bawah tanah yang lembap. Penumpukan emosi yang kita simpan di dalam hati kita bisa menjadi wilayah yang lebih berbahaya daripada tempat-tempat yang berantakan secara fisik di rumah kita.

Pernahkah Anda menceritakan sebuah kisah dari masa kecil Anda-bukan peristiwa traumatis, hanya sedikit kejengkelan-seperti cara saudara laki-laki Anda selalu mengklaim potongan daging terbaik untuk dirinya sendiri saat makan malam tanpa pernah bertanya apakah Anda menginginkannya, atau bagaimana guru Anda di tempat kedua? kelas tidak pernah memanggil Anda, tidak peduli seberapa tinggi Anda mengangkat tangan Anda?

Saat Anda menceritakan kisah ini, apakah Anda merasakan kemarahan dan iritasi Anda meningkat seolah-olah hal itu terjadi lagi? Ini mungkin terjadi dua puluh, tiga puluh, empat puluh tahun yang lalu, tapi Anda masih merasa leher Anda menjadi panas. Anda masih ingin memberi saudari atau guru Anda sepotong pikiran Anda. Tapi kemudian Anda sadar, jauh di lubuk hati, bahwa mereka tidak ada di sana untuk Anda komplain (dan bahkan jika memang begitu, akan sedikit terlambat untuk mengangkatnya). Jadi Anda mendorongnya kembali ke dalam lemari hatimu. Yang disayangkan adalah, jika Anda terus menyembunyikan emosi ini, mereka akan muncul pada saat yang paling tidak tepat.

Mungkin pacarmu meraih potongan kue terbesar tanpa bertanya dan kau meledakkannya. Anda menuduhnya sebagai orang yang paling egois di bumi. Dia melihat Anda seperti Anda telah kehilangan akal. Atau atasan Anda tidak menghubungi Anda dalam rapat staf, dan Anda mengatasi ketidakadilan tersebut. Anda tidak marah pada pacar atau atasan Anda. Anda marah pada kakak dan guru Anda.

Belajar Membujuk Emosi dari Bersembunyi

Jadi, ketika kita merasakan perasaan tidak nyaman ini, apakah itu iritasi, kemarahan, kesedihan, atau ketakutan, Anda akan belajar untuk tidak mengusirnya. Anda akan membujuk mereka keluar dari tempat persembunyian mereka dan membiarkan mereka tahu bahwa Anda berada di sana untuk mereka.

Berikut adalah resep sederhana. Anda akan mengatakan, seperti yang akan Anda lakukan kepada anak kecil yang sedang mencoba orang gila untuk menarik perhatian Anda, "Halo, [emosi yang sulit dan tidak nyaman]. Aku melihat kamu disana Aku tahu kamu kesakitan. Aku di sini untuk menjagamu. "

Tidak ada lagi dorongan emosi di dalam lemari. Tidak ada lagi emosi yang melompat keluar pada saat yang tidak tepat. Hanya sebuah pengakuan sederhana. Bawa emosi ini ke dalam cahaya, di mana mereka bisa dilihat. Ingat, kita tidak berurusan dengan monster yang perlu diperjuangkan disini. Kita berurusan dengan anak kecil yang ketakutan yang perlu diperhatikan. Jadilah orang dewasa Jangan mendorong mereka pergi.

Katakan saja tidak tanpa alasan!

Sebagian dari cara kita mengungkapkan dengan jelas siapa diri kita dengan apa yang kita pilih hubungannya dengan zaman kita. Cara lain kita secara jelas mengatakan siapa diri kita dengan apa yang kita pilih tidak berhubungan dengan zaman kita. Kita sering menciptakan kekacauan kesalahpahaman dengan membuat alasan mengapa kita memilih untuk tidak berpartisipasi dalam kegiatan tertentu atau mengambil kewajiban tertentu.

Tidak ada yang salah dengan mengatakan tidak. Tentu saja kita semua takut menyakiti perasaan orang lain saat kita melakukannya. Kami tidak ingin mereka mengambilnya secara pribadi. Sebagian besar waktu, itu benar-benar tidak pribadi, tapi satu hal yang dijamin: akan diambil seperti itu jika Anda membuat alasan dan terjebak di dalamnya. Sepanjang buku ini (ruang bernafas), kami telah mendorong Anda untuk belajar mengatakan tidak, dan kami harap Anda telah berlatih. Sekarang kita harus belajar mengatakan tidak tanpa alasan. Ini hanyalah ukuran keberanian bawaan Anda dan kemauan Anda untuk bersinar melalui esensi Anda yang indah.

Bila Anda mengatakan tidak, penting untuk jujur ​​dan terus terang tentang prioritas Anda dan mengapa aktivitas atau peran khusus ini tidak sesuai dengan kehidupan Anda saat ini. Bagian dari perkembangan spiritual kita berkaitan dengan bersikap jujur ​​dan jelas terhadap diri kita dan orang lain. Kata-katamu adalah ikatanmu dan kekuatanmu Kata-kata memiliki kemampuan luar biasa untuk mewujudkan ke dalam dunia. Kejadian 1: 1-31 mengatakan bahwa Yang Ilahi berbicara tentang dunia ini. Kata-kata Anda juga memegang kekuatan untuk membentuk eksistensi Anda.

Tidak Ada Lagi Bersembunyi Dibalik Alasan

Ini adalah formula sederhana yang dapat Anda gunakan:

Terima kasih telah meminta saya untuk _____________________________.

Saat ini, saya memfokuskan waktu dan energi saya ke ___________________________________, jadi saya harus menolak, meskipun saya menghargai tawaran tersebut.

Apa pilihanmu yang lain Mengatakan ya dan merasa kesal atau menyesal? Itu adalah kekacauan emosional. Membuat kebohongan dan tertangkap atau hidup dalam ketakutan tertangkap? Itu adalah kekacauan juga!

Apa pun kecuali kejujuran pasti akan menciptakan kekacauan di hati Anda atau dalam hubungan Anda. Anda juga tidak mampu.

Anda hanya bisa memiliki kejujuran-dengan diri Anda dan orang lain.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari Atria Books /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Pasal Sumber

Ruang Pernapasan: Buka Hati Anda dengan Menguraikan Rumah Anda
by Lauren Rosenfeld dan Dr. Melva Green.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon

Tentang Penulis

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, adalah seorang Soul Declutterer dan Spiritual Treasure Hunter. Sejak kecil, dia telah menjadi spiritual intuitif yang mampu melihat pelajaran spiritual yang bersinar bahkan dalam situasi yang paling menantang. Dia telah menulis dua buku untuk membimbing pembaca menemukan mukjizat dalam dunia nyata: "Daftar Yang Harus Anda Hadapi" dan "Ruang Pernafasan: Buka Hati Anda dengan Menguraikan Rumah Anda". Lauren blog tentang mukjizat dan mistisisme setiap hari di lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green adalah psikiater bersertifikat, tokoh TV, dan penyembuh spiritual. Dia adalah seorang dokter ahli di acara A&E yang populer dan diakui secara kritis Penimbun. Dr. Green tinggal di Kosta Rika bersama putranya di mana dia akan segera membuka pusat seni penyembuhan yang didedikasikan untuk "Healing the Healers", retret bagi para profesional medis yang membutuhkan penyembuhan emosi dan pembaruan spiritual.

Tonton video dengan Lauren Rosenfeld: Saat Terjadi Kebahagiaan Terjadi

Tonton video dengan Dr. Melva Green: Praktik Penyembuhan Tradisional: Salah Satu Sumber Daya Terkaya di Afrika