Tidak ada yang ingin merasa putus asa. Ada beberapa yang melekat pada diri mereka karena mereka tidak tahu apa-apa. Mereka adalah Mata Kehidupan, berperilaku seperti keledai dongeng di Seri Winnie the Pooh.

Bahkan orang yang bunuh diri tidak menginginkan kematian sama seperti mereka ingin rasa sakit berhenti. Rasa sakit mereka adalah keputusasaan, karena mereka tidak melihat cara untuk memilih hidup. Kita semua memiliki saat-saat ketika kita perlu mendengar, "Angkat matamu dan lihatlah keluar dari tempat ini." (Kitab Kejadian, Chp. 13, V.14)

Menjadi harapan adalah keadaan alami. Tubuh kita, pikiran, jiwa dan emosi akan selalu mencari cara untuk merebut kembali itu. Penyembuhan dari keputusasaan adalah hadiah untuk mendapatkan masa depan kita kembali. Kita bisa belajar cara menyesuaikan perspektif kita sekarang dan, dengan demikian, kita hadiah lain juga.

Keyakinan Dasar: Anda Menyenangkan, Baik, & Cukup

Ada tiga keyakinan dasar yang memancarkan harapan. Mereka mengatakan kepada kita bahwa kita dicintai, baik, dan cukup. Kita mulai belajar mereka dalam pengalaman kita yang paling awal, dan mereka mengarahkan perilaku kita sepanjang hidup kita. Mereka adalah pilar memilih kehidupan.

Manusia membutuhkan cinta. Hal ini dalam memberi dan menerima cinta yang kita pilih hidup. Berpartisipasi dalam pertukaran mendasar terletak pada kemampuan kita untuk mempercayai orang lain. Di sinilah harapan masuk.

Harapan Membutuhkan Mengabaikan Pengalaman Sebelumnya

Terlalu sering, kami membatasi kepercayaan kita karena pengkhianatan terakhir. Harapan adalah kualitas khusus yang mengangkat kita dari jurang keputusasaan. Harapan tidak tergantung pada masa lalu. Bahkan, hal itu mewajibkan kita mengabaikan semua pengalaman sebelumnya, baik dan buruk. Ketika kita berharap untuk itu yang kami tidak miliki, kami mengantisipasi bahwa sesuatu yang baik akan terjadi. Hal ini memungkinkan kita untuk menunggu dengan sabar dan percaya diri. Sementara kita menunggu, kita bisa membuka hati kita untuk memberi dan menerima cinta yang kita butuhkan.

Orang-orang yang dipenuhi harapan tahu bahwa mereka sebagian besar waktu baik. Mereka mengarahkan niat mereka untuk menjadi warga negara yang baik, anak-anak yang baik, orang tua yang baik, dan baik dalam peran lain yang mereka adopsi.

Apa artinya menjadi baik? Kebaikan mencakup kesabaran, toleransi, pertanggungjawaban, integritas, kebaikan, dan kejujuran. Itu terlihat di luar diri untuk kebaikan terbesar dari semuanya. Ia mampu menyisihkan gratifikasi di masa sekarang untuk berusaha menuju sesuatu yang lebih baik. Itu didasarkan pada keyakinan bahwa kebaikan berlaku.

Anda Memiliki Hadiah Khusus & Anda Adalah Hadiah Khusus

Untuk mengetahui bahwa Anda cukup, noda dan semua, memenuhi Anda dengan harapan.

Anda memiliki hadiah khusus, dan jika Anda tidak tahu apa yang mereka, Anda perlu menemukan mereka. Setiap kita adalah seorang ahli dalam sesuatu. Ini dapat mengusir lalat atau mendaki gunung. Menahan diri dari membandingkan keahlian Anda dengan yang lain.

Terimalah bahwa Anda sudah cukup sekarang. Ini adalah dari sudut penerimaan yang dapat Anda pilih untuk menjadi lebih. Katakanlah kepada diri sendiri, "Saya baik saya dicintai.. Saya cukup, dan dari hari ini dan seterusnya saya bisa menjadi lebih jika saya memilih demikian. Saya adalah hadiah bagi dunia."

Postur Membantu Kami Kembalikan Perasaan Hopeful

Jika Anda membungkuk ke depan dalam posisi berjongkok dengan kepala di dekat lantai, dan berkata, "Saya merasa penuh harapan," kemungkinan besar, Anda tidak akan terdengar penuh harapan sama sekali. Jika Anda duduk tegak, mendorong bahu Anda kembali, buka dada, menengadah dan berkata, "Saya putus asa," tak seorang pun akan percaya. Kata-kata kita dapat mengatakan satu hal sementara tubuh kita berkata lain. Kita dapat menggunakan tubuh kita untuk membantu kita mengembalikan perasaan penuh harapan.

Postur adalah salah satu cara tubuh membantu kita menggeser sikap kita. Ketika kita memperluas dada, kita memperluas paru-paru kita. Dengan mengambil napas pembersihan penuh, dalam melalui hidung, dan keluar melalui mulut, secara otomatis kita melepaskan ketegangan. Jika otot-otot dada dikontrak, kita memiliki terlalu sedikit oksigen yang masuk ke paru-paru dan terlalu sedikit karbon dioksida keluar.

Latihan Pernapasan & Fisik Seperti Tune-Up

Dangkal napas dan menahan napas adalah tindakan sadar. Mereka adalah respon terhadap keputusasaan. Seolah-olah kita takut membuka diri terhadap apa pun, bahkan positif. Akibatnya, kita runtuh ke dalam diri kita sendiri, menjadi korban dari sikap kita. Kesadaran memungkinkan kita untuk membentuk kembali tubuh kita melalui peregangan dan pernapasan dalam.

Latihan fisik yang kuat dari alam yang menyenangkan membantu memulihkan harapan. Hormon alami tubuh akan diproduksi ketika kita berlari, berjalan, menari, melambung di atas trampolin, atau mengendarai sepeda. Dua puluh menit latihan aerobik, dilakukan enam hari seminggu, menyediakan cukup banyak hormon perasaan baik bagi sebagian besar dari kita. Tubuh memang ingin membantu. Ketika kita mendengarkan tanggapannya, itu memandu kita.

Jumlah latihan fisik yang sehat sama baiknya dengan tune up. Dalam beberapa hal, tubuh manusia seperti mobil. Jika mereka duduk di jalan masuk mereka menjadi kaku dan berkarat. Jika Anda mengendarainya hanya dengan gigi tinggi yang mereka aus. Ketika kita merawat mereka dan menggunakannya dengan baik, mereka bertahan untuk waktu yang sangat lama.

Kami tidak dirancang untuk kerja terus menerus. Manusia adalah makhluk siklus. Dalam setiap dua puluh empat jam harus ada irama aktivitas dan istirahat. Pekerjaan menetap harus diimbangi dengan tindakan fisik. Kerja harus diimbangi dengan bermain, dan aktivitas dengan istirahat. Ini adalah keseimbangan yang memungkinkan kita untuk tidur aman dalam mengetahui bahwa hari ini, kami telah memilih kehidupan. Besok perkiraan harapan.

Pemrograman Pikiran Untuk Membantu

Pikiran kita adalah utusan kuat. Kita dapat memprogram pikiran kita untuk memberitahu kami berharap penuh kata-kata. Mengatakan dengan suara keras membuat mereka bahkan lebih bisa dipercaya.

Harapan-pikiran penuh harus positif, pribadi, dan berbicara dalam waktu sekarang. Harapan mulai sekarang, bukan nanti. "Saya yakin bahwa orang yang saya akan menikah akan datang ke arah saya sekarang."

Harapan adalah hidup, tidak takut dan dijaga. Ini memberikan kita kebebasan dari belenggu keraguan. Harapan-pikiran diisi harus mencerminkan kegembiraan, antusiasme, dan sikap positif. "Saya senang dengan gagasan bahwa kasih hidup saya sedang mempersiapkan untuk bertemu dengan saya sekarang saya bisa merasakannya dan. Saya yakin bahwa semua persiapan saya sedang dihargai."

Teknik Relaksasi & Pemusatan Memulihkan Harapan

Ketika tampaknya ada kemacetan lalu lintas di dalam pikiran kita, kita dapat menggunakan teknik relaksasi dan berpusat untuk mencapai keberadaan yang tenang dan memulihkan harapan. Nafas pembersihan adalah salah satu praktek seperti itu, sebuah regangan yang baik adalah hal lain. Mengambil goyang tubuh penuh indah (anjing melakukannya sepanjang waktu), dan sebagainya adalah membiarkan mendesah keras. Silakan. Ulang Tahun sekarang.

Ada banyak bentuk meditasi. Jika Anda adalah orang yang aktif secara fisik, memilih meditasi bergerak seperti Hatha Yoga, atau T'ai Chi. Duduk meditasi cocok untuk orang yang menikmati keheningan fisik. Self-gangguan dapat dicapai dengan apa pun yang bertumpu kecerdasan seperti buku yang bagus, teka-teki silang, menulis kreatif atau permainan komputer.

Pikiran mudah terbuka untuk saran setelah Anda mengajarkannya untuk diam. Tidak perlu menjadi kosong, hanya rapi.

Emosi Ingin Bantuan

Ketika perasaan dan emosi yang merusak harapan, kita harus memperhatikan mereka. Terkadang kita hanya perlu memberikan mereka kesempatan untuk melampiaskan. Jika Anda merasa sedih tetapi tidak mampu memiliki menangis, menyewa film sedih. Jika Anda marah, ambil napas panjang dan membuka mulut selebar mungkin. Kemudian, membungkuk ke depan dan mengeluarkan geraman rendah. Anda akan kagum dengan suara marah melepaskan dari tubuh Anda.

Emosi juga dapat melepaskan melalui outlet dari ekspresi kreatif. Jika Anda memainkan alat musik, pilih pilihan yang sesuai suasana hati Anda dan bermain sebagai semangat yang Anda bisa. Kemudian berubah menjadi sesuatu yang lebih ringan dan lebih penuh harapan.

Penyembuhan Konflik Emosional oleh Bekerja dengan Seni

Bekerja dengan bahan-bahan seni menyembuhkan konflik emosional. Anda tidak perlu untuk menjadi baik dalam semua itu. Hanya percikan cat tempera bubuk seluruh sepotong besar koran. Celupkan kuas dalam air dan aduk sekitar. Anda dapat mencoba siap menggunakan jari-cat. Usap mereka di kertas lilin sampai hatimu adalah konten. Meremas dan melepaskan dua gumpalan tanah liat keajaiban.

Jika Anda ingin memotong dan menyisipkan, mengumpulkan majalah bulan lalu dan membuat kolase. Anda akan terkejut melihat bagaimana pilihan Anda bercerita. Setiap kali Anda mengambil waktu untuk bermain seniman, Anda akan melimpahkan karunia penyembuhan emosional pada jiwa Anda. Cobalah. Ini benar-benar memilih hidup.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Ashar Press, www.asharpress.com © 2000.

Pasal Sumber

Pilih Hidup! Hidup sadar di Dunia Bawah Sadar
oleh Beverly M. Breakey.

Pilih Hidup dipenuhi dengan kebenaran universal yang melampaui usia, jenis kelamin, budaya, jalan hidup dan kepercayaan agama. Ini mengajarkan siapa saja yang memiliki niat wawasan, gagasan dan teknik untuk membangun potensi maksimal mereka. Pembaca akan menemukan bahwa dengan menggunakan bakat bawaan, pemberian dan kekuatan mereka dapat menjalani kehidupan yang penuh sukacita dan kepuasan. Pilih Hidup menjembatani bidang kedokteran, agama dan psikologi. Ini diisi dengan contoh setelah contoh yang menarik pembaca ke dalam kebijaksanaan pengisahan cerita. Harus dibaca untuk orang dewasa pada usia berapapun.

Info / Order buku ini.

tentang Penulis

Beverly Breakey telah terlibat dalam bidang Kesehatan Holistik selama lebih dari dua puluh tahun. Dia adalah Perawat Terdaftar, berpendidikan di Kanada dengan spesialisasi di bidang pediatri dan dia meraih gelar Master di bidang Kesehatan Holistik Klinis. Dia memiliki lisensi dari California sebagai Marriage and Family Therapist dan merupakan direktur klinis dari Pusat Kesehatan AntarGenerasional di San Jose, di mana dia juga memiliki praktik konseling holistik. Dia juga merupakan fakultas tambahan untuk Departemen Studi Holistik John F Kennedy University.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon