Salah satu temanku memperoleh dua ratus pound saat ibunya meninggal. Seorang teman lain menghabiskan satu tahun di tempat tidur setelah kehilangan anaknya, dan seorang teman lain menghabiskan satu tahun di sebuah kasino untuk memperjuangkan kesedihannya.
Ketika ayah saya meninggal, saya sedang dalam proses melukis bagian luar rumah saya sebuah sage hijau yang bagus untuk mengikuti skema warna dari rumah-rumah lain di lingkungan sekitar. Sehari setelah pemakaman Ayah, saya memikirkan betapa singkatnya kehidupan dan bahwa saya selalu ingin tinggal di rumah yang kuning. Saya berhenti melukisnya hijau dan sekarang tinggal di sebuah rumah yang sangat berwarna kuning yang menempel seperti jempol di lingkungan saya tapi selalu membuat saya tersenyum.
Kita semua mengalami kesedihan dengan cara kita sendiri. Banyak yang beralih ke kecanduan seperti belanja, perjudian, penimbunan, alkohol, narkoba, makan, dan bahkan bingo. Banyak orang yang saya kenal yang sudah bebas rokok selama bertahun-tahun mulai merokok lagi saat mereka kehilangan orang yang dicintai. Kami mencoba menemukan cara untuk menumpulkan rasa sakit itu, tapi hanya ada perbaikan sementara, bahkan jika itu terjadi.
Beberapa Tips Bermanfaat tentang Bersedih
Saya ingin membagikan beberapa hal yang benar-benar bermanfaat yang telah saya pelajari dalam perjalanan kesedihan saya sejak kematian ibu saya.
-
Makanlah sebanyak mungkin protein dan sayuran sebanyak mungkin dan cobalah untuk tidak menenggelamkan kesedihan Anda dalam gula.
-
Jangan kelaparan sendiri juga. Bersikaplah baik terhadap tubuh Anda dan berikan bahan bakar yang dibutuhkan untuk mengatasi kesedihan Anda.
-
Jangan menjawab telepon jika Anda tidak ingin bicara. Tapi jangan mengangkat telepon dan menelepon teman saat Anda membutuhkannya. Banyak orang merasa canggung mengetahui apa yang harus dikatakan kepada orang lain saat mereka berduka, dan Anda bisa membiarkan teman Anda tahu bahwa mereka tidak perlu mengucapkan kata-kata yang tepat atau memperbaiki rasa sakit Anda. Anda hanya perlu seseorang untuk mendengarkan Anda saat Anda berbicara tentang kekasih Anda untuk sementara waktu.
-
Tekanan Anda akan memiliki sekering pendek selama proses berduka, jadi jika Anda marah pada seseorang, berhitung sampai sepuluh atau dua puluh sebelum menyerang mereka. Anda mungkin bereaksi berlebihan terhadap situasi - kesedihan membuat kita melakukan itu.
-
Pindahkan diri Anda saat Anda melewati barang milik kekasih Anda. Anda mungkin merasa ingin segera menyingkirkan segala sesuatu agar tidak memperpanjang bagian proses ini, tapi memperlambat dan menemukan kegembiraan dalam kenangan yang dipegangnya.
-
Etiket yang tepat untuk mengirim catatan terima kasih untuk kartu dan uang selambat-lambatnya dua minggu setelah pemakaman, tapi saya meluangkan waktu untuk melakukannya. Saya beberapa kartu sekaligus dan mengucapkan terima kasih yang tulus kepada orang-orang bijaksana ini. Saya menunggu sampai pikiran saya cukup jelas untuk mengetahui apa yang saya katakan.
-
Saya sangat menyarankan agar Anda memiliki peti mati untuk melihat tubuh. Bertahun-tahun yang lalu seorang teman pemalsu saya mengatakan kepada saya bahwa dia melihat sedikit kesedihan pada orang-orang yang dapat melihat kekasih mereka yang dicintai terakhir kali sebelum dikuburkan atau dikremasi. Saya berpikir bahwa untuk kesehatan mental dan emosional kita perlu kita melalui proses mengucapkan selamat tinggal dengan benar kepada orang yang kita cintai.
-
Berduka tidak terjadi dalam satu gerakan. Hal itu bisa terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Akan ada hari, jam, saat ketika Anda akan merasa seperti diri lama Anda lagi - saat Anda bahagia dan hidup itu baik. Lalu, boom, Anda mencelupkan ke dalam kesedihan dan bertanya-tanya apakah rasa sakit itu akan hilang. Banyak orang memperingatkan kita bahwa kesedihan datang dalam gelombang, dan memang benar. "Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah belajar menaiki ombak." Mereka semakin tidak antusias seiring berjalannya waktu, dan hari akan tiba saat Anda tidak akan memiliki gelombang lagi.
-
Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang membenci kesedihan, emosi, dan segala sesuatu yang terjadi seiring dengan kerugian dan Anda memilih untuk tidak mengakui semua itu, Anda melakukan tindakan yang merugikan terhadap tubuh Anda. Anda bisa bersikap tidak tenang dan tidak berperasaan seperti yang Anda inginkan, tapi semua perasaan tidak sadar itu kemudian akan duduk di suatu tempat di tubuh Anda, dan pada suatu saat tubuh Anda tidak akan ingin menyimpan berat itu untuk Anda. Seorang teman baik saya diam-diam melewati hilangnya kedua orang tuanya tanpa melepaskan satu air mata dan kemudian akhirnya mengalami dua serangan jantung. Perasaan itu perlu ditangani dan dilepaskan dalam beberapa cara, bukan disimpan di dalam tubuh. Jika Anda bukan penggemar, lakukan latihan fisik sebanyak mungkin. Bantu tubuh melepaskan kesedihan.
Yang Bisa Anda Lakukan Jika Seorang Teman Bersedih
Jika Anda adalah teman seseorang yang berduka dan Anda tidak yakin apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu, periksa bersama mereka dari waktu ke waktu. Yakinkan mereka bahwa Anda berada di sana jika mereka perlu berbicara. Jangan menganggapnya pribadi jika mereka tidak menjawab panggilan atau teks Anda.
Setelah ibuku meninggal, banyak teman saya mengirimkan teks pendek dan penuh kasih, dan itulah yang bisa saya tangani sejak awal. Saya merasakan rasa kesepian yang kuat, jadi senang mendengarnya dari orang-orang yang saya cintai. Orang-orang masih mengirim kartu dan catatan sebulan setelah Ibu lewat, dan sangat senang mendengarnya dan tahu bahwa mereka masih memikirkan saya dan keluarga saya.
Tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan kesedihan teman Anda, tapi jika Anda punya waktu untuk mendengarkan, mintalah mereka untuk mengenang orang yang telah mereka lewatkan. Hanya bisa berbicara tentang kekasih mereka akan membantu mereka untuk sembuh. Hari akan tiba ketika mereka akan berhenti membicarakannya dan Anda akan dapat melihat di mata mereka bahwa teman lama Anda telah kembali.
Tidak ada waktu yang ditentukan dalam hal kesedihan. Jika teman Anda telah kehilangan orang lain dan tidak pernah berduka atas kerugian tersebut, mungkin butuh bertahun-tahun bagi mereka untuk mengatasi kesedihan mereka. Jika mereka seperti saya, berduka melalui proses sekarat, kesedihan mereka tidak akan berlangsung lama. Saya tahu sangat sulit berada di sekitar orang yang berduka, tapi giliran Anda akan datang suatu hari nanti dan Anda akan bersyukur kemudian memiliki teman yang ada untuk Anda.
Bagaimana Cara Menuju Apakah Benar-benar Menyerah Kami?
Beberapa kematian sulit dan menyakitkan, sementara kematian lainnya mudah dan bebas dari rasa sakit. Rasa sakit yang dibawa kematian kepada orang-orang yang hidup itu memilukan dan melemahkan, tapi kadang-kadang kematian membawa kelegaan dan kegembiraan karena kita tahu bahwa almarhum kita mencintai seseorang tidak lagi menderita.
Kita bisa tetap terjebak dalam tragedi kehilangan, atau kita bisa menemukan beberapa ukuran yang baik di dalamnya. Terkadang dibutuhkan beberapa saat, tapi jika kita fokus untuk mencari yang baik dalam kehilangan kita, kita akan merasakannya dengan lebih cepat. Itu berlaku di kedua sisi jilbab.
Perasaan saya adalah bahwa kita takut mati karena kita tidak membicarakannya, kita tidak memahaminya, dan kita memiliki banyak kesalahpahaman religius yang menjauhkan kita dari mengetahui kebenaran tentang hal itu. Kami juga memiliki gagasan yang salah bahwa itu final.
Jika Anda yang membuat perjalanan pulang ke rumah ke sisi lain, saya ingin mengingatkan Anda bahwa ada alasan mengapa Anda pergi dan orang yang Anda cintai tinggal di sini. Mereka akan menemukan cara untuk hidup tanpamu. Kehilangan Anda adalah bagian dari rencana hidup mereka, seperti menyelesaikan hal-hal di sini dan menuju rumah adalah bagian dari rencana hidup Anda.
Jika Anda Berkabung Rugi Seorang Yang Tercinta ...
Dan jika Anda yang tersisa di bumi, berkabung atas kehilangan orang yang dicintai, ketahuilah bahwa rasa sakit akibat kehilangan memudar sedikit seperti yang dilewati setiap hari - jika Anda membiarkannya. Pergi melalui proses berduka Anda dan ingatkan diri Anda setiap hari bahwa ada alasan mengapa Anda harus hidup tanpa orang ini. Carilah yang baik. Itu membuat saya tersenyum ketika berpikir bahwa ibu saya meninggal ketika saya sedang menyelesaikan buku ini. Seolah-olah dia ingin membantu saya dengan memberi saya pengalaman kehilangan dia dan pemahaman bahwa komunikasi lanjutan kami telah memberi saya.
Minta alam semesta untuk membantu Anda melihat gambaran yang lebih besar. Jangan tarik energi orang yang telah hilang, karena mereka mengalami transisi seperti Anda dan tidak dalam posisi untuk menghibur Anda. Sebagai gantinya, hubungilah teman, keluarga, dan kekuatan Anda yang lebih tinggi. Jika Anda meminta hal yang benar - arahan, bimbingan, kenyamanan, dan bantuan - jawaban dan dukungan Anda akan datang.
© 2013 oleh Echo Bodine. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:
What Happens When We Die: A Psychic's Exploration of Death, Heaven, and the Soul's Journey After Death - by Echo Bodine
Dengan kecerdasan dan keberaniannya, psikis dan penyembuh Echo Bodine menawarkan jawaban atas pertanyaan terbesar hidup: Apakah ada surga? Adakah orang yang pernah ada dan kembali? Apakah kita memiliki jiwa? Bisakah kita berkomunikasi dengan orang yang sudah meninggal? Berdasarkan pengalaman pribadi Echo dalam mengamati jiwa orang-orang yang mendekati kematian dan berkomunikasi dengan jiwa-jiwa yang telah meninggal, buku yang menghibur ini menyoroti proses kematian dan akhirat. Echo menawarkan alat praktis untuk bisa bersama orang-orang terkasih, untuk berduka, dan untuk menumbuhkan komunikasi yang jelas dengan almarhum. Mempelajari apa yang terjadi saat kita mati bisa memberi inspirasi, menenteramkan, dan mengubah hidup secara mendalam.
Untuk info lebih lanjut atau untuk membeli buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Echo Bodine adalah seorang paranormal terkenal, penyembuh spiritual, dan guru. Buku sebelumnya termasuk Gema Jiwa dan A, Suara Masih Kecil. Dia mengajar di seluruh negeri tentang kehidupan, kematian, kehidupan setelah kematian, hidup dengan intuisi, dan mengembangkan kemampuan psikis. Dia juga menawarkan lokakarya melalui The Center, pusat pengajaran dan penyembuhannya di Minneapolis, Minnesota. Kunjungi situs webnya di www.echobodine.com.
