Apakah Ada Persamaan Kebahagiaan? Inilah Cara Kami Mencoba Mengetahui

 Apakah Ada Persamaan Kebahagiaan? Inilah Cara Kami Mencoba Mengetahui Bagaimana jika kebahagiaan Anda berbeda dengan kebahagiaan saya? Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

Kebanyakan orang ingin lebih bahagia. Tetapi tidak selalu mudah untuk mengetahui bagaimana mencapai tujuan itu. Apakah ada persamaan untuk kebahagiaan? Banyak rumus telah disarankan. Tidur yang cukup. Olahraga. Merenungkan. Bantu orang lain. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga. Rata-rata, semua hal ini terkait dengan kebahagiaan. Tapi mereka tidak bekerja untuk semua orang.

Kebahagiaan itu sangat rumit. Ini dapat berubah dengan cepat dan berbeda untuk setiap orang dengan cara yang tidak dipahami oleh para ilmuwan. Dalam penelitian kami yang sedang berlangsung, kami mencoba menangkap subjektivitas ini dan mendapatkan pandangan yang lebih lengkap tentang apa itu kebahagiaan.

Survei kebahagiaan hanya dapat memberi tahu kita begitu banyak, merangkum dengan beberapa pertanyaan bagaimana perasaan orang secara umum. Kami juga tidak tahu apa yang mereka lakukan beberapa menit sebelumnya, meskipun kami tahu mungkin penting untuk memahami tanggapan mereka.

Jadi kami beralih ke smartphone, yang mana miliaran orang menggunakan hampir terus-menerus. Orang sering percaya bahwa ponsel cerdas buruk untuk kebahagiaan, tetapi banyak dari kita menikmati game populer termasuk Candy Crush Saga, Fortnite, dan Among Us di perangkat kita. Perasaan kita bisa berubah dengan cepat saat kita bermain game, memberikan kesempatan untuk mengumpulkan informasi mendetail tentang kompleksitas kebahagiaan.

Kami baru saja meluncurkan aplikasi ponsel cerdas, The Happiness Project, yang dapat diunduh siapa saja secara gratis. Dalam waktu kurang dari lima menit, Anda dapat memainkan salah satu dari empat game untuk mempelajari dan berkontribusi pada penelitian kebahagiaan. Sejauh ini, ribuan orang telah bermain, menjawab pertanyaan "Seberapa bahagianya kamu sekarang?" lebih dari satu juta kali.

Harapan

Sejauh ini, kami telah berhasil memahami bahwa ekspektasi sangat berarti. Dalam 18,420 orang memainkan permainan keputusan berisiko sederhana di ponsel mereka, kami menunjukkan bahwa kebahagiaan tidak bergantung pada seberapa baik mereka melakukannya, tetapi apakah mereka melakukannya lebih baik dari yang diharapkan.

Penelitian kami menunjukkan betapa ekspektasi yang tinggi bisa menjadi masalah. Jelaslah, bukanlah ide yang baik untuk memberi tahu seorang teman bahwa mereka akan menyukai hadiah yang akan Anda berikan kepadanya. Menurunkan ekspektasi di saat-saat terakhir meningkatkan kemungkinan kejutan positif.

Masalah dengan menggunakan trik ini untuk meretas kebahagiaan Anda sendiri adalah ekspektasi tentang peristiwa masa depan juga memengaruhi kebahagiaan. Jika Anda membuat rencana untuk bertemu dengan seorang teman setelah bekerja, Anda mungkin tidak senang jika tiba-tiba mereka membatalkannya. Tetapi mengharapkan teman Anda untuk membatalkan tidak akan membuat Anda bahagia - Anda mungkin sedikit lebih bahagia sepanjang hari jika Anda berharap untuk bertemu dengan mereka, bahkan jika ada risiko bahwa segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.

Alasan lain mengapa sulit untuk meretas kebahagiaan Anda adalah ekspektasi sangat penting untuk pengambilan keputusan. Jika Anda selalu mengharapkan yang terburuk, sulit untuk membuat pilihan yang baik. Ketika segala sesuatunya berjalan lebih baik dari yang diharapkan, itulah informasi yang dapat digunakan otak Anda untuk memperbaiki ekspektasi Anda sehingga Anda membuat pilihan yang lebih baik di masa depan. Harapan yang realistis pada umumnya adalah yang terbaik. Faktanya, kami menemukan bahwa kebahagiaan terkait erat belajar tentang lingkungan kita.

Ada kalanya, seperti saat liburan, menurunkan ekspektasi bukanlah ide yang buruk. Bagaimanapun, ekspektasi Anda mungkin sedikit tidak realistis jika Anda memilih tujuan liburan berdasarkan ulasan hangat dari seorang teman. Anda mungkin lebih menikmati diri sendiri jika tidak mengharapkan semuanya berjalan dengan sempurna.

Alat versus tujuan

Pelajaran lain dari game smartphone kami adalah sebagian besar acara tidak mempengaruhi kebahagiaan untuk waktu yang lama. Ini disebut sebagai "treadmill hedonik". Anda mungkin berpikir ada yang salah dengan diri Anda jika Anda tidak merasakan kebahagiaan abadi tentang promosi, tetapi kegembiraan terbatas waktu adalah adaptasi yang membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan keadaan Anda sehingga Anda siap untuk melakukan tindakan selanjutnya. Dalam lingkungan yang tidak pasti, termasuk game dan kehidupan nyata, apa yang terjadi beberapa menit yang lalu seringkali tidak relevan dengan tugas yang ada.

Apakah Ada Persamaan Kebahagiaan? Inilah Cara Kami Mencoba MengetahuiGame smartphone dapat mengungkapkan cara kerja kebahagiaan. Robb Rutledge, penulis tersedia

Sifat kebahagiaan yang fana berarti kita mungkin lebih baik memikirkan kebahagiaan dengan cara yang berbeda. Kebahagiaan adalah alat, bukan tujuan itu sendiri. Ini dapat membantu kita lebih memahami apa yang kita pedulikan, apa yang kita hargai. Ini dapat memberi tahu kami apakah segala sesuatunya berjalan dengan sangat baik, yang dapat memotivasi kami untuk terus berjalan pada momen-momen penting. Saat kebahagiaan kita turun, itu mungkin pertanda bahwa kita harus mencoba sesuatu yang baru.

Pandemi telah berdampak besar tentang kesehatan mental. Tidak pernah lebih penting untuk memahami kebahagiaan dan kesejahteraan. Kami tidak tahu mengapa beberapa orang tetap kesal lebih lama dari yang lain. Kami tidak tahu mengapa ketidakpastian benar-benar membuat stres bagi sebagian orang, tetapi tidak bagi yang lain.

Game kami bertujuan untuk mencari tahu. Masing-masing dari empat permainan berfokus pada sesuatu yang menurut para ilmuwan penting untuk kebahagiaan: ketidakpastian, pemikiran tentang masa depan, pembelajaran, dan upaya. Dalam satu permainan, Anda dapat menggunakan informasi tentang masa depan untuk membuat keputusan yang berbeda tergantung pada apakah sesuatu terlihat baik atau buruk. Di sisi lain, Anda adalah seorang nelayan yang memutuskan berapa banyak usaha yang dikeluarkan untuk meningkatkan hasil tangkapan Anda. Dengan bertanya tentang kebahagiaan saat Anda memainkan game ini, kami dapat mengetahui faktor-faktor yang penting bagi semua orang.

Ribuan orang memainkan game ini The Happiness Project akan membantu para ilmuwan menulis persamaan untuk kebahagiaan. Tidak akan pernah ada satu rumus untuk kebahagiaan, tetapi sains dapat membantu menjelaskan berbagai faktor yang penting bagi kebahagiaan dalam diri kita masing-masing.Percakapan

Tentang Penulis

Robb Rutledge, Associate Professor Kehormatan, UCL

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

 


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
bulan purnama di atas balon udara panas
Takut Tak Berakhir atau Hidup Berlimpah? Siklus Bulan Biru di Aquarius
by Sarah Varcas
Periode yang dimulai dengan bulan purnama pertama (24 Juli 2021) dan berakhir dengan bulan biru (22…
Minggu Horoskop: 19 - 25 Juli 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 - 25 Juli 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
by Jude Bijou
Saya telah menemukan semua komunikasi yang baik bermuara hanya pada empat aturan sederhana. Baik itu dengan kita…
gambar seorang pria yang sedang menulis di atas kertas
Penyaluran Sebagai Alat Penyembuhan dan Dampaknya Terhadap Kesedihan
by Matthew McKay, PhD.
Ketika anak laki-laki saya meninggal, saya tidak percaya bahwa orang mati dapat berbicara dengan kami. Paling-paling, mereka sepertinya masuk …
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi?
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…

PALING BACA

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, tidak berbicara gambar jahat anak-anak
Penolakan Kematian: Apakah Tidak Ada Berita Kabar Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Kebanyakan orang sangat terbiasa dengan penyangkalan kematian sehingga ketika kematian muncul, mereka ditangkap ...
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
by Jill Rosen, Universitas Johns Hopkins
Tulisan tangan membantu orang mempelajari keterampilan membaca secara mengejutkan lebih cepat dan jauh lebih baik daripada…
menguji kreativitas Anda
Inilah cara menguji potensi kreativitas Anda
by Frederique Mazerolle, Universitas McGill
Latihan sederhana penamaan kata-kata yang tidak berhubungan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka...
penyemprotan nyamuk 07 20
Pakaian bebas pestisida baru ini mencegah 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, Negara Bagian NC
Pakaian baru yang bebas insektisida dan tahan nyamuk terbuat dari bahan yang telah dikonfirmasi oleh para peneliti…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi? (Video)
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.