Sebagai manusia, kita diberkati dengan kemampuan untuk merasakan emosi kita. Bahkan, ada yang mengatakan satu-satunya alasan kami memilih ini pengalaman manusia muncul dari kenyataan bahwa ini adalah satu-satunya planet yang membawa getaran energi emosional, dan kami datang ke sini justru untuk mengalaminya. Akibatnya, ketika kita tidak membiarkan diri kita mengalami berbagai macam emosi dan menekan mereka sebaliknya, jiwa kita menciptakan situasi di mana kita benar-benar dipaksa untuk merasakannya. (Apakah kamu tidak memperhatikan bahwa orang sering diberikan kesempatan untuk merasakan emosi yang intens hanya setelah berdoa untuk pertumbuhan rohani?)

Ini berarti bahwa seluruh titik membuat kesal seorang hanya mungkin terletak pada hasrat jiwa kita untuk memberikan kesempatan bagi kita untuk merasakan emosi yang ditekan. Itulah yang terjadi, cukup membiarkan diri kita memiliki perasaan mungkin memungkinkan energi untuk bergerak melalui kita dan masalah apa yang disebut menghilang segera.

Namun, tidak semua situasi dilarutkan dengan mudah. Ketika kita mencoba mengatasi masalah yang mendalam dan mengingat apa yang tampaknya merupakan pelanggaran yang tak termaafkan, seperti pelecehan seksual, pemerkosaan atau penganiayaan fisik, dibutuhkan lebih dari sekedar mengalami emosi kita untuk sampai ke titik di mana kita merasa cinta tanpa syarat untuk itu orang. Merasa emosi sepenuhnya hanyalah langkah pertama dalam berpura-pura sampai kita membuatnya dan pasti tidak dapat dilewati.

Melepaskan Perasaan Tertunda yang Tertunda

Saya tidak mengatakan bahwa pekerjaan emosional tidak akan mendapatkan keuntungan dari wawasan diperoleh melalui pergeseran persepsi yang mungkin terjadi sebelum emosi dirasakan dan diungkapkan. Ini pasti akan. Namun, sebaliknya tidak berlaku; pergeseran persepsi diperlukan untuk Pengampunan radikal tidak akan terjadi jika perasaan tertekan yang mendasarinya tidak dirilis pertama.

Selalu, ketika kita merasa keinginan untuk memaafkan seseorang atau sesuatu, kita memiliki beberapa waktu merasa marah terhadap mereka atau. Kemarahan benar-benar ada sebagai emosi sekunder. Di bawah kemarahan terletak sakit emosional primer, seperti kebanggaan sakit hati, malu, frustrasi, kesedihan, teror, atau rasa takut. Kemarahan merupakan energi dalam gerak yang berasal dari penindasan rasa sakit itu. Tidak membiarkan kemarahan seseorang mengalir dapat disamakan dengan mencoba untuk topi gunung berapi. Suatu hari akan meniup! Tahap satu dan dua dalam proses Pengampunan Radikal meminta kita untuk berhubungan dengan tidak hanya marah, tetapi emosi yang mendasari juga. Ini berarti merasa itu - tidak berbicara tentang hal itu, tidak menganalisanya, bukan label, tapi mengalaminya!

Cinta Kemarahan Anda kemudian Biarkan It Go

Terlalu sering ketika orang berbicara tentang melepaskan kemarahan atau melepaskan kemarahan, mereka benar-benar berarti mencoba untuk menyingkirkan itu. Mereka menilai hal itu sebagai salah dan tidak diinginkan - bahkan menakutkan. Mereka tidak ingin merasakannya sehingga mereka hanya membicarakan hal itu dan mencoba untuk memprosesnya secara intelektual, tetapi itu tidak bekerja. Mencoba untuk mengolah emosi melalui berbicara tentang hal itu adalah cara lain untuk melawan perasaan itu. Itu sebabnya terapi bicara paling tidak bekerja. Apa yang Anda menolak terus berlanjut. Karena marah merupakan energi yang bergerak, menolak itu hanya terus menempel dalam diri kita - sampai gunung berapi meletus. Melepaskan kemarahan sebenarnya berarti membebaskan energi terjebak emosi diselenggarakan dengan memungkinkan mereka untuk bergerak bebas melalui tubuh sebagai perasaan.

Melakukan beberapa jenis pekerjaan kemarahan membantu kita mengalami emosi ini sengaja dan dengan kontrol.

Kerja Kemarahan Memindahkan Energi

Apa yang kita sebut kemarahan bekerja tidak benar-benar tentang kemarahan. Ini hanyalah proses mendapatkan energi yang menempel di tubuh bergerak kembali. Mungkin lebih tepat disebut kerja pelepasan energi. Apapun yang kita sebut, prosesnya bisa sesederhana berteriak ke bantalan (agar tidak membuat alarm tetangga), berteriak di mobil, memukul bantal, memotong kayu, atau melakukan aktivitas fisik peledak lainnya.

Menggabungkan aktivitas fisik dengan penggunaan suara nampaknya memberi kunci suksesnya pelepasan energi. Terlalu sering kita menghalangi energi emosi di tenggorokan, entah itu kemarahan, kesedihan, rasa bersalah atau apapun yang lain, jadi ungkapan vokal harus selalu menjadi bagian dari prosesnya. Kita harus pergi ke sana, bukan dengan gagasan untuk mencoba melepaskan diri dari perasaan itu, tapi dengan maksud merasakan intensitasnya bergerak melalui tubuh kita - tanpa pemikiran atau penilaian. Jika kita benar-benar bisa menyerah pada emosi, kita akan merasa lebih hidup dari yang kita rasakan dalam waktu yang lama, dan kita akan mendapati bahwa energi telah hilang.

Jika Kemarahan Menakutkan, Dapatkan Dukungan Beberapa

Bagi banyak dari kita, pemikiran untuk mengemukakan kemarahan mungkin terlalu menakutkan bahkan untuk merenungkannya, terutama jika teror berada di bawah kemarahan. Orang yang melakukan hal-hal buruk ini kepada kita mungkin masih memberi pengaruh kuat pada pikiran bawah sadar kita.

Dalam keadaan seperti ini, tidak disarankan melakukan kemarahan sendirian. Sebagai gantinya, kita harus bekerja dengan seseorang yang tahu bagaimana mendukung kita sementara kita merasakan kemarahan dan teror - seseorang dengan siapa kita merasa aman dan memiliki pengalaman dalam membantu orang-orang bergerak melalui emosi yang kuat. Seorang konselor atau psikoterapis akan menjadi pilihan yang baik. Saya juga merekomendasikan melakukan Satori Breathwork dengan praktisi yang ahli. Ini memberikan cara untuk melepaskan emosi.

Kemarahan Ketergantungan Peringatan

Sebuah catatan dari hati-hati perlu terdengar di sini. Hal ini menjadi terlalu mudah untuk kecanduan kemarahan. Kemarahan berkembang dengan sendirinya dan mudah menjadi kebencian. Kebencian relishes akan berulang sebuah luka lama, terus-menerus meninjau kembali rasa sakit yang terkait dengan itu dan melampiaskan kemarahan yang dihasilkan dalam beberapa bentuk. Ini menjadi kecanduan kuat dalam dan dari dirinya sendiri.

Kita harus menyadari bahwa kemarahan yang bertahan, tidak memberikan keuntungan. Akibatnya, setelah energi kemarahan telah diizinkan untuk mengalir sebagai perasaan, kita harus menggunakan energi untuk menciptakan hasil yang positif. Mungkin kita harus menetapkan batas atau kondisi pada interaksi selanjutnya dengan orang sekitar yang kemarahan kita berputar. Mungkin kita dapat membuat keputusan dari beberapa jenis, seperti untuk bersedia merasa kasihan untuk orang atau memaafkan orang tersebut. Hanya bila digunakan sebagai katalis untuk perubahan positif, pemberdayaan diri atau pengampunan akan kita mencegah kemarahan dari menjadi siklus kecanduan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Publikasi Global 13.
www.radicalforgiveness.com

Pasal Sumber

Pengampunan Radikal, Membuat Ruang untuk Keajaiban, Edisi 2nd, © 2002,
oleh Colin C. Tipping.

Tidak seperti bentuk pengampunan lainnya, pengampunan radikal mudah dicapai dan hampir segera, memungkinkan Anda untuk melepaskan korban, membuka hati dan meningkatkan getaran Anda. Alat sederhana dan mudah digunakan yang disediakan membantu Anda melepaskan beban emosional masa lalu dan merasakan kegembiraan hidup menyerah total terhadap proses kehidupan sebagaimana terungkap, namun terbentang. Hasilnya adalah kebahagiaan, kekuatan pribadi dan kebebasan yang meningkat.

Info / Order ini buku saku dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Colin Tipping adalah pemenang penghargaan penulis, pembicara internasional dan pemimpin lokakarya. Dididik di Universitas London, ia adalah Pendiri / Direktur Institute for Terapi Pengampunan TERSISA dan Pelatihan, Inc, dan pendiri Pusat Internasional untuk Rekonsiliasi dan Meditasi Melalui Pengampunan Radikal, Inc, sebuah perusahaan non-profit.

Lebih buku dari penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon