* Versi video juga tersedia di kami YouTube channel. Silakan kunjungi dan berlangganan.

Dengarkan versi audio/mp3 di sini:

Inspirasi Harian Marie T. Russell

Fokus hari ini adalah:  Saya berlatih bernapas sepenuhnya dan mendapatkan kembali kekuatan napas.

Bernafas adalah sumber kehidupan, jadi untuk mengatur hidup kita, kita juga harus mengatur nafas kita. Begitu kita melatih diri kita sendiri tentang bagaimana bernapas sepenuhnya, kita akan dapat membiarkannya menjadi alami. Tetapi untuk saat ini, setidaknya bagi saya, saya sedang belajar untuk fokus pada pernapasan saya dan ingat untuk mengambil napas teratur yang lambat. Masuk... keluar. Masuk... keluar.

Saya menemukan bahwa ketika saya stres, atau fokus pada sesuatu, atau kadang-kadang bahkan hanya berpikir keras tentang sesuatu, saya cenderung menahan napas, atau bernapas sangat dangkal. Tubuh kemudian tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Bahkan saat saya menulis ini, saya menemukan bahwa saya cenderung menahan napas saat saya berkonsentrasi pada apa yang akan saya katakan.

Sama seperti kita melatih tubuh kita, kita harus melatih napas kita dan dengan demikian melatih diri kita untuk bernapas penuh sepanjang hari... apakah kita sedang santai atau stres. Jadi, kapan pun Anda menunggu -- di telepon, atau dalam antrean, atau untuk membuat janji -- fokuslah pada pernapasan Anda... masuk, keluar, keluar.. mengisi perut dengan napas masuk, dan meratakannya dengan napas keluar . Seperti apa pun, semakin banyak kita berlatih, semakin banyak itu akan datang secara alami dan kita akan mendapatkan kembali kekuatan napas.

Inspirasi Harian Hari Ini dikutip dari artikel InnerSelf.com:

Mengambil alih Hidup Kita: Penyembuhan dari Dalam Ke Luar
Ditulis oleh Marie T. Russell

Baca artikel lengkapnya disini.

Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, berharap Anda satu hari memusatkan perhatian pada napas Anda (hari ini dan setiap hari)

Bergabunglah dengan saya lagi besok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.

Hari ini kita berlatih bernapas sepenuhnya dan mendapatkan kembali kekuatan napas.

* * * * *

Inspirasi Harian minggu ini terinspirasi dari buku:

Di luar Kedokteran

Beyond Medicine: Resep Revolusioner Seorang Dokter untuk Mencapai Kesehatan Mutlak dan Menemukan Kedamaian Batin
oleh Patricia A. Muehsam

Sebagai pelopor dalam sintesis sains, kesehatan holistik, dan spiritualitas kontemporer, Dr. Patricia Muehsam memperkenalkan dan mengeksplorasi jalan menuju kesehatan dan kesejahteraan yang luar biasa dalam kemudahan dan hasil yang mendalam. Karya inovatif ini mengeksplorasi apa kesehatan dan healing — fisik, mental, emosional, dan spiritual — benar-benar berarti dan menawarkan cara baru yang revolusioner untuk berpikir tentang kesehatan.

Temukan pengalaman penyakit dan penyembuhan yang menentang pemikiran konvensional, jelajahi kebijaksanaan kuno dan ilmu kesadaran modern, dan pelajari alat praktis untuk mengalami Kesehatan Mutlak — yang juga merupakan alat untuk menavigasi menjadi manusia.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai Audiobook dan edisi Kindle.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com