Jika Anda orang dewasa dan pernah mengunjungi dokter, Anda mungkin telah mengukur tekanan darah Anda. Praktisi umum cenderung terobsesi dengan tekanan darah. Tapi dengan alasan yang bagus: hipertensi, atau tekanan darah tinggi yang terus-menerus, dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke dan diabetes, bangsa pembunuh terbesar.

Apa Tekanan Darah?

Tekanan darah mengacu pada seberapa keras darah mendorong dinding arteri - Ini bisa dianggap sebagai pipa yang mengalirkan darah dari jantung (pompa "darah") ke bagian tubuh lainnya.

Tekanan ini diperlukan agar darah mengalir. Dengan menggunakan analogi pipa ledeng, bayangkan efek penurunan tekanan air terhadap aliran air dari selang taman.

Tekanan darah secara alami bervariasi sepanjang hari tergantung pada postur tubuh, aktivitas dan stres. Hal ini juga dapat ditingkatkan atau diturunkan sebagai konsekuensi penyakit atau penyakit.

Stephen Hales, seorang pendeta dan ilmuwan Inggris 18 abad ke-20, pertama-tama mengukur tekanan darah hewan di a serangkaian eksperimen itu melibatkan memasukkan tabung ke arteri mereka. Dalam satu eksperimen dengan seekor kuda, dia menggambarkan darah naik setinggi delapan kaki di dalam tabung!

Pengukuran tekanan darah hampir pasti tidak populer jika melibatkan memasukkan tabung kaca panjang ke orang. Untungnya, dokter Italia Scipione Riva-Rocci mengembangkan sphygmomanometer konvensional, atau meteran tekanan darah, di 1896.

Segera setelah itu, dokter Rusia Nikolai Korotkoff ditemukan suara Itu bisa didengar dengan stetoskop di atas siku dalam saat menggunakan sphygmomanometer. Tekniknya tetap menjadi metode standar untuk mengukur tekanan darah saat ini.

Menariknya, sphygmomanometer konvensional menggunakan kolom merkuri cair untuk menunjukkan tekanan. Karena merkuri jauh lebih padat daripada air atau darah, tekanan darah yang sangat tinggi pun menyebabkannya naik tidak lebih dari sekitar satu kaki.

Kejutan sejarah medis ini memberi kita unit pengukuran modern untuk tekanan darah: milimeter merkuri (mmHg). Pengukuran tekanan darah 140 mmHg secara harfiah berarti bahwa tekanan akan mendorong sebuah kolom dari segmen 14 merkuri cair.

Dua angka diberikan saat melaporkan tekanan darah, seperti 140 / 90 mmHg. Nomor pertama adalah tekanan darah sistolik. Inilah tekanan ketika jantung berkontraksi untuk memompa kandungan darah ke dalam sirkulasi.

Nomor kedua adalah tekanan darah diastolik. Inilah tekanan saat jantung sedang rileks dan mengisi dengan darah.

Apa yang normal

Grafik Pedoman National Heart Foundation tentukan tekanan darah "normal" dengan kisaran berikut:

• Tekanan darah sistolik: 100 sampai 139 mmHg

• Tekanan darah diastolik: 60 to 89 mmHg.

Ambang batas ini bersifat arbitrer, tetapi tekanan darah kurang dari 140 / 90 mmHg tidak berlabel tinggi.

Kita juga bergerak menjauh dari deskripsi hipertensi kategoris, berdasarkan pembacaan tekanan darah saja, menuju model dimana tekanan darah dipertimbangkan bersamaan dengan faktor risiko lainnya untuk menentukan apakah intervensi obat atau gaya hidup diperlukan.

Dokter sekarang menghitung patennya Risiko penyakit kardiovaskular absolut: kemungkinan mereka akan terkena serangan jantung atau stroke dalam jangka pendek dan menengah, yang meliputi tingkat usia dan kadar kolesterol. Ini komputer dapat membantu Anda mengatasi risiko penyakit absolut Anda.

Semua orang dewasa harus mempertimbangkan tekanan darahnya setidaknya setiap dua tahun sekali. Jika ditinggikan, dan dikonfirmasi, Anda akan bekerja sama dengan dokter umum untuk membuat rencana pengelolaan untuk menurunkan tekanan darah Anda. Hal ini mungkin terjadi perubahan gaya hidup seperti:

• mendapatkan aktivitas fisik secara teratur
• berhenti merokok
• mengurangi jumlah garam yang Anda makan
• meningkatkan jumlah potasium yang Anda konsumsi (dari makanan seperti peterseli, aprikot kering, beberapa kacang, rebung, pisang, alpukat, kedelai dan dedak)
• menurunkan berat badan
• kurang minum alkohol

Perlu diingat bahwa mengunjungi dokter dapat memprovokasi kecemasan, sehingga tekanan darah dapat meningkat sebagai respons terhadap prosedur pengujian itu sendiri. Ini disebut "efek mantel putih".

Jika ini dicurigai, dokter umum Anda mungkin mencoba merekam tekanan darah Anda selama beberapa kunjungan, atau menggunakan pemantauan tekanan darah ambulatori atau rumah untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan
Baca Artikel asli.

tentang Penulis

Michael Tam adalah Staf Spesialis dalam Praktek Umum di General Practice Unit di Fairfield Hospital, yang terletak di South Western Sydney. Dia adalah seorang Dosen Senior Conjoint di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Pengobatan Masyarakat di Universitas New South Wales (UNSW) Australia.

Artikel ini ditulis bersama oleh Dr Patrick Khoury, seorang petugas registrasi GP di General Practice Unit, Fairfield Hospital, yang terletak di South Western Sydney.

Pernyataan Pengungkapan: Michael Tam adalah seorang dokter umum dan berkonsultasi dengan pasien yang menderita hipertensi. Dia sebaliknya tidak bekerja untuk, berkonsultasi dengan, memiliki saham atau menerima dana dari perusahaan atau organisasi mana pun yang akan mendapatkan keuntungan dari artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi yang relevan.

Rekomendasi buku:

Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Tai Chi: 12 Minggu ke Tubuh Sehat, Hati Kuat, dan Pikiran Tajam  - oleh Peter Wayne.

Penelitian mutakhir dari Harvard Medical School mendukung klaim lama bahwa Tai Chi memiliki dampak menguntungkan pada kesehatan jantung, tulang, saraf dan otot, sistem kekebalan tubuh, dan pikiran. Dr. Peter M. Wayne, seorang guru Tai Chi lama dan seorang peneliti di Harvard Medical School, mengembangkan dan menguji protokol yang serupa dengan program yang disederhanakan yang termasuk dalam buku ini, yang sesuai untuk semua orang, dan hanya dapat dilakukan dengan beberapa menit sehari

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.