Penelitian baru yang telah kami lakukan dalam penuaan menunjukkan bahwa kekuatan genggaman Anda mungkin juga salah satu cara yang paling berguna untuk mengukur usia Anda yang sebenarnya.

langkah-langkah yang berbeda dari kemampuan fisik dapat dinilai untuk menentukan berapa usia seseorang termasuk kecepatan berjalan, berdiri keseimbangan, kecepatan yang mereka dapat bangkit dari duduk. Kami menemukan bahwa kekuatan pegangan tangan, ukuran kekuatan tubuh bagian atas yang telah dipelajari secara luas, secara konsisten indikator yang baik dari kematian masa depan dan kerentanan terhadap penyakit.

, Langkah-langkah numerik konvensional penuaan yang menyesatkan. Yang paling sering dikutip referensi pada subjek, PBB World Population Penuaan 2013 menyediakan ukuran penuaan untuk semua negara yang menggunakan perkiraan dari 1950 ke 2010 dan perkiraan ke 2100. Ini mengkategorikan orang sebagai "tua" saat mereka mencapai ulang tahun 60 mereka. Tapi 60 tahun di Zimbabwe di 1950 kemungkinan memiliki karakteristik yang sangat berbeda dengan 60 tahun di Inggris di 2100.

Seiring waktu, orang-orang dalam 60s mereka dan di atas umumnya menikmati memperpanjang harapan yang tersisa hidup, kesehatan yang lebih baik, kognisi yang lebih baik dan cacat serius sedikit. Mengabaikan perubahan karakteristik orang dari waktu ke waktu dan perbedaan di negara-negara, seperti yang dilakukan di World Population Ageing 2013 PBB dan volume lainnya, menghasilkan angka yang panduan miskin untuk pemahaman kita tentang penuaan populasi - dan untuk pembentukan kebijakan, seperti yang terkait dengan usia pensiun normal, atau membuat proyeksi biaya masa depan pelayanan kesehatan.

Usia hanyalah angka

Mengkategorikan orang sebagai orang tua pada usia 60 atau usia kronologis lainnya memiliki kelemahan lain juga. Usia kronologis tidak dapat digunakan untuk menilai apakah beberapa kelompok di negara usia lebih cepat dari kelompok lainnya. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak berusia 60 yang berpendidikan lebih tinggi cenderung memiliki harapan hidup yang lebih lama, kesehatan yang lebih baik, fungsi kognitif yang lebih baik dan lebih sedikit kecacatan yang serius.

Dengan demikian, kita akan menilai kelompok yang lebih berpendidikan lebih tua daripada orang yang kurang berpendidikan. Dengan menggunakan usia kronologis sebagai ukuran, anak-anak berusia 60 yang kurang terdidik sama tuanya dengan anak-anak berusia 60 dengan pendidikan lebih banyak, namun secara fungsional kedua kelompok ini bisa sangat berbeda. Untuk mengukur perbedaan dalam kecepatan penuaan, kita perlu memiliki ukuran yang mencerminkan karakteristik yang terkait dengan usia lebih tua dalam pengertian fungsional.

Penelitian baru kami, yang dimuat di PLoS ONE, memeriksa studi dari seluruh dunia, berurusan dengan orang-orang dari semua umur dan tingkat kematiannya, berbagai penyakit, cacat fisik dan kognitif dan kecepatan pemulihan saat berada di rumah sakit. Satu studi diikuti lebih dari satu juta pria muda Swedia yang diuji sebelum masuk militer. Dengan menggunakan register, para pemuda ini ditindaklanjuti - terkadang selama beberapa dekade. Kekuatan pegangan tangan pada usia 18 merupakan prediktor yang baik untuk kematian di masa depan.

Kekuatan pegangan tangan memiliki keuntungan bahwa sekarang dikumpulkan secara teratur dalam survei nasional mengenai penuaan, bersama dengan banyak karakteristik orang lain. Di AS, pengukuran kekuatan pegangan tangan dapat ditemukan di Survei Kesehatan dan Pensiun, yang melakukan survei sampel perwakilan lebih dari 26,000 Amerika berusia di atas 50 yang diambil setiap dua tahun sekali. Di Inggris, mereka dikumpulkan di English Longitudinal Study of Ageing dan data serupa untuk banyak negara Eropa lainnya dapat ditemukan di Survei Kesehatan, Penuaan dan Pensiun di Eropa. Negara lain dengan survei serupa yang mengukur kekuatan pegangan tangan meliputi Jepang, Korea Selatan, Meksiko, Israel dan Kosta Rika, antara lain.

Pentingnya Pendidikan dan Penuaan

Kami menggunakan data AS untuk menunjukkan bagaimana kecepatan penuaan dapat diukur untuk orang tua Amerika yang berpendidikan dan kurang terdidik. Kami membandingkan dua kelompok orang: mereka yang telah menyelesaikan pendidikan menengah mereka dan mereka yang tidak. Pria dan wanita kulit putih berpendidikan lebih tinggi 69 memiliki kekuatan pegangan rata-rata yang sama dengan anak-anak berusia 65 dengan pendidikan kurang, menunjukkan bahwa kelompok yang kurang berpendidikan lebih cepat berusia lebih tinggi. Wanita Afrika-Amerika yang berpendidikan lebih banyak di 60 mereka memiliki keuntungan kecil dibandingkan mereka yang kurang berpendidikan. Pendidikan ternyata tidak memiliki dampak yang jelas terhadap kecepatan penuaan pada pria Afrika-Amerika.

Studi tentang penuaan perlu memfokuskan kembali menjauh dari berapa banyak ulang tahun orang telah. Sebaliknya, kita perlu berkonsentrasi pada perubahan karakteristik masyarakat. Studi ini menunjukkan bagaimana mungkin untuk memiliki lebih luas, pemahaman yang lebih-kebijakan yang relevan dari populasi yang menua melalui melihat penanda seperti kekuatan tangan-grip.

Artikel ini awalnya muncul di Percakapan

Tentang Penulis

Warren Sanderson adalah profesor ekonomi dan sejarah di Stony Brook University di mana ia mengajar kursus di Ekonomi Demografi, Ekonomi HIV dan Applied Microeconomics. Ia juga seorang sarjana peneliti senior di Institut Internasional untuk Analisis Sistem Terapan di Austria.

Sergei Scherbov adalah Wakil Direktur Program Program IIASA World Population (POP) di IIASA dan Pemimpin Dinamika Penduduk dan Peramalan Group di Wina Lembaga Demografi (VID).

Rekomendasi Buku:

Pelatihan kekuatan untuk Lanjut Usia: Cara Rewind Jam Biologis Anda
oleh Michael Fekete CSCSACE

Olahraga teratur dapat mengurangi usia biologis seseorang dengan 10 untuk 20 tahun, dan kunci untuk berolahraga secara efektif adalah menjaga dan meningkatkan kekuatan. Sebuah tingkat yang lebih tinggi dari kekuatan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia seperti diabetes dan osteoporosis, menurunkan stres, dan meningkatkan ketajaman mental. Ditulis oleh seorang atlet tuan atas 50, buku diakses ini menawarkan latihan khusus untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, tips menjaga dan meningkatkan mobilitas dan keterampilan motorik, saran gizi, strategi manajemen stres, dan lembar kerja untuk jadwal latihan kekuatan pribadi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.