Orang dengan diabetes tipe 2 berada pada a risiko yang lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke. Faktor gaya hidup, seperti diet dan aktivitas fisik, memengaruhi risiko terkena diabetes, tetapi ada sedikit penelitian tentang bagaimana orang dengan diabetes dapat mengubah gaya hidup mereka untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular jangka panjang. Penelitian kami berangkat untuk mengisi celah ini dalam bukti.
Kami penelitian terbaru, yang diterbitkan di Cardiovascular Diabetology, mengamati perubahan gaya hidup sehat di antara orang-orang dengan diagnosis baru diabetes tipe 2. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengurangi konsumsi alkohol setidaknya dua unit seminggu atau tidak minum alkohol memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang tidak mengubah penggunaan alkoholnya.
Hasilnya adalah dari penelitian terhadap orang dewasa 852 dari Inggris yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 melalui program skrining. Orang-orang dalam penelitian ini mengisi kuesioner tentang diet, alkohol dan aktivitas fisik ketika mereka didiagnosis menderita diabetes dan setahun kemudian. Kami kemudian melihat catatan medis para peserta setelah sepuluh tahun untuk melihat apakah mereka menderita penyakit kardiovaskular.
Analisis kami menunjukkan bahwa orang yang mengurangi penggunaan alkohol setidaknya dua unit seminggu (sekitar satu atau dua gelas bir seminggu) pada tahun setelah diagnosis diabetes mereka, memiliki risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah 44%. Analisis juga menunjukkan bahwa orang yang mengurangi asupan kalori mereka dengan setidaknya 300 kalori sehari selama satu tahun memiliki risiko kematian yang lebih rendah dalam sepuluh tahun ke depan dibandingkan dengan orang yang tidak mengubah asupan kalori mereka.
Analisis lebih lanjut mengungkapkan bahwa hubungan antara pengurangan alkohol dan penyakit kardiovaskular bukan karena perubahan faktor gaya hidup lainnya. Asosiasi tidak berubah setelah memperhitungkan penurunan berat badan, perubahan diet atau perubahan aktivitas fisik. Dan hasilnya tidak dapat dijelaskan berdasarkan usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, pendidikan atau penggunaan obat.
Memotong alkohol sebanyak dua unit mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke sebesar 44%. sfam_photo / Shutterstock
Mungkin tidak berlaku untuk grup lain
Seperti semua penelitian, penelitian kami memiliki keterbatasan. Sebagian besar peserta adalah orang Eropa berkulit putih dan kelebihan berat badan pada saat diagnosis diabetes, sehingga hasilnya mungkin tidak berlaku untuk kelompok lain. Sementara kami menggunakan kuesioner untuk mengukur diet, penggunaan alkohol dan aktivitas fisik, yang sebelumnya telah divalidasi di lain studi, beberapa orang mungkin salah melaporkan perilaku mereka. Juga, kami hanya melihat perubahan gaya hidup selama tahun pertama setelah diagnosis diabetes. Mempertahankan perubahan gaya hidup sehat dalam jangka panjang mungkin juga penting.
Peserta dalam penelitian diskrining untuk diabetes, yang memungkinkan untuk melihat apa yang terjadi jika mereka mengubah perilaku mereka segera setelah diagnosis. Orang mungkin lebih termotivasi untuk melakukan perubahan gaya hidup segera setelah didiagnosis. Juga, peserta dalam penelitian ini tidak menerima konseling khusus untuk perubahan perilaku. Jadi pengurangan yang diamati dalam penggunaan alkohol juga dapat dicapai untuk orang lain dengan diagnosis baru diabetes tipe 2.
Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa mengurangi penggunaan alkohol sedikitnya dua unit per minggu dapat memiliki manfaat kesehatan jangka panjang bagi penderita diabetes. Orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 disarankan meningkatkan aktivitas fisik dan makan makanan yang seimbang. Sekarang mereka mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengurangi asupan alkohol mereka.
tentang Penulis
Jean Strelitz, Peneliti Pascadoktoral, Epidemiologi, University of Cambridge
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
