Dengan menghadapi rasa sakit, mendengarkannya, dan membiarkannya ruangan itu menuntut pula, tubuh saya mulai rileks sedikit di sekitar rasa sakit. Saya berhenti mengatupkan begitu banyak, saya berhenti berkata tidak, tidak, tidak, dan saya mulai menerimanya.

Saya belajar bahwa terus-menerus mengatakan tidak pada rasa sakit mengunci hal-hal pada tempatnya. Bersantai dalam penerimaan memungkinkan kemungkinan bagi tubuh untuk beregenerasi.

Saya harus belajar untuk berhenti bersikap keras terhadap diri saya sendiri. Saya melepaskan kebutuhan untuk menjadi pasien yang sempurna. Saya berhenti berusaha memenuhi jadwal siapa pun untuk penyembuhan dan pemulihan kesehatan, termasuk milik saya sendiri.

Hadiah yang Dibawa Nyeri

Setelah menderita selama bertahun-tahun, saya yakin bahwa rasa sakit membawa banyak hadiah yang tak terduga dan tidak diakui dengannya.

Sebagian besar hadiah ini tidak disukai pada saat itu, tetapi melihat ke belakang, saya dapat melihat apa yang telah saya pelajari dari pengalaman hidup dengan rasa sakit.

Saya menemukan bahwa tidak ada cara positif untuk hidup dengan rasa sakit tanpa mengubah gaya hidup, sikap, dan persepsi saya secara drastis. Perubahan gaya hidup dan kesadaran ini dipaksakan pada saya karena rasa sakit; Saya tidak akan pernah memilih jalan ini, dan rasa sakit adalah mentor yang sangat tidak kenal ampun. Bagaimanapun, saya bersyukur atas semua yang saya pelajari.

Saya ingin sekali mendapatkan pemahaman ini secara berbeda, tetapi ini tidak terjadi begitu saja. Mungkin hidup mencoba memberi saya kesadaran ini dengan cara lain untuk waktu yang lama sebelum saya terluka, dan saya terlalu keras kepala untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk menerimanya.

Saya mungkin tidak akan berubah dengan cara-cara seperti ini, tetapi sekarang setelah saya harus mengatasi rasa sakit, saya menyadari mereka semua pelajaran berharga dan pendekatan untuk kehidupan yang positif dan penyembuhan pada berbagai tingkatan.

Memperlambat jalan ke bawah

Salah satu hadiah yang diberikan rasa sakit kepada saya adalah bahwa saya harus memperlambat jalan, turun dan bergerak hanya dengan kecepatan yang sesuai untuk tubuh saya, bukan dengan kecepatan yang sesuai dengan gaya hidup saya sebelumnya. Saya harus menjadi apa yang saya anggap sangat Zen.

Rasa sakit memaksa saya untuk beroperasi dalam ritme yang benar-benar berbeda dari yang biasa saya lakukan. Hidup menjadi sederhana, minimalis, tenang, dan lambat. Ini adalah kecepatan yang biasanya saya anggap membosankan dan tidak produktif, tetapi melambat mengajari saya bagaimana menyesuaikan diri dengan tubuh saya dan ritme alamiahnya.

Itu juga mengajari saya untuk menghargai apa yang benar di depan saya, untuk menikmati apa yang tersedia bagi saya, daripada mengejar sesuatu yang lain (terutama karena saya tidak bisa).

Saya menemukan bahwa hidup lebih kaya ketika Anda memperlambat dan mengambil setiap hal ketika datang.

Menghormati Jalan Yang Ada

Hadiah lain dari rasa sakit adalah belajar untuk hidup lebih banyak di masa sekarang. Apakah kita menyukai apa yang terjadi pada saat ini atau tidak, rasa sakit memaksa kita untuk berada di sana saat kita merasakannya. Dengan cara demikian, itu adalah guru yang sangat sulit.

Kami dibawa benar slam-bang ke pusat sekarang ketika rasa sakit menjerit paling keras. Tidak ada outlet, tidak ada tempat untuk berlari dan bersembunyi di mana Anda tidak bisa merasakannya. Ini seperti pelatihan spiritual tentang kecepatan.

Rasa sakit mengajarkan kita untuk mengingat tubuh kita, untuk menyesuaikan waktu (karena bergerak sangat lambat), dan menjadi sadar di sini dan sekarang. Ini bermanfaat karena kita mendengarkan kehidupan yang kita jalani.

Kami sebenarnya tidak akan pernah hidup di masa depan. Kami selalu hanya akan hidup sekarang, jadi menyesuaikan diri, mendapatkan hadiah, dan memperhatikan benar-benar menciptakan kekayaan bagi pengalaman hidup kami yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Pada awalnya, dengan rasa sakit sebagai mentor, tidak semua yang selaras untuk selaras dengan masa kini, tetapi kita belajar untuk menemukan hal-hal yang menyenangkan dan bahagia yang tersedia saat ini bahkan ketika rasa sakit juga ada di sana.

Kita dapat belajar untuk fokus pada hal-hal yang ingin kita alami lebih banyak, daripada pada yang negatif.

Dengan cara ini, terlepas dari protes keras kami yang bertentangan, kami menemukan rasa sakit itu is jalan. Apa yang sedang terjadi sekarang dalam rasa sakit is jalur penyembuhan kita.

Sesederhana dan sesulit itu.

Melepaskan

Pain juga mengajari saya cara melepaskannya. Itu memaksa saya untuk akhirnya menyerah. Itu hanya menolak untuk beranjak sampai saya telah membuat gerakan batin dalam sikap dari seseorang yang bersikeras membuat sesuatu terjadi, kepada seseorang yang melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan segalanya.

Dalam buku ini, saya membahas menemukan dan membuat keputusan tertentu untuk melepaskan perasaan viktimisasi dan ketidakberdayaan. Ini sangat penting bagi kita yang merasa seolah-olah sistem luar memiliki lebih banyak otoritas dan pengaruh atas kehidupan kita daripada kita.

Pada saat yang sama, ketika kita mengambil tanggung jawab untuk diri kita sendiri, kita perlu melepaskan perjuangan untuk kendali penuh dan mutlak atas bagaimana tubuh kita akan sembuh dan dalam jangka waktu apa. Ini keseimbangan.

Kami ingin mengenali tempat-tempat yang kami punya katakan tentang setiap hari: dokter mana yang kami lihat, jenis modalitas penyembuhan apa yang kami pilih untuk bekerja, bagaimana kami akan mengatur perawatan pribadi kami, bagaimana kami menangani hubungan kami, pilihan yang kita buat tentang pekerjaan dan tuntutan keluarga, dan cara-cara yang kita temukan untuk menjaga diri kita secara emosional.

Kami juga perlu menyadari bahwa kami bekerja sama dengan mitra yang baru saja kami kenal. Nyeri memiliki agenda penyembuhan sendiri yang dapat kita lawan atau belajar untuk menghargai dan bekerja di dalam.

Saya belajar dengan cara yang keras bahwa penyembuhan datang lebih cepat ketika saya melepaskan mencoba untuk menjalankan setiap aspek dari bagaimana perjalanan saya melalui rasa sakit akan terungkap. Saya harus belajar berbagi kursi pengemudi, dalam hal itu.

Mengatakan Tidak

Saya juga belajar bagaimana mengatakan tidak. Saya harus mengatakan tidak kepada teman-teman sering dan hal-hal yang saya ingin berpartisipasi tetapi tidak bisa.

Saya belajar mengatakan tidak untuk meminta waktu dan energi saya yang tidak benar-benar menghormati keterbatasan saya, yang akan membuat saya merasa lebih buruk, bahkan jika orang yang meminta itu kecewa pada saya.

Saya harus belajar untuk memenuhi kebutuhan tubuh saya sebelum kebutuhan orang lain membuat saya ada di sana untuk mereka. Terkadang ini sulit, tetapi itu mengajari saya banyak hal tentang cara menciptakan batasan yang sehat untuk diri saya sendiri.

Berbicara untuk Diri Sendiri

Saya harus belajar berbicara sendiri secara berbeda. Saya belajar untuk meminta bantuan. Ini bukan sesuatu yang kebanyakan dari kita ingin pelajari.

Kami ingin sepenuhnya mandiri dan berdaulat dalam hidup kami. Ini adalah atribut yang kami hargai, khususnya dalam budaya ini. Namun, saat kita sakit, kita harus belajar bahwa kita tidak dapat melakukan semuanya sendiri.

Dan kenyataannya, kita tidak pernah melakukan semuanya sendiri. Setiap orang selalu mengandalkan orang lain. Kami hanya cenderung melupakan itu.

Uang adalah perantara kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang lain memberi kita pekerjaan, orang lain berada di belakang meja kasir di bank, orang lain sedang mengemas dan mengirimkan makanan kita, orang lain sedang mengajar anak-anak kita, dan orang lain adalah memastikan jalanan aman di malam hari.

Ketika saya belajar untuk meminta bantuan dari orang lain secara terbuka, saya juga belajar untuk mengakui keberadaan semua orang lain yang sudah mempengaruhi hidup saya dan berkontribusi untuk itu, bahkan jika saya tidak mengenal mereka.

Saya juga memahami bahwa masing-masing dari kita memiliki suara, dan kadang-kadang dibutuhkan perasaan seperti kita tidak memiliki suara, dan berjuang dengan itu untuk sementara waktu, untuk menemukan keberanian dan kekuatan batin untuk akhirnya menemukannya dan berbicara . Berbicara untuk diri sendiri, apakah akan meminta bantuan atau untuk berkomunikasi dengan cara lain, adalah langkah pertama dalam menemukan kembali suara di dunia yang lebih besar. Ini adalah langkah pertama menuju pemberdayaan diri dan, akhirnya, untuk penyembuhan penuh.

Menjadi Lebih Lembut dengan Diri Sendiri dan Orang Lain

Ketika Anda baik-baik saja dan semuanya bergerak dengan cara yang cukup normal, kadang-kadang sulit untuk memiliki kesabaran dengan diri Anda sendiri atau orang lain. Kami berharap banyak dari diri kami sepanjang waktu, dan kami juga menempatkan standar yang tidak mungkin ini pada orang lain, termasuk teman, saudara, dan anak-anak kami.

Menjadi kesakitan, saya harus belajar untuk menjaga diri sendiri secara berbeda, untuk memiliki kelembutan yang lebih besar terhadap diri saya dan apa yang saya alami. Saya juga mulai memahami apa yang orang lain alami ketika mereka berurusan dengan penyakit, cedera, kehilangan, atau kesulitan lainnya.

Semua orang, termasuk saya, selalu dan hanya melakukan yang terbaik yang bisa kita semua dengan apa yang ada di depan kita dan apa yang ada di dalam diri kita. Kita tidak pernah tahu apa yang orang lain bawa, baik dalam hal rasa sakit fisik atau dalam hal stres emosional.

Harus hidup dengan lebih sedikit dari segalanya - kurang kekuatan, lebih sedikit energi, lebih sedikit kemampuan otak - mengajari saya untuk lebih ramah terhadap diri sendiri dan ramah kepada orang lain. Hidup dengan rasa sakit mengajari saya bagaimana memberi diri saya dan orang lain lebih banyak istirahat.

Menghargai Hal-Hal Kecil

Saya ingat duduk di rumah saya, tubuh saya terbakar dan sakit, dan memperhatikan bola debu di sudut ruangan. Saya menyadari bahwa, di masa lalu, saya akan bangun dan membersihkannya. Saat itu, tindakan itu lebih dari yang bisa ditangani tubuhku. Aku melihat ke sekeliling ruangan dan melihat semua hal yang aku tidak bersihkan atau tidak bisa kutangani.

Saya mulai menghargai betapa saya telah menerima begitu saja di masa lalu. Menyikat gigi, mengambil sepiring makanan, atau mengemudi lebih dari sepuluh menit biasanya tidak terlihat, tetapi sekarang ini terasa menyakitkan dan melelahkan.

Saya menyadari betapa menakjubkannya kehidupan itu dan betapa saya berharap untuk mendapatkan kembali kapasitas apa pun untuk melakukan hal-hal ini dengan lebih sedikit rasa sakit dan lebih banyak mobilitas. Saya ingat bagaimana saya mungkin mengeluh di masa lalu tentang harus melakukan sesuatu yang kecil yang sekarang tampak seperti hak istimewa untuk dilakukan. Itu sangat merendahkan.

Berada dalam kesakitan, sementara saya lebih suka tidak harus melalui itu, namun mengajari saya banyak hal tentang memperlambat, menjadi lebih hadir dengan kehidupan apa adanya sekarang, melepaskan mencoba untuk sepenuhnya mengontrol bagaimana penyembuhan saya akan terungkap , bagaimana mengatakan tidak ketika saya benar-benar membutuhkannya, bagaimana menemukan suara saya untuk berbicara untuk diri saya sendiri dan meminta bantuan ketika sesuai, bagaimana menjadi lebih lembut dan lebih memaafkan terhadap diri saya sendiri dan orang lain, dan bagaimana menghargai hal-hal terkecil dalam hidup, yang terkadang paling berharga.

© 2018 oleh Sarah Anne Shockley
Digunakan dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

The Pain Companion: Kebijaksanaan Sehari-hari untuk Hidup dengan dan Bergerak di Luar Nyeri Kronis
oleh Sarah Anne Shockley.

Ke mana Anda berpaling ketika pengobatan dan perawatan medis tidak mengurangi rasa sakit yang terus-menerus dan melemahkan? Apa yang dapat Anda lakukan ketika rasa sakit mengganggu pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial dan Anda tidak lagi merasa seperti orang yang dulu Anda kenal? Mengandalkan pengalaman tangan pertama dengan nyeri saraf yang parah, penulis Sarah Anne Shockley menyertai Anda dalam perjalanan Anda melalui rasa sakit dan menawarkan nasihat praktis yang penuh kasih untuk meredakan emosi yang sulit dan mengatasi tantangan gaya hidup.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

Sarah Anne Shockley adalah produser dan sutradara film pemenang penghargaan berganda, termasuk Dancing From the Inside Out, sebuah film dokumenter tentang tari cacat yang sangat terkenal. Dia telah bepergian secara luas untuk bisnis dan kesenangan. Dia memiliki gelar MBA dalam Pemasaran Internasional dan telah bekerja di manajemen teknologi tinggi, sebagai pelatih perusahaan, dan mengajar administrasi bisnis sarjana dan pascasarjana. Sebagai hasil dari cedera terkait pekerjaan di Fall of 2007, Sarah mengontrak Thoracic Outlet Syndrome (TOS) dan telah hidup dengan nyeri saraf yang melemahkan sejak saat itu. 

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon