Hati Anda membutuhkan nutrisi yang sangat spesifik untuk proses yang larut dalam lemak toxicants sehingga mereka dapat dihilangkan dari tubuh Anda. Dan salah satunya adalah protein.
Pada satu titik dalam proses, "pembawa" molekul menempel pada molekul racun dan menarik molekul racun keluar dari darah, ke dalam hati, melalui kandung empedu, melalui usus kecil, dan keluar dari tubuh, seperti kapal tunda menarik perahu keluar dari pelabuhan.
Asam Amino Dibutuhkan untuk detoksifikasi Kimia Beracun
Tubuh Anda memiliki lebih dari setengah lusin molekul detoks yang dapat menempel pada racun tersebut. Salah satunya adalah glutathione. Glutation bisa ambil ke ratusan jenis bahan kimia lingkungan dan menyeret mereka langsung dari darah ke hati, lalu ke kandung empedu dan masuk ke usus, dimana mereka dieliminasi dalam tinja.
Untuk setiap molekul kimia yang berubah dari yang larut dalam lemak untuk larut dalam air, tubuh Anda kehilangan sebuah molekul glutathione. Jadi agar tubuh Anda untuk memiliki kemampuan terus menerus untuk detoksifikasi bahan kimia beracun Anda terkena setiap hari, Anda perlu menjaga pengisian glutathione.
Glutathione dibuat dalam tubuh dari tiga asam amino: glisin, asam glutamat, dan sistein. Asam amino merupakan unit struktural yang membentuk protein.
Ada dua puluh asam amino. Delapan adalah "penting" dan yang lainnya "tidak penting". Asam amino esensial tidak dapat disintesis oleh tubuh, sehingga harus dicerna melalui makanan. Asam amino nonesensial dibuat oleh tubuh dari asam amino esensial. Glisin, asam glutamat, dan sistein yang dibutuhkan untuk membuat glutathione semuanya adalah asam amino nonesensial, tetapi karena asam amino nonesensial terbuat dari asam amino esensial, semuanya bermuara pada memiliki cukup protein dan semua asam amino agar tubuh Anda memiliki. cukup glutathione untuk detoksifikasi.
Apakah Protein Lengkap & Tidak Lengkap?
Protein hewani disebut protein lengkap karena mengandung delapan asam amino esensial. Protein nabati tidak lengkap karena hanya mengandung beberapa asam amino esensial.
Jika Anda seorang vegetarian atau vegan dan tidak mau makan protein hewani dalam bentuk apapun, pastikan bahwa Anda makan berbagai makanan nabati yang memastikan Anda mendapatkan semua delapan asam amino esensial.
Apakah Anda Cukup Makan, Bukan berlebihan, Protein?
Anda tidak perlu makan protein berlebihan, tetapi Anda perlu makan cukup protein.
Kebutuhan protein tubuh Anda bergantung pada usia, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas Anda. Aturan umum yang digunakan oleh ahli gizi untuk menghitung kebutuhan protein tubuh Anda adalah mengalikan berat badan Anda dalam pound dengan 0.37 (atau dalam kilogram dengan 0.8). Jadi jika tubuh Anda memiliki berat 150 kilogram, kebutuhan protein Anda adalah 55 gram protein per hari.
Anda harus mengetahui berapa gram protein dalam satu ons satu sumber protein yang Anda makan secara teratur, karena bervariasi, dari kurang dari 6 gram per ons menjadi sekitar 25 gram per ons. Steak memiliki 7 gram protein per ons, sehingga 55 gram akan menjadi sekitar ons 8 daging. Tentu saja, Anda akan menyebar ini tiga kali lebih, sehingga akan menjadi sekitar ons 3 per makanan.
Apakah penelitian sumber protein Anda dan mencari tahu berapa banyak Anda harus makan setiap kali makan untuk mendapatkan protein yang cukup. Dan saya ingin menambahkan setidaknya lebih sedikit untuk membantu sistem detoksifikasi Anda. Sumber protein terbaik adalah makan rumput organik hewan, makanan laut dari air murni, dan kacang organik tumbuh dan kacang.
© 2011 oleh Debra Lynn Dadd. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
anggota Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.
Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:
Bebas Beracun: Bagaimana Melindungi Kesehatan & Rumah Anda dari Bahan Kimia Yang Membuat Anda Sakit
oleh Debra Lynn Dadd.
Apakah Anda menderita sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan, atau depresi? Apakah Anda khawatir tentang hubungan antara bahan kimia di rumah dan meningkatnya laju kanker? Atau apakah Anda hanya ingin menyimpan uang (dan planet dalam proses)? Debra Lynn Dadd membahas bahan kimia beracun tersembunyi hadir dalam rumah kita, berbagai tingkat bahaya, dan tepat, metode yang telah terbukti untuk menghilangkan mereka dari kehidupan kita dengan cara yang hemat biaya, ramah lingkungan.
Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Debra Lynn Dadd membawa lebih dari tiga puluh tahun pengalaman penelitian dan kehidupan nyata untuk pekerjaannya sebagai advokat konsumen yang diakui secara internasional yang mengkhususkan diri dalam mengidentifikasi produk yang aman dan ramah lingkungan. Dia bekerja sebagai konsultan, dosen, dan penulis untuk mempromosikan hidup sehat. Buku-bukunya tentang racun rumah tangga telah terus menerus di cetak dalam berbagai edisi sejak 1984. Kunjungi website-nya di www.debralynndadd.com.
