Kebanyakan orangtua menyadari hal itu aktivitas fisik baik untuk anak-anak - karena dapat membantu meningkatkan kesadaran diri mereka dan memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan mereka. Tetapi kurang diketahui bahwa menjadi bugar dan aktif juga dapat membantu meningkatkan kinerja akademik anak-anak.
Kami ulasan terbaru tentang anak-anak sekolah dasar dari Stoke-on-Trent, Inggris, menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih aktif berprestasi lebih baik pada tahap kunci satu menghasilkan membaca, menulis dan matematika daripada anak-anak yang kurang aktif - mencapai nilai yang rata-rata atau di atas rata-rata untuk setiap mata pelajaran.
Kami juga melihat bagaimana berat dan tinggi badan anak-anak berubah selama tahun sekolah di sekolah kami ulasan. Semua anak bertambah berat badannya, tetapi anak-anak yang kurang aktif nampak menambah berat badan pada tingkat yang lebih curam daripada anak-anak aktif. Ini mungkin berarti anak-anak ini - yang saat ini memiliki berat badan dan berat badan normal - mungkin berisiko menjadi kelebihan berat badan atau obesitas di masa depan.
Tidak cukup olahraga
Sebuah laporan dari Sport England menunjukkan bahwa anak-anak yang nikmati olahraga, memiliki keyakinan pada kemampuan fisik mereka dan memahami mengapa olahraga itu penting, lebih cenderung aktif secara teratur. Laporan yang sama juga menunjukkan bahwa anak-anak ini rata-rata melakukan aktivitas fisik dua kali lebih banyak dibandingkan dengan anak-anak yang tidak menikmati olahraga dan olahraga.
Grafik Departemen Kesehatan merekomendasikan anak-anak melakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari - tetapi banyak anak gagal memenuhi rekomendasi ini. Ini sesuai dengan tokoh-tokoh nasional yang hanya menunjukkan 17.5% dari bahasa Inggris, 38% dari Skotlandia, 51% dari Welsh dan 12% dari Irlandia Utara anak-anak memenuhi tingkat latihan minimum yang disarankan.
Tapi tidak aktif bukan hanya masalah di Inggris. Tingkat aktivitas fisik masa kecil baru - baru ini digambarkan sebagai krisis global oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Meningkatnya urbanisasi, perubahan pola dalam transportasi, peningkatan penggunaan teknologi dan tingkat kemiskinan yang tinggi dianggap sebagai alasan untuk penurunan ini.
Tentu saja, tidak semua anak suka berolahraga - dan banyak pelajaran olahraga yang menakutkan. Memang penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan dorongan teratur dan yang memiliki akses ke fasilitas yang terjangkau lebih mungkin dan tetap aktif.
Jadilah panutan
Mengingat penelitian kami menunjukkan dampak aktivitas fisik terhadap kinerja dan pertumbuhan akademis, jelas bahwa anak-anak perlu didorong untuk aktif dan diberi waktu untuk bermain secara teratur di rumah, di sekolah, dan di masyarakat setempat.
Anak-anak harus berjalan lebih banyak, lari, bersepeda, gunakan skuter, pergi ke taman bermain lokal, menari, berenang, dan berolahraga. Anak-anak juga harus didorong untuk melakukan perjalanan ke sekolah dengan berjalan kaki atau bersepeda jika memungkinkan dan duduk lebih jarang dan untuk periode waktu yang lebih singkat.
Bermain di luar dapat membantu anak-anak mengembangkan pemikiran kreatif. Rawpixel.com/Shutterstock
Yang penting, anak-anak juga perlu memilikinya model peran positif. Mereka perlu melihat orang tua, anggota keluarga, guru dan anggota masyarakat, menikmati aktif secara fisik secara teratur.
Ini penting karena anak-anak yang aktif secara teratur selama masa kanak-kanak lebih mungkin berkembang menjadi orang dewasa yang aktif dan berolahraga. Dan orang dewasa yang berolahraga secara teratur lebih cenderung hidup hidup lebih bahagia dan lebih sehat daripada mereka yang tidak.
Tentang Penulis
Michael McCluskey, Dosen Fisioterapi, Universitas Keele
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Berikut 5 buku nonfiksi tentang parenting yang saat ini menjadi Best Seller di Amazon.com:Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung
oleh Dr. Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.
