Respons Stres yang Terlupakan: Cenderung dan Berteman (Video)


Ditulis oleh Paul Pearsall dan Dinarasikan oleh Marie T. Russell

"Fight or flight! Itulah satu-satunya cara kita mengatasi stres," kata profesor saya bertahun-tahun yang lalu. Selama lebih dari enam puluh tahun, sifat kompetitif kita diasumsikan terkait dengan sistem respons sympatho-adreno-medulary (SAM) bawaan kita. Ini adalah keadaan alarm otomatis kita yang mendorong tubuh kita secara maksimal sehingga kita dapat melakukan sesuatu yang sangat agresif untuk memenangkan pemangsa atau sumber stres yang dirasakan, atau untuk mengusirnya secepat mungkin.

Ketika kita merasa tertantang, sistem saraf simpatik kita menjadi aktif dan kita menjadi gelisah. Hormon dilepaskan yang memberi sinyal pada area tengah (medula) kelenjar adrenal, yang, pada gilirannya, mengeluarkan sejumlah besar hormon stres untuk membantu kita menghadapi atau melarikan diri.

Sistem SAM ini dapat memiliki efek yang menghancurkan pada tubuh kita dengan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita dan membebani jantung dan sistem peredaran darah kita secara berlebihan. Ini adalah serangan penuh atau sistem mundur, dan itu adalah akar dari daya saing kronis kita.

Selain Mode Fight-or-Flight?

Psikolog Walter Cannon melakukan penelitian klasik tentang respons fight-or-flight yang dimediasi SAM. Dengan penelitian laboratorium yang dilakukan terutama pada tikus jantan, ia menunjukkan bahwa tubuh kita bereaksi terhadap stres melalui gelombang sistem saraf simpatik dan urutan pelepasan hormon stres yang terkait. Diasumsikan bahwa respons fight-or-flight adalah satu-satunya reaksi intens alami kita terhadap stres yang dirasakan, tetapi penelitian baru oleh psikolog Shelly Taylor di University of California, Los Angeles, dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa belajar dari tikus jantan memiliki keterbatasan serius. .

Penelitian Taylor menunjukkan bahwa kita tidak selalu harus menganggap diri kita sedang bersaing dengan orang lain dan dunia. Tidak peduli seberapa normal respons melawan-atau-lari, kita memiliki pilihan cara lain yang tidak terlalu beracun untuk mengatasi stres. Dia menyebutnya "tend-and-befriend response," dan ini terkait dengan McClelland's RAS (relaxed affiliation syndrome).

Kesimpulan Taylor didasarkan pada penemuan bahwa wanita...


Continue Reading di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio / mp3)


Musik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Pasal Sumber:

Sukses Beracun: Cara Berhenti Berjuang dan Mulai Berkembang
oleh Paul Pearsall, Ph.D.

sampul buku Toxic Success: How to Stop Striving and Start Thriving oleh Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall secara langsung menantang banyak konvensi self-help, yang dia temukan bukanlah solusi tetapi bagian dari masalah. Program detoksifikasinya telah membantu banyak pasien TSS untuk mempermanisnya dengan mengubah pola pikir mereka dan menarik kembali perhatian mereka, fokus pada apa yang mereka butuhkan, bukan apa yang mereka inginkan.

Info / Order buku ini.

Lebih buku dari penulis ini.

tentang Penulis

foto Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) adalah seorang psikoneuroimunologi klinis berlisensi, seorang spesialis dalam studi tentang penyembuhan pikiran. Dia memegang gelar Ph.D. dalam psikologi klinis dan pendidikan. Dr. Pearsall telah menerbitkan lebih dari dua ratus artikel profesional, menulis lima belas buku terlaris, dan telah muncul di The Oprah Winfrey Show, The Monte/ Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, dan Good Morning America.

Kunjungi website di www.paulpearsall.com.
  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Menghormati Siklus Waktu, Alam, dan Ruang
Menghormati Siklus Waktu, Alam, dan Ruang
by Gabriela Jurosz-Landa
Ilmu pengetahuan Barat, dalam persepsinya tentang waktu kuantitatif, pada akhirnya mungkin mengarah pada dinamika ...
3 Alasan Yang Bisa Menjadi Penyebab Rendahnya Energi Anda — dan Cara Mengatasinya
3 Alasan Yang Bisa Menjadi Penyebab Rendahnya Energi Anda — dan Cara Mengatasinya
by Christopher Vasey, ND
Ketika kita merasa lesu, kita secara alami berusaha mengatasi situasi tersebut. Sayangnya kami tidak selalu…
Penerimaan dan Perubahan: Sifat Sering Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Sifat Sering Berubah
by Lawrence Doochin
Saat kita menolak perubahan, kita akan merasa takut. Saat kita menilai diri kita sendiri, kita juga akan merasa takut. Jadi…

PALING BACA

menemukan apa yang Anda cari 5 25
Gunakan Astrologi Horary untuk Menemukan Apa yang Hilang
by Alphee Lavoie
Selalu ada banyak kontroversi di antara para astrolog tentang waktu (dan bahkan lokasi) untuk…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
obat palsu 4 25
Obat Palsu Berbahaya Membuat Jutaan Konsumen Kita Beresiko
by C. Michael White, Universitas Connecticut
Banyak obat farmasi palsu yang dijual secara online, dan sebagian besar dari mereka diperoleh…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
saudara dari jack 5 25 yang lebih terkenal
Novel Seksi Bohemia Akademik Barbara Trapido yang Tidak Dapat Disangkal Masih Mempesona Pada Usia 40
by Carol Lefevre, Universitas Adelaide
Novel debut Barbara Trapido, Brother of the More Famous Jack, adalah salah satu buku yang tampaknya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.