Gagasan bahwa selama tidur, pikiran kita terputus dari dunia luar adalah kuno dan yang masih sangat berlabuh dalam pandangan kita tentang tidur hari ini, terlepas dari beberapa pengalaman hidup sehari-hari dan penemuan ilmiah baru-baru ini yang cenderung membuktikan bahwa otak kita tidak sepenuhnya beralih off dari lingkungan kita.

Sebaliknya, otak kita dapat menjaga gerbang sedikit terbuka. Sebagai contoh, kita bangun lebih mudah ketika kita mendengar nama kita sendiri atau suara yang sangat menonjol seperti jam alarm atau alarm kebakaran dibandingkan dengan suara yang sama kerasnya tetapi kurang relevan.

Mengatur Otak pada Pilot Otomatis

Dalam penelitian diterbitkan dalam Current Biology Kami melangkah lebih jauh untuk menunjukkan bahwa rangsangan kompleks tidak hanya bisa diproses saat kita tidur tapi informasi ini bisa digunakan untuk membuat keputusan, sama seperti saat kita sudah bangun.

Pendekatan kami sederhana: kami membangun pengetahuan tentang bagaimana otak dengan cepat mengotomatisasi tugas-tugas yang rumit. Mengendarai mobil, misalnya, memerlukan pengintegrasian banyak informasi pada saat bersamaan, membuat keputusan cepat dan menerapkannya melalui rangkaian motor yang kompleks. Dan Anda bisa menyetir jauh-jauh ke rumah tanpa mengingat apapun, seperti yang kita lakukan saat mengatakan bahwa kita sedang menggunakan pilot otomatis.

Saat kita tidur, daerah otak kritis untuk memperhatikan atau menerapkan instruksi dinonaktifkan, tentu saja, yang membuat tidak mungkin untuk mulai melakukan sebuah tugas. Tapi kami ingin melihat apakah ada proses yang berlanjut di otak setelah onset tidur jika peserta dalam eksperimen diberi tugas otomatis sebelumnya.

Untuk melakukan ini, kami melakukan eksperimen di mana kami membuat peserta untuk mengkategorikan kata-kata yang diucapkan yang dipisahkan menjadi dua kategori: kata-kata yang merujuk pada binatang atau benda, misalnya "kucing" atau "topi" dalam eksperimen pertama; maka kata-kata nyata seperti "palu" versus kata-kata pseudo (kata-kata yang bisa diucapkan tapi tidak ditemukan di kamus) seperti "fabu" dalam kata kedua.

Peserta diminta untuk menunjukkan kategori kata yang mereka dengar dengan menekan tombol kiri atau kanan. Begitu tugas menjadi lebih otomatis, kami meminta mereka untuk terus menanggapi kata-kata tersebut namun mereka juga diperbolehkan untuk tertidur. Karena mereka berbaring di sebuah ruangan yang gelap, kebanyakan mereka tertidur saat kata-kata sedang dimainkan.

Pada saat bersamaan, kami memantau keadaan kewaspadaan mereka berkat elektroda EEG yang ditempatkan di kepala mereka. Begitu mereka tertidur, dan tanpa mengganggu aliran kata-kata yang mereka dengar, kami memberi peserta item baru dari kategori yang sama. Idenya di sini adalah memaksa mereka untuk mengekstrak arti kata (dalam percobaan pertama) atau untuk memeriksa apakah sebuah kata adalah bagian dari leksikon (pada percobaan kedua) agar dapat merespons.

Tentu, saat tertidur, peserta berhenti menekan tombol. Jadi untuk memeriksa apakah otak mereka masih menanggapi kata-kata, kami melihat aktivitas di area motorik otak. Merencanakan untuk menekan tombol di sebelah kiri Anda melibatkan belahan kanan Anda dan sebaliknya. Dengan melihat lateralisasi aktivitas otak di daerah motor, adalah mungkin untuk melihat apakah seseorang sedang mempersiapkan respons dan terhadap sisi mana. Menerapkan metode ini kepada anak-anak tidur kita memungkinkan kita untuk menunjukkan bahwa bahkan selama tidur, otak mereka terus-menerus mempersiapkan respons kanan dan kiri sesuai dengan makna kata-kata yang mereka dengar.

Yang lebih menarik lagi, pada akhir percobaan dan setelah mereka bangun, para peserta tidak mengingat kata-kata yang mereka dengar saat mereka tidur meskipun mereka mengingat kata-kata yang terdengar saat mereka terjaga dengan baik. Jadi, tidak hanya mereka memproses informasi yang rumit saat benar-benar tertidur, tapi mereka melakukannya tanpa sadar. Pekerjaan kami menyoroti kemampuan otak untuk memproses informasi saat tidur tapi juga saat tidak sadarkan diri.

Mempersiapkan Tindakan Saat Kita Tidur

Penelitian ini baru permulaan. Pertanyaan penting belum terjawab. Jika kita mampu mempersiapkan tindakan selama tidur, mengapa kita tidak melakukannya? Pengolahan apa yang bisa atau tidak bisa diraih oleh otak yang sedang tidur? Bisakah kalimat atau rangkaian kalimat diproses? Apa yang terjadi saat kita bermimpi? Apakah suara ini dimasukkan ke dalam pemandangan mimpi?

Tapi yang terpenting, pekerjaan kita menghidupkan fantasi usia tua saat kita tidur. Sudah diketahui bahwa tidur itu penting mengkonsolidasikan informasi yang telah dipelajari sebelumnya atau bahwa beberapa bentuk dasar pembelajaran seperti pengkondisian dapat terjadi sementara kita tertidur. Tapi bisakah bentuk pembelajaran yang lebih kompleks terjadi dan berapa biayanya dalam hal apa yang akan dilakukan pengorbanan otak untuk melakukan ini?

Tidur penting untuk otak dan total Kurang tidur menyebabkan kematian setelah sekitar dua sampai empat minggu. Memang, harus diingat bahwa tidur adalah fenomena penting dan universal bagi semua hewan. Kami membuktikan bahwa tidur bukanlah keadaan yang tidak berarti, bukan berarti memaksa otak kita untuk belajar dan melakukan sesuatu pada malam hari pada akhirnya akan bermanfaat dalam jangka panjang.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan.
Baca Artikel asli.

Tentang Penulis

Thomas Andrillon adalah seorang mahasiswa PhD di Ecole Normale Supérieure de Paris. Dia mengejar penelitiannya di Laboratoire de Sciences Cognitives et Psycholinguistique (Institut Ilmu Kognitif, École Normale Supérieure (ENS), Paris, Prancis) di bawah arahan Sid Kouider (PhD) dan di Pusat Tidur dan Kesadaran (Universitas Wisconsin di Madison, WI, AS) di bawah arahan Giulio Tononi (MD, PhD). Proyek doktornya bertujuan untuk memahami bagaimana dan seberapa dalam otak dapat memproses informasi selama tidur alami. Dia juga tertarik untuk menyelidiki kemampuan otak untuk mempelajari informasi baru yang diproses selama keadaan tidak sadar atau terputus seperti tidur. Untuk menjawab pertanyaan ini, dia mempelajari manusia dan hewan yang menggunakan rekaman perilaku dan elektrofisiologis (EEG, rekaman intrakranial).

Sid Kouider adalah Senior Research Scientist (CNRS) di Ecole Normale Supérieure de Paris. Dia adalah ahli saraf kognitif yang bekerja pada dasar kesadaran neurobiologis dan psikologis. Dia terutama tertarik pada bagaimana proses sadar dan tidak sadar berbeda pada tingkat psikologis dan saraf. Dia menggunakan berbagai metode pencitraan perilaku dan otak (misalnya, fMRI dan EEG / MEG) untuk mempelajari bagaimana manusia memproses sesuatu secara tidak sadar (misalnya, seperti dalam situasi persepsi subliminal) dan membandingkannya dengan situasi proses sadar. Dia telah memperluas bidang penelitian ini untuk mempelajari korelasi kesadaran saraf pada bayi pra-linguistik.

Pernyataan Pengungkapan: Penulis tidak bekerja untuk, berkonsultasi, memiliki saham atau menerima dana dari perusahaan atau organisasi mana pun yang akan mendapatkan keuntungan dari artikel ini. Mereka juga tidak memiliki afiliasi yang relevan.

Rekomendasi buku:

Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Tai Chi: 12 Minggu ke Tubuh Sehat, Hati Kuat, dan Pikiran Tajam  - oleh Peter Wayne.

Penelitian mutakhir dari Harvard Medical School mendukung klaim lama bahwa Tai Chi memiliki dampak menguntungkan pada kesehatan jantung, tulang, saraf dan otot, sistem kekebalan tubuh, dan pikiran. Dr. Peter M. Wayne, seorang guru Tai Chi lama dan seorang peneliti di Harvard Medical School, mengembangkan dan menguji protokol yang serupa dengan program yang disederhanakan yang termasuk dalam buku ini, yang sesuai untuk semua orang, dan hanya dapat dilakukan dengan beberapa menit sehari

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.