Anak-anak belajar siapa mereka dan bagaimana mengatasi dalam keluarga mereka. Thomas Barwick / Batu melalui Getty Images

Pilihan antara pembelajaran tatap muka, jika tersedia, dan pembelajaran jarak jauh adalah pilihan yang sulit bagi orang tua. Anak-anak mengalami kegembiraan dan koneksi ketika mereka belajar bersama anak-anak lain, tetapi mereka berisiko terkena virus corona. Pembelajaran jarak jauh di rumah dapat melindungi anak-anak dari COVID-19, tetapi apakah itu menghambat perkembangan sosial-emosional mereka?

Ini mungkin terasa sangat kejam pilihan antara kesehatan mental atau fisik. Tapi sebagai terapis keluarga dan profesor psikologi pendidikan mempelajari ketahanan dalam keluarga di bawah tekanan, Saya dapat meyakinkan Anda bahwa tidak ada satu pun pilihan sekolah yang menjamin anak yang bahagia, sehat, atau membuat anak putus asa.

Faktanya, lebih dari konteks sekolah, kesehatan mental anak-anak bergantung pada hubungan yang berkualitas tinggi dalam keluarga.

Anak-anak bisa saja merindukan teman sekolah mereka tetapi masih baik-baik saja di rumah. Gratis Untuk Menggunakan Suara / Unsplash, CC BY

Menghabiskan waktu dengan anak-anak lain dapat bermanfaat bagi kesehatan mental anak-anak, meskipun tidak jelas apakah pengaturan kelompok diperlukan untuk mencapai hasil tersebut. Beberapa penelitian sebelum pandemi menemukan bahwa pengalaman anak-anak yang bersekolah di rumah lebih banyak kesuksesan akademis dan kesehatan mental yang lebih baik Dibandingkan dengan anak-anak di sekolah, terutama ketika keluarga memelihara ikatan dengan lembaga keagamaan dan kelompok masyarakat. Penelitian lain tidak menunjukkan perbedaan atau menyarankan bahwa anak-anak yang bersekolah di rumah tertinggal dari rekan-rekan mereka, terutama bila struktur di rumah terlalu longgar. Dan tentu saja proses di dalam sekolah selama pandemi akan mengubah cara anak berinteraksi.

Tidak peduli bagaimana situasi sekolah, ada empat komponen kunci yang termasuk dalam perangkat kesehatan mental anak. Kabar baiknya adalah bahwa orang tua dapat mendukung semua area ini sebagai bagian dari pembelajaran langsung, jarak jauh atau kecil.

Menghubungkan pikiran dan tubuh: 'Yang saya butuhkan'

Kesehatan mental dan kesehatan fisik terkait erat. Aktivitas fisik, nutrisi yang baik dan tidur semuanya penting untuk keduanya. Anak-anak membutuhkan rutinitas waktu tidur yang jelas dan jadwal yang konsisten - terutama pada saat tidak nyaman seperti sekarang. Anak-anak perlu tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.

Panduan ini berlaku untuk semua usia. Meskipun normal jika jadwal tidur bergeser di masa remaja, konsistensi tetap penting. Penelitian semakin menunjukkan hal itu kebersihan tidur yang buruk adalah masalah utama dalam gejala depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Mengembangkan identitas: 'Siapa saya'

Anak-anak dari segala usia menggabungkan informasi dari anggota keluarga dan teman sebaya ke dalam identitas mereka.

Sekolah memaparkan siswa kepada orang lain dengan sudut pandang atau latar belakang yang sama dan berbeda dan membiarkan mereka menghadapi aturan sosial. Penelitian dengan anak-anak yang bersekolah di rumah menunjukkan hal itu berinteraksi dengan anak-anak sekolah rumah lainnya baik untuk kesehatan mental mereka. Hubungan teman sebaya, terutama pada masa remaja, berkaitan dengan harga diri. Secara keseluruhan, hubungan teman sebaya yang positif selama masa kanak-kanak dapat membantu siswa menyesuaikan diri di sekolah pengalaman buruk meninggalkan bekas terkuat pada kesehatan mental.

Tapi empati anak-anak dan perilaku pro-sosial, seperti membantu seseorang yang membutuhkan - karakteristik yang sebagian besar mereka pelajari dalam keluarga mereka - yang membantu mereka membangun dan memelihara persahabatan mereka. Jika Anda khawatir anak-anak diisolasi saat belajar dari jarak jauh, ingatlah itu keterikatan orang tua-anak adalah yang paling penting sumber harga diri dan rasa diri yang positif bagi anak.

Berfokus pada timbal balik adalah salah satu cara keluarga dapat membantu anak-anak mengeksplorasi identitas. Orang tua harus mengajukan pertanyaan terbuka dan menunjukkan rasa ingin tahu tentang pendapat dan minat anak. Ritual keluarga, seperti makan malam khusus mingguan, malam permainan keluarga, atau ritual waktu tidur yang penuh kasih, dapat mendukung ikatan keluarga dan membantu anak-anak mendapatkan rasa diri yang kuat, berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik. Para orang tua dapat mencoba untuk terlibat dalam 20 menit interaksi yang menyenangkan dan terfokus dengan anak-anak mereka setiap hari dan secara konsisten mengamati dan mempromosikan atribut positif anak-anak mereka.

Mengatur emosi: 'Bagaimana perasaan saya'

Keterampilan yang memungkinkan anak-anak untuk memahami emosi mereka dan membuat pilihan tentang bagaimana mereka menanggapinya adalah blok bangunan penting dari kesehatan mental yang baik. Keluarga dapat berlatih mengatur emosi dengan anak-anak mereka, mendukung strategi untuk memahami dan mengelola frustrasi, kemarahan dan kesedihan ketika perasaan itu menjadi tidak terkendali. Mengalami kegembiraan dan emosi positif mendukung kesehatan mental yang baik.

Anak-anak cenderung mengalami emosi yang kompleks dalam beberapa bulan mendatang. Di sekolah, anak-anak mungkin mengalami kesulitan berpisah dari keluarga atau kesulitan ketika dihadapkan pada langkah-langkah keamanan dan harapan baru. Selain itu, faktor risiko berbasis sekolah yang ada seperti intimidasi dapat memperburuk masalah kesehatan mental. Anak-anak di rumah mungkin merasa terputus dan mengalami stres dalam keluarga yang menghadapi tantangan pekerjaan dan pendapatan. Masalah yang sedang berlangsung dalam keluarga seperti masalah kesehatan mental orang tua dan kekerasan dalam keluarga juga dapat membahayakan anak.

Saluran kreatif dapat membantu anak-anak mengelola emosi. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Ketika anak-anak menghadapi emosi yang tidak biasa, perilaku tidak teratur - yang dapat mencakup sulit tidur, agresi atau kelesuan, misalnya - dapat menjadi indikator pertama bagi orang dewasa, yang dapat turun tangan dengan pembinaan emosi. Orang tua dapat secara teratur memeriksa dengan anak-anak untuk mengukur "suhu perasaan" mereka dan menyarankan cara untuk berlatih mengatasi.

Outlet untuk ekspresi kreatif, seperti seni, musik, dan tari, juga dapat mendukung perkembangan dan penanganan emosi yang positif.

Mengakui saling ketergantungan: 'Siapa kami'

Sepotong besar kesehatan mental yang baik adalah mampu melihat diri Anda sebagai bagian dari keseluruhan.

Hubungan orang tua-anak adalah konteks di mana anak-anak belajar untuk memandang diri mereka sendiri sebagai orang yang saling bergantung - seseorang yang terhubung dengan generasi sebelumnya dan jaringan saat ini.

Tanggapan terhadap pandemi dapat mengancam rasa kebersamaan yang biasa. Untuk membantu menebus isolasi apa pun, baik karena pembelajaran jarak jauh atau tindakan jarak fisik, keluarga dapat memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk mempertimbangkan perasaan orang lain dan berlatih memberi dan menerima dukungan emosional.

Orang tua harus menjaga kesehatan mental mereka sendiri; Penelitian menunjukkan bahwa jika orang tua berjuang melawan depresi, aspek perkembangan sosial-emosional anak - termasuk membangun keterampilan empati dan terlibat secara sosial - juga bisa menderita.

Banyak tantangan, tetapi alatnya konsisten

Anak-anak yang rentan sebelum pandemi tetap rentan. Tetapi faktor risiko kesehatan mental sebagian besar sama untuk anak-anak di sekolah atau belajar dari rumah.

Perubahan apa pun, bahkan yang bahagia, bisa membuat stres. Kesehatan mental yang baik adalah kemampuan beradaptasi. Strategi dalam perangkat ini dapat membantu anak beradaptasi dan mengatasi stres, baik karena pandemi, ketidakadilan ekonomi, rasisme, kebutuhan khusus yang belum terselesaikan atau masalah interpersonal dalam keluarga.

Beberapa anak perlu berada di sekolah. Kebutuhan belajar mereka mungkin kompleks atau rumah mereka mungkin tidak aman, dan mereka bergantung pada sekolah untuk mengatasi masalah di rumah. Tapi argumen itu semua anak pada umumnya harus di sekolah untuk menangkal krisis kesehatan mental tidaklah benar. Dimanapun dan bagaimanapun anak-anak belajar tahun ini, keluarga dapat mendukung siswa agar mereka terus berkembang sebagai individu yang sehat secara mental.

tentang Penulis

Erika Bocknek, Associate Professor Psikologi Pendidikan, Wayne State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan