[Catatan Editor: Meskipun artikel ini dicetak ulang dari buku yang ditulis untuk remaja, informasi dan sarannya berguna dan berlaku untuk orang dewasa juga.]

Mengingat Mimpi Kita

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa mengingat kembali impian kita membuat mereka lebih efektif, tampaknya secara umum ketika kita memperhatikan hal-hal, kita lebih efektif. Christopher Reeve mengatakan bahwa mimpinya menjadi diri atletisnya yang agung itu hidup dan dia ingat dan menikmati mereka.

Ingatlah bahwa peribahasa tersebut mengatakan, "Mimpi yang tidak terawat seperti surat yang belum dibuka dari Tuhan." Ini tidak berarti bahwa mimpi yang tidak Anda ingat tidak ada gunanya. Tidak diragukan lagi mereka melakukan pekerjaan mereka, tapi tentu saja mengingat mimpimu dan bekerja dengan mereka hanya bisa menjadi nilai tambah. Paling tidak, Anda akan mendapatkan informasi berharga - dan hiburan yang luar biasa di kali.

Bisa Mimpi Jadilah Mudah Recall?

Kenangan kembali adalah hal yang lucu. Beberapa mimpi memudar saat terbangun tidak peduli seberapa keras kita mencoba mengingat; Yang lain begitu jelas sehingga kita tidak bisa melupakannya jika kita mencobanya. (Saya masih ingat beberapa mimpi yang saya alami sebagai remaja, bertahun-tahun yang lalu.) Ada begitu banyak variabel yang terlibat dalam proses yang sangat kompleks - dan kita tidak tahu setengahnya. Misalnya, obat-obatan bisa memiliki efek ampuh pada mimpi.

Penduduk asli Amerika dan budaya asli lainnya, terutama di Amerika Selatan, secara teratur menggunakan zat tanaman tertentu (seperti jamur peyote dan "sihir") untuk menginduksi mimpi yang diinginkan. Saya tidak menyarankan menggunakan narkoba, tapi jika Anda menggunakan obat resep legal, itu mungkin akan mempengaruhi impian Anda. Alkohol juga bisa berpengaruh pada mimpi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Dan saya menduga banyak zat lain - apa yang kita makan, minum, sentuh, hirup - juga efeknya.

Anak perempuan mungkin menemukan bahwa impian dan impian mereka dipengaruhi oleh di mana mereka berada dalam siklus haid mereka. Fase Bulan juga bisa menjadi faktor dalam bermimpi, terutama bagi anak perempuan. Itulah mengapa saya terus mengatakan, "Jadilah Penjelajah Mimpi." Dan simpan catatan.

Latihlah Diri Anda untuk Recall Impian Anda

Tentu saja, bahkan pemimpi yang paling berhati-hati dan berdedikasi pun tidak ingat setiap mimpi. Saya telah mempraktikkan mimpi selama bertahun-tahun dan masih ada saat ketika saya bangun dan hanya ingat satu atau dua mimpi, atau bahkan tidak sama sekali. Tidak ada yang benar dan salah tentang recall mimpi. Beberapa orang mungkin secara alami lebih menyukai mimpi mereka daripada yang lain. Biasanya, ini adalah ekstrovert, orang berorientasi ke luar, yang tidak banyak mengingat mimpi, sementara orang yang introvert, atau orang yang beralih ke dalam, mengingatnya dengan lebih mudah. Apapun jenis Anda, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda. Kuncinya adalah melatih diri secara konsisten, dengan menggunakan langkah-langkah dalam bab ini. Tidak sulit belajar mengingat mimpi secara teratur, hampir setiap hari / malam siklus. Tapi jangan memukuli diri sendiri saat tidak melakukannya.

Beberapa mimpi begitu jelas dan bahkan mengejutkan bahwa mereka membangunkan kita di tengah malam. Bila itu terjadi, pesannya sangat penting. Sebaiknya simpan alas dan pena atau pensil di tempat tidur Anda - atau bahkan tape recorder. Pena dengan lampu kecil adalah alat yang sangat bagus, karena Anda tidak perlu menuliskan catatan dalam kegelapan yang mungkin tidak terbaca di pagi hari. Saat Anda bekerja dengan mengingat dan merekam impian Anda, Anda akan menemukan metode yang terbaik untuk Anda. Kita semua berbeda dan perlu menemukan cara kita sendiri dalam melakukan sesuatu.

Meningkatkan Mimpi Memori

Waktu terbaik untuk mengingat mimpi adalah saat Anda terbangun secara spontan, bukan dengan jam alarm, radio, atau kebisingan luar. Bila Anda bangun secara alami, itu selalu di akhir REM, atau masa mimpi. Juga, mimpi terakhir malam adalah yang terpanjang dan paling jelas, sehingga memberi Anda lebih banyak untuk bertahan saat Anda bangun tidur.

Bahkan jika Anda telah mengingat mimpi, sering kali dalam pers rutinitas pagi - biasanya terburu-buru untuk remaja dan keluarga mereka - sebuah kabut mungkin mengaburkan kenangan Anda akan mimpi malam itu. Anda tahu bahwa Anda harus bangun, berpakaian, mengumpulkan barang-barang Anda, pergi ke sekolah atau latihan olah raga, dan jika aktivitas itu paling penting dalam pikiran Anda, impian Anda mungkin akan pudar. Anda mungkin mempertahankan rasa umum atau warna mimpi tapi kehilangan sisanya. Inilah mengapa ide bagus untuk berkonsentrasi mengingat mimpi pada saat Anda dapat terbangun secara alami dan kapan suasananya tidak tertekan atau tergesa - dengan kata lain, pada akhir pekan, liburan, dan liburan, saat Anda memiliki lebih banyak waktu luang. berbaring di tempat tidur dan ingat mimpimu Saat sedang sakit tidak menyenangkan, ini adalah saat yang tepat untuk berlatih mengingat mimpi, karena Anda biasanya sendirian dan tidur berjam-jam setiap saat.

Tetap saja, Anda bisa berlatih mengingat mimpi di malam sekolah juga. Saya menemukan bahwa klien yang memulai proses mengingat impian mereka menjadi begitu terpesona dan dihargai sehingga mereka menemukan cara untuk bangun secara alami di tengah kesibukan. Salah satu cara ini adalah dengan mengatur "jam alarm internal" Anda, yang tidak sulit dipelajari. Dengan sedikit latihan, Anda bisa memprogram diri Anda untuk bangun tanpa alarm sehingga Anda tidak terlempar dari suara, bermimpi tidur dengan suara parau dari alat mekanis. Lebih mudah pada sistem saraf Anda juga! Bahkan jika Anda harus menggunakan jam alarm, Anda dapat mengaturnya beberapa menit lebih awal dan menekan tombol snooze untuk sedikit waktu tenang untuk menangkap mimpi-mimpi yang terkadang sulit dipahami sebelum lenyap.

Begitu Anda terbangun, berbaringlah dengan mata tertutup dan tinjau kembali impian Anda. Jika pada awalnya Anda tidak ingat apa-apa, terus rileks dengan tenang sampai Anda memulihkan perasaan tentang mimpi atau mendapatkan beberapa gambar. Biasanya ada sebuah cerita, dan kadang plot akan mengikuti saat Anda memikirkan gambar dan apa artinya bagi Anda. Catat apa pun yang Anda ingat, tidak peduli seberapa terpecah-pecah. Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik saat ini. Bahkan fragmen yang dikumpulkan dari waktu ke waktu dapat berfungsi seperti potongan teka-teki gambar untuk membentuk gambar yang lengkap. Juga berlatih mengingat siang hari dengan membaca catatan Anda. Seringkali, seluruh mimpi masih terbaring di sana di bawah kesadaran dan bisa diingat.

Tombol ke Dream Recall

• Pertama, Perhatikan.

• Kedua, Mengharapkan hasil positif.

• Ketiga, Menerima apa yang Anda hasilkan.

• Keempat, gunakan imajinasi Anda untuk menafsirkan simbol dalam mimpi Anda.

• Kelima, penasaran dengan seluruh dunia impian Anda dan ingin menjelajahi wilayahnya.

• Keenam, memiliki tujuan yang pasti saat Anda menginginkan sebuah mimpi untuk melayani Anda, dan berkonsentrasi pada topik yang Anda inginkan untuk membantu mimpi.

• Ketujuh, terisi dengan rasa syukur bahwa Anda memiliki kesempatan bagus untuk menjelajahi dunia batin Anda kapan saja Anda tidur. Seperti gua Aladin, itu penuh dengan harta karun.

Selain tujuh langkah ini, ada faktor penting untuk bisa mengingat kembali mimpi secara penuh, sering, dan mudah: keinginan untuk melakukannya. Jika Anda benar-benar ingin mengingat mimpimu, Anda akan melakukannya. Ini mungkin terdengar terlalu sederhana, dan ya, dibutuhkan latihan, tapi seperti hal lain yang Anda inginkan dengan sangat buruk, Anda akan menemukan cara untuk mewujudkannya. Seringkali, begitu Anda tahu bahwa Anda ingin mengingat dan bekerja dengan impian Anda, itu terjadi tanpa banyak usaha.

Faktor penting lainnya adalah menghargai mimpimu dan menghargai mereka. Jika Anda berpikir mimpi terlalu konyol atau aneh untuk diingat dan ditulis, kemungkinan besar Anda akan mengalami kesulitan mengingat mimpi masa depan. Tapi jika Anda bersikap positif pada sikap Anda, dan Anda benar-benar tulus akan hal itu, Anda akan berhasil.

Tidak yakin bahwa Recall Mimpi adalah Berharga?

Bahkan jika Anda tidak sepenuhnya bertekad dan yakin bahwa impian Anda patut Anda perhatikan, namun Anda tetap ingin menyelidikinya, berikut beberapa tip yang bisa Anda gunakan:

1. Jangan makan makanan berat sebelum tidur. Meski perut penuh bisa membuat Anda mengantuk, apa yang terjadi adalah bahwa semua darah Anda masuk ke pekerjaan pencernaan makanan, membuat otak kurang mengalir darah. Banyak makanan bisa membuat Anda tidak tidur nyenyak, jadi luangkan beberapa jam antara makan malam atau makanan ringan malam dan waktu tidur. Selain itu, jangan minum apapun yang mengandung kafein - itu termasuk teh biasa - dan hindari yang benar-benar pedas. Teh herbal, terutama chamomile, santai, seperti secangkir susu hangat dengan satu sendok teh madu (kalsium dalam susu meremehkan tubuh dan pikiran).

2. Kembangkan ritual tidur sederhana di mana Anda berkonsentrasi pada keinginan untuk mengingat impian Anda dan yang akan menempatkan Anda dalam kerangka berpikir yang benar agar impian Anda menjadi aktif. Anda mungkin berjalan kaki singkat, atau melakukan beberapa latihan peregangan, atau meditasi selama beberapa menit.

3. Saat Anda sedang bersiap-siap untuk mencuci piring, menyikat gigi, menanggalkan pakaian, mengucapkan doa Anda - katakan (kepada diri sendiri atau bantuan roh yang Anda panggil), "Saya ingin mengingat mimpi yang saya alami malam ini saat saya bangun tidur. "

4. Berlatihlah mengatur jam alarm internal Anda untuk pergi lima belas menit sebelum Anda biasanya bangun. Lakukan ini dengan mengatakan pada diri sendiri, sebelum tidur sementara pikiran dan tubuh Anda sepenuhnya rileks, bahwa Anda akan terbangun secara alami pada saat Anda memilihnya. Ini tidak terlalu sulit, karena Anda dapat memprogram pikiran bawah sadar Anda dengan cukup mudah saat Anda berada dalam keadaan santai. (Anda tidak akan melewatkan waktu tidur karena Anda akan terbangun dengan santai - tidak tersentak dari mimpimu karena goncangan alarm atau seseorang yang berteriak pada Anda untuk bangun dan bersiap untuk sekolah.)

5. Anda bahkan bisa memprogram diri Anda untuk bangun secara alami pada malam hari setelah mimpi telah terjadi. Bila Anda melakukannya, tutup mata dan tetap bertahan di dunia mimpi saat memikirkan impian Anda. Buat catatan singkat, lalu kembali tidur.

Artikel ini dikutip dengan ijin dari buku:

Remaja Mimpi Daya: Membuka Arti Mimpi Anda
oleh MJ Abadie.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Bindu Buku. ©2003. www.InnerTraditions.com

Info / Order buku ini.

Lihat lebih banyak buku dari penulis ini.

tentang Penulis

MJ ABADIE adalah seorang astrolog profesional, pembaca tarot, dan terapis psiko dengan spesialisasi dalam interpretasi mimpi. Dia melakukan penelitian mitologis dengan Joseph Campbell dan merupakan penulis tiga buku lainnya untuk remaja, Astrologi Remaja, Dewi di Setiap Gadis, dan Tarot untuk Remaja.

Klik di sini untuk membaca lebih banyak artikel dari penulis ini.