The Inner Feelings Care System ... Jadi Anda Bisa Merasa Lebih Banyak Cinta

The Inner Feelings Care System ... Jadi Anda Bisa Merasa Lebih Banyak Cinta

Ketika saya tumbuh dewasa, pada dasarnya saya diizinkan untuk mengungkapkan satu perasaan, dan saya harus pergi ke kamar saya untuk melakukannya. Ketika saya keluar dari kamar saya, saya diharapkan untuk merasa "lebih baik", walaupun saya tidak melakukannya. Pesan dasarnya adalah perasaan hampir tidak ditolerir dan paling tidak disembunyikan. Saya tahu saya memiliki banyak perasaan, dan mereka mengenal diri saya dengan banyak cara - beberapa terbuka dan beberapa rahasia.

Akhirnya saya menciptakan "Sistem Perawatan Perona Perut" untuk mengelola dan merawat perasaan saya, yang merupakan manfaat besar untuk merasa lebih baik jauh lebih sering, tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup Anda. Saya telah membimbing banyak orang untuk menggunakan sistem ini dalam kehidupan mereka.

Perasaan: Kompas dan Alat Kuat

Perasaan Anda adalah kompas yang kuat untuk memandu Anda dan dapat digunakan sebagai landasan yang efektif untuk membangkitkan kerjasama di lain. Menyadari perasaan Anda akan membuat lebih mudah untuk membuat keputusan gembira dengan signifikan lain dan bergerak hubungan ke depan bersama-sama dengan cinta bukannya takut. Ini akan membuat lebih mudah untuk tidak jatuh ke dalam peran (seperti "istri yang baik" atau "ibu yang baik") yang tidak cocok Anda.

Bila Anda belajar merawat perasaan Anda, Anda akan mengenali saat Anda atau orang yang intim lain menuju situasi yang menyakitkan sebelum perasaan Anda menjadi kuat. Hal ini dapat mencegah konflik signifikan yang akan lebih sulit dipecahkan.

Menghadiri dan Mengelola Perasaan

Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana cara mengurus dan mengelola perasaan mereka. Hal ini dapat dan memang mengakibatkan ledakan kemarahan, kinerja kerja yang buruk, pola asuh yang tidak efektif, kurangnya perasaan cinta, atau hanya merasa tidak enak. Perasaan kita mempengaruhi kita setiap hari, dan perasaan yang tak terkatakan menarik perhatian kita dan secara konsisten menguras energi kita untuk menjalani hidup dengan sukacita.

Perasaan kita kadang-kadang bisa dikesampingkan sementara saat kita bekerja atau melakukan aktivitas lain tapi akan mendatangi kita untuk mendapat perhatian tepat setelah kita menyelesaikan apapun yang harus kita lakukan. Dan kemudian kita sering lelah atau terganggu dan mencoba mengabaikan perasaan kita - yang tidak pernah berhasil.

Kebanyakan orang tidak cenderung memikirkan perasaan mereka di sepanjang jalan di siang hari. Misalnya, jika Anda merasa khawatir dan mencoba mengabaikan perasaan, itu akan menjadi lebih keras dan lebih besar. Lebih keras dan lebih besar terlihat seperti ini: Anda merasa frustrasi dengan pasangan Anda, lalu mengalami kesal saat bekerja, lalu terbangun di 3 saya dalam keputusasaan. Perasaan tak terkatakan Anda adalah akar dari setiap gangguan emosional.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 


Strategi lain yang umum digunakan orang adalah mencoba menghindari, menolak, atau menekan perasaan mereka. Ini juga tidak berhasil. Orang sering mencoba menenangkan perasaan dengan makanan atau membiusnya dengan alkohol. Mereka mungkin mencoba untuk mengalahkan mereka dengan prestasi berlebihan atau aktivitas yang berlebihan, atau hanya mengatakan, "baik," ketika mereka sama sekali tidak merasa seperti itu.

Juga, kebanyakan orang tidak tahu bagaimana untuk memiliki atau memegang beberapa perasaan secara bersamaan. Misalnya, Anda mungkin merasa senang akan akan mengunjungi ibumu, sedih bahwa dia dalam kesehatan menurun, marah karena adik Anda tidak melakukan lebih, khawatir tentang bagaimana Anda akan mengelola semua itu, dan harapan tentang seluruh situasi. Banyak orang merasa kewalahan dengan beberapa perasaan dan hanya mencoba untuk mengubah mereka semua.

Merawat dan Berbagi Perasaan Anda

Banyak kali itu tidak nyaman atau mungkin untuk berbagi perasaan Anda dengan orang-orang yang terlibat dalam membangkitkan mereka. Mereka mungkin sibuk, tidak tersedia, atau bahkan tidak mau mendengar perasaan Anda. Hal ini juga yang terbaik untuk tidak ledakan perasaan terpendam ke orang lain. Nya selalu mungkin untuk mengakui perasaan Anda kepada diri sendiri, cenderung pada mereka, dan merasa lebih baik atau berbeda sebelum berinteraksi dengan orang lain.

Bila Anda secara aktif merawat perasaan Anda, Anda dapat lebih efektif mengkomunikasikan apa yang Anda inginkan dengan cara yang orang lain bisa dengar. Anda juga bisa menggunakan perasaan Anda untuk membantu membangkitkan kerja sama dari orang lain.

Untungnya, semua perasaan kita hanya menginginkan beberapa cinta dan perhatian dan akan merespons dengan cepat hanya sedikit perhatian yang terfokus. Memberi izin kepada diri sendiri untuk mengungkapkan dan merawat perasaan Anda secara signifikan akan memperkuat kemampuan Anda untuk merasa lebih baik dari waktu ke waktu.

Perawat dalam Perawatan Sistem

The Inner Feelings Care System adalah cara efektif untuk mengendalikan perasaan Anda daripada merasa terbebani oleh mereka. Dengan menggunakan sistem yang kuat namun sederhana ini, Anda akan belajar untuk mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan Anda dan kemudian mengubahnya menjadi berkembang biak dan memperluas perasaan baik dan cinta dalam hidup dan hubungan Anda.

1. Mengekspresikan

Tulislah, "SAYA MERASA __________________ TENTANG__________________," di bagian atas selembar kertas. (Anda bisa menggunakan kertas daur ulang untuk ini atau menulis di komputer atau bahkan telepon Anda.) Kemudian buat a daftar cepat kalimat tentang segala hal yang dapat Anda pikirkan tentang hal itu berlaku, dari hal terkecil sampai hal-hal terbesar. Jangan berhenti membaca ulang atau punctuate - teruslah menulis. Kamu adalah mengekspresikan perasaan Anda pada halaman. Menambahkan sebanyak perasaan dan kata sifat sebagai berlaku untuk Anda pada saat ini. Fokus pada emosi negatif atau menantang.

Sebagai contoh:

Aku benci tetanggaku.

Aku benci cara dia membanting pintu.

Aku takut aku tidak bisa kedamaian.

Aku takut dia akan bertarung denganku dan tidak berhenti jika aku memberitahunya.

Aku marah karena kesembronoan nya.

Saya merasa tak berdaya untuk mengubah ini.

Tetangga saya bodoh dan tidak peka.

Gunakan senonoh atau tanda seru poin. Biarkan dirimu menjadi sangat teatrikal. Sepenuhnya mengungkapkan bagaimana perasaan Anda di atas kertas atau layar. Jangan menahan diri. Ekspresikan sampai Anda tidak memiliki perasaan negatif lain di kepala atau tubuh Anda. Saat pertama kali memulai proses ini, Anda bisa menulis lima sampai delapan halaman. Merasa bebas untuk menyesuaikan apa yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda lebih suka tidak mendapatkan teater, jangan, sampai atau kecuali Anda merasa siap. Biarkan perasaan Anda menjadi pemandu Anda.

2. Lepaskan

Beberapa menit setelah menulis daftar cepat Anda, Anda akan mulai merasakan pelepasan perasaan ini, karena mereka bergerak keluar dari kepala Anda dan ke kertas atau layar - sebuah proses transformasi terjadi bersamaan dengan mereka.

Anda dapat menyoroti hal ini dengan melihat apa yang telah Anda tulis dan katakan, "Saya melihat Anda, saya mendengar Anda, saya mengenal Anda." Kemudian lipat kertas Anda atau tutup arsipnya dan bayangkan mengirimnya ke alam semesta, atau Tuhan, atau siapa pun Anda pikir lebih besar dari Anda.

3. Bantuan

Ekspresi dan pelepasan yang telah Anda lakukan dengan pikiran, tubuh, dan semangat secara alami akan mengarah pada bantuan. Anda merasa lega karena kita tidak dimaksudkan untuk membawa sekitar atau memiliki perasaan terpendam dalam kepala kita.

Diam dan luangkan waktu untuk merasakan kelegaan ini. Jika Anda tidak merasa lega, kembalilah ke 1 atau tulis beberapa pemikiran positif tentang situasinya. Sebagai contoh:

Tetangga saya berpikir dengan cara lain.

* Kami selalu ramah.

* Dia ingin menjadi tetangga yang baik.

Dia sibuk dengan hal-hal lain dan tidak memperhatikan pintu yang keras.

* Harus ada cara saya dapat menyelesaikan ini.

Terus kembali ke langkah 1 atau menulis pikiran positif sampai Anda merasa lega.

Perasaan Menanggapi Cinta dan Perhatian

Sekarang biarkan diri Anda mengalami lega saat Anda pergi tentang hari Anda dan berinteraksi dengan orang lain. Kami ingin Anda tahu bahwa perasaan Anda tidak memiliki kepala. Perasaan hanya tahu bagaimana untuk merasa. Perasaan Anda tidak akan menanggapi permohonan putus asa atau suap. Perasaan Anda akan menanggapi cinta dan perhatian.

Anda dapat melakukan batin Perasaan Anda Perawatan Sistem di segmen lima menit, dan ini akan memberikan bantuan langsung dan menyebabkan perubahan jangka panjang. Anda juga dapat menghabiskan 10 untuk 15 menit ketika Anda pertama kali mulai berlatih Perasaan batin Sistem Perawatan dan dapat menyingkat sesi ini karena Anda menjadi lebih berpengalaman - yang dapat terjadi cukup cepat.

Dikutip dari buku tersebut Sukulen Liar Cinta
© 2015 oleh SARK dan Dr. John Waddell.
Dicetak dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Succulent Wild Love: Enam Kebiasaan Ampuh untuk Merasa Lebih Banyak Cinta Lebih Seringkali
oleh SARK dan Dr. John Waddell.

Succulent Wild Love: Enam Kebiasaan Ampuh untuk Merasa Lebih Banyak Cinta Lebih Sering oleh SARK dan John Waddell.SARK telah membuat karir dari membagikan karya pribadinya, seperti jurnal tulisan dan seni, dan menginspirasi orang lain dengan perjalanannya yang rentan dan jujur ​​menuju penerimaan diri. Dia telah membantu legiun penggemarnya menciptakan kehidupan yang dipenuhi dengan kegembiraan, kreativitas, dan cinta diri - dan dia bahkan menikahi dirinya sendiri dalam "pernyataan pembebasan diri" yang dijelaskan di Wanita Liar yang Lezat. Namun SARK memiliki satu keinginan rahasia besar: mengatasi ketakutannya untuk berkomitmen pada kemitraan hidup yang intim. Jadi dia memulai "Operasi Cinta Terselubung", dan, setelah banyak pembentukan jiwa, itu memuncak dalam pertemuannya dengan psikolog dan guru spiritual Dr. John Waddell - dan menemukan Sukulen Liar Cinta. Mereka sekarang mengajar dan membimbing bersama dengan menggunakan prinsip-prinsip dalam buku ini - enam kebiasaan kuat yang dapat mengubah hubungan apa pun atau membuka Anda untuk menciptakan kemitraan yang Anda inginkan.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku ini.

Tentang Penulis Buku

SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) dan Dr. John WaddellSark (Susan Ariel pelangi Kennedy) dan Dr John Waddell adalah penulis Sukulen Liar Cinta. SARK adalah penulis dan artis terlaris, dengan enam belas judul dicetak dan lebih dari dua juta buku terjual. Dr. John telah membantu individu dan pasangan menjalani kehidupan yang lebih bahagia selama bertahun-tahun 30 melalui praktik psikologi klinis dan pengajaran metafisiknya. Kunjungi mereka secara online di PlanetSARK.com.

Video / Presentasi dengan SARK dan Dr John Waddell: Film Pertama

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
by Alan Cohen
Jika Anda atau saya pernah bertemu Joe selama menjalankan tugas komedi cabulnya, kami mungkin akan menilainya kasar atau…
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
by Tina Gilbertson
Masing-masing dari kita memiliki pikiran, perasaan, pendapat, preferensi, dan kebutuhan yang belum tentu cocok…
Minggu Horoskop: 5 - 11 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 5 - 11 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
10 Alasan Pria Menderita
10 Alasan Pria Menderita
by Barry Vissell
Saya baru saja selesai memimpin retret pria online. Masing-masing dari kita menjadi sangat rentan dan,…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
by Nancy Windheart
Saat saya mengarungi air dingin, saya melihat tubuh kolam biru yang mengapung sendiri di…

PALING BACA

Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
by J. Donald Walters
Berapa lama Anda harus bermeditasi? Aturan pertama adalah, Jangan diatur oleh apa yang dilakukan orang lain. Yang bekerja dengan baik…
Sejarah Aneh Kelinci Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Aneh
by Katie Edwards, Universitas Sheffield
Saat Anda menggigit kepala kelinci cokelat Anda akhir pekan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kartun…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
by Editha Wuest dan Sabine Schieferle
Ahli matematika Amerika Robert Kaplan pernah berkata: “Jika Anda melihat ke nol, Anda tidak melihat apa-apa; tapi lihatlah…
Pluto: Kegelapan Batin Kita Sebelum Fajar
Pluto: Kegelapan Batin Kita Sebelum Fajar
by Isabel Hickey
Menghubungkan astrologi dan mitologi, Pluto mewakili dunia bawah sadar. Ini adalah sebuah…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Studi Kembar Menunjukkan Tamparan Dapat Menyebabkan Perilaku Antisosial
Studi Kembar Menunjukkan Tamparan Dapat Menyebabkan Perilaku Antisosial
by Esther Robards, UT Austin
Kami tidak menemukan bukti yang mendukung penjelasan genetik, "kata Alexandra Burt." Perbedaan dalam…
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
by Jonti Horner, Universitas Queensland Selatan
Sebagai seseorang yang mengajar astronomi tahun pertama saat ini, di mana banyak waktu dihabiskan untuk membahas…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.