Jika Anda pernah mengalami masalah dengan masalah Anda emosi or laku, Anda mungkin telah berjuang dengan tidur terganggu juga. Tetapi apakah kesulitan emosional atau perilaku selalu dikaitkan dengan tidur yang buruk? Apakah beberapa jenis orang dengan kesulitan sebenarnya lebih baik tidur dari rata-rata orang? Penelitian baru dari tim kami menunjukkan bahwa ini mungkin saja terjadi.
Periset telah menunjukkan bahwa berbagai macam masalah emosional dan perilaku terjalin erat dengan cara kita tidur. Mereka yang menderita depresi, misalnya, mungkin mengalami tidur terfragmentasi atau tahap tidur mereka mungkin tampak tidak biasa. Skizofrenia juga telah dikaitkan dengan waktu tidur yang lebih lama untuk tertidur dan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk tidur saat di tempat tidur. Post-traumatic stress disorder dapat melibatkan kekambuhan mimpi menyedihkan yang berhubungan dengan trauma serta insomnia atau tidur gelisah. Berbagai aspek tidur juga telah dikaitkan dengan kegelisahan dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Baru-baru ini, fokus penelitian beralih ke hubungan antara tidur yang buruk dan perilaku mengganggu, termasuk agresi dan pemutusan aturan. Periset telah menduga bahwa tidur yang buruk dapat menyebabkan agresi. Ada kemungkinan juga bahwa kelainan lain seperti ADHD, yang umum terjadi pada orang-orang yang mengganggu, dapat membantu menjelaskan hubungan antara perilaku yang mengganggu dan tidur yang buruk.
Tidak semua orang dengan perilaku mengganggu sama saja. Mereka dapat dibedakan dengan apakah mereka memiliki karakter yang tidak berperasaan dan tidak emosional, dengan kata lain apakah mereka tidak memiliki empati dan rasa bersalah. Jelas ada perbedaan antara seseorang yang berperilaku buruk dan merasa tidak enak karenanya dan seseorang yang tidak mengalami penyesalan atau kesalahan.
Kami ingin mengetahui apakah ciri-ciri yang tidak berperasaan dan tidak emosional yang besar mungkin merupakan satu kelas masalah emosional dan perilaku yang tidak terkait dengan gangguan tidur. Kami telah melakukan hipotesa sebelumnya, berdasarkan apa yang kita tahu tentang sifat-sifat ini. Mungkin jika Anda tidak terganggu oleh rasa bersalah atau perhatian orang lain, Anda akan tidur lebih nyenyak.
Untuk menguji hipotesis kami, kami meminta 1,556 orang dewasa muda tentang tidur mereka serta perilaku mengganggu mereka, sifat tidak berperasaan dan tidak emosional dan kecemasan. Seperti yang diharapkan, mereka yang tidur kurang cenderung melaporkan perilaku yang lebih mengganggu. Inilah yang dimiliki peneliti lain ditemukan juga.
Asosiasi ini sebagian dijelaskan oleh kecemasan yang dilaporkan oleh peserta kami. Yang juga penting adalah bahwa hubungan antara tidur yang buruk dan perilaku yang mengganggu secara signifikan lebih kuat bagi orang-orang yang memiliki tingkat-tingkat rendah sifat-sifat yang tidak berperasaan dan tidak emosional. Jika Anda memiliki perilaku yang mengganggu, tapi Anda juga tidak memiliki empati dan rasa bersalah, tidur Anda tidak terganggu pada tingkat yang sama. Kami juga menemukan bahwa sifat tidak berperasaan dan tidak emosional tidak terkait dengan kualitas tidur yang buruk.
Sabuk dan kawat gigi
Kami ingin melihat apakah hasil kami dapat direplikasi, jadi kami mengajukan pertanyaan serupa kepada kelompok peserta 338 lainnya, berusia antara 18 dan 66 tahun. Kali ini kami melampaui sekadar mengajukan pertanyaan. Kami meminta beberapa peserta (43 dari mereka yang diuji) untuk memakai alat seperti jam tangan dengan sensor gerak untuk mengukur tidur mereka.
Sekali lagi, kami menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan perilaku yang mengganggu, namun hanya saat kami meminta peserta tentang tidur mereka. Asosiasi tidak ditemukan saat kita mengukur tidur dengan menggunakan sensor gerak. Kami tidak yakin mengapa ini harus terjadi, tapi bisa jadi kami tidak memiliki cukup peserta yang memakai sensor gerak (hanya 43 yang melakukannya) untuk mendeteksi sebuah asosiasi.
Mungkin temuan yang paling mencolok dari sampel ini adalah, setelah mempertimbangkan pengaruh usia dan jenis kelamin peserta, kualitas tidur yang lebih baik (dinilai baik dengan mengajukan pertanyaan kepada peserta dan dari beberapa informasi yang diberikan oleh sensor gerak) dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari sifat tidak berperasaan dan tidak emosional.
Tidur nyenyak telah menjadi tren kesehatan penting di 2017. Tapi kita baru saja mulai memahami keadaan yang sulit dipahami ini dan bagaimana hal itu dikaitkan dengan fungsi kita di siang hari. Banyak perhatian telah diberikan pada cara tidur yang buruk dikaitkan dengan sejumlah kesulitan emosional dan perilaku yang berbeda. Tapi mungkin beberapa sifat dan perilaku berisiko sebenarnya terkait dengan tidur yang lebih baik, dan kita perlu melakukan lebih banyak pekerjaan untuk memahami dan mengapa hal ini terjadi.
Tentang Penulis
Alice M Gregory, Profesor Psikologi, Goldsmiths, University of London; Dan Denis, peneliti Postdoctoral, Harvard University, dan Essi Viding, Profesor Psikopatologi Perkembangan, UCL
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
at Pasar InnerSelf dan Amazon
