Begitu Anda memutuskan untuk hanya melihat cinta, Anda bisa melepaskan penilaian dan melihat orang lain apa adanya. Pada akhirnya, semua orang mendapat manfaat, termasuk Anda.

Seperti yang tertulis di A Course in Miracles, "Kamu tidak tahu tentang pembebasan luar biasa dan kedamaian mendalam yang datang dari pertemuan dengan dirimu dan saudara-saudaramu sama sekali tanpa penilaian."

Ahhh . . apakah Anda merasakan kedamaian dalam hal itu?

Kepercayaan pada pemisahan adalah akar dari semua ketakutan:

Jika kita percaya pada cinta ilahi, kita dipanggil untuk hidup tanpa menghakimi diri kita sendiri atau orang lain dan tahu bahwa kita adalah satu.

Kita tahu bahwa kita seharusnya tidak menilai, tetapi kita melakukannya tanpa berpikir, secara otomatis dan tidak sadar sama seperti bernafas. Kami melihat foto seseorang dan segera membuat penilaian berdasarkan warna rambutnya. Kami melihat kondisi mobil seseorang dan membuat penilaian tentang karakternya. Kami melihat tato atau burka atau buku yang dibacanya seseorang dan membuat asumsi berdasarkan pengalaman masa lalu kita sendiri, bukan pada cahaya orang yang berdiri tepat di depan kita.

Faktanya, jika kita melihat melalui mata penghakiman, kita tidak benar-benar melihat orang itu sama sekali. Kita hanya melihat ketakutan, rasa tidak aman, dan harapan kita sendiri diproyeksikan ke mereka dan dunia di sekitar kita.

Itu sebabnya, jika kita ingin tumbuh sebagai makhluk spiritual tetapi kita masih menghakimi diri kita sendiri dan orang lain, maka kita sedang meniadakan sifat cinta ilahi itu sendiri. Anda tidak bisa mendapatkan keduanya.

Dunia akan berubah dalam sekejap jika kita benar-benar mendapatkannya. Dan seluruh duniamu bisa berubah secara instan ketika Anda mulai berlatih hari ini demi hari.

Apakah Anda ingin tahu salah satu cara tercepat untuk mengingat siapa diri Anda? Kirim sedikit cinta kepada "musuh" Anda. Ketika Anda melakukan itu, Anda tahu cinta itu tidak datang dari luar diri Anda, jadi cinta itu pasti datang dari Anda dan sumber energi. Itu artinya kamu adalah cahaya. Kamu adalah cinta.

Versi ego dari "cintai musuhmu" adalah: Lakukan meskipun mereka mungkin menginjakmu dan mengambil keuntungan darimu. Ambil jalan yang lebih tinggi dan cintai mereka juga. Tapi bukan itu. Cintai musuhmu sehingga kamu akan mengingat cinta itu kamu berada.

Kami tidak dapat menilai karena kami tidak memiliki semua fakta:

Pikiran ego kita menilai orang lain atas warna kulit mereka, orientasi seksual, apa yang mereka kenakan, bagaimana mereka berbicara, dan pilihan yang mereka buat. Tapi kami tidak memenuhi syarat untuk menilai siapa pun atau apa pun karena satu alasan sederhana: Kami tidak bisa melihat gambaran besarnya.

Kisah Zen klasik menggambarkan hal ini. Ini versi terbaru:

Anda terserang flu. Buruk.

Karena Anda sakit, Anda tidak perlu mengemudi untuk bekerja di jalan yang dingin. Baik.

Karena Anda tidak di tempat kerja, Anda melewatkan Hari Penghargaan Pegawai dan makan siang gratis. Buruk.

Karena Anda tidak di kantor, rekan kerja Anda membuat rencana untuk perayaan ulang tahun Anda. Baik.

Anda mendapatkan idenya. Pikiran ego kita cepat menerkam apa pun yang bisa dilabeli "buruk," tapi pengalaman itu mungkin hanya apa yang kita butuhkan untuk membebaskan kita menuju kebahagiaan terbesar kita.

As A Course in Miracles mengatakan, "Penghakiman dikacaukan dengan kebijaksanaan dan pengganti kebenaran." Penghakiman kami didasarkan pada kriteria yang tidak konsisten karena semuanya hanya memiliki makna yang kami berikan.

Untuk menghakimi apa pun, kita harus ... baiklah, Tuhanâ € ”karena hanya Spirit yang memiliki semua informasi. Lagi pula, tidak ada yang bisa dinilai. Bagaimana Anda bisa menilai cinta dan cahaya?

Saat Anda melepaskan penilaian, Anda mengesampingkan semua harapan:

Anda membiarkan sesuatuâ € ”dan terutama orangâ €” menjadi apa adanya. Anda membuang bagasi lama di tempat sampah, dan Anda bertemu semua orang seolah-olah Anda melihatnya untuk pertama kali, bahkan jika Anda sudah mengetahuinya seumur hidup Anda. Ini memungkinkan Anda untuk berdiri di posisi netralâ € ”posisi cahaya. Anda bersihkan seluruh papan tulis.

Anda membaca komentar dari seorang senator yang mengutuk NRA. Tidak ada penilaian.

Anda memikirkan pendirian Anda sendiri tentang masalah ini dan merasa yakin tentang pilihan Anda. Tidak ada penilaian.

Tidak ada sorakan, tidak ada cemoohan, tidak ada heckling, tidak ada panggilan nama, tidak ada kebenaran diri. Cukup bersaksi.

Anda menerapkan prinsip keesaan dan ingat kita semua terhubung.

Karena itu, Anda tahu bahwa Anda adalah satu dengan senator di kedua sisi lorong. Beberapa milikku A Course in Miracles siswa memiliki cara yang hebat untuk mengingatkan diri mereka sendiri akan hal ini setiap hari. Ketika mereka melihat seseorang, mereka berkata, â € œKau takut terlihat, dan aku juga. Â € Atau, â € œKau menyerang orang lain, begitu juga aku.â € Atau, â € œKau punya besar hati, begitu juga aku.â € Atau, â € œkau adalah cinta dan cahaya, dan aku juga.â €

Oke, sekarang mari kita melompat dan berpikir untuk mengatakan itu tentang penembak sekolah.

Saya dapat mendengar paduan suara ego yang mengatakan, “Apakah kamu gila? Aku seharusnya melihat cahaya pada seseorang yang membunuh anak-anak? ”

Iya nih. Karena cahaya ada di sana. Memang, itu ditutupi dengan banyak kotoran dan ketakutan sehingga Anda harus beralih ke pikiran Anda yang lebih tinggi, mata spiritual Anda, untuk melihatnya, tetapi itu ada di sana.

Tidak bisa tidak berada di sana karena orang itu adalah anak dari cinta ilahi sama seperti Anda. Perbedaannya adalah bahwa ketika Anda lupa siapa Anda sebenarnya, Anda membentak suami Anda atau makan satu liter es krim. Ketika penembak lupa siapa dia, dia memasukkan pistol.

Itulah ciri khas penerapan prinsip-prinsip ini. Anda mengerti bahwa kedua serangan itu, meskipun yang satu tampak jauh lebih gelap daripada yang lain, datang dari tempat yang sama ketakutan.

Dan keduanya layak mendapatkan belas kasih, pengampunan, dan ingatan akan cahaya.

Seperti Apa Kehidupan Yang Tidak Menghakimi?

Bagaimana kehidupan Anda berubah ketika Anda menyerah dan beroperasi dari pemahaman tentang keesaan?

• Anda menjadi lebih jujur ​​karena toh Anda tidak pernah mampu menilai. Ketika Anda mengadopsi posisi netral, Anda membiarkan pengetahuan yang lebih tinggi mengalir melalui Anda.
  
  
• Anda menyela reaksi spontan dan prasangka yang Anda dapatkan dari dunia, dan Anda menyaksikan apa yang ada di depan Anda daripada apa yang diajarkan kepada Anda.
  
  
• Anda tidak lagi merasakan kepedihan, pergumulan, dan kesepian yang datang karena menilai diri sendiri dan orang lain.
  
  
• Anda menjadi lebih sadar akan pikiran-pikiran yang Anda kirimkan ke dunia, dan Anda bekerja dengan Spirit secara lebih sengaja untuk mengirim pesan yang mendukung daripada berkurang.
  
  
• Anda berhenti berharap orang lain akan berubah untuk membuat Anda bahagia.
  
  
• Anda berhenti membenci orang yang berpenampilan dan hidup berbeda dari Anda.
  
  
• Anda melihat media sosial sebagai representasi eksternal dari kesatuan kita, membuat Anda lebih mungkin menggunakannya untuk membangun dunia yang lebih baik daripada menggunakannya untuk menghakimi atau menyalahkan orang lain dan bertindak dari ketakutan.
  
  
• Anda sadar bahwa pikiran kita semua terhubung. Mereka membawa kekuatan energik sebanyak bagian yang lebih terlihat dan terdengar dari siapa kita. Karena itu, Anda tidak dapat menyerang diri sendiri dan orang lain dalam pikiran Anda, lalu pergi keluar dan menyajikan makanan di tempat penampungan tunawisma dan secara efektif menyebarkan kedamaian. Lakukan pekerjaan batin terlebih dahulu, kemudian bawa ke mana pun Anda pergi.

Cara Melepaskan Penghakiman

Berikut adalah beberapa langkah untuk memulai praktik pelepasan penghakiman:.

Fokus pada kutipan ini dari A Course in Miracles: “Damai bagi saudaraku, yang menyatu denganku. Biarkan seluruh dunia diberkati dengan kedamaian melalui kami. ”Luangkan waktu untuk merenungkannya, dan ucapkan kata-kata dalam hati kepada semua orang yang Anda temui sepanjang hari — terutama bagi mereka yang mungkin menimbulkan beberapa tantangan dalam hidup Anda. Ini adalah cara ideal untuk beralih ke kebenaran tentang persatuan.

Duduklah dalam diam selama sepuluh menit setiap hari dan fokuslah pada pikiran, kata-kata, dan tindakan cinta yang terjadi di seluruh dunia. Bukankah aneh bahwa kita benar-benar siap merasa terancam oleh penguasa Korea Utara, tetapi kita tidak berhenti untuk berpikir tentang orang-orang Korea Utara yang memberikan cinta pada planet ini?

Saya bisa membiarkan diri saya dilemahkan oleh kata-kata marah dari pembawa acara talk show — bahkan jika saya tidak pernah mendengarkannya. Tetapi saya tidak berpikir tentang jutaan ekspresi cinta yang terjadi di seluruh dunia setiap hari.

Kita tidak harus hadir untuk mendengar kata-kata itu atau melihat senyuman itu untuk memengaruhi kita. Karena kita semua adalah satu, kita merasakan setiap kata yang marah diucapkan oleh ego mana pun. Dan kami merasakan semua cinta.

Perhatikan ungkapan cinta itu. Bawa mereka ke dalam hatimu. Terima hadiah mereka. Rasakan bagaimana mereka mengingatkan Anda tentang siapa diri Anda sebenarnya. Ucapkan terima kasih untuk mereka, mengucapkan terima kasih kepada saudara-saudari Anda di seluruh dunia.

Saat Anda duduk, Anda mungkin memikirkan hal-hal seperti:

• Para ibu menyanyikan lagu pengantar tidur bayi mereka.
• Orang-orang berkata, "Aku mencintaimu" sebelum mereka menutup telepon.
• Guru menepuk punggung siswa dan berkata, "Kerja bagus."
• Penjaga toko memasang tanda "Buka" untuk hari itu dan berharap untuk menyambut pelanggan mereka.
• Orang-orang membantu seseorang di seberang jalan.
• Profesional kesehatan menyelamatkan nyawa seseorang.
• Teman memberi kenyamanan.
• Tawa.
• Panci sup untuk memberi makan yang lapar.

Daftar ini tidak ada habisnya, tetapi Anda mendapatkan idenya. Biarkan Diri Anda yang tinggi dan bimbingan batin Anda menyesuaikan dengan semua hal baik yang terjadi di seluruh dunia. Dan bersyukur, mengetahui rasa terima kasih Anda akan membantu orang lain mengingat siapa mereka sebagai bagian dari cinta ilahi.

Perhatikan bahasa Anda. Kata-kata kami dapat menyiratkan kesatuan atau pemisahan, penerimaan atau penilaian. Tidak sulit untuk membalik saklar dari yang satu ke yang lain. Kita hanya perlu sadar, menemukan kata-kata baru, dan berlatih. Berikut ini beberapa contohnya:

"Kenapa kamu melakukannya? bahwa? "Balik saklar ke kata-kata ini:" Bantu aku mengerti. . "

"Ini salahmu." Balik saklar ke kata-kata ini: "Apa yang bisa saya bantu?"

"Sekarang apa yang akan kamu lakukan? "Balik saklar ke kata-kata ini:" Apa yang kamu butuhkan saat ini? "

Ketahuilah bahwa Anda dapat menetapkan batasan dan mengatakan tidak kepada yang tidak dapat diterima tanpa menilai. Masuk ke dalam dulu, menjadi jelas tentang apa yang tepat dan tidak cocok untuk Anda, dan nyatakan preferensi dan batasan Anda. Anda tidak harus menilai orang lain atau membuat mereka salah. Anda hanya mengatakan apa yang akan dan tidak akan Anda izinkan di dunia Anda.

Bangun persatuan dengan mengirimkan energi bersyukur melalui Internet. Katakanlah Anda sedang membaca ulasan produk secara online, dan satu ulasan khususnya sangat membantu Anda. Luangkan waktu sejenak untuk melihat nama orang yang menulisnya dan mengirimi mereka cinta, mengetahui bahwa Roh akan memberikannya untuk Anda. Kirimkan mereka rasa terima kasih dan berkah. Ini akan mengingatkan Anda tentang siapa Anda dan mengirim beberapa cinta yang dibutuhkan melalui eter. Cari cara lain untuk menjadikan Internet jalan raya kebaikan dan penghargaan.

Melepaskan Penghakiman Dalam Kehidupan Sehari-hari

Berikut adalah beberapa ilustrasi pelepasan penghakiman dalam kehidupan sehari-hari.

Anda berada di tengah-tengah tempat yang ramai, seperti bioskop atau kereta bawah tanah. Anda melihat sekeliling semua orang dan berpikir kepada diri Anda sendiri, "Saya milik semua orang di sini, dan mereka milik saya."

Ketika ego Anda mencoba membuat pengecualian dan berkata, "Baiklah, semua orang kecuali pria jins kotor yang belum bercukur dalam beberapa minggu," lihat cahaya di dalam dirinya. Sungguh, lihatlah inti orang itu dan saksikan cahaya yang bersinar. Anda akan merasa lebih baik setiap kali melakukannya.

Anda pergi ke gereja yang sama dengan anggota dewan sekolah yang memiliki pandangan yang bertentangan dengan pandangan Anda. Pikiran ego Anda menghakiminya dan merasa marah. Setiap kali Anda melihatnya, Anda akhirnya mengeluh kepada suami Anda kemudian dan membangun sebuah kasus seberapa banyak dia menyakiti komunitas Anda.

Tetapi ketika Anda menyesuaikan pikiran Anda yang lebih tinggi dan cahaya diri Anda yang sebenarnya, Anda melepaskan penilaian dan mengambil posisi netral tentangnya, meskipun Anda masih percaya pada pandangan Anda. Lain kali Anda melihatnya di gereja, Anda dapat berkata, “Anda tahu, kami memiliki beberapa perbedaan. Tetapi saya menghormati Anda, dan saya ingin memahami sudut pandang Anda dengan lebih baik. Apakah Anda bersedia menemui saya untuk minum kopi? "

Dan mungkin itu akan menyebabkan perubahan, kesamaan, tinjauan kebijakan. Mungkin tidak, tetapi bagaimanapun, Anda akan memperluas cahaya di dunia hanya dengan mendengarkan.

Masalahnya, mudah untuk menilai dari kejauhan, tetapi tidak terlalu banyak ketika Anda berhadapan muka. Jadi, jika Anda berasumsi bahwa seseorang adalah musuh Anda, lakukan satu hal: berbicara dengannya. Cara tercepat untuk membuat perubahan di dunia Anda adalah melakukan percakapan.

Anda duduk di bandara dan orang-orang menonton. Sebagian besar komentar internal Anda adalah seperti: “Flip-flop? Sangat? Ini musim dingin. Bukankah orangtuanya mengajarinya cara berpakaian? Mengapa orang tua itu membiarkan bocah mereka berlarian? Saya tidak akan pernah melakukan itu dengan anak-anak saya. "

Ketika Anda melakukan ini, Anda menghakimi diri sendiri dan menjatuhkan penilaian itu kepada orang lain sehingga ego Anda dapat membuat dirinya merasa lebih baik. Anda hanya berbicara kepada diri sendiri.

Apa yang dilakukan oleh cahaya? Mulailah percakapan dengan orang di sebelah Anda dan lihat seberapa cepat Anda dapat menemukan koneksi. Baca sesuatu yang membuat Anda tertawa. Tonton berita di TV bandara dan kirim cinta ke semua yang terlibat.

Dengan kata lain, manfaatkan waktu Anda dengan lebih baik. Ingatlah bahwa ego menggunakan penilaian sebagai pembenaran dan katalisator untuk segala sesuatu yang ingin kita ubah, termasuk kekerasan, serangan, rasa malu, prasangka, dan kemiskinan. Jadi, jika Anda merasa resah atas keadaan dunia, lakukan tindakan dengan menyadari penilaian Anda sendiri. Kemudian hubungkan mereka dengan meminta pikiran Anda yang berbasis rasa takut untuk disembuhkan dan memilih cahaya diri Anda.

© 2019 oleh Debra Landwehr Engle. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penerbit,
Hampton Roads Penerbitan. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Jadilah Teranglah Diri Anda: Sepuluh Cara Sederhana untuk Mengubah Dunia Anda Dengan Cinta
oleh Debra Landwehr Engle

Jadilah Terang Anda: Sepuluh Cara Sederhana untuk Mengubah Dunia Anda dengan Cinta mengilhami pembaca untuk melakukan praktik spiritual mereka — dan memberi mereka cara konkret untuk melakukannya. Dalam masa masalah politik dan emosional yang sangat berat, panduan sederhana ini membantu pembaca beralih dari kepahitan dan perpecahan ke kedamaian sejati. Terinspirasi oleh A Course in Miracles dan ajaran spiritual lainnya, Jadilah Terang Anda memberikan jalan sederhana untuk membantu pembaca hidup dengan kebaikan, kesopanan, dan keaslian di masa-masa sulit. (Juga tersedia sebagai Buku Audio dan CD Audio.)

tentang Penulis

Debra Landwehr Engle telah menjadi penulis lepas selama bertahun-tahun dan kredit penerbitan awalnya muncul di majalah seperti "Country Home," "Country Gardens" dan "Better Homes and Gardens." Buku pertamanya, "Anugerah dari Garden: Mengubah Dunia Satu Taman Sekaligus, "Diterbitkan dalam 2003. Sejak itu, ia telah memberikan kontribusi untuk beberapa koleksi internasional esai. Deb mengajar kelas di" A Course in Miracles "dan co-pendiri Cenderung batin Anda Garden®, program internasional kreativitas dan pertumbuhan pribadi untuk wanita. Dia juga mengajarkan lokakarya yang menggunakan journal dan menulis sebagai alat untuk penemuan diri, serta sesi satu-satu dan kecil-kelompok pada kreativitas, menulis, pengembangan naskah dan keterampilan hidup. Melalui perusahaannya, GoldenTree Communications, dia memberikan layanan mentoring dan publishing kepada sesama penulis.

Video dengan Debra:

* Satu-satunya Doa Kecil yang Anda Butuhkan

* Pengantar Doa Kecil yang Anda Butuhkan

* Mengingat Terang Dalam

Buku terkait

Lebih banyak buku oleh Penulis ini.

at Pasar InnerSelf dan Amazon