- By Alan Cohen
Ketika salah satu klien pelatih saya mengeluh kepada dokternya bahwa dia mengalami depresi, dia mendiagnosis dia mengalami gangguan kepribadian dan merujuknya ke psikiater. Psikiater mengatakan kepadanya bahwa dia sama sekali tidak memiliki gangguan kepribadian; dia hanya depresi. Dia berbicara melalui perasaannya dan berjalan keluar dari sesi dengan perasaan terbebas dari beban label.
Saya memiliki catatan kecil di atas meja saya yang berjudul: "Kebutuhan Yang Tidak Dapat Dinegosiasikan." Ini adalah hal-hal dalam hidup saya yang saya benar-benar tidak dapat hidup tanpanya. Mereka membentuk dasar perawatan diri saya yang, jika diabaikan, membuat saya tidak seimbang dan membuat saya jauh kurang efektif dalam semua yang saya lakukan.
Jika kita memperhatikan semua hal yang terjadi pada kita sepanjang hari, kita akan tercengang dengan cinta dan perhatian yang diberikan kepada kita setiap saat. Tapi jika kita tidak memperhatikan, kita dapat dengan mudah melewatkan sentuhan menyamar sesekali ...
Berita bagus tentang memiliki dualitas dalam perspektif kami adalah, setidaknya, kami memiliki pilihan. Kami telah mempertahankan hadiah pilihan kami. Ketika kita tidak mengenali kedua elemen persepsi kita, itu adalah taruhan yang aman bahwa rasa takut telah menempatkan tabirnya di hati kita. Ketika ini terjadi, menjadi sangat sulit untuk membedakan antara apa itu kebenaran kita dan apa yang kita takuti.
- By Sonja Grace
Masyarakat kita penuh dengan berbagai perilaku dan kecanduan yang disfungsional, cara-cara di mana kita berusaha untuk tidak hanya mematikan rasa sakit kita sendiri tetapi juga rasa sakit orang lain. Dan untuk beberapa manusia yang sangat sensitif, batas-batas yang tepat di sekitar apa yang menjadi milik mereka dan apa yang tidak akan menjadi kacau.
- By Ora Nadrich
Hanya karena beberapa suara hati di dalam kepala Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak layak, tidak dapat dicintai, pecundang, atau apa pun yang berarti “nama kotak pasir” yang ingin Anda panggil, itu tidak berarti bahwa itu adalah fakta atau bahkan berdasarkan kenyataan. Anda memiliki kekuatan untuk menantang dan mengubah pikiran negatif selalu, sekeras atau brutal mungkin.
Hasil sering dapat dramatis ketika orang mulai mencintai diri sendiri, berpura-pura menyerah, dan benar-benar belajar bagaimana untuk bersantai. Dua proses dapat terjadi secara spontan bahkan ketika Anda tidak memiliki perawatan profesional: katarsis dan abreaksi. Hal ini dapat menjadi sedikit mengkhawatirkan, tetapi Anda akan merasa lebih baik sebagai akibat dari itu.
Suasana hati yang funky mengaburkan pengalaman kita berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama lagi. Waktu tanpa pengawasan, mereka membentuk kepribadian kita dan menentukan kualitas hidup kita. Kami berpikir bahwa kita tidak memiliki kendali atas suasana hati kita tapi kenyataannya justru sebaliknya.
Apakah kebahagiaan muncul dengan mencapai status tertentu, atau dengan menemukan cinta dalam hidup Anda? Jika Anda mengejar kebahagiaan dalam hal-hal dunia ini, Anda akan menjadi kecewa. Tidak peduli berapa banyak barang yang Anda dapatkan, seberapa besar Anda dikagumi ...
Apakah Anda pikir kesulitan suasana hati Anda terkait dengan masa kecil Anda, hubungan romantis pertama Anda, pilihan Anda untuk belajar satu subjek di perguruan tinggi daripada yang lain, kota tempat Anda tinggal, atau jalur karier Anda? Menghabiskan waktu di masa lalu dapat membantu Anda menjawab pertanyaan mengapa, tetapi itu tidak akan memberi Anda alat untuk merasa lebih baik di masa sekarang.
Seseorang pernah berkata kepada saya bahwa mereka tidak merasa bahagia adalah pilihan. Mereka merasa tidak ada yang memutuskan untuk mengalami hari yang buruk. Bahwa setiap orang memulai hari dengan memilih untuk bahagia, tapi hal itu terjadi di sepanjang jalan yang berada di luar kendali mereka. Sementara saya setuju bahwa hal-hal yang terjadi yang berada di luar kendali kita ...
Hampir setiap aspek kehidupan sehari-hari Anda dipengaruhi oleh kepercayaan yang tidak sehat. Keyakinan yang tidak sehat memiliki kekuatan untuk memengaruhi tubuh, emosi, dan keadaan hidup Anda. Karena itu, dengan menyembuhkan kepercayaan Anda yang tidak sehat, Anda dapat menyebabkan perubahan positif di dalam tubuh, emosi, dan hidup Anda.
- By Alison Smith
Saran ini untuk Anda jika Anda beresonansi dengan salah satu ucapan berikut dan menginginkan perspektif yang berbeda tentang masalah yang Anda hadapi SEKARANG. Saya mendapatkan saran dengan membayangkan diri saya di masa depan ketika saya tidak lagi mundur seperti yang dijelaskan oleh masing-masing ucapan. Saya kemudian bertanya pada diri sendiri saran apa yang akan saya berikan kepada yang lebih muda dan membuat saya tersangkut.
Pada akhirnya, cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan, optimisme, dan ketahanan bergantung pada setiap individu unik dan setiap situasi tertentu. Jalan menuju kesehatan yang lebih baik bervariasi. Ini sangat mirip dengan selera musik. Orang yang berbeda mungkin lebih menyukai Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé, atau Bobby Lewis, tetapi kegembiraan yang dirasakan setiap orang saat mendengarkan adalah sama.
- By Alex Fradera
Renungkan bagaimana kehidupan seseorang akan diubah dengan mulai mendengar atau melihat hal-hal yang orang lain tidak bisa. Sekarang bayangkan itu bisa menawarkan sesuatu yang bagus. Psikolog klinis Lily Dixon dan timnya merinci pengalaman tujuh orang yang telah hidup dengan halusinasi verbal atau pendengaran; di tengah perjuangan, para peneliti melaporkan, perjalanan mereka juga membawa mereka ke beberapa tempat positif.
Sesekali saya menemukan afirmasi yang benar-benar 'hits rumah'. Salah satunya adalah "Saya pikir dan berbicara hanya kata-kata cinta". Saya menemukan ini di buku Louise Hay "Heal Your Body." Ketika saya mulai menggunakan penegasan ini, saya segera melihat dan merasakan efek kekuatan penuhnya.
Menghubungkan ke Diri Sejati memberi saya akses terhadap informasi dan pengetahuan jauh melampaui apapun yang pernah saya pelajari di buku atau jumlah terbatas yang tersimpan dalam ingatan saya. Saya tahu jika saya dapat memasuki Diri sejati saya, saya akan memiliki akses ke semua informasi yang saya butuhkan.
Kerentanan bukanlah sifat penakut atau kelemahan. Sebaliknya, ini adalah pengakuan bahwa kita sensitif, hidup, dan terpengaruh secara emosional oleh interaksi dan pengalaman kita. Ketika kami terbuka dan dapat diakses, kami dapat terhubung dengan diri kami sendiri, dan kami membuatnya lebih mudah bagi orang lain untuk terhubung dengan kami.
Selain memetakan kesadaran manusia, Seven Levels Model juga dapat digunakan sebagai template untuk menggambarkan tahapan perkembangan psikologis manusia. Gambar 1 menunjukkan tahap perkembangan psikologis dan korespondensi mereka dengan tujuh tingkat kesadaran.
Sains dengan cepat membuktikan bahwa pikiran, otak, dan tubuh saling terkait erat. Meskipun rasa sakit emosional dan fisik dalam tubuh sama, efek jangka panjang dari rasa sakit emosional sebenarnya lebih besar daripada rasa sakit fisik.
Selama beberapa ratus tahun, orang-orang keliru percaya bahwa teknologi, setelah berkembang sepenuhnya, akan memecahkan penyakit umat manusia, bahwa sains akan menyediakan jalan keluar dari hutan, jauh dari penyakit, kemiskinan, kesengsaraan, dan rasa sakit. Kami sekarang tahu bahwa ...
Menemukan cara untuk terlibat lebih penuh dalam kehidupan kita dan membuka diri untuk cinta, kedamaian, dan kebahagiaan yang lebih besar adalah kerinduan yang dirasakan banyak dari kita. Namun kita cenderung menyibukkan diri dengan gangguan dan kesibukan sehari-hari, hanya untuk menyaksikan hari-hari berlalu tanpa koneksi ke inti yang berarti.
Meskipun proses penyembuhan benar-benar dapat terjadi dalam tiga langkah sederhana - temukan kesediaan Anda untuk melihat secara berbeda, berikan kesediaan Anda kepada Ahli Terapi Batin Anda, dan percayalah bahwa itu sudah selesai - saya menemukan bahwa saya sering kali membutuhkan lebih banyak cara untuk memisahkan diri dari ego karena itu tergantung begitu erat. Atau, mungkin, karena I bertahanlah it sangat erat.