Adakah di antara Anda yang memperhatikan bahwa kadang-kadang ketika Anda mencoba untuk menciptakan sesuatu, hambatan tertentu akan muncul pertanyaan yang persis apa yang Anda coba buat? Saya bertanya-tanya apakah ini semacam ujian, Anda tahu, untuk melihat seberapa buruk saya benar-benar menginginkan ciptaan.
Misalnya, saya memutuskan untuk menciptakan "kesehatan yang baik". Saya telah melakukan segalanya dengan benar. Jadi, sesuatu terjadi yang mematikan kesehatan emosional saya, dan pada gilirannya mempengaruhi perasaan saya secara fisik.
Di tengah ini, saya mulai mempertanyakan ciptaan saya karena pastinya saya sama sekali tidak merasa "menciptakan kesehatan yang baik". Saya merasa benar-benar lepas kendali karena emosi ini sepertinya mengambil alih tubuh saya. Saya tidak bisa memaksa diri untuk berolahraga ... Saya tidak bisa tidur nyenyak ... yang mempengaruhi hal yang sedang saya coba ciptakan. Saya mulai mempertanyakan penegasan, kemampuan saya, dan bahkan keberadaan saya sendiri! Ada orang lain yang mengalami hal ini?
Apa yang Harus Dilakukan dalam Momentum Kritis dari Stres Emosional
Saya telah menemukan daftar hal-hal yang harus dilakukan pada saat kritis seperti apa yang saya alami. Ini adalah hal-hal yang dapat digunakan untuk meringankan stres emosional saat ini dan mengembalikan diri untuk menjadi pencipta kebaikan mereka sendiri. Anda dapat melakukan satu atau beberapa hal ini selama masa kritis ... mana yang terasa tepat untuk Anda.
1. Berdoalah ... berikan emosi dan keadaan kepada Tuhanmu dan hanya bernafas dalam dan berdoa.
2. Menangis ... menangis melepaskan keketatan yang mungkin dialami tubuh Anda. Stres emosional bagiku seperti badai yang muncul di dalam ... Aku bisa secara fisik dan mental mendengar, melihat, dan merasakan guntur dan kilat merayapi dunia batinku. Menangis adalah hujan yang datang selama badai ... membersihkan tubuh dan jiwa seperti hujan musim panas yang membersihkan bumi. Saya merasa segar setelah itu, sama seperti bumi berbau bersih dan segar setelah mandi. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menangis .... masuklah ke kamar sendirian dan biarkan datang. Tonton film sedih - temukan saja sesuatu untuk mendorong air mata keluar.
3. Tertawa ... tertawa melepaskan stres dan emosi yang terpendam juga. Tertawalah tentang betapa konyolnya ketika Anda mencoba menciptakan satu hal, secara tidak sadar Anda menciptakan rintangan tambahan ... menertawakan Anda menguji diri sendiri seperti ini, dan betapa konyolnya mengatakan afirmasi ini ketika Anda tentu saja tidak t merasa seperti mereka berlaku. Tonton film lucu atau ingat kenangan lucu. Tapi tertawa ... itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan mengembalikan Anda ke keadaan yang Anda inginkan setelahnya.
4. Bicaralah .... kepada pasangan Anda, atau teman terpercaya, atau pasangan. Jika tidak ada orang di sana, bicaralah pada diri sendiri. Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri dan jawablah. Ini membantu mengungkapkan apa pun yang terjadi di tempat terbuka. Dan berbicara kepada diri sendiri dapat menyebabkan tawa, yang juga akan membantu.
5. Lakukan beberapa bentuk latihan fisik. Olahraga melonggarkan bagian dalam Anda saat adrenalin mulai mengalir. Dengan setiap gerakan yang Anda lakukan selama berolahraga, Anda dapat melihat bahwa Anda belum kehilangan kendali .... Anda masih memegang kendali. Ini sepertinya membantu ketika Anda merasa di luar kendali. Karena Anda mengendalikan setiap posisi duduk atau angkat kaki, Anda perlahan-lahan menyadari bahwa Anda masih memegang kendali di sini.
6. Minta seseorang untuk memelukmu. Ada sesuatu tentang sentuhan fisik orang lain yang membantu Anda mewujudkan perasaan "dukungan". Terkadang ketika melakukan pernyataan-pernyataan ini, seseorang dapat mulai merasa sendirian. Pelukan dari seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian dan Anda didukung. Jika Anda tidak nyaman meminta pelukan - maka MEMBERIKAN .... Anda hampir pasti akan mendapatkan pelukan.
7. Bernafas. Berkonsentrasilah pada napas Anda masuk dan keluar. Cobalah untuk memperlambatnya, cobalah untuk mempercepatnya. Lihat kontrol yang Anda miliki dan alami saat Anda melakukan ini. Bayangkan napas Anda sebagai film di VCR .... Anda dapat memajukannya dengan cepat atau memperlambatnya. Tutup mata Anda dan bayangkan napas yang jelas bergerak melalui tubuh Anda. Bernafas saja.
8. Menyerah. Jangan melekat pada hasilnya. Lanjutkan dengan upaya Anda, dan ketahuilah bahwa itu adalah hal yang tepat untuk Anda lakukan saat ini. Menyerahkan keterikatan apa pun yang Anda miliki tentang hasilnya. Keterikatan pada hasil, pada hal-hal dengan cara tertentu, yang membawa kita kesakitan. Damai datang dengan melepaskan, menyerah, dan menerima. Itu juga membuat kita lebih terbuka untuk belajar dari pengalaman kita, bukannya menolaknya.
Jika Pada Pertama Anda Tidak Berhasil ...
Semua hal ini dapat membantu .... Saya menggunakan setiap dari mereka selama masa stres baru-baru ini yang saya alami. Tapi awalnya saya tidak menggunakannya ... awalnya, saya mencoba * melawan * perasaan emosional. Saya menanyai mereka dan menyuruh mereka pergi! Itu tidak berhasil.
Saya harus melakukan tindakan lain dan setelah menderita tekanan emosi hampir sepanjang hari, saya akhirnya melepaskan dan melakukan semua hal di atas. Saya mengerjakan nomor 1, 4 & 7 di daftar pertama. Saya merasa sedikit lebih baik. Lalu saya melakukan # 6. Saya merasa sedikit lebih lega. Lalu saya lakukan # 2, lalu # 5, lalu # 3. Dan terakhir, # 8, seperti yang disarankan oleh salah satu murid saya. Dan kemudian hilang. Penderitaan akhirnya meninggalkan tubuh saya dan sekarang saya telah kembali menjadi Pencipta Kebaikan Saya.
Artikel ini disadur dengan izin dari buklet "A Good Life".
Rekomendasi buku:
Kenapa khawatir? Berhenti Mengatasi dan Mulai Hidup
oleh Kathryn Tristan.
Sepertinya selalu ada banyak hal yang perlu dikhawatirkan, dan kami khawatir - dari kekhawatiran yang mengganggu kecemasan penuh. Inilah saatnya berhenti mengkhawatirkan dan malah menciptakan kehidupan yang lebih damai, kuat, dan terarah. Buku pegangan Kathryn Tristan, yang berorientasi pada solusi memberdayakan Anda untuk melepaskan diri dari ketakutan, kekhawatiran, dan kegelisahan terus-menerus. Dia menunjukkan bagaimana menghilangkan pemikiran kiamat otomatis dan mengendalikan hidup Anda sendiri.
Tentang Penulis
Michele Janine Johnson adalah penyembuh intuitif, menawarkan panduan dan wawasan yang dimaksudkan untuk membantu Anda mewujudkan potensi penuh Anda, menentukan area yang perlu pengamatan lebih lanjut, dan untuk memberdayakan Anda untuk mencari makna lebih tinggi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dia adalah penulis ONE LOVE, sebuah novel fiksi penyembuhan yang mengajarkan kita melalui Emily, wanita putus asa, dan Nicholas, seorang jiwa dalam transisi, bagaimana memanfaatkan kekuatan cinta tanpa syarat. Satu Cinta dapat dipesan dari alamat di bawah ini seharga $ 9.95 untuk versi cetak dan $ 5.50 untuk buku elektronik dalam bentuk disk dalam format PDF. Salinan bekas ONE LOVE juga tersedia di Amazon. Buklet lengkap "A Good Life" dapat diperoleh dengan mengirimkan $ 5.50 ke Petals of Life Publishing, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
