Seperti penggunaan kesadaran telah meningkat secara global, pentingnya pendidikan juga telah diakui. Meskipun belum pada kurikulum apa pun, itu sedang digunakan di sekolah keliling dunia untuk meningkatkan kesejahteraan siswa, kesehatan mental, pembelajaran sosial dan emosional, konsentrasi dan kognisi. Banyak sekolah sekarang mendaftarkan guru-guru mereka pada kursus kesadaran juga, sehingga mereka akhirnya dapat mengajarkan keterampilan ini kepada siswa mereka, tanpa bergantung pada spesialis eksternal.
Mengajarkan kewaspadaan kepada para guru tidak hanya memberi mereka keterampilan dan pengetahuan untuk maju ke kursus lebih lanjut untuk dapat mengajarkannya kepada anak-anak, tetapi mungkin juga memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan kesejahteraan mereka sendiri. Dan, seperti kesejahteraan guru yang lebih baik terkait dengan kesejahteraan murid yang lebih baik, ada manfaat yang lebih luas bagi mereka yang mempelajarinya juga.
Di Inggris, guru biasanya belajar tentang perhatian dengan mengambil yang lebih tradisional Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) saja, atau dengan mengambil a .b Yayasan tentu saja Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa MBSR bermanfaat untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Kursus-kursus seperti .b Yayasan sementara itu telah diadaptasi dari MBSR, dan dikembangkan untuk secara khusus mengajarkan perhatian kepada para guru sekolah.
Gaya kedua kursus sangat berbeda - .b Yayasan terdiri dari delapan sesi menit 90 dibandingkan dengan delapan sesi dua jam, tanpa hari latihan diam. Ini dapat mengambil lebih dari pendekatan gaya kelas interaktif, termasuk presentasi slide opsional dan termasuk referensi ke ilmu saraf yang mendukung kesadaran.
Pengurangan stres
Untuk studi kami baru-baru ini diterbitkan, yang melibatkan guru-guru 44 dari sekolah dasar dan menengah UK, kami memutuskan untuk mencari tahu bagaimana kesehatan mental dan kesejahteraan para guru mendapat manfaat dari berbagai kursus kewaspadaan yang berbeda, dan apa yang mereka pikirkan tentang mereka. Kami melakukan kuesioner pada tingkat stres dan depresi dan mewawancarai sampel guru yang mengikuti kursus tentang pengalaman mereka.
Kelas yang kurang stres lebih baik untuk anak-anak dan guru. wavebreakmedia / Shutterstock
Kami menemukan bahwa kedua kursus mengurangi kecemasan dan stres guru, dengan MBSR memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi gejala depresi mereka. Mayoritas merasa bahwa kursus membuat mereka lebih tenang, lebih sadar dan kurang reaktif, yang juga diyakini berguling ke dalam pengajaran mereka. Seperti yang dikatakan:
Saya jauh lebih tenang dan ... lebih sabar dengan anak-anak di kelas saya
Namun, beberapa merasa bahwa perhatian hanyalah pendekatan lain dalam mengelola stres daripada mengatasi akar penyebab stres. Seorang guru berkata, “Kami meletakkan alat bantuan pada lubang peluru. Jika Anda ingin orang benar-benar merasa lebih bahagia di masyarakat kita, maka Anda benar-benar harus mengubahnya, dari bawah ke atas ”. Jadi walaupun perhatian penuh mungkin sangat bermanfaat bagi beberapa orang yang menghadapi stres, kebijakan dan tindakan tingkat tinggi untuk meningkatkan pengajaran dan mengatasi penyebab stres sangat dibutuhkan.
Sikap 'Airy peri'
Poin kunci lain yang diajukan oleh semua guru terkait sikap dan keyakinan tentang perhatian. Banyak yang berpikir bahwa perhatian secara luas dipandang sebagai "hippy", "fluffy" dan "airy fairy". Kami mendengar komentar seperti "mereka semua mengira aku retak" dalam beberapa wawancara. Sikap dan keyakinan ini tentang apa perhatian dan apa yang diperlukan tidak hanya dapat bertindak sebagai penghalang bagi guru yang terlibat dengannya, tetapi dapat memengaruhi bagaimana siswa mereka juga melihatnya.
Namun, beberapa guru memberi tahu kami bahwa begitu mereka menghadiri kursus, sikap "sinis" awal mereka berubah. Mereka juga menyarankan untuk memfokuskan pada bukti dan sains di balik pendekatan, dan mungkin mengubah nama kursus, sehingga tidak menyebutkan perhatian, untuk membantu memecahkan beberapa hambatan ini dan mendorong kehadiran yang lebih besar. Inilah yang sebenarnya dilakukan oleh yayasan .b yayasan yang berfokus pada guru.
Pada akhirnya penelitian kami telah menunjukkan bahwa tidak masalah guru mana yang hadir, mereka secara pribadi dapat memperoleh manfaat dari pendidikan mindfulness. Dan ini juga berpotensi untuk meningkatkan lingkungan kelas dan semoga kesejahteraan siswa juga. Namun, penelitian ini juga menyoroti sejumlah hambatan yang mungkin ada dan perlu dipertimbangkan. Akar penyebab stres guru harus diatasi bersama dengan memberikan alat guru untuk menghadapinya.
Karena sekolah semakin fokus pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan anak, adalah kebutuhan mutlak agar kesejahteraan guru tidak diabaikan. Mengabaikan hal ini akan menjadi kontraproduktif untuk meningkatkan kesejahteraan anak.
Tentang Penulis
Charlotte Todd, Asisten Peneliti Kesehatan Anak dan Kesejahteraan, Universitas Swansea; Helen Davies, Dosen Kehormatan, Universitas Swansea, dan Sinead Brophy, Profesor Ilmu Data Kesehatan Masyarakat, Universitas Swansea
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Berikut 5 buku nonfiksi tentang parenting yang saat ini menjadi Best Seller di Amazon.com:Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung
oleh Dr. Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.
