Foto: Pemeran Ribuan/ Shutterstock

Tonton versi videonya di Youtube.

Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Inspirasi Harian InnerSelf

Februari 7, 2024

Fokus hari ini adalah:

Saya mempraktikkan kebaikan yang melindungi dampak berita negatif terhadap kesehatan mental.

Inspirasi hari ini ditulis oleh Kathryn Buchanan:

Karena penasaran untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang istimewa dalam kebaikan, kami menguji bagaimana nasib orang-orang yang dihadapkan pada berita negatif yang diikuti dengan berita lucu (seperti sumpah serapah atau lelucon pemenang penghargaan).

Berita-berita yang lucu tentunya membantu meredam dampak berita buruk dan mengurangi gangguan mood yang ditimbulkannya. Kelompok yang diperlihatkan berita negatif diikuti dengan berita positif bernasib jauh lebih baik dibandingkan kelompok yang hanya diperlihatkan berita negatif. Mereka melaporkan lebih sedikit penurunan suasana hati – malah merasa bersemangat.

Namun sebagai perbandingan, peserta yang diperlihatkan tindakan kebaikan rata-rata melaporkan suasana hati yang lebih positif, dan keyakinan yang lebih besar terhadap kebaikan umat manusia. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa ada sesuatu yang unik tentang kebaikan yang dapat meredam dampak berita negatif terhadap kesehatan mental kita.

LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
     Bagaimana Kebaikan Bisa Meniadakan Efek Negatif Berita
     Ditulis oleh Kathryn Buchanan.
Baca artikel lengkapnya di sini.


Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga harimu mengamalkan kebaikan (hari ini dan setiap hari)

Komentar dari Marie: Ketika kita melakukan tindakan kebaikan secara acak, terutama ketika kita melakukannya secara anonim, perasaan sejahtera dan harga diri kita meningkat. 

Fokus kami hari ini: Saya mempraktikkan kebaikan yang melindungi dampak berita negatif terhadap kesehatan mental.

Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".

 * * *

tentang Penulis

Kathryn Buchanan, Dosen, Departemen Psikologi, Universitas Essex

BUKU TERKAIT: Memenuhi Momen dengan Kebaikan

Memenuhi Momen dengan Kebaikan: Bagaimana Perhatian Dapat Membantu Kita Menemukan Ketenangan, Stabilitas, dan Hati Terbuka
oleh Sue Schneider

Banyak di antara kita yang ingin menenangkan diri, menenangkan pikiran, dan lebih sering berhubungan dengan kehidupan, namun kita terjebak dalam kebiasaan dan perilaku yang tidak mendukung aspirasi kita. Buku ini dapat membantu kita melepaskan diri dari kemandekan. Memenuhi Momen dengan Kebaikan menawarkan peta jalan untuk mengembangkan tujuh aspek perhatian yang dapat membantu kita mengakses kebijaksanaan, stabilitas, dan kasih sayang yang melekat pada diri kita.

Melalui ajaran kebijaksanaan, kisah pribadi, dan penelitian berbasis bukti, penulis menawarkan kerangka pragmatis untuk mengembangkan kesadaran dan mengatasi hambatan yang tak terhindarkan di jalan kita.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.