Image by Richard Duijnstee
Tonton versi videonya di Youtube.
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
19-20-21 Januari 2024
Fokus untuk hari ini (dan akhir pekan) adalah:
Saya memilih untuk bermeditasi, berolahraga, dan tidur lebih awal.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Colin McCormick:
Baik Anda sedang mengendarai mobil dengan anak-anak berteriak-teriak di kursi belakang atau mencoba membaca buku di kedai kopi sementara seseorang berbicara dengan suara keras di ponselnya, perhatian sangat penting untuk menavigasi dan berinteraksi dengan dunia. Fungsi eksekutif adalah komponen yang muncul ketika Anda mencoba untuk fokus dalam suasana yang mengganggu, atau ketika Anda berhadapan dengan dorongan hati, seperti menahan keinginan untuk makan keripik kentang lagi.
Fungsi eksekutif juga dilibatkan dalam pemantauan terhadap pikiran-pikiran yang mengganggu, seperti terjebak dalam lamunan. Hal ini dipengaruhi oleh sejumlah gangguan berbeda, termasuk gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD) dan depresi.
Penelitian baru menyoroti pentingnya meditasi setiap hari, berolahraga secara konsisten, dan menjaga kebiasaan tidur yang sehat untuk meningkatkan efisiensi fungsi eksekutif Anda. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan produktivitas dan mengurangi impulsif, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan perubahan berikut dalam rutinitas Anda: mulai bermeditasi, tingkatkan detak jantung, dan tidur lebih awal!
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Cara Meningkatkan Perhatian dan Kemampuan Anda Untuk Berfungsi
Ditulis oleh Colin McCormick, Universitas Dalhousie.
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga harimu penuh kejelasan (hari ini dan setiap hari)
Komentar dari Marie: Ketika kita mencapai penghujung hari dan bertanya-tanya ke mana perginya waktu, itu mungkin karena waktu telah termakan oleh gangguan... ada yang menyenangkan dan ada yang mungkin tidak begitu menyenangkan. Namun, untuk mencapai tujuan kita dan menjaga pikiran kita tetap fokus, gangguan memang mengganggu. Karena penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi, olahraga, dan banyak tidur membantu kita tetap fokus, itulah cara untuk mulai mendapatkan kembali waktu dan kehidupan kita.
Fokus kami untuk hari ini (dan akhir pekan): Saya memilih untuk bermeditasi, latihan, dan tidur lebih awal.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
tentang Penulis
Colin McCormick, Mahasiswa PhD dalam Ilmu Kognitif, Dalhousie University is mempelajari topik-topik yang menjadi perhatian seperti kewaspadaan, kontrol eksekutif, dan mengembangkan alat gamified untuk mengukur kinerja kognitif. Ia bersemangat dalam mengajar, menjadikan praktik sains lebih terbuka dan transparan, serta komunikasi sains.
* * *
BUKU TERKAIT: Proyek Kehidupan Bercahaya
Proyek Kehidupan Bercahaya: Bangkitkan Tujuan Anda, Sembuhkan Masa Lalu Anda, dan Ubah Masa Depan Anda
oleh Kate King.
Panduan terobosan bagi para penggemar penyembuhan diri yang mengajarkan pendekatan terapeutik segar untuk kehidupan yang bermakna dengan menggabungkan sains, kreativitas, psikologi, dan alat pertumbuhan pribadi yang berwawasan luas.
Permasalahan umum yang ada di masyarakat kita adalah: Kita tidak sebaik yang terlihat. Trauma, penyakit fisik dan mental, serta sistem nilai yang tidak berwujud berada pada titik tertinggi di seluruh komunitas kita. Selain itu, isu-isu mengenai ketimpangan keadilan sosial yang meluas, kesenjangan bagi komunitas yang terpinggirkan, dan dinamika politik yang sangat menyakitkan jelas menunjukkan adanya keinginan besar untuk melakukan perubahan dan transformasi kolektif. Masyarakat mulai sadar akan realitas baru tanpa belenggu dan mati rasa yang sebelumnya membatasi potensi kita. Buku ini adalah sumber daya yang tepat waktu untuk mendukung tuntutan peningkatan umat manusia yang sangat besar.
Proyek Kehidupan Bercahaya menjawab kerinduan akan perbaikan skala besar dengan tujuan memperbaiki dunia dengan terlebih dahulu memupuk kesejahteraan radikal dalam diri setiap individu. Buku ini mengajarkan pendekatan penyembuhan diri yang segar dan mudah diakses dengan kasih sayang yang mendalam, keahlian yang terampil, dan strategi yang sangat bagus untuk kemajuan yang disengaja menuju peningkatan kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Untuk info lebih lanjut dan/atau memesan buku hardcover ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
