Mata adalah bagian yang sangat khusus dari tubuh, terdiri sebagian jaringan identik dengan jaringan otak dan sangat berhubungan erat dengan otak dalam banyak fungsi. Namun demikian, mata yang terhubung dengan seluruh tubuh melalui pembuluh darah, saraf dan otot. Mereka secara bersamaan mempengaruhi seluruh tubuh dan dipengaruhi olehnya.

Masalah penglihatan sangat sering disertai dengan pola tertentu dari ketegangan otot dan kelemahan. Seperti jenis-jenis masalah fisik, sangat sulit untuk mengatakan dengan akurasi, ketegangan ini menciptakan masalah atau masalah itu mungkin telah menyebabkan ketegangan ini. Hal ini cenderung untuk mendapatkan satu yang terlibat dalam jenis, diselesaikan ayam-atau-telur diskusi. Apakah seseorang memiliki leher ketat karena miopia, atau sebaliknya? Hal ini tidak selalu mungkin untuk mengatakan. Kita telah melihat, bahwa dua hal selalu pergi bersama-sama.

Pijat seluruh wajah mempengaruhi sirkulasi di sekitar mata.

Tanpa melihat tubuh orang rabun jauh, kita dapat memprediksi dengan percaya diri bahwa ia akan memiliki ketegangan diucapkan di dahi, rahang, leher, bahu, lengan atas dan punggung bawah, dan sering betis juga. Bersantai daerah ini sering akan menghasilkan perkembangan dalam visi, dan melakukan latihan visi sering akan membantu daerah-daerah untuk bersantai. Kami telah menemukan bahwa kombinasi dari latihan visi, bodywork dan tubuh-latihan relaksasi jauh lebih efektif daripada hanya melakukan latihan visi saja.

Mengurangi Ketegangan Tubuh

Kelelahan mata dan tubuh bagian atas ketegangan yang erat kaitannya. Penggunaan berat pada mata dapat mengatur pola ketegangan di leher, bahu, lengan dan daerah lainnya. Sebaliknya, ketegangan otot di daerah ini dapat mempengaruhi mata dengan mengurangi sirkulasi ke kepala, menyebabkan rasa kelelahan di kedua mata dan pikiran. Siapa pun yang pekerjaannya melibatkan duduk di meja, membungkuk di atas pekerjaan mereka, mungkin mengalami jenis ketegangan dan kelelahan sebagai bagian rutin dari pekerjaan. Posisi ini, di mana sebagian besar dari kita menghabiskan enam sampai delapan jam setiap hari kerja, menciptakan ketegangan pada punggung dan leher, dan ketegangan di bahu dan lengan. Rotasi bahu yang indah untuk melepaskan bahu dan atas kembali ketegangan karena mereka bekerja langsung pada otot bahu.

Salah satu alasan orang menjadi begitu lelah di tempat kerja adalah kecenderungan untuk bekerja tanpa henti untuk apa pun kecuali makanan, kopi atau rokok. Kita menjadi begitu asyik dalam pekerjaan kita bahwa kita benar-benar dapat mengabaikan ketidaknyamanan fisik kita - sampai kita tiba di rumah.

Orang sering merasa tertekan untuk bekerja langsung melalui karena batas waktu atau backlog kerja. Ironi dari ini adalah bahwa ketika kita melakukan mengambil beberapa menit untuk istirahat untuk beristirahat, meregangkan, bersantai - ruang bernapas asli - kita menemukan diri kita mampu mencapai lebih dari yang kita dapat ketika kita terus-menerus didorong untuk kelelahan.

Beberapa pengusaha mengakui ini dan menyediakan pekerja mereka dengan tempat untuk beristirahat, bahkan untuk berbaring selama beberapa menit sering sekali. Bahkan ketika Maureen bekerja di sebuah pabrik pengalengan, para pekerja diberi lima menit setiap jam untuk pergi ke luar di dermaga, dan ia akan menggunakan waktu untuk berjemur atau untuk rotasi bahu atau peregangan tulang belakang. Tak ada yang menyangka ini adalah aneh; semua orang tahu bahwa pekerjaan membuat mereka kaku dan tidak nyaman. Ada kesadaran yang lebih saat ini bahwa hal yang sama mungkin benar dari pekerjaan menetap, terutama jika mereka melibatkan komputer. Ada ilmu keseluruhan disebut ergonomi, yang dikhususkan untuk mendesain ruang kerja yang tidak akan melumpuhkan para pekerja. Kita yang bekerja di rumah, namun, serta mereka yang tidak memiliki majikan yang tercerahkan, harus melihat keluar untuk kesejahteraan fisik kita selama bekerja.

Ini Semua Terhubung

Untuk memahami hubungan mata-tubuh, kita perlu mengalaminya kinesthetically. Apa melihat rasanya? Sebagian besar waktu kita tidak menyadarinya, kami merasakan dampak dari melihat hanya setelah fakta, dalam bentuk kelelahan mata, mata lelah, leher tegang dan masalah terkait lainnya. Hal ini dimungkinkan, namun, untuk belajar untuk merasakan langsung ketika kita saring mata atau otot-otot di sekitar mereka, dan untuk menghentikan diri dari melakukannya.

Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan otot-otot yang paling dekat dengan mata dan yang paling terkena dampak langsung melihat - otot-otot wajah. Selama bertahun-tahun kami telah mengajar visi-perbaikan kami siswa untuk memijat wajah mereka, dengan perhatian khusus ke tempat-tempat spesifik yang tampaknya memiliki efek sangat baik pada visi. Kami baru saja menemukan bahwa ini adalah poin yang sama digunakan oleh orang Cina di pijat akupresur - untuk tujuan yang sama. Kami tidak yakin apakah ini memvalidasi metode mereka atau kami - mungkin keduanya. Dalam kasus apapun, kami sangat merekomendasikan pijat wajah, khususnya sebagai persiapan untuk Palming. Salah satu fungsi yang paling penting dari Palming, pada kenyataannya, relaksasi otot-otot di sekitar mata.

Coba Latihan ini: Pijat seluruh wajah mempengaruhi sirkulasi di sekitar mata. Gosok tangan Anda bersama-sama sampai mereka hangat, dan kemudian pijat wajah dengan ujung jari Anda, dengan lembut pada awalnya, dan kemudian lebih tegas sebagai otot Anda juga mulai pemanasan. Tekanan pada awalnya harus hanya cukup kuat untuk membiarkan Anda merasa apakah tempat adalah tegang atau menyakitkan, tapi tidak cukup keras untuk membuat rasa sakit lebih buruk. Menghabiskan setidaknya beberapa menit di setiap area terpisah, melihat bagaimana sentuhan Anda merasa dan apa efeknya. Anda mungkin merasa ketegangan dalam atau nyeri, sesak dangkal, rasa menyenangkan rilis, atau mati rasa, yang juga sensasi.

Mulailah dengan rahang. Pijat seluruh wilayah dari sudut dagu ke luar di sepanjang tulang rahang, di depan dan di belakang telinga. Anda dapat membuka dan menutup rahang Anda saat melakukan hal ini, untuk membantu peregangan dan mengendurkan otot-otot rahang yang kuat. Ini mungkin membuat Anda merasa seperti menguap, sehingga menguap sebanyak yang Anda inginkan - ia sangat santai bagi wajah Anda.

Sekarang bekerja naik dari jembatan dari hidung keluar sepanjang tulang pipi menuju candi. Dari jembatan hidung, bekerja di sepanjang alis, memijat di atas, di bawah ini dan langsung pada alis. Luangkan sedikit waktu ekstra pada titik antara kedua alis, daerah ini mengumpulkan banyak ketegangan dari tindakan melihat. Kemudian pijat di perusahaan stroke panjang di dahi dan, sangat lembut, dengan gerakan melingkar kecil, di kawasan candi. Stroke ringan dari kuil-kuil sampai ke kulit kepala Anda, membayangkan bahwa Anda menarik diri dari ketegangan mata Anda.

Setelah sepuluh menit atau lebih dari pijat, wajah Anda akan bersinar dan kesemutan dari aliran darah meningkat. Selain meningkatkan rasa kinestetik Anda mata Anda, latihan ini memperkuat jaringan di sekitar mata.

Pindahkan kedua mata secara bersamaan dalam lingkaran kecil. Jika Anda perlu, Anda dapat menyimpan hingga jari di depan mata Anda dan memindahkannya dalam lingkaran, yang memungkinkan mata untuk mengikutinya, tapi pertama-tama melihat apakah Anda dapat memindahkan mata di rotasi tanpa bantuan ini. Menyentuhkan dahi di atas mata dengan ujung jari Anda. Dapatkah Anda merasakan otot-otot bergerak? Mereka tidak perlu. Cobalah untuk bersantai mereka, dan mempraktekkan latihan ini sampai Anda bisa melakukannya tanpa bekerja otot-otot dahi. Anda mungkin hanya perlu membuat lingkaran Anda lebih kecil, bahkan, melihat bagaimana kecil Anda dapat membuat mereka. Tutup mata Anda dan visualisasikan mereka bergerak dalam lingkaran, bebas, dengan tidak ada upaya. Ini dapat membantu untuk membayangkan bergulir roda, atau catatan di atas meja putar, atau sesuatu yang lain yang ternyata lancar dan mudah. Dengan mata Anda terbuka, memutar lagi, dan kali ini bayangkan bahwa hanya murid yang berputar.

Sekarang tutup mata Anda dan memindahkan mereka secara bergilir di bawah kelopak tertutup. Ini mungkin lebih sulit, karena gerakan ini jauh lebih terbatas. Menyentuh bola mata Anda ringan seperti yang Anda lakukan ini, untuk merasakan gerakan. Perhatikan apakah Anda tegang seluruh wajah Anda selama gerakan ini, jika Anda lakukan, cobalah untuk tidak. Anda akan menemukan lebih mudah untuk melakukan latihan ini dengan mata terbuka setelah ini. (Catatan Ed.: Dalam buku itu, ada berbagai latihan terdaftar untuk mengurangi ketegangan berkaitan dengan koneksi mata-tubuh yang tidak tercantum di sini.)

Bekerja pada visi Anda menuntut tingkat tinggi kesadaran, dan akan sangat membantu Anda jika Anda mulai bekerja visi Anda dalam keadaan attunement dengan tubuh Anda.

Artikel ini dikutip dari:

Handbook of Self-Healing 
oleh Meir Schneider

Info / perintah buku ini

Lebih banyak buku oleh penulis ini.

Lebih banyak buku tentang peningkatan penglihatan. 

Tentang Penulis