Satu dari tiga wanita akan mengalami gejala depresi yang signifikan dalam lima tahun pertama setelah melahirkan. Tapi penelitian baru telah menemukan jika ibu secara teratur menyempatkan diri untuk diri mereka sendiri dalam enam bulan pertama setelah melahirkan, mereka cenderung tidak mengalami depresi pascamelahirkan.
Pada bulan-bulan awal setelah melahirkan, wanita fisik kesehatan, hubungan intim dan kesehatan mental tegang. Banyak ibu baru mengalami masalah kesehatan mental dan mereka tidak membaik seiring berjalannya waktu.
Sebenarnya, depresi umumnya bersifat episodik dan bukan akut (artinya kemungkinan besar untuk datang dan pergi), dan prevalensi depresi meningkat selama empat tahun pertama setelah melahirkan.
Depresi ibu memiliki dampak yang jelas dan nyata pada wanita, anak-anak dan keluarga. Terlepas dari pentingnya kesehatan mental perempuan setelah lahir, telah ada bukti yang sangat terbatas tentang cara efektif untuk mencegah depresi ibu dan meningkatkan kesejahteraan mental saat ini.
Membuat Waktu
Kami mempelajari lebih dari wanita 1,500 dan menemukan hubungan yang kuat dan kuat antara "meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, ketika orang lain merawat bayi" pada enam bulan setelah kelahiran dan prevalensi gejala depresi. Prevalensi gejala depresi terus menurun seiring dengan frekuensi waktu untuk diri meningkat (lihat Gambar 1).
Prevalensi depresi terendah adalah 6% pada wanita yang memiliki waktu sendiri seminggu sekali atau lebih. Dibandingkan dengan wanita yang memiliki waktu pribadi setidaknya seminggu sekali, wanita yang tidak pernah memiliki waktu pribadi tiga kali lebih mungkin mengalami depresi pada masa pascakelahiran.
Kurang dari separuh wanita dalam penelitian ini (49%) memiliki waktu pribadi mingguan reguler. Satu dari enam melaporkan bahwa mereka tidak pernah memiliki waktu pribadi ketika orang lain merawat bayi itu.
Gambar satu: prevalensi gejala depresi pada enam bulan pascapersalinan, berdasarkan frekuensi waktu untuk diri sendiri. Penulis DiperolehAwalnya kami pikir hubungan antara waktu pribadi dan depresi dapat dijelaskan oleh faktor lain seperti status hubungan, atau dukungan praktis dan emosional umum. Memang ada hubungan yang kuat antara ukuran dukungan sosial dan seberapa sering wanita memiliki waktu untuk diri mereka sendiri. Namun, bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor ini, frekuensi waktu untuk memperkirakan depresi ibu secara signifikan.
Kegiatan yang biasa dilaporkan oleh wanita saat mereka memiliki waktu pribadi termasuk: pacaran dengan pasangannya; mandi panjang atau mandi; pergi ke penata rambut; atau meletakkan kaki mereka dan menonton TV. Kegiatan yang paling sering dilaporkan adalah berbelanja di supermarket. Meski mungkin bukan aktivitas yang biasanya berhubungan dengan relaksasi, banyak ibu baru mungkin bisa berhubungan dengan rasa damai yang berasal dari melakukan belanja sendiri, setelah mencobanya dengan bayi.
Kami menduga bahwa apa yang sebenarnya dilakukan wanita ketika mereka punya waktu untuk diri mereka sendiri mungkin tidak masalah sama sekali karena orang lain merawat bayi itu untuk sementara - berarti wanita mendapat jeda dari tanggung jawab itu.
Cara Memaksimalkan Hasil Temuan ini
Kesehatan mental ibu penting karena transisi menuju keibuan bisa menjadi waktu yang menantang, tapi juga karena depresi maternal bisa terjadi dampak jangka panjang pada anak-anak.
Sementara waktu istirahat mingguan untuk ibu terdengar seperti perbaikan sederhana, mungkin tidak mudah bagi semua ibu untuk mencapainya. Hal ini membutuhkan dukungan orang lain - seperti mitra, keluarga dan teman-teman.
Orang-orang penting ini dapat memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan mental perempuan setelah melahirkan - dengan mendorong wanita untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, dan dengan mengambil tanggung jawab untuk merawat bayi untuk saat itu.
Banyak ibu baru merasa harus mampu mengatasi tuntutan merawat bayi baru sendiri. Karena itu, meminta bantuan bisa jadi sulit.
Kita tahu sebagian besar tanggung jawab penitipan anak masih jatuh pada wanita. Semakin kita dapat berbagi tuntutan untuk merawat bayi baru antara pasangan dan anggota keluarga lainnya, ibu yang lebih sehat akan menjadi, dan dengan demikian anak-anak yang lebih sehat dan keluarga yang lebih sehat.
Tentang Penulis
s
Hannah Woolhouse, Senior Research Officer, Keluarga Sehat Sehat, Kesehatan Penduduk, Lembaga Penelitian Anak Murdoch dan Stephanie Brown, Rekan Penelitian Utama, Murdoch Childrens Research Institute
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
at Pasar InnerSelf dan Amazon
