Inspirasi Harian InnerSelf
1-2-3 Maret 2024
Fokus untuk hari ini (dan akhir pekan) adalah:
Saya menyampaikan kasih sayang dan empati yang penuh perhatian terhadap pasangan saya.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Hali Kil dan Nathaniel Johnson:
Memperluas rasa kasih sayang dan empati terhadap pasangan Anda bisa sangat membantu hubungan Anda. Bahkan jika Anda sedang menghadapi peristiwa kehidupan yang berpotensi menimbulkan stres, misalnya jika Anda sedang mengandung, menyadari satu sama lain dengan penuh perhatian dapat membantu Anda mengatasi stres dan tantangan.
Bersikap penuh kasih dan baik terhadap pasangan Anda juga membantu. Hal ini dapat mencakup mencoba memahami bagaimana keadaan emosi pasangan Anda atau kesehariannya dapat memengaruhi nada bicara atau tindakannya. Tetap penuh perhatian dan waspada selama kencan malam atau bahkan saat bertengkar akan membuat Anda berdua merasa diakui dan diperhatikan, sehingga membuat hubungan menjadi lebih memuaskan.
Mempraktikkan keterampilan penuh perhatian ini dapat membantu Anda dan pasangan merasa lebih dekat dan terhubung, sehingga bermanfaat tidak hanya bagi diri Anda sendiri tetapi juga hubungan Anda.
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Menjadi Lebih Penuh Perhatian: Tips untuk Meningkatkan Kehidupan Keluarga
Ditulis oleh Hali Kil dan Nathaniel Johnson.
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga Anda mendapatkan hari kasih sayang dan empati dalam semua pertemuan Anda (hari ini dan setiap hari)
Komentar dari Marie: Hubungan - baik dengan pasangan, anak-anak, teman dekat, tempat kerja - adalah sekolah atau bengkel terbaik yang pernah ada. Di situlah pelajaran hidup kita muncul, dan melatih kesadaran dalam hubungan kita akan membuat perbedaan besar pada hasil setiap hari, dan pada hubungan secara keseluruhan.
Fokus kami untuk hari ini (dan akhir pekan): Saya menyampaikan kasih sayang dan empati yang penuh perhatian terhadap pasangan saya.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
Tentang Penulis
Hali Kil, Asisten Profesor, Psikologi, Universitas Simon Fraser dan Natanael Johnson, Kandidat PhD, Psikologi Perkembangan, Universitas Simon Fraser
* * *
BUKU TERKAIT: Menjadi Alam
Menjadi Alam: Panduan Down-to-Earth untuk Empat Fondasi Kesadaran
oleh Wes "Scoop" Nisker.
Menggunakan seri meditasi Buddhis tradisional dari Empat Fondasi Perhatian Penuh sebagai kerangka kerja, Wes Nisker menawarkan narasi cerdas bersama dengan meditasi praktis dan latihan untuk melatih pikiran mengatasi pengondisian yang menyakitkan dan mendapatkan kesadaran diri yang lebih besar, peningkatan kebijaksanaan, dan kebahagiaan. Dia menunjukkan bagaimana penemuan baru-baru ini dalam fisika, biologi evolusioner, dan psikologi mengungkapkan dalam istilah ilmiah wawasan yang sama yang ditemukan Buddha lebih dari 2,500 tahun yang lalu, seperti ketidakkekalan tubuh, dari mana pikiran berasal, dan bagaimana tubuh berkomunikasi di dalam dirinya sendiri.
Menyajikan berbagai cara baru untuk memanfaatkan kekuatan mindfulness untuk mengubah pemahaman kita tentang diri kita sendiri dan dunia, Nisker mengajari kita bagaimana menempatkan pemahaman kita tentang evolusi untuk melayani kebangkitan spiritual.
Klik disini untuk info lebih lanjut dan/atau untuk memesan buku paperback ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
