Image by Victoria dari Pixabay
Tonton versi videonya di Youtube.
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
Desember 25, 2023
Fokus hari ini adalah:
Saya membuat 'tidur malam yang nyenyak' Sebuah prioritas.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Joanne Bower:
Daripada terbaring dalam keadaan khawatir, kita sering kali diminta untuk “tidur” ketika mengambil keputusan, baik besar maupun kecil. Dan sebenarnya ada dasar ilmiah untuk nasihat ini.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur membuat kita cenderung memilih cara yang kurang efektif dalam mengelola emosi yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Bayangkan Anda sedang mengalami masalah pekerjaan yang sulit. Jika Anda cukup istirahat, kemungkinan besar Anda akan mampu memecahkan masalah secara efektif dan memperbaiki masalah tersebut.
Tidur malam yang nyenyak dapat memberikan manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan kesehatan mental kita. Tapi itu tidak berhenti di situ. Tidur nyenyak juga dapat meningkatkan ingatan, perhatian, dan proses berpikir lainnya. Hal ini juga bermanfaat bagi beberapa aspek kesehatan fisik kita, termasuk berat badan dan jantung, sehingga menjadikan tidur sebagai prioritas penting untuk semua aspek kesejahteraan kita.
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Cara Mengelola Emosi dan Kesehatan Mental Anda dengan Lebih Baik
Ditulis oleh Joanne Bower, Universitas East Anglia.
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga harimu memprioritaskan tidur malam yang nyenyak (hari ini dan setiap hari)
Komentar dari Marie: Entahlah kalau kamu, tapi saat lelah aku cenderung rewel, mudah kesal, dan stres. Hal ini berdampak pada semua aspek kehidupan saya: hubungan, kesehatan - baik mental maupun fisik, lingkungan kerja, dll. Jadi, memastikan tidur malam yang nyenyak perlu menjadi prioritas karena hal ini akan memengaruhi hal lainnya.
Fokus kami hari ini: Saya menjadikan tidur malam yang nyenyak sebagai prioritas.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
Tentang Penulis
Joanne Bower adalah Dosen Psikologi di University of East Anglia.
BUKU TERKAIT: Keto Holistik untuk Kesehatan Usus
Keto Holistik untuk Kesehatan Usus: Program untuk Mengatur Ulang Metabolisme Anda
oleh Kristin Grayce McGary
Menggabungkan elemen kesehatan usus terbaik dari rencana nutrisi primal, paleo, dan ketogenik, Kristin Grayce McGary menawarkan pendekatan satu-satunya untuk kesehatan pencernaan yang optimal. Berbeda dengan diet keto tradisional, yang mengandung makanan inflamasi, program ketogenik fungsional berbasis sainsnya menekankan rencana nutrisi dan gaya hidup holistik untuk memperbaiki usus Anda sambil menghindari bahaya gluten, susu, kedelai, pati, gula, bahan kimia, dan pestisida. Dia mengungkapkan bagaimana hampir setiap orang mengalami kerusakan usus dan menjelaskan bagaimana hal ini berdampak pada fungsi kekebalan, tingkat energi, dan banyak masalah kesehatan Anda.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini. Juga tersedia dalam edisi Kindle dan sebagai buku audio.
