'Sebagai seorang ibu saya tidak tahan mendengar putri saya menangis sendiri untuk tidur, tetapi sebagai dokter saya tahu bahwa pelatihan tidur itu aman dan bahwa bayi yang beristirahat dengan baik akan menjadi bayi yang bahagia,' kata Stephanie Liu. (Stephanie Liu), penulis tersedia

Sepanjang pelatihan medis saya, saya pikir menidurkan bayi semudah meletakkannya di keranjang atau buaian. Ketika orang tua mendekati saya mengeluh tentang betapa sulitnya membuat bayi mereka tidur, saya akan berpikir dalam hati, "tundukkan mereka dan begitulah!"

Setelah putri saya, Madi, lahir, saya menyadari betapa sulitnya membuat anak Anda tidur di boks atau keranjang mereka sendiri, dan tidur lebih dari beberapa jam setiap kali.

Beberapa bulan pertama tidur Madi memang sulit, tetapi saya mengharapkannya. Sebagai dokter keluarga, saya tahu itu bayi tidak diharapkan tidur sepanjang malam sampai mereka berusia sekitar empat bulan. Saya akan menyusui Madi untuk tidur dan dengan lembut memindahkannya ke keranjang, tetapi gerakan itu akan menyebabkan dia bangun dan kami harus mengulangi rutinitas sebelum tidur lagi. Karena dia akan bangun setiap tiga hingga empat jam, kami akhirnya melakukan ini setidaknya tiga kali per malam.

Suami saya dan saya kelelahan, tetapi kami berasumsi bahwa jika kami dapat mencapai empat bulan, kami semua akan tidur sepanjang malam.

Dalam praktik medis saya, saya telah meyakinkan banyak orang tua bahwa pelatihan tidur itu aman selama pemeriksaan berkala dilakukan. Sebagai seorang ibu saya tidak bisa mengikuti saran saya sendiri. Saya membaca blog yang ditulis oleh ibu-ibu lain yang mengatakan bahwa pelatihan tidur menyebabkan anak mereka mengembangkan kelekatan, depresi, kecemasan, dan bahkan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Saya khawatir bahwa pelatihan tidur akan menyebabkan anak saya merasa sendirian atau tidak didukung. Informasi medis yang salah yang saya baca online menyulitkan saya untuk “mempraktekkan apa yang saya khotbahkan” dan menunda keputusan saya untuk tidur melatih bayi saya.

Tidak ada bukti efek negatif

Baru ketika Madi berusia 11 bulan dan saya sangat lelah, saya memutuskan untuk memeriksa bukti medis. Ada dua studi medis yang secara khusus meneliti efek dari pelatihan tidur pada kesehatan mental dan perkembangan anak, yang keduanya tidak menemukan hasil yang merugikan.

Salah satu studi, diterbitkan dalam Pediatri menunjukkan bahwa “kepunahan bertahap” dan “pemudaran sebelum tidur” (dua metode umum pelatihan tidur) tidak memiliki efek buruk pada respons stres bayi, dan tidak ada efek pada kelekatan orangtua-anak.

Studi kedua menganalisis efek dari metode pelatihan tidur pada hasil masa kanak-kanak termasuk kesehatan mental anak, kualitas dan gangguan tidur, fungsi psikososial dan toleransi stres. Ini juga menganalisis efek dari pelatihan tidur pada hubungan anak-orang tua, kesehatan mental ibu dan gaya pengasuhan.

Studi ini tidak menemukan bukti bahwa pelatihan tidur memiliki efek negatif pada hasil ini.

Tidur juga meningkatkan mood seorang ibu

Meskipun sedih mendengar putriku menangis ketika aku memasukkannya ke dalam buaiannya, aku harus memercayai bukti atas ketakutanku. Dalam hati saya, saya tahu bahwa ibu bahagia yang cukup istirahat akan lebih baik baginya. Saya mengulas a ringkasan pelatihan tidur yang diterbitkan oleh Ontario College of Family Physicians, yang menyatakan:

“Pelatihan tidur meningkatkan masalah tidur bayi, dengan sekitar satu dari empat menjadi satu di 10 mendapat manfaat dari pelatihan tidak tidur, tanpa ada efek samping yang dilaporkan setelah lima tahun. Skala mood ibu juga meningkat secara signifikan, dengan pasien yang memiliki skor depresi awal yang lebih buruk mendapat manfaat paling besar. ”

Dan dengan demikian perjalanan pelatihan tidur kami dimulai.

Sebagai seorang ibu saya tidak tahan mendengar putri saya menangis sampai tertidur, tetapi sebagai dokter saya tahu bahwa pelatihan tidur itu aman dan bahwa bayi yang beristirahat dengan baik akan menjadi bayi yang bahagia. Setelah tidak tidur sepanjang malam selama 11 bulan, saya memulai proses pelatihan tidur.

Prosesnya sangat menegangkan dan menjengkelkan. Pada akhirnya, kami harus mencoba tiga metode yang berbeda sebelum kami menemukan satu yang bekerja untuk kami. Pada akhirnya, kepunahan yang tidak dimodifikasi bekerja.

Dalam metode ini, Anda meletakkan bayi di tempat tidur setelah rutinitas tidur normal dan membiarkannya “menangis” sampai tertidur. Saat keluar dari kamar, pengasuh dapat mengawasi bayi pada monitor untuk melihat berapa banyak waktu yang diperlukan bagi mereka untuk menyelesaikannya. Seiring waktu, bayi akan memperoleh keterampilan untuk menenangkan diri dan waktu ini akan semakin berkurang setiap malam.

Setelah tiga hari menerapkan metode ini, Madi tidur dari 8 pm ke 7: 30 am tanpa gangguan. Dia adalah bayi yang lebih bahagia karena dia beristirahat dan aku merasa seperti orang baru dengan tidur malam yang penuh.

Tentang Penulis

Stephanie Liu, Dosen Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Universitas Alberta. Stephanie Liu menawarkan pengasuhan berbasis bukti dan saran kesehatan di blognya Life of Dr. Mom.

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon