Image by Szabolc Molnar
Dinarasikan oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com
Versi video
Kita menjalani hidup dengan begitu banyak pertanyaan. Beberapa sederhana. Hari apa itu? Apa yang akan saya makan untuk makan siang? Haruskah saya minum secangkir kopi lagi?
Namun, bahkan pertanyaan yang paling sederhana pun belum tentu sesederhana itu. Jika kita melihat pertanyaan yang baru saja saya kemukakan, yang pertama - hari apa ini - agak mudah... meskipun itu tergantung. Jika Anda berada di New York dan Anda sedang berbicara dengan seseorang di Australia, maka itu tidak begitu mudah karena bisa jadi itu adalah hari yang berbeda.
Tapi terlepas... pertanyaan lain seperti apa yang akan saya makan untuk makan siang? mungkin tampak sederhana, tetapi tubuh Anda memiliki kebutuhan, tubuh Anda memiliki persyaratan, emosi Anda memiliki kebutuhan dan persyaratan, dan juga anggaran Anda memiliki kebutuhan dan persyaratan. Jadi apa yang akan saya makan untuk makan siang? mungkin tidak sesederhana itu. Hal yang sama berlaku untuk haruskah saya minum secangkir kopi lagi?. Mungkin itu tidak sesederhana mungkin karena alasan kesehatan, tingkat stres, terburu-buru untuk waktu, atau apa pun.
Apa yang coba disampaikan oleh tubuh saya?
Salah satu cara yang bisa kita gunakan untuk menjawab pertanyaan kita, adalah dengan memeriksa tubuh kita: Apa yang coba disampaikan oleh tubuh saya? Saya perhatikan bahwa ketika saya memperhatikan, saya bisa mendapatkan jawaban atas banyak pertanyaan yang bahkan belum saya tanyakan.
Sebagai contoh: Saya mungkin mengambil sesuatu untuk dimakan dan jika saya mendengarkan dan memperhatikan, saya akan merasakan ketidaknyamanan di perut saya atau tekanan di kepala saya. Ini adalah tubuh saya yang memberi tahu saya bahwa barang ini tidak baik untuk saya pada saat itu, karena akan menyebabkan ketidaknyamanan perut atau sakit kepala. Itu tidak berarti bahwa itu tidak pernah baik untuk saya - itu hanya berarti bahwa, pada saat ini, itu tidak selaras dengan apa yang saya butuhkan.
Tentu saja, ada cara yang lebih terang-terangan bahwa tubuh kita berbicara kepada kita. Kami sakit kepala. Mengapa? Apa penyebabnya? Daripada berlari ke lemari obat dan meminum pil untuk menghilangkan rasa sakit, mungkin kita bisa meluangkan waktu untuk bertanya dan mendengarkan: Apa penyebab sakit kepala saya?
Proses yang sama berlaku untuk sakit perut, sakit punggung, mual, merasa stres, merasa lelah, dll. Segala sesuatu yang terjadi ada penyebabnya. Mendengarkan tubuh kita, rasa sakit dan nyeri kita, ketidaknyamanan kita, penyakit kita, ketakutan kita, akan memberi tahu kita apa masalahnya dan dapat membantu membimbing kita bagaimana mengatasinya.
Jadi lain kali Anda merasa tidak enak badan, tanyakan pada diri sendiri: Apa yang coba disampaikan oleh tubuh saya?
Apa yang perlu diperhatikan?
Di dunia yang kita tinggali ini, kita sangat sibuk sibuk sibuk. Kita semua memiliki daftar tugas, baik di atas kertas, di layar, atau di kepala kita. Dan sepertinya daftarnya semakin panjang, bukan semakin pendek.
Mungkin daripada mengikuti daftar tugas, akan lebih baik bagi kita untuk mengikuti intuisi kita. Dalam bukunya, Kebijaksanaan dari Pikiran Kosong, Jacob Liberman menyatakan:
...ketika sesuatu memasuki kesadaran kita, itulah saatnya untuk menjaganya. Jangan bayar tagihan itu besok, buang sampahnya nanti, atau bereskan tempat tidur saat Anda kembali. Ketika Anda melihatnya, lakukanlah! Jangan memprioritaskan apa pun - hidup telah melakukannya untuk Anda. Jaga apa yang ada di depanmu, dan alam semesta akan menjagamu. (Baca kutipannya: Hidup dalam Momen dan Menjadi Spiritual Adalah Hal yang Sama)
Ini pada dasarnya adalah makna hidup di saat ini. Kami melakukan apa yang datang ke kesadaran kami pada saat itu datang ke kesadaran kami. Jika kita lelah pada jam 6 sore, kita pergi tidur. Jika kita lelah pada jam 2 siang, kita pergi tidur. Jika kita tidak lapar, bahkan jika itu siang atau jam 6 sore, kita tidak makan.
Kami paling baik dilayani dengan berfokus pada apa yang perlu diperhatikan pada saat ini, tidak harus pada apa yang selanjutnya dalam daftar tugas kami.
Apa yang sebenarnya saya inginkan?
Terkadang kami menggunakan pilot otomatis. Apa yang dimaksud dengan ini adalah bahwa kita tidak pada saat ini. Kami semacam berdiri di luar saat ini. Kita melakukan sesuatu dan membuat pilihan tanpa benar-benar menyadari pilihan yang kita buat atau konsekuensi dari pilihan itu.
Kita mungkin memilih untuk makan makanan tertentu atau minum soda tertentu karena kita selalu melakukannya, daripada berhenti dan bertanya pada diri sendiri: apa yang sebenarnya aku inginkan?. Misalnya, jika kita benar-benar ingin sehat, kita mungkin akan memilih untuk tidak makan dua donat setiap pagi dan minum minuman yang banyak mengandung gula.
Dan, ada kalanya seseorang meminta Anda melakukan sesuatu, atau pergi ke suatu tempat bersama mereka, dan Anda secara otomatis mengatakan ya -- bahkan saat Anda tidak benar-benar menyukainya. Ini adalah kesempatan lain di mana kita sebaiknya bertanya pada diri sendiri: apa yang sebenarnya aku inginkan?
Saya telah menemukan, dan saya yakin Anda pernah mengalami hal yang sama, bahwa ketika saya melakukan hal-hal yang tidak benar-benar ingin saya lakukan, saya menjadi pemarah, lelah, mudah tersinggung -- dan umumnya tidak terlalu bahagia.
Mungkin cara yang baik untuk memulai hari adalah dengan bertanya pada diri sendiri: apa yang sebenarnya aku inginkan?? Dan secara berkala sepanjang hari, tanyakan pada diri kita pertanyaan itu lagi. Ini akan membantu kita untuk jujur pada diri sendiri dan menjalani kehidupan yang benar-benar ingin kita jalani.
Apa yang sangat saya syukuri?
Banyak hal yang bisa kita syukuri. Namun, mungkin satu hal yang terbesar adalah bahwa setiap hari kita mendapat kesempatan untuk memulai kembali.
Apa pun yang terjadi sehari sebelumnya, apa pun yang kita katakan atau lakukan, atau tidak katakan atau tidak lakukan, keesokan paginya memberi kita kesempatan untuk memulai lagi. Sedikit seperti karakter Bill Murray di Groundhog Day yang mengulang hari yang sama berulang-ulang sampai dia mempelajari kekuatan Cinta.
Jadi meskipun, bagi kami, hari berikutnya mungkin tidak sama persis dengan hari sebelumnya, mungkin masih memiliki lokasi yang sama, dan pemeran karakter yang sama. Jadi, jika pada awalnya kami tidak berhasil, kami dapat menghapus papan tulis, dan mencoba dan mencoba lagi... Dan untuk ini kami dapat sangat berterima kasih!
Dan tentu saja ada daftar panjang hal-hal yang harus disyukuri setiap hari. Semakin kita fokus pada ini, semakin baik hidup kita akan berlanjut. Berfokus pada banyak hal untuk disyukuri akan membantu kita dalam menciptakan masa depan yang kita inginkan.
Apa yang hatiku katakan?
Panduan terbesar yang kita miliki adalah hati kita. Ini dapat membantu kita keluar dari tekanan dan kekacauan apa pun yang telah kita buat, dan membimbing kita untuk menjadi "versi terbaik" dari diri kita sendiri.
Jadi setiap kali kita menemukan diri kita dalam situasi di mana kita tidak pasti, atau terjebak dalam sikap lama, kita dapat bertanya pada diri sendiri: "Apa yang hatiku katakan?" Ini mirip dengan Apa yang akan Yesus lakukan? atau Apa yang akan Buddha lakukan?. Kita semua memiliki guru utama dalam diri kita sendiri, suara kebijaksanaan itu, bimbingan batiniah itu, terlepas dari tradisi apa yang mungkin kita identifikasi.
Bimbingan batin tidak terkait dengan agama atau kepercayaan apa pun. Kita tahu di dalam hati kita cara yang "benar" atau "mengasihi". Tantangannya adalah memilih jalan itu bahkan ketika kita sedang menuju ke arah lain.
Bagaimana jika saya tidak takut?
Salah satu hal yang menghentikan kita dari mengikuti bimbingan kita, atau mewujudkan impian kita, adalah rasa takut. Entah itu takut diejek, atau takut ditolak, atau takut gagal, ketakutan itu menghentikan kita dari menjadi diri kita yang sebenarnya... Yang juga berarti menghentikan kita dari bahagia, dari main-main, dari menjadi makhluk unik yang kita.
Mungkin ada ketakutan menjalankan hidup kita yang bahkan tidak kita sadari. Buat daftar. Tulis di atas: aku takut... dan kemudian hanya menulis daftar. Tidak peduli betapa konyolnya item itu, tulislah.
Dan kemudian lihat daftarnya, satu per satu, dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana jika aku tidak takut... apapun barangnya. Misalnya: jika Anda takut diejek, tanyakan pada diri sendiri bagaimana jika saya tidak takut diejek? Pikirkan bagaimana tindakan Anda akan berbeda, bagaimana sikap Anda akan berbeda, bagaimana pikiran Anda akan berbeda. Pikirkan kebebasan yang akan diberikan kepada Anda jika Anda tidak takut dengan item dalam daftar Anda.
Jadi, lain kali rasa takut menghalangi jalan Anda, atau membuat Anda tersandung, atau menghentikan Anda dari melakukan atau mengatakan sesuatu, tanyakan pada diri Anda sendiri, jika saya tidak takut, apa yang akan saya lakukan? Dan kemudian jika itu terasa tepat di hati Anda, lakukanlah! Jalani kehidupan yang seharusnya Anda jalani. Jadilah orang yang Anda inginkan dan menjadi diri Anda yang sebenarnya.
Apa pilihan yang paling penuh kasih?
Dari semua pertanyaan, ini yang paling penting: Apa pilihan yang paling penuh kasih? Apapun yang kita lakukan, apapun yang kita rencanakan. apa pun yang kita pikirkan, keputusan akhir kita harus selalu didasarkan pada pilihan yang paling penuh kasih.
Pikirkan saja bagaimana keadaan dunia jika semua keputusan didasarkan pada pertanyaan itu. Apakah akan ada kelaparan, apakah akan ada perang, apakah akan ada ketidaksetaraan? Jawaban yang jelas adalah bahwa pilihan yang paling penuh kasih tidak akan pernah mengarah ke salah satu dari itu.
Jadi sementara ada banyak pertanyaan. sebenarnya hanya ada satu jawaban. Dan jawaban itu tentu saja: Cinta. Itu termasuk memilih cinta untuk diri kita sendiri dan terhadap orang lain. Jadi, setiap kali kita menemukan diri kita mencari jawaban, mencari solusi, atau mencari cara untuk melanjutkan, pertanyaan terbaik untuk diajukan adalah: Apa pilihan yang paling penuh kasih?
Artikel terinspirasi dari:
Kartu Permintaan: 48-card Deck, Guidebook and Stand
oleh Sylvia Nibley (Penulis), Jim Hayes (Artis)
Dek yang menanyakan pertanyaan kepada ANDA ... karena jawabannya ... ada di dalam diri Anda! Alat meditasi jenis baru. Gim yang menyenangkan untuk melibatkan keluarga, teman, dan klien dengan cara baru.
Kita manusia memiliki kebiasaan memandang ke luar diri kita sendiri. Terutama untuk hal-hal besar, seperti cinta dan kekuatan dan jawaban untuk pertanyaan paling menantang kami. Dan itu membawa kita ke semua jenis masalah. Tujuan dari dek ini adalah untuk membalikkan hal itu dan berlatih mencari jawaban untuk diri sendiri, dan dalam prosesnya, latihlah pikiran untuk mengajukan pertanyaan yang lebih baik.
Info/Pesan deck kartu ini.
Tentang Penulis
Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.
Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com
