Menjadi master ruang dan waktu memerlukan perubahan dalam perspektif pribadi. Untuk mengalami keabadian, Anda perlu untuk fokus perhatian pada saat ini di tangan. Anda tidak bisa membiarkan pikiran Anda mengembara atas peristiwa masa lalu atau berkubang dalam keprihatinan yang mendalam terhadap masa depan. Anda harus berada dalam saat ini, sepenuhnya waspada, dan jernih. Singkatnya, Anda harus benar-benar terlibat dalam "sekarang".
Ini adalah pesan dari guru dan penulis Alan Watts, Yang mendambakan seorang guru Timur untuk mengajar meditasi Zen orang Barat. Watts menganggap dirinya semacam "manusia muka," atau nabi seorang guru yang akan datang. Ironisnya, Watts sendiri menjadi guru itu.
Watts diajarkan orang di Barat bagaimana bermeditasi. Dia mendorong orang untuk tetap dialog internal mereka dan menghentikan obrolan di dalam pikiran mereka. Ini adalah masalah mendasar bagi kebanyakan dari kita. Behavioris hewan mengatakan kepada kita bahwa kita telah kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi dengan spesies lain di dunia kita, karena hewan lain yang bingung dengan kontradiksi yang tampak antara apa yang kita dgn kata-kata, bahasa tubuh kita, dan bentuk-bentuk pikiran kita. Memang, sebagian besar dari kita tampaknya pada waktu yang terkunci dalam perdebatan dengan diri kita sendiri dengan obrolan internal terbatas. Kita begitu sibuk dengan pikiran batin kita bahwa kita tidak sepenuhnya berfokus pada situasi sekarang yang kita hadapi.
The Mind As Gatekeeper
Menenangkan suara-suara batin mungkin terdengar mudah, tapi bagi banyak tidak. Para Buddha berkata bahwa pikiran harus rela mematikan dirinya sebelum superconsciousness kita mungkin terlibat sendiri tanpa gangguan. Bahkan, tanpa gangguan, superconsciousness kita tidak bisa melibatkan diri sama sekali. Umat Buddha memiliki ekspresi bahwa pikiran adalah "pembunuh pikiran." Selain itu, penjaga gerbang. Anda mungkin tergoda untuk berpikir bahwa pikiran adalah "polisi atas" jawab atas segala sesuatu. Cara lain untuk melihat ini, bagaimanapun, adalah bahwa pikiran Anda adalah kepala penjara Anda. Ini membuat Anda terbatas, dalam semacam straightjacket. Ini semacam tiran kecil, mengaku sebagai otak besar - yang bertanggung jawab. Sayangnya, itu memenjarakan diri yang lebih tinggi, atau kesadaran yang lebih tinggi, yang melampaui diri fisik.
Gerbang ini tidak dapat beroperasi setengah tertutup atau setengah terbuka. Dalam hal ini, itu seperti sebuah pintu air. Pikiran fisik kita iri menjaga apa yang dianggapnya wilayah yang sah dan peran. Ia ingin untuk selalu bertanggung jawab, karena percaya bahwa hal ini sangat analitis. Tapi pikiran harus benar-benar rela dan ditutup untuk kesadaran kita lebih tinggi untuk beroperasi pada pesawat yang lebih tinggi. Inilah yang diperlukan untuk bermeditasi. Seperti banyak orang, namun Anda mungkin memiliki gagasan bahwa Anda harus berfokus pada sebuah titik di dinding, atau pada suara tertentu atau pemikiran. Ini adalah cara kecil untuk mengelabui pikiran untuk menutup dan memungkinkan kesadaran yang lebih tinggi untuk beroperasi. Sungguh, apa yang perlu Anda lakukan adalah menenangkan pikiran.
Jelas, ini tidak mudah. Pikiran bawah adalah seorang diktator cemburu dan tidak akan menyerah dengan mudah. Jadi, Anda harus menarik bagi alasannya dan memungkinkan untuk menganalisa dan mengadili. Setelah pikiran yakin bahwa Anda akan aman dan bahkan mungkin dihargai dalam pertemuan ini diajukan, maka harus menyerahkan kontrol sementara.
Menyimpan Bunyi dan Gangguan Suara Eksternal
Untuk bermeditasi dan memasuki keadaan kesadaran yang lebih tinggi, bagaimanapun, Anda juga harus tetap bunyi berisik dan gangguan lain di sekitar Anda. Menenangkan dunia di sekitar Anda mungkin tampak lebih sulit daripada menenangkan obrolan batin yang mengalir dalam pikiran Anda. Bagaimanapun, kita dapat berharap memiliki pengaruh pribadi atas tubuh kita sendiri, tetapi pengaruh kecil atas dunia di luar diri kita. Atau bisakah kita?
Ingat bahwa objek di sini adalah mengubah perspektif pribadi kita. Kita tidak perlu menghentikan bel untuk berdentang untuk menghilangkannya. Kita hanya perlu mengendalikan persepsi kita. Ini membutuhkan pelatihan, latihan, dan khususnya, akan berkuasa.
Singkatnya, kita perlu berhenti dunia. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kita dapat menghentikan angin, hujan, atau kereta api menderu. Kita dapat mengubah persepsi kita tentang semua ini, namun. Kita bisa menghilangkan suara-suara luar. Kita dapat mengatakan kepada diri sendiri untuk tidak terganggu oleh wewangian di sekitar kita. Kita bisa mengontrol persepsi sensorik kita.
Kami melakukan ini bukan untuk mati bagi keindahan dan keagungan dunia fisik di sekitar kita, tapi untuk memusatkan perhatian pada pencapaian tingkat lain kesadaran yang lebih tinggi, tanpa gangguan luar. Keindahan dan aroma bakung dapat tertahankan. Obrolan anak-anak dapat berupa lucu atau mengganggu, tapi selalu sulit untuk diabaikan. Kami tidak berpaling dari kami pada dunia di sekitar kita, tetapi menjelajahi kesadaran yang lebih tinggi dari waktu ke waktu.
Hampir lucu kadang-kadang seberapa keras beberapa orang bekerja di meditasi - bahkan di Timur. Krishnamurti menceritakan kisah pria India, yang serius dalam upaya mereka untuk bermeditasi, yang akan menjadi marah jika permainan keras anak-anak akan mengganggu mereka di saat-saat tenang mereka.
Tantangannya adalah untuk menghilangkan dunia di sekitar kita dan di dalam kita sebagai pendahuluan untuk meditasi. Kita dapat melakukan ini dengan sangat selektif dan kreatif, sesuai dengan kebutuhan kita. Kita dapat belajar bermeditasi ketika hanya duduk, berjalan, atau bahkan mencuci piring dengan latihan dan disiplin yang tepat. Pada waktunya, Anda dapat melakukannya tanpa mata tertutup dan tangan dilipat di ruang yang tenang dan gelap. Dengan latihan, Anda dapat melakukannya pada saat itu juga.
Kadang-kadang ini sangat berguna. Atlet bintang kadang-kadang dapat menghilangkan gangguan dan mendengar apa yang mereka ingin dengar. Mereka bisa menghilangkan segala sesuatu kecuali apa yang mereka ingin melihat dan fokus perhatian pada itu. Yang menjadi titik fokus dari meditasi mereka.
Jika Anda memikirkannya, Anda mungkin disetel keluar suara dan melambat hal di sekitar Anda pada kesempatan juga. Misalnya, apakah Anda pernah berada dalam kamar, ramai ramai penuh orang dan mencoba berteriak kepada seseorang di keramaian? Mereka tidak bisa mendengar Anda dengan baik. Jadi Anda tetap fokus keras pada orang itu dan menemukan bahwa Anda bisa menyaring suara-suara mengganggu di sekitar Anda untuk mendengar apa yang orang itu katakan. Orang-orang di sekitar Anda tampaknya bergerak dalam gerakan lambat, karena Anda berfokus pada teman Anda. Itu karena Anda bermeditasi hanya tentang hal itu, dan hanya melihat bahasa tubuh orang itu dan mendengar suara orang itu. Ini adalah persepsi selektif.
Aku tidak akan pernah melupakan saat saya pertama kali mengalami hal ini di ruang perjamuan yang penuh sesak di ruang lokal pengumpulan commerce. Itu adalah penerimaan terbuka di kota kecil di Oregon di mana aku berada penerbit surat kabar komunitas. Ruangan itu penuh sesak dengan orang-orang berseliweran, siku ke siku, dan sangat bising. Apa yang saya dengar dalam berjalan melalui ruangan itu seratus suara sekaligus tanpa memfokuskan pada salah satu, dan itu menjengkelkan! Ada juga desis piring dan perak yang ditetapkan untuk makan malam untuk mengikuti, sebagai staf menunggu restoran itu buru-buru mengatur. Di atas ini, musik disaring ke ruang dari overhead speaker stereo. Itu adalah gila.
Saya baru saja mulai bertanya-tanya bagaimana orang bisa melakukan percakapan dengan orang lain di ruangan itu, ketika sesuatu yang luar biasa terjadi pada saya. Saya melihat seseorang yang saya pikir saya kenal di ujung seberang ruangan. Tiba-tiba, saya mengasah orang ini. Itu seperti pelacakan radar. Punggungnya menoleh padaku. Saya memproyeksikan pikiran terfokus padanya. Dia berbalik untuk menghadapiku, seolah-olah dia mendengarku.
Saat saya berjalan ke arahnya, kami mulai berbicara. Kami bisa mendengar satu sama lain dengan sempurna. Entah bagaimana kami menyaring suara-suara lain di ruangan itu. Ketika kami berhadapan muka, kami saling mendengar satu sama lain. Suara kamar di sekitarnya benar-benar menghilang! Itu ajaib, dan kami berdua merasakan ini. Itu adalah salah satu "Aha!" Besar itu. saat-saat dalam hidup, di mana Anda tersenyum lebar, mata Anda berbinar, dan rambut di bagian belakang kepala Anda berdiri tegak.
Kemudian, ketika kami selesai berbicara, saya berjalan kembali melintasi ruangan. Saya bertanya-tanya apakah saya bisa membuat semua suara di ruangan itu pergi lagi, semua sendiri. Saya berkonsentrasi untuk menyetelnya. Apa yang terjadi hampir sama menakjubkannya dengan percakapan tenang dengan teman saya. Suara-suara menghilang, dan saya hanya mendengar musik dari speaker stereo!
Saya bertanya-tanya apakah saya bisa mengendalikan volume stereo di dalam kepala saya. Begitulah cara saya menghabiskan sisa waktu di ruangan itu - memutar volume stereo ke atas dan kemudian ke bawah di kepala saya. Itu mengejutkan seberapa besar kendali yang saya miliki, ketika saya benar-benar mencoba. Saya bisa membuat musiknya sangat tenang, dan kemudian sangat keras, dan kemudian sangat tenang lagi.
Ketika kami duduk untuk makan, saya sejenak mengalihkan perhatian saya untuk sesama pengunjung. Aku berkonsentrasi di tangan mereka bekerja pisau dan garpu di piring mereka. Tiba-tiba, suara gesekan terhadap piring perak menjadi sangat keras. Saya mendengar apa pun kecuali bunyi gesekan terhadap piring perak. Saya tidak mendengar suara mereka. Kemudian saya mengalihkan perhatian saya kembali ke musik, dan mendengar apa pun kecuali musik. Seolah-olah aku sendirian dalam ruangan yang tenang, kecuali untuk stereo.
Betapa anehnya! Aku melihat mulut mereka bergerak dan mendengar ada suara yang keluar dari mereka. Bahkan orang-orang duduk di sebelah saya tidak membuat suara yang bisa kudengar. Saya menjadi hampir takut bahwa saya tidak akan pernah mendengar hal yang sama lagi, sehingga mengalihkan perhatian saya kembali ke mode pendengaran, dan mendengar semua orang sempurna. Dalam waktu, suara memekakkan telinga tumbuh lagi, jadi saya disetel ke bawah hanya sedikit.
Saya menyadari menjelang akhir makan malam itu saya dapat memodulasi berapa banyak yang saya dengar. Saya bisa menyetel lebih banyak volume atau lebih sedikit volume. Butuh sejumlah fokus niat untuk melakukan ini. Jika saya membiarkan niat saya yang terfokus melonggarkan bahkan sedikit, saya kehilangan kendali atas apa yang saya dengar.
Rasanya sedikit seperti konsentrasi atau perhatian, tetapi itu lebih merupakan masalah pergeseran kesadaran saya. Saya sangat menyadari sesuatu yang mengencang di tulang belakang saya, mulai dari pangkal leher saya dan berlabuh di pangkal tulang belakang saya. Castaneda digunakan untuk merujuk pada pergeseran kesadaran sadar ini sebagai pergeseran titik pengumpulan wilayah tulang belakang. Yang saya tahu adalah bahwa saya sepertinya memiliki kendali besar atas pendengaran saya.
Tidak ada orang lain di ruangan itu tampak terpengaruh oleh apa yang saya lakukan. Itu hanya kesadaran sendiri perseptif saya bahwa saya modulasi. Tapi itu menjadi sangat jelas bagi saya pada kesempatan itu saya menghentikan dunia.
Menghentikan Dunia
Castaneda menulis tanpa henti tentang menghentikan dunia, sebuah istilah yang mungkin diambilnya dari Maurice Merleau-Ponty, penulis Fenomenologi Persepsi awal abad ke-20. Kaum mistik menghentikan dunia dengan secara selektif mematikan kesadaran indrawi dari dunia fisik di sekitarnya. Dia melakukan ini untuk meninggalkan dunia biasa di sekitarnya (untuk menggunakan terminologi Castaneda) dan memasuki realitas yang tidak biasa. Otak tidak lagi memproses sensasi fisik dari penciuman, sentuhan, pendengaran, atau melihat dengan cara biasa. Sama halnya dengan tidur dan tidak sadar akan suara dan bau di sekitar Anda.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa berada di dalam tubuh Anda dan menyadari keindahan dan keagungan alam adalah hal yang buruk. Sebaliknya, belajar mendengarkan dan belajar dari pemandangan dan suara alam sekitar kita adalah pelatihan yang sangat penting dan canggih untuk menjadi dukun.
Latihan langsung kami di sini adalah belajar untuk memasuki keadaan meditatif dan menggeser kesadaran perseptif Anda jauh dari dunia biasa dan realitas biasa. Anda harus menghentikan dunia. Dunia biasa adalah seperti sebuah mangkuk yang membuat Anda semua terperangkap di dalamnya. Ini grinds Anda bangun dan meludah Anda dalam citranya. Anda harus belajar untuk mengontrol kesadaran perseptif Anda jika Anda ingin memanfaatkan momen dan menjadi master waktu dan ruang.
Begitu Anda telah belajar memasuki keadaan kesadaran yang tinggi ini, Anda akan dapat memasuki keadaan tanpa waktu, di mana hampir semua hal yang dapat Anda bayangkan adalah mungkin. Anda harus terlebih dahulu memposisikan diri Anda untuk memasuki kesadaran tingkat tinggi ini.
Kecuali Anda belajar untuk memusatkan kesadaran perseptif Anda dan memasuki keadaan kesadaran yang tinggi ini sesaat saja, Anda tidak akan dapat menangkap momen dan merenggangkan waktu. Master Zen dan atlet kesatria melakukan ini sepanjang waktu, saat peluang muncul. Dibutuhkan latihan.
Shutting Down the Sounds
Saya mulai berlatih setelah saya meninggalkan kamar perjamuan perdagangan, di mana saya pertama kali belajar mengendalikan suara di sekitar saya dan menghentikan dunia sampai tingkat tertentu. Tersipu dari kesuksesanku, aku berjalan-jalan kemudian di senja di hutan di sepanjang sungai tempat aku tinggal. Pada awalnya, saya membiarkan diri saya menikmati suara angin melalui pepohonan, deru sungai, dan kicau burung-burung. Kemudian saya mulai menutup semua suara di sekitar saya, mematikan suara-suara eksternal dari alam serta dialog internal di dalam kepala saya sendiri.
Ketika saya sangat tenang di dalam kepala saya, saya membiarkan diri saya terbuka terhadap apa pun yang mungkin memasuki kehampaan. Untuk sementara, saya tidak mendengar apa pun dan mengalami ketenangan dan ketenangan total. Tenang bisa menjadi indah. Tapi apa yang saya dengar berikutnya sangat indah dan paling tidak terduga.
Saya mulai mendengar apa yang saya hanya bisa gambarkan sebagai "pan pipes." Saya hanya pernah mendengar sesuatu seperti ini sebelumnya, dalam rekaman oleh pemain sayap besar Jean-Paul Rampal. Pipa-pipa pan di tepi sungai ini bahkan lebih indah dan jauh dari dunia ini. Ini benar-benar dunia yang tidak biasa; mungkin mereka benar-benar pipa Pan. Yang saya tahu pasti adalah bahwa saya bisa berjalan melalui hutan dan memodulasi volume pipa panci dengan memfokuskan perhatian saya pada mereka atau membiarkan fokus saya berkurang.
Saya berjalan melalui hutan untuk apa yang tampak seperti berjam-jam, mendengarkan pipa panci dan mendengar tidak ada yang lain. Mungkin itu lebih seperti beberapa menit, karena cepat menjadi gelap di luar. Ketika hutan menjadi sangat gelap, saya pergi ke rumah, terpesona oleh pengalaman luar biasa dunia ini.
Bersihkan Pikiran Anda dan Hentikan Dunia!
Hal-hal indah dapat terjadi pada Anda ketika Anda menjernihkan pikiran, menghentikan dunia, dan membiarkan diri Anda memasuki "sekarang". Saat ini mengandung potensi, jika Anda akan membuka diri sepenuhnya.
Pengorbanannya kecil. Anda harus bersedia mengorbankan daftar belanja dari kenangan yang menghantui Anda ke masa lalu, dan kekhawatiran Anda yang mencoba menjebak Anda ke masa depan yang direncanakan. Anda harus terbuka untuk saat ini dan semua yang ditawarkannya. Anda harus memanfaatkan momen itu.
Dalam keadaan kesadaran yang khusus ini, Anda mungkin mengalami wawasan dari kesadaran Anda yang lebih tinggi, menerima kebijaksanaan yang lebih tinggi dari kecerdasan universal di sekitar Anda, atau bahkan melangkah keluar dari diri Anda dan menjelajahi dunia yang tidak biasa dari kemungkinan tanpa batas.
Dalam keadaan kesadaran yang meningkat ini, Anda akan mengalami rasa ketidaktergantungan pribadi. Mistik dan atlet kesatria telah melakukan ini selama bertahun-tahun. Yang dibutuhkan hanyalah disiplin dan latihan.
Anda mungkin ingin mencoba berbagai latihan meditasi untuk memulai Anda dalam perjalanan Anda. Untuk menyederhanakan hal-hal sedikit, saya menyarankan beberapa teknik meditasi yang selalu bekerja sangat baik bagi saya.
"Fade to Black" Latihan Meditasi
Anda harus:
* Sebuah kursi lurus kembali
* Sebuah tenang kamar, remang-remang
* Solitude
Tutup pintu kamar, jadi Anda bisa diam saja. Angkat sepatu Anda dan duduk tegak di kursi dengan postur tegak yang baik dan tangan terbuka (telapak tangan tegak) di atas kaki Anda. Dapatkan nyaman. Bersantai dalam keadaan pikiran yang meditatif dengan membersihkan pikiran Anda dari pemikiran internal dan obrolan. Tutup matamu. Menghilangkan suara atau gangguan eksternal. Mulailah untuk mengambil napas yang dalam dan teratur. Biarkan tubuhmu mati rasa. Biarkan pikiran Anda kosong.
Ketika pikiran Anda kosong, gambarlah lembaran yang bersih di mata batin Anda. Berkonsentrasi pada melihat batu tulis hitam. Semuanya keluar dari kegelapan. Mulailah dengan kegelapan dan tunggu untuk melihat apa yang terjadi selanjutnya. Jangan mengantisipasi apa pun. Cukup menatap layar hitam. Itu tidak akan selalu muncul secara instan, tetapi mungkin perlu waktu untuk muncul kepada Anda. Semua terserah padamu. Setelah Anda melihat batu tulis hitam, terbuka untuk apa yang terjadi selanjutnya. Ini adalah peluang untuk wawasan dan penemuan pribadi yang luar biasa.
Apakah Anda melihat batu tulis hitam di mata batin Anda? Ini mungkin tidak tampak bagi Anda saat pertama kali Anda mencoba. Jika Anda mengalami kesulitan dengan pendekatan ini, Anda dapat mencoba membayangkan papan putih sebagai gantinya, jenis papan putih yang digunakan untuk menulis dengan pensil gemuk berwarna. Begitu Anda melihat batu tulis itu, Anda mungkin mulai melihat hal-hal yang tertulis di batu tulis, hal-hal yang penting bagi Anda. Kesadaran atau jiwa Anda yang lebih tinggi mungkin berbicara kepada Anda. Atau mungkin Anda menerima informasi di luar diri Anda.
Apakah Anda melihat sesuatu di batu tulis Anda? Terus mencoba. Ini bukan satu-satunya cara untuk bermeditasi, tetapi ini adalah cara yang baik untuk memulai.
"Menghentikan Dunia" Latihan
Anda harus:
* Banyak orang berkumpul
* Banyak percakapan atau kegiatan terjadi sekaligus dalam area terbatas
Langkah pertama
Latihan ini dilakukan dalam dua langkah. Pada langkah pertama, Anda harus memperhatikan percakapan orang dan kegiatan sebaik mungkin dengan cara biasa, dengan hanya mendengarkan dan menonton sebaik mungkin untuk melihat apa yang dapat dipahami. (Ini penting, demi percobaan ini, bahwa banyak orang berbicara bersamaan dalam suasana, bingung berisik, mirip dengan apa yang Anda mungkin menemukan di sebuah pesta atau pertemuan sosial.) Berdiri kurang lebih di tengah kelompok dan Lewat, berusaha sebaik mungkin untuk memahami apa yang orang katakan dan lakukan.
Langkah Kedua
Pada langkah kedua, tetap di tengah kelompok dengan kebisingan dan kebingungan sama seperti sebelumnya. Demi pengalaman, pada kenyataannya, itu akan ideal jika Anda hanya tinggal di lokasi yang sama dan melakukan langkah kedua dari percobaan ini segera setelah melakukan langkah pertama. Singkatnya, ini adalah kelanjutan dari adegan bingung sama. Pada langkah ini, namun Anda harus berusaha untuk memusatkan perhatian pada hanya satu orang berbicara pada satu waktu. Cobalah untuk menghilangkan segala sesuatu yang lain. Anda akan perlu untuk menggeser kesadaran Anda dan memasuki keadaan tinggi kesadaran. Menenangkan diri sendiri. Fokus perhatian pada salah satu orang berbicara. Proyek energi pribadi Anda kepada orang itu, seolah-olah Anda mengaitkan pada mereka seperti magnet. Proyek energi Anda dari pusat kehendak Anda. Bayangkan itu meninggalkan tubuh Anda dari daerah perut Anda. Dengarkan dengan kepala, bukan telingamu. Berkonsentrasi pada orang yang Anda menonton berbicara. Melihat dan mendengar apa-apa lagi. Menghilangkan segala sesuatu yang lain.
Apakah Anda berhasil "menghentikan dunia" di sekitar Anda dan selektif fokus persepsi sensorik Anda? Hal ini membutuhkan disiplin yang besar dan praktek, tetapi adalah sesuatu yang dapat belajar untuk melakukan untuk keuntungan besar pribadi Anda.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
Pasal Sumber
Sempurna Waktu: Menguasai Waktu Persepsi untuk Keunggulan Pribadi
oleh Von Braschler.
Buku ini akan menunjukkan kepada Anda rahasia atlet yang "membekukan" waktu untuk mencapai prestasi luar biasa, dan investor yang memanfaatkan peluang pada saat yang tepat. Anda akan menyaksikan orang biasa memasuki keadaan kesadaran yang tinggi yang menyelamatkan hidup mereka. Dan Anda akan belajar untuk mengubah dan membentuk waktu.
Buku oleh Penulis ini
tentang Penulis
Von Braschler (Minnesota) adalah mantan editor dan penerbit surat kabar dan majalah komunitas. Sebuah Theosophist seumur hidup, ia telah memimpin lokakarya tentang penyembuhan energik, meditasi, dan fotografi Kirlian. Dia adalah seorang terapis pijat bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam pijat hewan peliharaan. Ia menyumbang separuh dari seluruh keuntungan pribadi dari penjualan buku ini untuk amal hewan.
