Menyusui memberi bayi nutrisi yang dibutuhkan pada bulan-bulan pertama kehidupan mereka. www.shutterstock.com 

Sulit untuk menemukan informasi yang dapat diandalkan secara daring tentang waktu dan cara memperkenalkan makanan - dan bagaimana menyeimbangkannya dengan menyusui. Inilah yang rekomendasi katakan, dan ilmu di belakang mereka.

Rekomendasi pemberian makan bayi saat ini

Pedoman Australia merekomendasikan ASI eksklusif untuk enam bulan pertama kehidupan seorang bayi. Tapi studi 2017 kami tentang ibu baru menemukan banyak yang tidak yakin apa arti pemberian ASI eksklusif.

Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan pemberian ASI eksklusif sebagai hanya menyusui ASI dan tidak ada makanan atau minuman lain, bahkan bukan air. Definisi ini memungkinkan dimasukkannya larutan rehidrasi oral, atau tetes atau sirup untuk vitamin, mineral, dan obat-obatan yang diberikan oleh dokter.

Bayi prematur atau kurus mungkin membutuhkan cairan tambahan yang bergizi, yang diberikan melalui konsultasi antara orang tua dan dokter yang merawat.

Beberapa ibu mungkin tidak dapat menyusui. Orang lain dapat memilih untuk beralih dari menyusui. Jika bayi tidak disusui, atau sebagian disusui, formula bayi komersial adalah satu-satunya makanan lain yang diberikan hingga enam bulan.

Pemberian ASI (atau susu formula) dianjurkan bersama makanan padat sampai bayi berusia 12 dan, untuk menyusui, selama ibu dan bayi inginkan untuk terus berjalan.

Memperkenalkan makanan padat

Orangtua dapat mulai memperkenalkan makanan padat dari sekitar usia enam bulan. Pada usia ini, toko-toko besi bayi yang diperoleh dari ibunya akan memilikinya mulai menguras. Daging atau kacang polong murni dan sereal beras yang diperkaya zat besi, adalah sumber zat besi yang baik dan merupakan makanan pertama yang sempurna.

Selanjutnya, orang tua dapat memperkenalkan berbagai sayuran, buah, dan makanan lain dari lima kelompok makanan:

Lima kelompok makanan: sayuran, buah, biji-bijian, susu, dan daging / alternatif daging. www.eatforhealth.gov.au

Makanan baru harus ditambahkan satu per satu. Secara bertahap meningkatkan tekstur dari bubur awalnya pada enam bulan, kemudian menjadi kental, dan tekstur makanan keluarga di 12 bulan usia.

Berhati-hatilah untuk tetap menghindari makanan keras yang tidak mudah putus untuk mencegah tersedak, seperti kacang dan potongan kecil sayuran dan buah yang keras.

Produk susu sapi dapat diperkenalkan, termasuk yoghurt dan keju lemak penuh, tetapi susu sapi seharusnya tidak diberikan sebagai minuman utama sampai setelah bulan 12.

Air keran yang direbus kemudian didinginkan dapat diberikan dari enam bulan dan air keran harus terus dididihkan terlebih dahulu sampai bulan 12.

Pada bulan 12, bayi dapat ditawari berbagai makanan bergizi yang dinikmati oleh seluruh keluarga, kecuali untuk tersedak bahaya seperti kacang.

Mengapa pengaturan waktu penting?

Menyusui telah banyak manfaat untuk ibu dan bayinya. Saya t melindungi bayi terhadap infeksi, kegemukan, dan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 di kemudian hari.

ASI telah semua kebutuhan energi dan nutrisi bayi di bulan-bulan pertama kehidupan. Bahkan ketika pemberian ASI eksklusif tidak berjalan seperti yang direncanakan, setiap hari tambahan bayi akan menerima ASI pun bermanfaat. ASI mengandung antibodi dan membantu untuk mematangkan usus bayi.

Pada enam bulan, bayi juga membutuhkan makanan padat untuk membantu memenuhi kebutuhan energi mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan kebutuhan nutrisi spesifik. Anemia defisiensi besi adalah umum pada bayi, terutama karena asupan rendah makanan kaya zat besi setelah enam bulan.

Haluskan buah dan sayuran saat memperkenalkan makanan padat. Dari shutterstock.com

Pada enam bulan, bayi biasanya muncul tanda-tanda mereka sudah siap untuk makanan. Ini termasuk duduk, mengendalikan kepala mereka, mengamati makanan Anda ketika Anda makan, dan menjangkau makanan.

Dalam studi 2016 kami tentang ibu dan anak-anak mereka, kami menemukan bayi yang diperkenalkan pada makanan padat pada usia enam bulan cenderung mengalami kesulitan makan daripada bayi yang diberi makanan padat antara usia empat dan enam bulan.

Kiat top untuk nutrisi di tahun pertama

1) Mintalah saran untuk menyusui saat Anda membutuhkannya. Bicaralah dengan konsultan laktasi, konselor menyusui, atau perawat kesehatan masyarakat. Mereka membantu orang tua dan pengasuh bekerja di luar pendekatan terbaik untuk memberi makan bayi dan mendukung ibu untuk mencapai tujuan menyusui mereka.

2) Jika pada awalnya Anda tidak berhasil, coba, coba lagi. Jangan khawatir jika bayi Anda menolak makanan baru, itu normal. Bayi perlu ditawari makanan baru berkali-kali sebelum mereka belajar menyukai mereka.

Kerewelan dapat menyebabkan perjuangan waktu makan bagi orang tua, tetapi pencapan berulang dalam lingkungan yang positif dan pemodelan peran dapat membantu bayi belajar menerima makanan yang tidak dikenal tetapi bergizi, seperti sayuran.

Penting juga untuk menanggapi isyarat bayi Anda untuk mengetahui berapa banyak makanan yang diberikan kepada mereka. Memaksa mereka untuk "membersihkan piring" bisa mengikis kemampuan mereka untuk mengikuti nafsu makan dan isyarat kelaparan mereka.

3) Fokus pada pengembangan kebiasaan makan yang sehat sebagai sebuah keluarga. Ibu dan ayah yang memiliki kebiasaan makan yang sehat lebih cenderung memiliki anak-anak dengan kebiasaan makan yang sehat.

Rasa makanan mungkin melewati ASI. Ini berarti jika wanita yang sedang menyusui mengonsumsi berbagai makanan sehat mereka bisa jadi membantu bayi mereka menerima rasa makanan baru ketika mereka beralih ke makanan padat dan di kemudian hari.

Tentang Penulis

Clare Collins, Profesor Nutrisi dan Dietetics, University of Newcastle dan Jenna Hollis, Conjoint Lecturer, University of Newcastle

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon