Silakan berlangganan saluran YouTube kami menggunakan tautan ini.

Catatan Editor: Ringkasan video singkat (di atas) dari artikel. Audio di bawah ini adalah keseluruhan artikel.

Dalam Artikel Ini:

• Bagaimana mengatakan "Saya tidak suka" menciptakan hambatan mental?
• Mengapa pengalaman masa lalu membentuk pola pikir kita saat ini?
• Apa yang terjadi ketika kita merangkul pengalaman baru?
• Bagaimana kita dapat mengubah pola pikir yang kaku dan membuka kemungkinan baru?
• Apa peran persepsi dalam membentuk realitas kita?

Apakah Anda Sudah Bersikap Tegas?

oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com

Saya baru menyadari beberapa hari lalu bahwa ketika saya mengatakan sesuatu yang berbunyi "Saya tidak suka" pada sesuatu, pada dasarnya saya menetapkan aturan untuk diri saya sendiri dan membatasi diri saya sendiri serta pilihan-pilihan saya. Apa pun yang kita putuskan atau katakan tidak kita sukai kini menjadi pintu tertutup bagi kemungkinan tersebut. Kita tidak hanya akan menahan diri untuk tidak mengalami hal tersebut, tetapi orang lain juga akan membatasi diri untuk tidak menawarkannya kepada kita karena mereka tahu bahwa kita "tidak menyukainya".

Mengatakan bahwa terakhir kali Anda makan sesuatu atau melakukan sesuatu Anda tidak menyukainya adalah satu hal, tetapi mengatakan Anda tidak menyukainya adalah hal yang lain, seolah-olah pernyataan dan pendapat itu sudah ditetapkan – di masa lalu, sekarang, dan masa depan.

Hal ini pertama kali muncul dalam pikiran saya, seperti yang sering terjadi, ketika saya melihatnya pada orang lain – dalam refleksi diri saya sendiri. Suatu hari, ketika saya bekerja di depan komputer selama beberapa waktu tanpa henti, muncullah dalam pikiran saya bahwa saya perlu keluar dan berjalan-jalan. Saya juga terinspirasi untuk menelepon tetangga saya dan mengajaknya berjalan-jalan bersama saya.

Bertiup bersama Angin

Hari itu anginnya sangat kencang, dan tanggapannya terhadap ajakan saya adalah bahwa dia tidak suka jalan-jalan saat angin bertiup. Dan saat itu saya tersadar bahwa dia membatasi pilihannya untuk jalan-jalan dengan "tidak suka" berjalan saat angin bertiup (atau panas, atau dingin, atau lembap, atau batasan lain apa pun yang mungkin kita tetapkan). Sekarang saya tidak menghakimi pilihannya... setiap orang punya preferensi masing-masing, tetapi saya mendapat kesan bahwa karena "dia tidak suka berjalan saat angin bertiup", dia menutup pintu untuk jalan-jalan dengan saya setiap kali angin bertiup – yang cukup sering terjadi di tempat saya tinggal.

Karena saya tidak memiliki "keterbatasan" seperti itu mengenai apakah saya bisa berjalan karena angin, saya pun mulai berjalan. Ya, angin memang bertiup kencang, dan saya merasa sangat "menyegarkan". Udara segar dan terasa menyegarkan, dan terasa seperti belaian dari Semesta di kulit saya. Saat saya kembali ke rumah dan melewati pintu depannya, saya berpikir dalam hati bahwa sungguh disayangkan dia telah melewatkan pengalaman yang luar biasa seperti itu karena dia "tidak suka berjalan di tengah angin".

Cermin cermin di dinding

Dan kemudian saya tersadar… Saya menyadari bahwa saya juga “bersalah” atas perilaku ini dalam situasi lain. Bagaimana saya juga membatasi diri dari semua jenis pengalaman karena ketidaksukaan saya yang dinyatakan. Saya “tidak suka” keramaian, sehingga menghindari banyak tempat ramai dan melewatkan beberapa acara yang mungkin menyenangkan karena itu. Saya “tidak suka” duduk dalam waktu lama (punggung saya sakit) dan saya ingat dua undangan yang saya tolak minggu lalu karena melibatkan perjalanan mobil yang lama – satu selama 2 jam dan yang lainnya selama 2 ½ jam, sekali jalan.

Jadi, saat saya merenungkan bagaimana saya membatasi diri dengan apa yang saya katakan tidak saya sukai, saya melihat bagaimana saya menutup pintu terhadap pengalaman karena saya secara langsung menyatakan bahwa saya tidak menyukai sesuatu. Saya menyadari bahwa hal yang sama terjadi saat kita membatasi Semesta dengan mengatakan "Saya tidak bisa" atau bahwa sesuatu "tidak mungkin". Kita mengatakan "tidak" kepada Semesta.

Dengan cara yang sama, ketika kita mengatakan kita tidak menyukai sesuatu... entah itu makanan, orang, lokasi, atau keadaan tertentu, kita menutup pintu terhadap pengalaman dan peluang baru. Daripada mengatakan kita tidak menyukai sesuatu, kita bisa mengatakan bahwa "Dulu, saya tidak menyukai ini, tetapi saya bersedia berpikiran terbuka dan mencoba lagi". Atau mungkin kita bisa mencari cara lain untuk mengalaminya.

Misalnya, "tidak suka" naik mobil selama 2 ½ jam... Saya bisa, daripada berkata "tidak" secara tegas, berhenti dan mempertimbangkan bagaimana saya bisa membuat pengalaman itu berbeda. Saya bisa membagi perjalanan menjadi segmen yang lebih pendek dengan melakukan sesuatu setiap jam atau lebih, bahkan jika itu hanya berhenti, keluar dari mobil, melakukan peregangan, dan mungkin berjalan kaki sebentar. Atau saya bisa memasukkan pengalaman menyenangkan lainnya di tengah perjalanan yang akan memungkinkan saya keluar dari mobil dan tidak duduk selama 2 ½ jam terus-menerus.

Menutup Pintu

Pepatah lama mengatakan: "Jika ada kemauan, di situ ada jalan". Namun, jika kemauan kita dibelokkan ke posisi mati, maka jalan tidak dapat ditunjukkan atau ditemukan. Jika pikiran kita dalam posisi mati, kita tidak terbuka untuk menemukan kemungkinan baru atau cara baru dalam melakukan atau menjadi.

Saya teringat seorang teman lama yang tidak pernah mau mencoba makanan baru. Jika dia belum pernah memakannya, dia tidak akan mencobanya. Saya pikir itu sangat disayangkan karena dia mungkin kehilangan kesempatan untuk mencicipi makanan lezat yang dia sukai tetapi tidak mau mencobanya. Saya menyadari bahwa jika, pertama kali seseorang menawari saya mangga ketika saya berada di Meksiko, saya menolaknya karena saya belum pernah memakannya sebelumnya, saya akan kehilangan kenikmatan bertahun-tahun dalam memakan apa yang sekarang saya anggap sebagai buah dengan rasa terbaik.

Atau coba bayangkan jika Anda tidak pernah mencicipi cokelat atau kopi (tergantung pada preferensi Anda saat ini), berapa tahun Anda akan kehilangan kenikmatan. Jadi dengan cara yang sama, setiap kali kita meniadakan kemungkinan mengalami sesuatu karena kita "tidak menyukainya", kita menghilangkan kemungkinan untuk memiliki pengalaman yang menyenangkan. Hanya karena Anda tidak menikmati sesuatu pada suatu waktu, bukan berarti Anda tidak akan menikmatinya di lain waktu. Mungkin Anda hanya sedang mengalami hari yang buruk dan hal itu memengaruhi persepsi Anda tentang apa yang sedang terjadi.

Lalu mungkin ada variasi dari pengalaman aslinya. Mungkin ada sesuatu yang bisa membuatnya lebih baik. Ketika saya bilang saya tidak suka acara yang ramai, saya bisa memilih waktu untuk menghadiri acara itu saat jumlah pengunjungnya lebih sedikit, atau jika waktunya tetap, seperti konser, saya bisa mengubah sikap saya dan memutuskan untuk bersikap terbuka terhadap orang-orang yang mungkin saya temui atau hal-hal yang mungkin saya lihat dan dengar yang akan memberi saya pengalaman dan sudut pandang baru, serta kegembiraan dan kesenangan.

Menetapkan Diri Anda dalam Batu?

Ketika saya mengatakan "Saya tidak suka", saya membatasi diri saya sendiri, saya menjadikan diri saya orang yang kaku yang tidak mau tumbuh dan mengalami hal-hal baru. Mungkin itulah yang dimaksud dengan menjadi tua. Pikirkanlah. Ketika anak-anak masih anak-anak (sebelum mereka dibentuk oleh ketakutan dan pembatasan orang tua mereka), mereka bersedia mencoba apa saja. Memang benar, beberapa hal yang mereka coba mungkin berakhir sebagai apa yang orang dewasa anggap "buruk". Namun, semua pengalaman hanyalah itu. Pengalaman baru, kesempatan untuk melihat sesuatu secara berbeda, kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Ketika kita secara kategoris memulai pengalaman dengan mengatakan "Saya tidak suka", kita menutup pintu terhadap pengalaman baru, atau setidaknya pengalaman lama yang baru. Hanya karena Anda tidak suka berjalan di tengah angin (atau hujan atau udara pagi yang sejuk, panasnya siang hari, atau jalan-jalan kota, atau trotoar semen, dll.) pada suatu waktu dalam hidup Anda, tidak berarti bahwa hal itu harus selalu seperti itu. Mungkin pada hari itu Anda lelah atau tidak enak badan, dan itulah yang memengaruhi persepsi Anda.

Ini mengingatkan saya pada sebuah cerita yang pernah dibagikan seseorang, dan saya pikir banyak dari kita mungkin memiliki kesamaan seperti ini. Sebagai anak-anak, kita ingat makan makanan tertentu dan jatuh sakit setelahnya. Jadi kita "selamanya" mengasosiasikan makanan itu dengan jatuh sakit. Namun, bisa jadi ada hal lain yang menyebabkan Anda jatuh sakit hari itu. Mungkin Anda terserang flu, atau ada zat kimia berbahaya di udara yang menyebabkan Anda jatuh sakit. Atau bisa jadi Anda memakan makanan itu dan segera naik bianglala atau wahana karnaval lainnya dan jatuh sakit, dan mengaitkan jatuh sakit, bukan dengan wahana (yang menyenangkan), tetapi dengan makanan yang baru dan tidak dikenal. Jadi sejak saat itu dan seterusnya, Anda mengaitkan makanan tertentu itu dengan jatuh sakit dan tidak pernah memakannya lagi.

Batu Karang Orang Tua

Persepsi kita tentang sesuatu yang terjadi mewarnai kehidupan kita yang lain, membatasi atau membatasi apa yang kita bersedia untuk terbuka karena keputusan atau pendapat sebelumnya yang kita bentuk. Dan seperti yang saya pertanyakan sebelumnya... apakah ini sebabnya kita menjadi tua?

Ketika saya memikirkan hal ini, saya menyadari bahwa salah satu ciri fisik "orang tua" adalah tubuh yang kaku... mereka menjadi kaku, tidak dapat membungkuk, tidak dapat melakukan banyak hal yang biasa mereka lakukan. Dan bukan hanya tubuh mereka yang menjadi kaku, tetapi pikiran dan sikap mereka juga menjadi kaku. Mereka telah menetapkan pendapat tentang berbagai hal dan tidak mau mempertimbangkan alternatif. Sekarang tentu saja, saya menyadari bahwa ini adalah generalisasi yang kasar, dan perlu diingat bahwa ketika saya merujuk pada orang tua, saya tidak berbicara tentang usia tetapi lebih pada sikap atau mentalitas beberapa orang yang lebih tua.

Saya mengenal banyak orang "tua" yang sangat fleksibel dalam pikiran, tubuh, dan sikap mereka. Dan saya mengenal orang lain yang tidak. Dan saya berani bertaruh bahwa orang yang kaku memiliki daftar panjang hal-hal yang tidak mereka sukai, sedangkan orang yang fleksibel tidak memiliki daftar tersebut. Mereka mungkin memiliki daftar panjang hal-hal yang mereka sukai,

Di Tempat Pengamatan

Jadi saya akan waspada terhadap "hal-hal yang tidak saya sukai" dan saat-saat ketika saya berpikiran tertutup (ketika pikiran saya tertutup terhadap pengalaman atau peluang baru).

Prasasti di kuil Apollo di Delphi muncul dalam pikiran: "Kenali Dirimu Sendiri". Ketika kita menyadari sisi gelap kita (ketidaksukaan kita, keterbatasan kita, ketakutan kita), kita dapat berusaha mencapai keseimbangan dengan bersikap terbuka terhadap pengalaman dan sikap baru. Ini membuka dimensi baru dalam kehidupan... dimensi di mana keajaiban dan mukjizat tidak hanya mungkin terjadi, tetapi juga merupakan pengalaman sehari-hari.

Pikiran Tambahan

Nah, ada saat-saat ketika Anda mungkin melanjutkan dan melakukan hal yang Anda katakan tidak Anda sukai karena itu adalah sesuatu yang "harus Anda lakukan". Misalnya, mungkin Anda tidak suka pergi bekerja pada hari Senin (atau Rabu, atau Jumat), tetapi karena Anda ingin mempertahankan pekerjaan Anda, Anda tetap pergi meskipun Anda "tidak menyukainya".

Namun, memulai hari dengan sikap negatif dapat berdampak buruk pada keseluruhan hari kita. Karena kita menentukan suasana hari atau pengalaman dengan mengatakan kita tidak menyukainya, kita tetap menutup kemungkinan bahwa pengalaman itu akan berubah menjadi pengalaman yang luar biasa. Pikiran kita akan memblokir pengalaman apa pun yang akan meniadakan pendapat kita tentang "tidak menyukai" situasi, pengalaman, atau makanan tertentu.

Jadi, sekali lagi, pola pikir, persepsi, dan sikap kita akan mewarnai cara kita melihat atau mengalami sesuatu. Jika kita memulai dengan "langkah yang salah", sepanjang hari atau seluruh pengalaman mungkin berakhir tidak seimbang atau tidak harmonis. Lebih baik memulai dengan sikap netral dan membiarkan Semesta (you-niverse) memberi kita pengalaman kegembiraan dan kepuasan.
   

Buku Terkait: Common Wisdom

Kebijaksanaan Umum: 8 Elemen Ilmiah untuk Kehidupan yang Bermakna
oleh Dr. Laura Gabayan.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

Rekap Artikel:

Pemikiran yang kaku dan keterbatasan yang kita buat sendiri dapat mencegah kita menikmati hidup sepenuhnya. Ketika kita berkata, "Saya tidak suka" tanpa berpikir ulang, kita menciptakan hambatan mental yang menghalangi pengalaman dan peluang baru. Pengalaman masa lalu sering kali membentuk keyakinan ini, tetapi tidak harus menentukan pilihan masa depan kita. Dengan menantang keterbatasan ini, tetap berpikiran terbuka, dan mengubah perspektif kita, kita memungkinkan pertumbuhan, kegembiraan, dan transformasi pribadi untuk berkembang.

#MendobrakHambatan #PolaPikirTerbuka #PertumbuhanPribadi #MerangkulPerubahan #MengatasiKeterbatasan #PerubahanPolaPikir #PenemuanDiri #MemperluasKemungkinan #MencobaHalBaru