Suplemen minyak ikan yang mengandung DHA (asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid) dipasarkan untuk wanita hamil sebagai cara untuk mendukung perkembangan otak. Lagi pula, siapa yang tidak mau anak mereka pintar?

Namun sebagian besar uji klinis yang telah memeriksa dampak DHA pada pengembangan otak kurang bertenaga - yaitu, mereka tidak mengandung jumlah subjek yang memadai untuk menarik kesimpulan yang masuk akal - atau memiliki keterbatasan metodologis.

Uji coba yang besar dan kuat terhadap pasangan ibu-anak 500 South Australia baru saja selesai. Wanita diberi DHA dosis tinggi atau plasebo minyak sayur sepanjang paruh kedua kehamilan. Penilaian komprehensif tentang kecerdasan anak, bahasa, perilaku dan fungsi eksekutif (keterampilan tingkat tinggi yang kompleks) di 18 bulan lagi, 4 tahun dan sekarang 7 tahun secara konsisten tidak menunjukkan manfaat suplemen minyak ikan.

Ini telah mengambil lebih dari percobaan 10 untuk suplemen DHA pada kehamilan dengan wanita 5,000 untuk mengevaluasi klaim awal bahwa minyak ikan dapat membuat anak lebih cerdas, tapi akhirnya kami mendapat jawaban: jika Anda memiliki kehamilan normal dan makan makanan yang bervariasi, maka mereka tidak t.

Bagaimana fokus pada minyak ikan mulai?

Hubungan antara minyak ikan dan otak dimulai saat ditemukan bahwa otak kaya dalam asam lemak omega-3 yang disebut DHA. Ikan, dan minyak ikan, kaya akan DHA, walaupun jumlah yang lebih kecil juga dapat ditemukan pada kuning telur dan jaringan ramping daging merah. Setelah dimakan, DHA diserap ke dalam aliran darah untuk didistribusikan ke tubuh. Semakin banyak DHA yang kita makan, semakin tinggi tingkat DHA dalam darah kita.

Hal ini penting bagi bayi yang belum lahir, yang menerima DHA dari darah ibu. DHA ditransfer dari ibu ke bayi oleh plasenta. Sejumlah besar DHA pergi ke otak bayi, terutama pada trimester terakhir ketika otak mengalami lonjakan pertumbuhan yang cepat. Pasokan DHA selama periode penting perkembangan otak ini sangat penting. Bayi yang lahir prematur kehilangan suplai dentin dan DHA tingkat yang lebih rendah di otak mereka.

Gagasan bahwa ikan selama kehamilan akan membuat anak lebih pintar didukung oleh a 2007 observasional asupan makanan laut pada kehamilan 32 minggu di lebih dari wanita 5,000 Inggris. Anak-anak berusia sampai tiga setengah tahun cenderung memiliki nilai keterampilan motor, sosial dan komunikasi yang lebih rendah jika ibu makan kurang dari tiga porsi makanan laut dalam seminggu. Tidak ada hubungan antara asupan makanan laut dan IQ yang diukur pada tahun 8, namun wanita yang makan kurang dari tiga porsi makanan laut seminggu lebih cenderung memiliki anak dengan skor IQ verbal lebih rendah.

Banyak ditafsirkan temuan ini menunjukkan manfaat makan ikan selama kehamilan untuk perkembangan otak anak. Suplemen produsen telah menggunakan temuan tersebut untuk memasarkan manfaat minyak ikan, yang menyebabkan masyarakat umum percaya bahwa suplemen DHA untuk wanita hamil bermanfaat untuk perkembangan otak.

Pakar kurang yakin. Studi observasional seperti ini tidak membuktikan bahwa mengonsumsi ikan akan membuat anak lebih cerdas karena faktor pembaur yang juga mempengaruhi perkembangan anak. Dalam penelitian ini, misalnya, wanita yang makan kurang dari tiga porsi makanan laut seminggu memiliki tingkat pendidikan lebih rendah, lebih cenderung menjadi perokok dan cenderung tidak menyusui anaknya.

Hanya percobaan terkontrol acak yang dapat membuktikan sebab dan akibat, karena semua faktor perancu secara acak diacak antara kelompok perlakuan dan kelompok plasebo. Percobaan kami adalah yang pertama dengan sampel yang besar dan penilaian yang konsisten pada periode perkembangan penting dengan tingkat tindak lanjut yang sangat baik.

Apakah suplemen mendukung perkembangan otak pada kehamilan?

Minyak ikan bukan satu-satunya suplemen yang pernah diasumsikan untuk memperbaiki perkembangan otak anak yang kini telah disangkal karena kurangnya bukti ilmiah. Sebelum melahirkan besi dan yodium Keduanya pernah dianggap bermanfaat, namun memiliki keefektifan yang terbatas saat ibu tidak kekurangan nutrisi ini. Terlalu sedikit penelitian yang telah diselidiki seng or multivitamin selama kehamilan untuk otak bayi.

Seperti halnya penelitian minyak ikan, sebagian besar wanita dalam percobaan ini memiliki makanan yang bervariasi dan tidak mungkin kekurangan nutrisi ini atau mendapatkan keuntungan dari kelebihan pasokan.

Kelompok wanita tertentu, seperti vegan atau vegetarian bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen lainnya.

Minyak ikan mungkin berguna dengan cara lain

Sementara suplemen DHA mungkin tidak membuat bayi Anda lebih pintar, ada saran tentang kemungkinan manfaat lainnya.

Beberapa uji coba minyak ikan DHA yang kaya selama kehamilan telah menemukan a sedikit peningkatan dalam panjang kehamilan pada wanita yang mengonsumsi suplemen. Hal ini menyebabkan penurunan kecil dalam jumlah anak yang lahir sangat prematur dalam penelitian ini. Sementara studi lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efek ini, DHA adalah satu-satunya intervensi yang telah diidentifikasi dengan potensi untuk mencegah kelahiran prematur.

DHA diketahui memiliki peran dalam respon kekebalan terhadap peradangan dan infeksi. SEBUAH ulasan Suplemen DHA pada kehamilan telah menemukan anak-anak dengan risiko tinggi terkena alergi, seperti jika mereka memiliki anggota keluarga dekat dengan alergi, kemungkinannya lebih kecil untuk mengembangkan alergi.

Perlu dicatat di sini dosis DHA yang digunakan dalam percobaan ini yang menunjukkan kemungkinan manfaat biasanya dua kali lipat kali lipat dalam dosis suplemen prenatal di luar rumah. Diperlukan kerja lebih lanjut untuk membuktikan efek ini.

Diet yang sehat dan bervariasi adalah cara terbaik untuk memastikan semua kebutuhan gizi terpenuhi. Ada ikan konsensus umum harus menjadi bagian dari makanan sehat selama kehamilan; Ini adalah sumber DHA dan asam lemak omega-3, protein dan berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Namun, beberapa (predator) spesies ikan seperti ikan hiu dan ikan todak mengandung merkuri, yang kemungkinan berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Asupan harus dibatasi untuk Spesies yang aman untuk wanita hamil untuk makan, seperti salmon dan tuna kaleng atau cakalang (tidak albacore) tuna.

Tentang Penulis

Jacqueline Gould, Research Fellow, Institut Penelitian Kesehatan & Medis Australia Selatan dan Maria Makrides, Profesor dan Pemimpin Tema, Ibu Sehat, Bayi dan Anak-anak, Institut Penelitian Kesehatan & Medis Australia Selatan

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon