Apa is Apa sebenarnya ego itu? Kamus Cambridge mendefinisikan ego sebagai berikut: “Gagasan atau pendapat Anda tentang diri sendiri, terutama perasaan Anda tentang pentingnya dan kemampuan Anda sendiri” serta, “Dalam psikoanalisis, bagian dari pikiran seseorang yang mencoba mencocokkan keinginan tersembunyi dari id (bagian dari pikiran bawah sadar) dengan tuntutan dunia nyata”.
Para penulis dan pemimpin spiritual sepakat bahwa untuk menjalani hidup bahagia dan bebas, kita harus mengendalikan ego kita dan tidak membiarkan ego kita mengendalikan kita. Deepak Chopra, misalnya, seseorang yang sangat saya hormati, memberi kita nasihat berikut:
“Ketika ego mendominasi, kita menilai posisi kita, tinggi atau rendah, dalam situasi apa pun. Secara halus kita menempatkan orang lain pada tempatnya. Di bawah pengaruh rahmat, perilaku ini berubah karena Anda benar-benar merasa tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah dari orang lain. Kesadaran ini disertai dengan kelegaan yang luar biasa. Begitu banyak energi terbuang untuk melindungi martabat, status, kebanggaan, dan prestasi kita.”
Marianne Williamson mengatakan kepada kita bahwa, “Ego berkata, 'Begitu semuanya berjalan sesuai rencana, aku akan merasa tenang'. Roh berkata, 'Temukan kedamaianmu, lalu semuanya akan berjalan sesuai rencana'”. Dengan demikian, ego adalah bagian dari kesadaran diri kita yang berusaha mengendalikan realitas daripada menyerah padanya. Ego adalah bagian dari diri kita yang berjuang untuk membuktikan dirinya berulang kali, dan dibutuhkan banyak waktu dan energi untuk membiarkan ego mengatur hidup kita.
Berikut beberapa tips tentang cara menjinakkan ego Anda. (Apakah Anda berkata, "Saya tidak punya ego?" Ya, itu memang ego yang berbicara!)
Tertawalah pada Diri Sendiri
Dalam karya terkenal Dan Millman Kisah Prajurit Damai Dari semua buku yang telah saya baca beberapa kali, unsur favorit saya dalam buku-bukunya adalah humornya. Socrates terus-menerus mengolok-olok Dan dan meruntuhkan ego atletisnya yang besar.
Dan mengira dirinya tahu segalanya dalam hidup sampai ia mengalami kecelakaan sepeda motor besar dan tidak dapat berlatih lagi. Begitu ia mencapai titik terendah dan egonya hancur oleh peristiwa yang tidak menguntungkan, ia mulai menjalani pelatihan spiritualnya dengan lebih serius dan rohnya mulai mengambil alih. Sepanjang proses menghancurkan ego Dan, Socrates terus-menerus membuat lelucon dan menertawakannya. Humor adalah salah satu cara paling efektif untuk menjinakkan ego.
Saya berlatih menertawakan diri sendiri setiap hari. Jika ada hal-hal yang terasa berat dalam satu area kehidupan saya, saya mulai membuat lelucon tentang hal itu sampai keadaan menjadi lebih ringan. Jika teman-teman saya menganggap saya terlalu serius, saya akan membuat lelucon tentang diri saya sendiri dan menghilangkan energi ego. Ketika seseorang terlalu banyak memuji saya, saya mulai memuji mereka juga, dan kami tertawa bersama. Saya juga menyampaikan kebenaran melalui lelucon untuk menembus penghalang ego. Humor melucuti ego dan membelai hati.
Ketika ego Anda mengambil alih dan Anda mulai menghakimi orang lain atau membela diri lagi, lakukan sesuatu yang gila seperti menari-nari di depan umum atau berguling-guling di rumput. Ego akan sangat malu sehingga akan langsung diam dan bersembunyi di guanya sementara roh menari dengan gembira.
Aku mencoba melakukan hal-hal gila setiap hari untuk mengguncang egoku dan membuat semangatku melambung lebih tinggi. Teman-temanku menganggapku aneh, tetapi mereka sangat menyukai kegembiraanku yang tak terbatas!
Amati Diri Anda dengan Cermat
Menjinakkan ego berarti Anda perlu mundur selangkah dan melihat diri sendiri dari sudut pandang baru. Reaksi apa pun yang Anda miliki dalam hidup perlu diamati secara serius. Anda tidak bisa lagi hanya berjalan-jalan seperti sekumpulan orang yang gugup dan emosional; Anda perlu melihat diri sendiri seperti karakter dalam film.
Saat pertama kali bertemu dengan karakter film, Anda mempelajari cara mereka berpakaian, berbicara, dan berjalan. Anda mencoba memahami mereka dari perilaku mereka, karena itulah satu-satunya informasi yang Anda dapatkan dari layar. Anda harus melakukan hal yang sama untuk diri sendiri jika ingin mengendalikan ego Anda.
Anda sekarang adalah karakter dalam sebuah film berjudul Kehidupan, dan segala sesuatu yang Anda lakukan harus berasal dari hati dan jiwa, bukan ego. Itu berarti Anda harus berpikir sebelum bereaksi dan memilih reaksi yang tenang dan penuh kasih sesering mungkin. Kebencian, iri hati, kecemburuan, mengasihani diri sendiri -- semua ini berasal dari ego, bukan energi hati.
Ini bukan berarti menjadi robot tanpa perasaan. Ini berarti Anda tidak lagi membiarkan emosi Anda dipengaruhi oleh kekuatan luar. You Kendalikan emosi Anda. Mengamati reaksi Anda akan memberi Anda pemahaman tentang mekanisme pertahanan dan kebiasaan buruk Anda, serta membebaskan semangat Anda daripada mengurungnya.
Temukan Cara Anda Mematikan Ego
Ketika saya mulai berlatih Tai Chi dan Qi Gong, awalnya saya melakukannya untuk kesehatan fisik saya. Saya ingin menjadi lebih sehat. Seiring waktu, saya menyadari bahwa jiwa saya menari dalam gerakan-gerakan yang saya praktikkan, dan saya suka menari!
Saya banyak bermeditasi dalam Tai Chi dan Qi Gong. Seni meditasi bergerak ini memungkinkan jiwa saya untuk bernapas dan mengambil alih. Ini menyingkirkan ego saya dan membuatnya lebih kecil. Saya menemukan bahwa Tai Chi dan Qi Gong tidak hanya memperkuat tubuh dan pikiran saya, tetapi juga jiwa saya.
Temukan praktik Anda untuk mematikan ego. Entah itu yoga, berjalan di alam, berenang, atau latihan pernapasan, temukan praktik Anda dan lakukan setiap hari. Perkuat semangat Anda dan lemahkan ego Anda dalam praktik tersebut. Suatu hari, Anda akan bangun dan mendapati bahwa semangat Anda telah berkembang begitu pesat sehingga ego hanya menjadi naga kecil di samping naga besar yang merupakan semangat.
© 2017. Nora Caron. Seluruh hak cipta.
tentang Penulis
Nora Caron memiliki gelar Master dalam literatur Renaissance Inggris dan berbicara dalam empat bahasa. Setelah berjuang melalui sistem akademik, dia menyadari bahwa panggilan sebenarnya adalah untuk membantu orang hidup dari hati mereka dan menjelajahi dunia melalui semangat mereka. Nora telah belajar dengan berbagai guru spiritual dan penyembuh sejak 2003 dan dia mempraktikkan Pengobatan Energi serta Tai Chi dan Qi Gong. Pada bulan September 2014, bukunya "Perjalanan ke Jantung", menerima Medali Perak Living Now Book Award untuk Best Inspirational Fiction. Kunjungi situsnya di: www.noracaron.com
Menonton video dengan Nora: Dimensi Baru Menjadi
Buku oleh Nora Caron
Perjalanan ke Jantung: Trilogi Dimensi Baru, Buku 1
oleh Nora Caron.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.
Tonton trailer buku: Perjalanan ke Jantung - Trailer Buku
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=1938846117;hasil maksimum=1}
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=1938846222;hasil maksimum=1}
