Menghakimi orang lain—dan diri kita sendiri—adalah salah satu kebiasaan tertua umat manusia, tetapi juga salah satu beban terberat yang kita pikul. Melepaskan penghakiman bukanlah tentang sikap apatis; ini tentang membebaskan diri kita dari kebutuhan untuk mengontrol dan membuka ruang untuk kedamaian dan kasih sayang. Dengan membiarkan orang lain menempuh jalan mereka sendiri, kita mendapatkan kembali energi kita, memelihara pertumbuhan kita, dan menumbuhkan harmoni yang lebih dalam dalam hubungan kita dan dalam diri kita sendiri. 

Dalam Artikel Ini

• Mengapa menghakimi adalah salah satu kebiasaan tertua umat manusia — dan mengapa hal itu masih mengendalikan kita
• Bagaimana pemberian label "baik" dan "buruk" menciptakan pemisahan dan ketidakharmonisan
• Cara untuk memulihkan energi Anda dengan berfokus ke dalam diri sendiri, bukan ke luar.
• Perbedaan antara belas kasih dan kontrol — dan mengapa hal itu penting
• Menetapkan batasan yang sehat ketika orang lain mencoba memaksakan kepercayaan mereka kepada Anda.

Melepaskan Penghakiman: Menemukan Kedamaian dengan Membiarkan Orang Lain Apa Adanya

Sejak awal mula bercerita, kita manusia telah bergulat dengan dorongan yang sama: untuk memutuskan apa yang baik dan apa yang jahat. Kisah pertama dalam Kitab Kejadian memperingatkan kita untuk tidak memakan buah dari Pohon Pengetahuan tentang Baik dan Jahat — namun di sini kita berada, ribuan tahun kemudian, masih menggigit apel itu setiap kali kita memberi label sesuatu atau seseorang sebagai "buruk" atau "salah."

Sejak awal kita telah diberitahu bahwa ada yang namanya kebaikan dan kejahatan. Tetapi meskipun konsep ini sudah kuno, satu kebenaran sederhana tetap ada: setiap orang mendefinisikan kata-kata itu secara berbeda. Apa yang disebut baik oleh satu orang, disebut buruk oleh orang lain — dan sebaliknya. Dan sementara Yesus mendesak kita untuk "jangan menghakimi, supaya kamu tidak dihakimi," menghakimi adalah sesuatu yang kita semua lakukan terus-menerus, seringkali tanpa menyadarinya.

Pemisahan Awal

Setiap kali kita membagi dunia ke dalam kategori — film bagus, film jelek, orang baik, orang jahat — kita mengulang kisah asli dari Taman Eden. "Pengetahuan tentang baik dan jahat" bukan hanya tentang buah. Itu tentang pemisahan: ini versus itu, kita versus mereka. Dan tindakan membagi realitas itulah yang menjadi awal ketidakharmonisan.

Kita tidak hanya menilai tindakan atau hasil—kita juga menilai preferensi. Kamu makan produk susu, aku menghindarinya. Kamu merokok, aku membencinya. Ini adalah perbedaan sederhana, tetapi kita jarang membiarkannya begitu saja. Sebaliknya, kita memutuskan bahwa apa yang kita sukai lebih baik, lebih cerdas, lebih sehat, atau lebih mulia. Tiba-tiba, preferensi berubah menjadi penilaian.

Saya suka mengatakan: Biarkan kamu menjadi dirimu sendiri, dan biarkan saya menjadi diri saya sendiri! Tapi apakah kita benar-benar melakukannya? Hampir tidak. Kita percaya kita tahu bagaimana orang lain seharusnya berbicara, berpakaian, makan, berperilaku, dan hidup. Tentu saja, orang lain juga melakukan hal yang sama — yakin bahwa mereka benar dan kita salah. Dan itulah bagaimana pertengkaran, rasa dendam, dan jarak muncul dalam hubungan kita.

Gelombang Penghakiman

Penghakiman tidak berhenti pada individu. Ia menyebar ke berbagai kelompok — ras, agama, partai politik, generasi. Entah bagaimana, kita menjadi yakin bahwa kita tahu yang terbaik bukan hanya untuk diri kita sendiri tetapi juga untuk semua orang lain. Namun kenyataannya, kita hanya tahu apa yang terbaik untuk satu orang: diri kita sendiri. Dan bahkan itu pun merupakan penemuan seumur hidup.

Kita tidak mungkin tahu apa yang terbaik untuk jiwa orang lain. Mereka memiliki gen yang berbeda, masa kecil yang berbeda, luka yang berbeda, mimpi yang berbeda. Situasi hidup mereka tidak sama dengan kita. Bagaimana mungkin kita bisa memahami apa yang benar-benar mereka butuhkan — padahal separuh waktu, kita sendiri pun hampir tidak memahami kebutuhan kita?

Dan inilah sesuatu yang penting: kebiasaan menghakimi orang lain hampir selalu mencerminkan bagaimana kita memperlakukan diri sendiri. Suara keras yang mengatakan "mereka melakukan kesalahan" adalah suara yang sama yang berbisik "aku tidak cukup baik." Saat kita bersikap lebih lembut terhadap diri sendiri — belajar melihat pilihan kita sebagai milik kita sendiri, bukan baik atau buruk — kita secara alami juga akan bersikap lebih lembut terhadap orang lain.

Solusinya: Mengembalikan Energi Kita

Jalan keluar dari lingkaran penilaian tanpa akhir ini ternyata cukup sederhana, meskipun tidak selalu mudah: berpaling ke dalam diri. Alihkan fokus Anda dari apa yang orang lain lakukan ke apa yang benar untuk Anda. Setiap tetes energi yang dihabiskan untuk mencoba memperbaiki atau mengkritik orang lain adalah energi yang dicuri dari pertumbuhan dan ketenangan pikiran Anda sendiri.

Hatimu sudah tahu apa yang terbaik untukmu. Saat kamu menyingkirkan lapisan-lapisan pengkondisian dan kepercayaan yang diwariskan, kebijaksanaan batinmu akan semakin jelas. Dan apa yang tepat untukmu tidak otomatis "baik," dan apa yang salah untukmu tidak otomatis "buruk." Itu hanya milikmu. Beberapa orang tidak dapat mencerna produk susu atau alergi terhadap kacang. Bagi mereka, makanan-makanan itu "buruk." Tetapi itu tidak berarti makanan-makanan itu buruk untukmu. Kamu adalah pribadi yang unik dengan kebutuhan, preferensi, dan waktumu sendiri.

Membiarkan Orang Lain Menempuh Jalan Mereka Sendiri

Hidup terasa jauh lebih ringan ketika kita melepaskan kebutuhan untuk memutuskan apa yang terbaik bagi orang lain. Beban penilaian itu berat—dan kita membawanya seolah-olah itu adalah tugas kita. Bayangkan membebaskan semua energi itu dan menggunakannya untuk membimbing pilihan Anda sendiri dan memelihara pertumbuhan Anda sendiri.

Cobalah sebuah eksperimen: luangkan waktu satu jam saja tanpa membentuk opini tentang apa yang seharusnya atau tidak seharusnya dilakukan orang lain. Ini lebih sulit daripada kedengarannya. Seperti Anda, saya memiliki banyak opini tentang kesehatan dan pengembangan diri: makanan gorengan berminyak? Buruk. Gula? Buruk. Alkohol? Buruk. Rokok? Buruk. Namun, bagi sebagian orang, hal-hal itu adalah kenyamanan yang membantu mereka bertahan hidup sehari-hari. Sampai mereka mengubah hidup mereka, pilihan-pilihan itu mungkin memiliki tujuan yang tidak dapat kita lihat.

Ajaran penduduk asli Amerika mengatakan, “Jangan pernah menghakimi seseorang sebelum Anda berjalan sejauh satu mil dengan sepatu mereka.” Kita belum berjalan sejauh satu mil dengan sepatu mereka. Kita belum menjalani kisah hidup mereka. Kita tidak berada di posisi mereka — kita hanya berada di posisi kita sendiri. Dan satu-satunya kehidupan yang benar-benar layak kita bimbing adalah kehidupan kita sendiri.

Kasih Sayang Tanpa Kendali

Namun, semua ini bukan berarti menjadi acuh tak acuh atau tidak peduli. Belas kasih dan dukungan sangatlah penting. Tetapi belas kasih bukanlah kendali. Kita bisa peduli, kita bisa menawarkan bantuan, kita bisa berbagi informasi — tetapi kita harus menahan keinginan untuk memaksakan kehendak. Jika seseorang belum siap menerima bantuan kita, memaksanya akan menjadi campur tangan.

Ini adalah keseimbangan yang rumit. Tetapi ketika kita mendengarkan hati kita—dan memastikan ego kita tidak mengendalikan segalanya—kita biasanya tahu perbedaannya. Sebagian besar waktu, orang perlu belajar melalui pilihan mereka sendiri, kesalahan mereka sendiri, dan waktu mereka sendiri. Kita bisa berjalan di samping mereka, tetapi tidak menyeret mereka ke tempat yang menurut kita seharusnya mereka tuju.

Setiap dari kita memiliki kehendak bebas. Itu berarti kita berhak membuat keputusan sendiri — bukan membuat keputusan untuk orang lain. Dan itu bukanlah beban. Itu adalah pembebasan. Karena ketika kita melepaskan kebutuhan untuk menghakimi atau memperbaiki orang lain, kita juga membebaskan diri kita sendiri.

Kedamaian dalam Melepaskan

Ketenangan pikiran tumbuh subur ketika kita membiarkan orang lain menjadi diri mereka sendiri — dan membiarkan diri kita menjadi siapa kita seharusnya. Kita berhenti menghakimi dan mulai menjadi murid dari jalan hidup kita sendiri. Kita berhenti mencoba mengarahkan perjalanan hidup orang lain dan mulai menjalani perjalanan kita sendiri dengan penuh kesadaran dan keanggunan.

Kita di sini untuk berjalan berdampingan dengan orang lain, bukan untuk mendorong atau menarik mereka. Cinta mengulurkan tangan; penghakiman mencoba mengarahkan. Dan semakin kita percaya bahwa setiap jiwa sedang mempelajari apa yang perlu mereka pelajari — termasuk diri kita sendiri — semakin banyak ruang yang kita ciptakan agar kedamaian berakar, baik di dalam maupun di sekitar kita.

Ketika Orang Lain Mencoba Memutuskan untuk Kita

Ada satu bagian lagi dari teka-teki ini. Membiarkan orang lain menempuh jalan mereka sendiri bukan berarti membiarkan mereka menempuh jalan kita untuk kita. Ada kalanya keputusan yang dibuat orang lain sangat memengaruhi hidup kita — dan pada saat-saat itu, penghakiman bukanlah masalahnya. Batasanlah yang penting.

Terkadang para pemimpin politik membuat undang-undang yang berupaya memaksakan visi mereka tentang apa yang "benar." Para pemberi kerja mungkin menetapkan kebijakan yang lebih mencerminkan nilai-nilai mereka daripada nilai-nilai kita. Bahkan industri—seperti makanan, energi, atau farmasi—dapat membentuk pilihan yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita dengan cara yang tidak kita pilih. Semua ini adalah bentuk dari versi "baik dan buruk" orang lain yang mencoba mendefinisikan pengalaman kita.

Dalam kasus seperti itu, prinsip yang sama berlaku, hanya saja terbalik. Sama seperti kita dipanggil untuk berhenti memaksakan pandangan kita kepada orang lain, kita juga dipanggil untuk tidak membiarkan orang lain memaksakan pandangan mereka kepada kita. Rasa hormat adalah jalan dua arah. Kita dapat menghormati hak mereka untuk memilih sendiri sambil dengan tegas menegaskan hak kita untuk melakukan hal yang sama.

Itu mungkin berarti bersuara, menetapkan batasan, membuat pilihan yang berbeda, atau berupaya untuk perubahan — selalu dari tempat yang jernih, bukan dari kemarahan. Tujuannya bukanlah untuk menciptakan lebih banyak perpecahan; melainkan untuk berdiri teguh pada kebenaran batin kita sendiri. Ketika kita tahu apa yang benar-benar terbaik untuk kita — ketika kita telah mendengarkan kebijaksanaan hati kita yang tenang — kita jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terbawa oleh gagasan orang lain tentang seperti apa seharusnya hidup kita.

Kebebasan berkehendak tidak pernah dimaksudkan untuk diserahkan. Itu adalah anugerah yang kita masing-masing miliki. Menghormati kebebasan orang lain berarti melindungi kebebasan kita sendiri. Dan ketika keduanya dihormati, penilaian memudar, kedamaian semakin dalam, dan kita dapat berjalan berdampingan — berbeda, namun bebas.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

Rekomendasi Buku:

Sebuah Jalan dengan Hati: Sebuah Panduan Melalui Perils dan Janji Kehidupan Spiritual
oleh Jack Kornfield.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Rekap Artikel

Melepaskan penilaian adalah tindakan pembebasan yang ampuh. Dengan melepaskan kebutuhan untuk memutuskan apa yang terbaik bagi orang lain dan berfokus pada pertumbuhan diri sendiri, kita mendapatkan kembali energi kita dan membuka ruang untuk belas kasih. Batasan melindungi kebebasan kita sekaligus menghormati pilihan orang lain. Melalui keseimbangan ini, kita menumbuhkan kedamaian, memperdalam hubungan, dan berjalan berdampingan dengan orang lain—yang berbeda, namun bebas.

#melepaskan #penghakiman #kedamaianbatin #penerimaan diri #hubungan #kasihsayang #kesadaranpenuh