Berciuman dan meringkuk mungkin membuat kita merasa hangat dan tidak nyaman, tetapi itu juga bisa menjadi obat yang baik, kata Kory Floyd.
Floyd, seorang profesor komunikasi dan psikologi di University of Arizona, telah menghabiskan karirnya mempelajari bagaimana komunikasi yang penuh kasih sayang—melalui kata-kata, tindakan, dan perilaku—mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Mungkin tidak mengherankan jika tingkat kasih sayang yang lebih tinggi dikaitkan dengan hubungan yang lebih baik kepuasan. Tetapi komunikasi yang penuh kasih sayang juga tampaknya bermanfaat bagi kesehatan fisik.
Dalam analisis penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Monografi Komunikasi, Floyd dan rekan-rekannya menganalisis beberapa studi tentang kasih sayang dan menemukan bahwa komunikasi kasih sayang secara konsisten dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih positif, terutama dalam hal kesehatan jantung.
Dia juga menemukan bahwa menunjukkan kasih sayang tampaknya memiliki manfaat yang lebih besar daripada menerimanya.
Di sini, Floyd menjelaskan penelitiannya:
Q
Anda telah menemukan bahwa komunikasi yang penuh kasih sayang lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung daripada kesehatan mental. Mengapa demikian?
A
Sulit untuk mengatakan mengapa kesehatan kardiovaskular menunjukkan manfaat yang lebih besar daripada kesehatan mental. Kedua bentuk kesehatan tersebut terkait dengan stres, dan pekerjaan kami telah menemukan bahwa berbagi komunikasi yang penuh kasih sayang dengan orang yang dicintai membantu tubuh memodulasi respons stresnya sehingga kejadian yang membuat stres tidak menjadi terlalu berlebihan. Kami melihat manfaat itu dalam kesejahteraan mental orang-orang, dan kami juga melihatnya pada tingkat yang sedikit lebih tinggi dalam kesehatan jantung mereka.
Q
Apa saja manfaat kesehatan mental yang terkait dengan komunikasi yang penuh kasih sayang?
A
Komunikasi yang penuh kasih sayang dikaitkan dengan berbagai hasil kesehatan mental. Misalnya, orang yang sangat penyayang mengalami lebih sedikit gejala depresi dan kecemasan, mereka melaporkan lebih sedikit stres dan lebih sedikit kesepian, mereka cenderung didiagnosis dengan gangguan kecemasan atau gangguan suasana hati, dan mereka bahkan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami mimpi buruk. .
Q
Anda telah menemukan bahwa mengungkapkan kasih sayang lebih bermanfaat bagi kesehatan seseorang daripada berada di pihak penerima. Menurut Anda mengapa demikian?
A
Perlu diperhatikan bahwa memberi dan menerima kasih sayang sangat berkorelasi. Ketika kita memberi seseorang a memeluk atau ciuman, pada dasarnya kita menerima pelukan atau ciuman sebagai balasannya. Saya pikir apa yang kita temukan di sini adalah bahwa ada keuntungan menjadi orang yang sangat penyayang. Tidak semua orang sangat penyayang, tetapi mereka yang mengalami berbagai keuntungan dalam hal kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kesehatan relasional mereka. Misalnya, kami telah menemukan bahwa memberikan kasih sayang kepada seseorang adalah salah satu cara paling efisien untuk mengurangi respons stres dan mengembalikan tubuh ke keadaan istirahatnya.
Q
Sepertinya beberapa orang tentu saja lebih penyayang dari yang lain. Tahukah kita mengapa demikian? Dan bisakah orang melatih diri untuk menjadi lebih penyayang?
A
Seperti banyak karakteristik lainnya, ini tampaknya merupakan perpaduan antara efek genetik dan lingkungan. Kecenderungan untuk menyayangi agak diwariskan, artinya kita mewarisi kecenderungan itu dari kita orangtua secara genetik. Tapi kemudian itu juga bisa didorong atau dikecilkan oleh lingkungan tempat kita tumbuh dewasa. Ketika orang-orang yang tidak memiliki kasih sayang secara alami menghabiskan waktu dengan mereka yang memiliki kasih sayang, mereka benar-benar dapat belajar untuk menjadi lebih nyaman memberi dan menerima kasih sayang dari waktu ke waktu.
Q
Secara umum, apa yang membuat kasih sayang begitu penting bagi kita sebagai manusia, dan saran apa yang Anda miliki untuk orang-orang yang mungkin kurang memiliki hubungan kasih sayang dalam hidup mereka?
A
Kasih sayang sangat penting bagi manusia karena hubungan sangat penting bagi manusia. Manusia adalah makhluk yang sangat sosial, dan kasih sayang adalah salah satu cara komunikatif utama di mana kita mengembangkan dan memelihara hubungan kita. Mengalami kekurangan kasih sayang bisa sangat sulit, baik secara fisik maupun mental. Strategi yang sama tidak akan berhasil untuk semua orang, tetapi beberapa orang menemukan manfaat dalam memperluas jangkauan perilaku yang mereka masukkan ke dalam definisi kasih sayang mereka. Bagi sebagian orang, kasih sayang hanya berarti ekspresi terbuka, seperti berciuman, berpelukan, dan bergandengan tangan. Bagi orang lain, kasih sayang dapat diekspresikan melalui perilaku yang membantu seperti melakukan kebaikan untuk seseorang atau mengakui hari istimewa. Dalam beberapa hubungan, satu orang terlibat dalam perilaku yang dimaksudkan untuk mengungkapkan kasih sayang kepada pasangan tetapi tidak ditafsirkan oleh mitra dengan cara itu. Itu bisa membuat pasangan merasa kehilangan kasih sayang yang tidak perlu. Namun, ketika kita mempertimbangkan kasih sayang yang kita terima dalam segala bentuknya, kita sering menyadari bahwa kita mendapatkan lebih dari yang kita kira. Ketika orang melihat melampaui perilaku kasih sayang yang jelas kepada orang lain yang juga dapat mengungkapkan cinta dan perhatian, mereka mungkin menemukan bahwa mereka telah menerima lebih banyak kasih sayang daripada yang mereka sadari. Mengundang dan mencontohkan jenis kasih sayang yang mereka cari dan memupuk berbagai hubungan kasih sayang juga dapat berguna ketika seseorang kekurangan kasih sayang.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
