Kita semua menghadapi penindas—baik di dunia nyata maupun dalam pikiran kita sendiri. Entah itu pemimpin otoriter, bos yang manipulatif, atau kritikus batin yang berbisik "kamu tidak bisa," diam hanya akan memperkuat mereka. Artikel ini membahas cara melawan penindas dengan keberanian dan belas kasih, merebut kembali martabat Anda, dan membangun solidaritas dengan orang lain. Waktu untuk diam telah berakhir. Waktu untuk berdiri tegak adalah sekarang.

Dalam Artikel Ini 

• Apa yang terjadi ketika diam justru memberi kesempatan kepada para penindas?
• Cara mengenali pelaku perundungan eksternal dan internal.
• Mengapa krisis memicu keberanian dan tindakan kolektif
• Langkah-langkah praktis untuk menunjukkan belas kasih.
• Bagaimana solidaritas dan cinta dapat melucuti rasa takut

Bangun dan Berdiri Tegak: Menghadapi Para Penindas dari Dalam dan Luar

Banyak dari kita tidak memilih pekerjaan atau kehidupan impian kita. Sebaliknya, kita didorong—kadang-kadang dipaksa—ke jalan yang tampak praktis. Seringkali, pencarian keamanan adalah pendorongnya—gaji, promosi, tunjangan pensiun. Pada saat yang sama, keputusan diam-diam dibuat untuk kita tentang makanan, kesehatan, pendidikan, dan bahkan cerita yang boleh kita percayai. Sebagian besar dari kita dibesarkan untuk patuh, untuk diam, untuk tidak membuat masalah. Singkatnya, kita dilatih untuk patuh.

Dan untuk waktu yang lama, memang begitu. Kita membiarkan pemerintah, perusahaan, gereja, dan bahkan sistem keluarga mengendalikan jalan hidup kita. Ketika jalan terasa bergelombang, kita membius diri dengan berbagai pengalihan perhatian—televisi, belanja, olahraga, media sosial, narkoba—apa pun untuk menghindari kenyataan pahit bahwa kita telah menjadi penonton dalam hidup kita sendiri.

Ketenangan dalam Keheningan

Rasanya ingin mengabaikan semuanya, bukan? Ada saat-saat ketika saya merindukan tahun-tahun ketika saya tidak mengikuti berita, ketika saya hidup dalam dunia kecil saya sendiri. Tetapi diam itu ada harganya. Dengan hanya berdiam diri, kita membiarkan para penindas—besar dan kecil—untuk menetapkan aturan.

Sejarah telah memperingatkan kita tentang hal ini. Martin Niemöller, pendeta Jerman yang dipenjara di bawah pemerintahan Nazi, mengingatkan kita apa yang terjadi ketika keheningan menyambut agresi.

Pertama mereka datang untuk kaum Sosialis, dan saya tidak berbicara-
Karena saya bukan seorang Sosialis.

Kemudian mereka datang ke Serikat Pekerja Perdagangan, dan saya tidak berbicara-
Karena saya bukan seorang Unionist Perdagangan.

Kemudian mereka datang untuk orang Yahudi, dan saya tidak berbicara-
Karena saya bukan orang Yahudi.

Lalu mereka datang untuk saya-dan tidak ada yang tersisa untuk berbicara untuk saya.

Kata-katanya yang menghantui bergema selama beberapa dekade, sebuah pengingat bahwa para penindas berkembang ketika orang-orang baik mundur dalam diam dan patuh. Diam mungkin terasa aman saat itu, tetapi sejarah menunjukkan bahwa pada akhirnya selalu ada harga yang lebih mahal.

Kita harus melihat lebih jauh dari situasi kita sendiri dan memperluas visi kita untuk mencakup saudara-saudari kita di seluruh dunia. 

Mengenali Para Penindas di Zaman Kita

Kita hidup di era di mana para penindas memiliki banyak wajah. Beberapa di antaranya jelas terlihat: politisi otoriter, eksekutif perusahaan yang mengambil keuntungan dari kerusakan lingkungan, perusahaan farmasi yang membagikan obat-obatan seperti permen tanpa memperhatikan konsekuensinya terhadap kesehatan kita, raksasa media yang memanipulasi perhatian kita, atau bahkan anggota keluarga dan rekan kerja yang menggunakan kendali melalui rasa takut.

Yang lain kurang terlihat tetapi sama berbahayanya—para pengganggu di dalam pikiran kita sendiri. Kritikus batin. Suara yang bersikeras bahwa kita tidak cukup baik, tidak layak, tidak mampu berubah.

Kedua bentuk perundungan—eksternal dan internal—berkembang biak dari hal yang sama: keheningan kita, kepatuhan kita, dan ketakutan kita. Baik itu pemerintah yang mencabut hak-hak kita atau bisikan di kepala kita yang menyuruh kita untuk tetap rendah diri, efeknya sama. Kita menyerahkan kekuatan kita ketika kita berhenti membela diri.

Katalisator untuk Perubahan

Terkadang dibutuhkan krisis untuk menyadarkan kita. Naiknya permukaan laut. Meningkatnya amarah. Meningkatnya ketidaksetaraan. Meningkatnya kekejaman di dunia tempat kita tinggal. Kita tidak bisa lagi mengabaikannya.

Dalam beberapa tahun terakhir, kita telah melihat orang-orang turun ke jalan, mengorganisir gerakan, dan menyuarakan pendapat di tempat kerja, komunitas, dan keluarga. Bahkan ketika kita tidak setuju dengan setiap posisi, fakta bahwa orang-orang menyuarakan pendapat mereka adalah langkah menuju merebut kembali kekuasaan dari para penindas.

Bayangkan seperti api. Semua bahan—kemarahan, frustrasi, ketidakadilan—tersebar di atas meja selama bertahun-tahun. Tetapi begitu percikan api menyambar, nyala api pun berkobar. Demonstrasi, aksi mogok, pawai, kampanye daring—semua ini adalah tanda bahwa orang-orang tidak lagi puas hanya duduk diam sementara orang lain menentukan masa depan mereka.

Namun, dibutuhkan lebih dari itu. Bersuara hanyalah langkah pertama; kita juga harus mengambil tindakan yang membantu membalikkan arus perundungan yang kita alami saat ini.

Berdiri Tegak, Luar dan Dalam

Jadi, bagaimana kita menanggapi para penindas di zaman kita?

Secara eksternal, ini berarti mengecam ketidakadilan, menolak menormalisasi kekejaman, dan mendukung mereka yang menjadi sasaran. Ini berarti melawan keserakahan korporasi, campur tangan pemerintah yang berlebihan, dan sistem budaya yang tumbuh subur di atas rasa takut. Ini berarti mengingat bahwa para penindas kehilangan kekuasaan saat orang-orang berhenti takut kepada mereka.

Secara internal, ini berarti menghadapi suara yang mengatakan Anda tidak bisa—suara yang menuntut kesempurnaan, atau yang tumbuh subur di atas rasa bersalah dan malu. Suara itu juga seorang pengganggu. Ketika suara itu berbisik, “Kamu terlalu tua, terlalu muda, terlalu lemah, terlalu rapuh,” kenali suara itu apa adanya—sebagai pembohong. Menghadapi pengganggu batin membutuhkan belas kasih diri, kesabaran, dan kemauan untuk berbicara kepada diri sendiri dengan kasih sayang yang sama seperti yang akan Anda berikan kepada seorang teman dekat.

All Together Now

Kenyataannya, tidak ada seorang pun yang bisa menghadapi para penindas sendirian. Itulah mengapa solidaritas sangat penting. Ketika kita bersatu—melintasi ras, agama, gender, dan batas negara—kita membentuk tembok ketahanan. Kita melihat ini dalam pawai perempuan, dalam komunitas imigran yang saling membela, dalam gerakan akar rumput di seluruh dunia. Pesannya jelas: ketika kita berdiri bersama, para penindas akan mengecil.

Namun demikian, perlawanan kita harus dipandu bukan oleh balas dendam, melainkan oleh kasih sayang. Kasih sayang bukanlah kelemahan. Ia adalah teguran terkuat bagi para penindas dalam segala bentuknya. Seperti yang diingatkan Abraham Lincoln kepada kita, “Kita bukanlah musuh, melainkan teman. Kita tidak boleh menjadi musuh.” Bahkan dalam perlawanan kita, kita dipanggil untuk bertindak dari “malaikat-malaikat terbaik” kita.

Membangkitkan Sisi Baik Kita

Jadi, di sinilah kita berada, di masa penuh tantangan besar dan kemungkinan yang lebih besar. Kita bisa terus berjalan dalam tidur—membiarkan rasa takut, keserakahan, dan para penindas mengendalikan segalanya—atau kita bisa memilih untuk bangun. Untuk berdiri tegak. Untuk bersuara. Untuk melawan dengan keberanian dan belas kasih, mengetahui bahwa setiap kali kita menolak untuk tunduk kepada penindas, kita merebut kembali sebagian martabat dan masa depan kita.

Saya pun pernah bergulat dengan tekanan eksternal dari politik dan tekanan internal dari keraguan. Dan saya tahu: ketika saya berdiri, meskipun dengan gemetar, sesuatu berubah di dalam diri saya dan di sekitar saya.

Tanyakan pada diri Anda hari ini: di mana si pengganggu dalam hidup Anda—baik di dalam maupun di luar—yang selama ini Anda toleransi? Seperti apa jadinya jika Anda melawan, meskipun hanya dengan satu cara kecil? Kemudian, ambillah satu langkah hari ini—sekecil apa pun—untuk melawan.

Bob Marley menyanyikannya dengan sangat baik: “Jadi sekarang kita melihat cahaya—apa yang akan kalian lakukan? Kita akan memperjuangkan hak-hak kita!” Kata-katanya masih tetap relevan. Bukan hanya melawan pemerintah atau korporasi, tetapi melawan setiap penindas—di dalam diri kita dan di sekitar kita—yang mencoba untuk tetap mengecilkan kita.

Waktu untuk berdiam diri telah berlalu. Waktu untuk bangkit telah tiba. Bersama-sama, dipandu oleh cinta, kita dapat menghadapi para penindas di zaman kita dan menapaki jalan sifat baik kita menuju masa depan yang berakar pada cinta, kasih sayang, dan martabat.

Selingan Musik

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

Buku (dan set kartu) terkait:

Kartu Chakra untuk Perubahan Keyakinan: Metode Wawasan Penyembuhan
oleh Nikki Gresham-Record

Alat terapi yang mudah digunakan untuk mengubah pola kepercayaan yang tidak membantu dan membayangkan perubahan positif:

• Mengidentifikasi 28 keyakinan per chakra yang dapat diselaraskan kembali dengan penuh semangat menggunakan Metode Penyembuhan InSight 
• Menawarkan seperangkat alat proses terapeutik, afirmasi, visualisasi, dan kerja tubuh untuk aplikasi praktis metode penyelarasan keyakinan transformasional
• Termasuk 56 gambar chakra penuh warna, getaran tinggi, satu untuk setiap chakra utama serta 7 gambar pemberdayaan tambahan untuk setiap chakra

Info/Pesan deck kartu ini.

Dek Kartu Lebih Inspirasional 

Rekap Artikel

Menentang para penindas—baik penindas eksternal maupun kritikus internal—adalah tantangan zaman kita. Dengan memecah keheningan, saling mendukung, dan merespons dengan keberanian dan kasih sayang, kita merebut kembali martabat dan membentuk masa depan yang berakar pada cinta.

#LawanPerundungan #KritikusDalamDiri #MengatasiKetakutan #KeberanianDanKasihSayang #RebutKembaliKekuatanmu #AkhiriKeheningan #MalaikatYangLebihBaik #CintaDanMartabat