Rasa bersalah dapat menjadi beban berat, melanggengkan siklus negatif berupa menyalahkan diri sendiri dan perilaku destruktif. Tidak seperti penyesalan yang memungkinkan pembelajaran dan pertumbuhan, rasa bersalah seringkali menyebabkan kesalahan berulang dan penghakiman diri. Mengenali rasa bersalah sebagai energi yang berbahaya adalah langkah pertama menuju pembebasan dan merangkul penerimaan diri serta kerendahan hati yang sejati.

Dalam Artikel Ini

• Apa saja dampak negatif dari rasa bersalah?
• Bagaimana rasa bersalah melanggengkan perilaku destruktif?
• Metode apa yang membantu melepaskan rasa bersalah dan penghakiman diri?
• Bagaimana penerimaan diri dapat mengubah rasa bersalah menjadi energi positif?
• Apa saja kesalahpahaman tentang rasa bersalah sebagai suatu kebajikan?

Rasa bersalah adalah beban yang sulit untuk dibawa-bawa bersama Anda. Dan rasa bersalah melanggengkan apa yang membuat Anda bersalah; bagaimana cara melakukannya?
Rasa bersalah adalah energi yang sangat negatif dan destruktif. Ini berbeda dengan penyesalan, perasaan yang kita dapatkan ketika kita tahu telah melakukan kesalahan dan sangat menyesalinya. Dalam kasus penyesalan, penawarnya adalah... untuk mendapatkan pembelajaran agar Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama.Sebaliknya, rasa bersalah akan membuat Anda mengulangi kesalahan yang sama karena Anda tidak belajar dari kesalahan Anda!

Rasa bersalah melekat pada citra diri kita sebagai seseorang yang 'seharusnya tidak bertindak seperti ini' karena moral, ajaran, dan kepercayaan tertentu, citra diri yang telah kita ciptakan sebagai 'orang baik yang tidak berperilaku seperti itu.'
Sebagai contoh, dalam beberapa sistem kepercayaan, masturbasi mungkin dianggap sebagai dosa. Jadi seseorang akan merasa bersalah ketika ia bermasturbasi jika ia menganut atau mendukung kepercayaan tersebut.

Bersama rasa bersalah datanglah menyalahkan diri sendiri.

Terkadang Anda mungkin ingin memaafkan diri sendiri atas apa yang telah Anda lakukan. Dan kemudian Anda terjebak dalam siklus rasa bersalah-maaf-berulang, karena untuk memaafkan diri sendiri, Anda terlebih dahulu menghakimi diri sendiri, dan penghakiman ini tetap melekat pada Anda. Penghakiman diri Anda akan memastikan bahwa Anda akan mengulangi tindakan yang sama atau serupa. Ingat: penghakiman atas apa yang telah Anda lakukan tidak tidak ada untuk menyembuhkan masa lalu! Itu menciptakan rasa bersalah dan rasa bersalah menciptakan masalah besar. pengulang.

Di masa lalu sejarah kita yang belum lama berlalu, pengakuan dosa kepada imam sangat populer. Saya dulu pergi ke pengakuan dosa setiap minggu! Dosa diakui agar diampuni oleh Tuhan. Ini memungkinkan orang untuk merasa bahwa mereka tidak akan dihukum di neraka atau api penyucian, atau bahkan di kehidupan ini, karena telah berdosa. Namun, meskipun telah mengaku dosa, keyakinan bersalah mungkin masih beroperasi di dalam diri mereka, dan dorongan untuk berbuat dosa juga tetap ada. Dalam hal itu, tidak lama kemudian, dosa yang sama kemungkinan akan dilakukan lagi. Ayah saya sendiri adalah contoh yang baik dari hal ini.

Sebagai seorang Katolik, ia rutin mengaku dosa untuk mengakui kesalahannya, meminta pengampunan, dan itu sama sekali tidak pernah berarti ia berhenti melakukan apa yang telah dilakukannya. Itu juga tidak pernah menghentikan rasa bersalahnya. Rasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, dan pengampunan berputar dalam siklus tanpa akhir, tanpa pernah menemukan penyelesaian.

Proyeksi Rasa Bersalah

Rasa bersalah adalah beban berat yang harus terus dipikul. Akibatnya, perasaan ini sering kali diproyeksikan kepada orang lain tanpa Anda sadari.

Dalam film Kecantikan AmerikaSeorang ayah mencurigai putranya sebagai seorang gay dan secara irasional menganiaya putranya karena kecurigaan ini. Ia sendiri adalah seorang gay, tetapi ia percaya bahwa hal ini sangat berdosa dan memalukan sehingga ia tidak dapat mengakuinya pada dirinya sendiri. Namun, pada akhirnya ia terpaksa melampiaskan perasaan yang selama ini disangkalnya dan mengungkapkan kepada semua orang di sekitarnya, dan terutama kepada dirinya sendiri, bahwa ia memang seorang gay yang selama ini ia benci pada putranya.

Penyangkalan adalah cara untuk membendung energi yang tidak diinginkan dan dinilai negatif hingga tidak dapat ditahan lagi. Itulah yang ditunjukkan dalam Kecantikan Amerika.

Melepaskan Rasa Bersalah, Penghakiman Diri, dan Hukuman

Rasa bersalah juga dengan mudah mengatur hukumannya sendiri. Kita melakukan ini secara tidak sadar tetapi tanpa henti, karena kita tidak dapat menghindari kenyataan bahwa kita adalah makhluk kreatif dan pikiran kita menciptakan realitas kita.

Dalam kasus wanita yang kelebihan berat badan, atau wanita yang sedang menuju kelebihan berat badan dan mengonsumsi makanan yang menenangkan, rasa bersalah muncul karena tindakan ini melanggar citra dirinya sebagai seseorang yang seharusnya mampu mengatasi kehidupan, dan seharusnya mampu berhenti makan seperti ini. Dia menyalahkan dirinya sendiri atas efek tidak sehat dari makan berlebihan yang dia ciptakan atau melalui mengonsumsi jenis makanan yang salah.

Begitu rasa bersalah tercipta, perasaan ini hanya akan menjadi emosi tak tertahankan lain yang harus dihindari, dan makanan mampu menekan perasaan ini dengan sangat baik untuk sementara waktu. Sangat mudah untuk mengenali siklus menurun di sini. Satu-satunya jalan keluar dari siklus destruktif ini adalah melalui penerimaan diri yang penuh kasih, apa pun perasaan atau tindakannya dan apa pun bentuk tubuhnya, dan memilih penyesalan bukannya rasa bersalah, melainkan atas perlakuan buruk yang diterima tubuhnya yang berharga.

Energi positif dari penerimaan diri dan penyesalan yang dihasilkannya memutus cengkeraman lingkaran energi destruktif. Ketika ini tercapai, energi baru tersedia untuk pilihan-pilihan baru, pilihan-pilihan yang didasarkan pada cinta diri dan bukan pada kebencian diri.

Rasa bersalah dapat terbawa dalam jiwa, sehingga terus berlanjut di setiap kehidupan hingga rasa bersalah itu sendiri dihadapi dan dimaafkan, atau ditinggalkan, sekali dan untuk selamanya. Ini adalah penggunaan pengampunan yang baik. Anda perlu memaafkan diri sendiri karena membawa rasa bersalah, terutama ketika Anda menyadari apa yang telah Anda lakukan pada diri sendiri sebagai akibat dari keterikatan Anda pada emosi ini. Belajar melepaskan penilaian adalah langkah penyembuhan utama untuk mengubah pola yang merusak ini.

Rasa Bersalah Bukanlah Suatu Kebajikan

Sangat mudah untuk terikat pada rasa bersalah jika Anda percaya bahwa itu adalah suatu kebajikan, seperti yang dulu saya yakini sendiri karena itulah yang diajarkan kepada saya. Seaneh apa pun kedengarannya, agama saya mengajarkan bahwa merasa bersalah berarti rendah hati! Tapi saya sangat salah.

'Kerendahan hati' yang berasal dari rasa bersalah hanyalah bentuk merendahkan diri sendiri dan memadamkan harga diri. Itu bukanlah kerendahan hati sejati karena tidak didasarkan pada kebenaran bahwa kita tidak pernah dihakimi oleh Tuhan, atau Roh Kudus. Rasa bersalah membuat kita gila dan mendorong kita untuk mengulangi kesalahan yang telah kita lakukan.

Ego negatif kita akan menggunakan pengkondisian kuat dalam diri kita ini untuk mencoba mengalahkan kita, berulang kali. Jadi bacalah bab ini dengan saksama dan kembalilah membacanya berulang kali, sampai jiwa Anda benar-benar memahami pesannya.

Rasa bersalah hanyalah kekuatan yang merusak dan tidak ada energi positif yang dapat diciptakan darinya.

Sebaliknya, melepaskan rasa bersalah dapat membawa kita pada kerendahan hati yang sejati, dan bahwa adalah suatu kebajikan yang tiada duanya!

© 2016 oleh Carla van Raay. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Changemakers Books.

Pasal Sumber

Penyembuhan dari Penyalahgunaan - Panduan Spiritual Praktis
oleh Carla van Raay.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Lebih buku dari penulis ini.

tentang Penulis

Carla van Raay bermigrasi ke Australia di 1950 dari Belanda. Dia adalah seorang biarawati Katolik sampai usia 31; kiri dan menjadi pekerja seks: kedua pilihan hidup berdasarkan pelecehan seksual dini. Memoarnya Callgirl Tuhan  menjadi best seller di beberapa negara. Carla telah tinggal di Australia Barat sejak 1980 sebagai guru, penulis dan mentor spiritual. Dia adalah seorang ibu dan nenek.

Rekap Artikel

Rasa bersalah adalah kekuatan destruktif yang menghambat pertumbuhan pribadi dan penerimaan diri. Untuk melangkah maju, sangat penting untuk belajar memaafkan diri sendiri dan melepaskan penilaian, serta menumbuhkan kerendahan hati yang sejati.

#InnerSelfcom #PenerimaanDiri #PenyembuhanEmosional #HidupTanpaRasaBersalah #KesehatanMental #PertumbuhanPribadi