Cukup menyentuh memori yang sulit
dengan sedikit kemauan untuk sembuh
mulai melunakkan cengkeraman dan ketegangan di sekitarnya.
? STEPHEN LEVINE
Rapat dewan dimulai. Saya tiba dengan berkeringat, gugup dan khawatir. Untuk alasan yang bagus. Posisi eksekutif telah dibuka di perusahaan kami, dan seseorang menginginkan kursi itu. Dia berasumsi itu miliknya, tapi aku tahu dia bukan pilihan yang tepat. Faktanya, saya sudah memilih orang lain dan memberi tahu mereka. Terlebih lagi, saya berjanji untuk menelepon orang lain untuk memberi tahu dia, menjelaskan pilihan saya, dan memproses kekecewaan… sebelum pertemuan.
Saya “lupa” melakukan itu. Benar. Sebenarnya, aku ketakutan.
Pertemuan dimulai, dan saya mengumumkan pilihan saya. Sebuah bom meledak di dalam ruangan, setidaknya Anda tahu siapa. Konflik yang terjadi selama berbulan-bulan akan terjadi, dan semua ini sebenarnya bisa dihindari seandainya saya lebih menunjukkan rasa hormat kepada orang ini dengan menelepon dan menyelesaikan apa yang perlu kami lakukan sebelumnya.
SIAPA YANG TIDAK INGIN mereka dapat memundurkan rekaman kehidupan mereka dan melakukan beberapa hal secara berbeda? “Kalau saja aku tahu, maka apa yang aku tahu sekarang…” Kita semua pernah menyanyikan lagu itu. Jadi, apa yang kita lakukan dengan kenangan buruk kita?
Kehidupan hanya dapat dipahami secara terbalik;
tapi itu harus dijalani ke depan.
? SØREN KIERKEGAARD
Filsuf Spanyol George Santayana terkenal karena mengatakan, “Mereka yang tidak dapat mengingat masa lalu dikutuk untuk mengulanginya,” sebuah sentimen yang juga digaungkan oleh Winston Churchill yang menulis, “Mereka yang gagal belajar dari sejarah ditakdirkan untuk mengulanginya.” Jika kita menggabungkan keduanya, solusi untuk mengatasi kecenderungan “bilas dan ulangi” tampaknya adalah: mengingat dan belajar.
Dalam bukunya, Kecerdasan Positif: Mengapa Hanya 20% Tim dan Individu yang Mencapai Potensi Sejati Mereka dan Bagaimana Anda Dapat Mencapai Potensi Anda, Shirzad Chamine menjelaskan perbedaan antara ingatan eksplisit dan implisit. Eksplisit adalah kesadaran, implisit adalah ketidaksadaran, disimpan ketika hipokampus di otak kita offline, dan hal ini terjadi dalam situasi stres tinggi. Dia menulis,
Hipokampus (hipokampus) juga offline sejak awal masa kanak-kanak kita, itulah sebabnya beberapa pengalaman paling kuat dan penting dalam hidup kita yang menentukan cara kita berpikir dan bereaksi terhadap berbagai hal disembunyikan dari kita.
Para peneliti telah menunjukkan bahwa ingatan implisit kita menghasilkan emosi dan memengaruhi pengambilan keputusan tanpa kita sadari. Kita merasionalkan mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan tanpa sepenuhnya menyadari ingatan, perasaan, dan asumsi yang sebenarnya memotivasi tindakan kita dari penyimpanan implisit kita. [Kecerdasan Positif by Shirzad Chamine]
Kenangan Masa Kecil: Landasan Kehidupan Kita
Aku punya begitu banyak kenangan indah bersama keluargaku—bermain dengan kakak dan adikku, menemani ayahku dalam perjalanan darat—ditambah kenangan-kenangan yang menyusahkan, sama seperti orang lain.
Tak satu pun dari kita tumbuh tanpa tersentuh oleh jejak orang tua, ada yang membantu dan ada yang tidak begitu banyak. Kita semua menyusun suatu proses pengambilan keputusan yang jarang dibangun dengan baik. Jadi, tidak dapat dihindari bahwa kita akan kehilangan kontak dengan diri-sejati kita seiring berjalannya waktu.
Aku terprogram, seperti anak-anak lainnya, dan aku tentu saja tidak menerima pendidikan atau nasihat yang kuat tentang bagaimana menjadi diriku yang seutuhnya.
Seperti kebanyakan orang yang mengingat kembali masa lalunya, saya memiliki daftar penyesalan yang panjang. Namun saya telah belajar beberapa cara untuk membebaskan diri dari beban penilaian diri sendiri tentang kenangan yang tidak dapat saya ubah. Akan membantu jika saya memutuskan bahwa saya benar-benar memilih pengalaman saya saat itu dan bahwa saya selalu melakukan yang terbaik yang saya bisa, mengingat usia saya, keterbatasan saya, dan sifat keadaan.
Saya juga menerima bahwa segala sesuatu terjadi karena alasan yang kita tidak akan pernah mengerti sepenuhnya dan bahwa ada pelajaran dalam segala hal, jika kita memilih untuk mempelajarinya. Saat saya meninjau masa lalu dan menelusuri kenangan, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya selalu dapat membuat pilihan yang berbeda hari ini.
Saya menginginkannya.
Ini adalah perusahaan asuransi kecil, dan saya ingin membelinya. Pelatih Sharon telah melakukan penilaian dan mengatakan kepada saya bahwa ini tidak cocok untuk kami. Tapi aku tetap menginginkannya.
Saya memaksakan sesuatu. Saya menginvestasikan waktu berminggu-minggu, bermain-main dengan angka-angka, mencoba segala yang saya bisa untuk membuatnya berhasil. Tidak. Tidak bisa. Sharon benar.
Saya akhirnya mencabut stekernya dan pergi. Saya tahu saya seharusnya melakukan itu lebih awal. Kenapa aku begitu keras kepala? Dan apa yang harus saya lakukan sekarang, dengan semua penyesalan dan penilaian diri ini?
Saya membawa banyak kenangan kegagalan. Namun kenangan akan kegagalan tidak mendukung kita untuk sukses di masa depan. Caroline Beaton, menulis untuk Forbes.com, menjelaskan:
Ketika hewan, baik kecebong atau manusia, menang dalam suatu hal, otak mereka melepaskan testosteron dan dopamin. Seiring berjalannya waktu dan pengulangan, sinyal ini mengubah struktur otak dan konfigurasi kimianya untuk menjadikan hewan yang sukses menjadi lebih pintar, lebih terlatih, lebih percaya diri, dan lebih berpeluang sukses di masa depan. Ahli biologi menyebutnya Efek Pemenang.
Efek Pecundang yang belum disebutkan namanya juga bersifat siklus. Dalam sebuah penelitian, monyet yang melakukan kesalahan dalam suatu percobaan—bahkan setelah menguasai tugas yang setara dengan monyet lainnya—di kemudian hari memiliki kinerja yang lebih buruk dibandingkan monyet yang tidak melakukan kesalahan. “Dengan kata lain,” jelasnya Scientific American, mereka “terbuang karena kesalahan dan bukannya belajar dari kesalahan tersebut”. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kegagalan dapat menghambat konsentrasi, sehingga menyabotase kinerja di masa depan. [Caroline Beaton, “Inilah yang Terjadi pada Otak Anda Saat Anda Gagal (Dan Cara Memperbaikinya),” Forbes, April 7, 2016.]
Ini mungkin terdengar aneh, tapi sebenarnya kita hanya mengingat sesuatu sekali saja. Sejak saat itu, kita mengingat kenangan terbaru kita, dan “ingatan” itu terus berubah. Jelas sekali, karena we berubah seiring waktu, jadi kita “mengingat” melalui pikiran yang terus berkembang.
Hasilnya seperti permainan cerita api unggun. Apa yang dibisikkan kepada saya berubah saat saya mencoba menyampaikan apa yang saya pikir saya dengar kepada Anda, dan terus berputar-putar, ceritanya berubah setiap kali diceritakan kembali. Demikian pula, ingatan kita sedikit berubah setiap kali kita mengingatnya. Ketika ada trauma yang melekat dan kita menjadi korban yang tidak berdaya, ritual mengingat bisa menjadi latihan untuk kegagalan di masa depan.
Itu bukanlah formula yang baik untuk menciptakan kesuksesan bisnis atau kebahagiaan pribadi.
Mengubah Kebiasaan
Saya sudah mampu mengubah banyak kebiasaan yang menyebabkan kesalahan langkah saya di masa lalu. Kebahagiaan dan keharmonisan yang saya alami hari ini adalah bukti kuat betapa berharganya menyerahkan kendali dan memercayai kekuatan yang lebih tinggi untuk menjalankan hidup saya. Andai saja saya mengetahui rahasia ini beberapa dekade yang lalu! Yang pasti, saya akan terus membicarakan hal ini dan mempelajarinya sendiri, beberapa dekade dari sekarang.
Cara Anda memperbaiki kesalahan akan menentukan kesalahan Anda
karakter dan komitmen terhadap kekuatan yang lebih tinggi.
? SHANNON L.ALDER
Terkait kenangan akan pelecehan, terapis memahami bahwa penyembuhan sering kali membutuhkan pengungkapan kemarahan kita, kemudian menavigasi kemarahan tersebut untuk merasakan dan melepaskan kesedihan yang terpendam di baliknya. Seorang teman menceritakan pengalamannya di bengkel pria di mana seseorang melihat bekas luka di lengan seorang pria dan menanyakannya. “Oh, di situlah ayahku mematikan rokok dan cerutunya.”
Setelah hening sejenak, fasilitator bertanya, “Anda tahu itu tidak baik, bukan?” Didukung oleh yang lain, pria ini mampu terhubung dan melampiaskan amarahnya, lalu terjun jauh ke dalam kesedihannya. Semburan air mata kemudian, dia pingsan di sudut, dikosongkan dan diperbarui. Dia kemudian melaporkan bahwa ini menjadi titik balik penting dalam hidupnya.
Ho'oponopono
Rekan penulis saya tinggal di Hawaii. Dia mempraktikkan ritual pengampunan tradisional yang disebut doa ho'oponopono, yang terdiri dari empat perasaan: “Maaf, maafkan saya, terima kasih, saya cinta kamu.” Ini semacam lagu pengantar tidur untuk diri sendiri, untuk mengatasi kenangan buruk yang muncul.
“Saya minta maaf” adalah langkah penting pertama, mengakui bahwa saya melakukan kesalahan, bahwa saya menyakiti seseorang, dan saya menyesalinya. “Tolong maafkan saya” adalah ekspresi kerendahan hati dan penyesalan, permintaan maaf dari posisi menyerah. “Terima kasih” mengungkapkan penghargaan atas apa pun yang diberikan orang lain. Terakhir, “Aku cinta kamu” menegaskan pilihan yang kubuat sekarang. Apapun lukanya, inilah yang kuinginkan sekarang, senang berbagi, tanpa pamrih.
Ho'oponopono dapat dibawakan kapan saja dengan siapa saja, sering kali dilakukan saat orang tersebut tidak ada. Anda mungkin mempertimbangkan untuk membuat daftar kenangan kejadian di mana Anda menyakiti orang lain. Kemudian ingatlah setiap orang, satu per satu, dan arahkan doa kepada mereka.
Anda dapat mencobanya sekarang. Pikirkan seseorang yang Anda sakiti di masa lalu, bayangkan mereka dalam pikiran Anda, dan ucapkan kata-kata ini dalam hati, pastikan untuk berhenti sejenak saat Anda melakukannya sehingga Anda benar-benar dapat merasakan arti dari apa yang Anda katakan:
Maafkan saya,
Mohon maafkan saya,
Terima kasih,
Aku mencintaimu.
Tindakan Berbicara Lebih Keras dari Kata-kata
Saya menulis surat kepada keempat anak kami dari rehabilitasi. Saat aku keluar, Kelly mengundangku ke rumah pantai. Anak-anak ada di sana. Tiga dari mereka langsung baik dan ramah. Namun Marshall, yang selalu mempunyai pemahaman yang kuat tentang benar dan salah, tidak mau menatapku dan tidak mau berbicara denganku.
Saat kami sendirian di dapur, Kelly memperhatikan kesedihan di wajahku dan bertanya ada apa. Saya berbagi kesedihan saya tentang Marshall dan dia berkata, “Yah, dia tidak ingin berbicara dengan Anda. Dia tidak peduli dengan apa yang kamu katakan. Dia akan mengawasi apa yang kamu lakukan!”
Saya langsung memikirkan sesuatu yang teman saya Mark katakan kepada saya tentang membangun kembali hubungan yang rusak: tepati saja janji Anda.
Marshall menyukai pizza dari Landofis, tempat Italia terdekat. Jadi Jumat menjadi malam pizza. Ada banyak hari Jumat ketika semua orang pergi ke tempat lain, tapi saya tetap mendapatkan pizza itu. Diperlukan waktu sekitar satu tahun sebelum Marshall dan saya mulai berbicara lagi. “Waktu istirahat” ini terasa seperti selamanya, namun saya bersyukur atas ruang penyembuhan yang diberikannya.
Saya tidak mencoba menjadi pahlawan atau melakukan sesuatu yang besar. Saya tidak mencoba mengatakan hal yang benar. Saya baru saja mengambil pizza setiap Jumat malam. Saat ini, hubungan kami tidak pernah sebaik ini.
Pria mana pun bisa menjadi ayah,
tapi dibutuhkan seseorang yang spesial untuk menjadi seorang ayah.
- ANNE GEDDES
Marshall dan saya berhasil memulihkan keterpisahan kami. Itu sangat berarti karena dia mempunyai moralitas yang tinggi. Dia tidak banyak bicara, tapi kalau dia bicara, itu benar-benar berarti. Kami sambil tertawa menyebutnya sebagai “pembunuh diam-diam”. Dia diam-diam melakukan pekerjaannya. Seperti menjadi nomor satu di hampir semua hal yang dia coba. Kami berteman lagi sekarang, dan itu merupakan keajaiban bagi saya.
Mungkin menyembuhkan masa lalu kita bisa lebih sederhana dari yang kita kira. Kembangkan saja kebiasaan-kebiasaan baru yang membangun—seperti makan pizza setiap Jumat malam untuk sementara waktu—pertahankan kebiasaan-kebiasaan tersebut, dan tolak untuk mengidentifikasi diri sebagai korban setiap kali kita mengingat sesuatu dengan penyesalan.
Saat itu; ini sekarang.
Masa lalu hilang.
Kita memilih masa depan yang kita inginkan
dan menciptakannya, satu pilihan cerdas dalam satu waktu.
Jelasnya, jika kita tidak mengubah kebiasaan, hari ini kita akan terus menciptakan apa yang kita ciptakan kemarin, dan kehendak masa lalu kita menjadi masa depan kita. Namun ketika kita memprioritaskan kejujuran pada diri sendiri, perubahan perilaku kita akan menciptakan masa depan yang berbeda. Hal ini memungkinkan kita untuk merenungkan kembali masa lalu kita dengan pemahaman yang lebih matang. Begitulah cara kita dapat mengubah masa lalu kita dari masa depan.
Hak Cipta ©2023. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin.
Penerbit: Forbes Books.
Sumber Artikel: Paradoks Sukses
The Success Paradox: Cara Berserah & Menang dalam Bisnis dan Kehidupan
oleh Gary C. Cooper dengan Will T. Wilkinson.
Paradoks Sukses adalah kisah yang tidak mungkin dari kehidupan dan bisnis yang berubah, diceritakan dengan gaya yang hangat dan otentik yang mengatakan: “Saya mencapai titik terendah, saya menyerah, saya mulai melakukan kebalikan dari apa yang telah saya lakukan sebelumnya, keajaiban terjadi, dan inilah yang Anda bisa belajar dari perjalanan saya.”
Dengan detail pribadi memukau yang menerangi penemuannya, Gary merinci bagaimana dia menentang rintangan – tidak hanya untuk bertahan hidup tetapi untuk berkembang – dengan menerapkan serangkaian strategi paradoks, yang secara fundamental berlawanan dengan apa pun yang pernah dia lakukan sebelumnya. Hasilnya adalah sebuah buku yang menginspirasi tentang apa yang terjadi padanya dan sebuah cetak biru bagi pembaca untuk mengalami bagaimana menyerah dan menang dalam bisnis dan kehidupan.
Klik disini untuk info lebih lanjut dan/atau untuk memesan buku bersampul tebal ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai Buku Audio.
tentang Penulis
GARY C. COOPER berusia 28 tahun ketika ayahnya meninggal mendadak, menjadikannya CEO sebuah bisnis perawatan kesehatan Carolina Selatan dengan 500 karyawan, pendapatan $25 juta, dan sepuluh mitra yang jauh lebih tua darinya. Dua bulan setelah pemakaman ayahnya, bank membatalkan semua pinjaman mereka, menuntut $30 juta dalam 30 hari. Maka dimulailah perjalanan roller coaster Gary ke dalam kecanduan kerja, alkoholisme, hampir bangkrut, dan perselisihan keluarga, yang berpuncak pada diagnosis suram dokter: "Anda memiliki waktu kurang dari sebulan untuk hidup."
Tapi Gary membalikkan segalanya. Hari ini dia sadar, sehat, bahagia, keluarganya bersatu kembali, dan perusahaannya, Palmetto Infusion Inc., bernilai $400 juta. Bagaimana dia melakukannya mengungkapkan tiga rahasia mencengangkan yang menjungkirbalikkan praktik bisnis terbaik.
Untuk info lebih lanjut tentang Gary, kunjungi garyccooper.com. Untuk info tentang organisasi nirlaba yang ia dirikan bersama Will Wilkinson, kunjungi OpenMindFitnessFoundation.org
