Image by Victoria dari Pixabay

Beberapa tantangan emosional terbesar kita berasal dari dinamika keluarga. Ini adalah situasi yang jarang terjadi di mana semua anggota keluarga bisa akur. Jika Anda cenderung menjadi penjaga perdamaian, biasanya Andalah yang memikul beban emosional yang berat akibat perselisihan tersebut. Peran ini juga berlaku untuk lingkaran pertemanan Anda.

Jika peran ini sudah semakin tua tetapi Anda tidak bisa berhenti ikut campur di tengah-tengah, bacalah sesi di bawah ini bersama klien saya, Thomas. Anda akan menemukan alat-alat praktis tentang bagaimana membiarkan orang lain menangani drama mereka sendiri, tanpa terjebak dalam baku tembak, tidak peduli usia atau keadaan mereka.

Thomas yang berhati besar hanya ingin ketiga bersaudara dan keluarganya berkumpul dan merayakan ulang tahun kakak tertuanya, Carl, yang ke-50. Tapi ada masalah. Carl dan saudara laki-lakinya yang lain, David, hampir tidak berbicara. Carl kesal karena istri David meminjam uang dua tahun lalu dan tidak pernah mengembalikannya.

Thomas baru-baru ini mengunjungi Carl, yang masih terus membicarakan pinjaman yang belum dibayar. Carl ingin Thomas memihaknya.

Hal terbesar (dan paling menantang) bagi mediator Thomas adalah tidak terjebak di tengah-tengah. Dia perlu memberi tahu Carl bahwa dia melihat betapa sakitnya dia, tetapi dia tidak mau menjadi penengah dalam urusan antara dia dan David. Dia mengingatkan Carl betapa mereka bertiga menghargai persaudaraan mereka, tetapi karena dia tidak tahu tentang kedua versi cerita tersebut, dia merasa tidak pantas untuk memihak.

Setelah sesi kami, Thomas melatih dirinya sendiri dan berlatih berkata, “Saya tidak ingin membicarakannya. Tolong selesaikan ini dengan saudara kita. Saya ingin kita menjadi saudara seperti dulu.” Dia dengan ringan mengulangi pesan ini berulang-ulang pada dirinya sendiri seperti kaset rusak, sampai dia merasa yakin bahwa dia tidak akan menyerah pada tekanan untuk campur tangan dalam masalah mereka.

Ketika Thomas merasa berakar pada kekuatan dan kebebasan untuk tidak terjebak di tengah-tengah dan membiarkan orang berkomunikasi secara langsung, dia menelepon Carl dan menyampaikan pesan bahwa menurutnya yang terbaik adalah menunda reuni mereka sampai dia dan David menyelesaikan masalah. Dan bahwa dia tidak ikut campur dalam masalah ini dan bahwa Carl perlu berbicara langsung dengan David tentang pinjaman tersebut.

Thomas ingin memberi tahu Carl bahwa akan lebih baik jika dia berpikiran positif tentang David dan istrinya demi kewarasannya sendiri. Sebagai konselor, saya turun tangan dan mengatakan kepadanya bahwa itu adalah usulan yang tidak pasti. Memberikan nasihat yang tidak diminta bukanlah ide yang baik. Jika Thomas ingin memberikan sudut pandangnya, dia perlu meminta dan MENERIMA izin terlebih dahulu sebelum memberikan nasihat.

Kemudian dia menelepon David, dan melakukan komunikasi yang sama dengannya, mengatakan bahwa apa pun yang terjadi di antara mereka berdua perlu diselesaikan oleh mereka. Dia akan tetap berada di sela-sela kebuntuan ini. Thomas mengatakan kepadanya bahwa dia berharap mereka bisa menyelesaikannya sehingga mereka bisa menjadi keluarga seperti dulu.

Butuh beberapa saat, tapi Carl akhirnya menghubungi David. Saat berbicara dan mendengarkan pemahaman masing-masing mengenai pinjaman, terlihat jelas bahwa mereka belum memahami dengan jelas tentang uang dan persyaratannya.

Setelah meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan asumsi dan kesimpulan masing-masing, mereka berdua merasa lega. Mereka berdua merasa lebih ringan. Pada saat itu mereka mencapai kesepakatan yang jelas bahwa mereka semua bisa hidup bersama. Keduanya mengaku betapa rindunya berkumpul bersama dan keluarga. Mereka sangat ingin menjaga saluran komunikasi tetap terbuka dan membuat rencana untuk berkumpul untuk perayaan yang terlambat.

Lima Konsep yang Diperoleh Dalam Contoh Ini

1. Jauhi bagian tengah.

Berapapun usianya, jangan ikut campur dan dorong anggota keluarga untuk berbicara langsung dengan orang yang mempunyai masalah dengan mereka. Ini tentu saja berlaku untuk lingkaran pertemanan Anda. Anda harus melepaskan penderitaan mereka. Itu bukan milikmu. Anda hanya akan memicu tuduhan-tuduhan yang memihak dan semakin memperkeruh situasi. Mereka perlu belajar bagaimana mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran mereka dengan cara yang konstruktif.

2. Jangan memihak.

Tugas Anda adalah fokus untuk menikmati setiap orang secara individu dan tidak terjebak dalam diskusi yang mengharuskan Anda memihak. Berikan saja dorongan kepada mereka untuk “langsung” dan pujilah mereka atas upaya dan keberhasilan mereka.

3. Jangan memberikan nasihat yang tidak diminta.

Memberikan nasihat yang tidak diminta adalah sebuah jalan licin tanpa memeriksa dan memeriksa ulang untuk melihat apakah penerimanya dengan tulus terbuka untuk mendengarkan pendapat Anda. Tugas Anda di tengah pergolakan keluarga adalah menjaga diri sendiri dan menikmati peran baru yang autentik sebagai pemandu sorak, bukan sebagai pembawa perdamaian abadi.

4. Bagaimana menyelesaikan konflik.

Berikut adalah versi singkat cara menyelesaikan perbedaan atau konflik. Pertama, tentukan topik spesifik yang sedang dibahas. Kemudian semua peserta membicarakan apa yang benar bagi mereka mengenai permasalahan yang sedang dihadapi, sementara yang lain hanya mendengarkan. Jangan menyanggah atau memberikan komentar, dengarkan saja, bolak-balik, sampai semua orang benar-benar merasa dimengerti. Kemudian dari sikap tersebut, bersama-sama mencari win-win solution yang terbaik.

5. Tetap Spesifik.

Dan yang terakhir, dinamika ini adalah pengingat untuk “tetap spesifik,” sesuatu yang tidak mereka lakukan saat Carl meminjamkan uang kepada istri David. Jika Anda mengartikulasikan parameter tentang topik yang sedang dibahas, maka semua pihak dapat tetap fokus untuk memperjelas masalah tersebut. Bersikap spesifik adalah cara untuk menghindari situasi berbahaya yang tercipta dengan memasukkan isu-isu lain yang belum terselesaikan, generalisasi yang berlebihan, atau implikasinya terhadap masa depan ke dalam topik yang sedang dibahas.

© 2024 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini: Sikap Rekonstruksi

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Dengan alat praktis dan contoh kehidupan nyata, buku ini dapat membantu Anda berhenti menerima kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, serta mengisi hidup Anda dengan kegembiraan, cinta, dan kedamaian. Cetak biru komprehensif Jude Bijou akan mengajarkan Anda untuk: ? atasi nasihat anggota keluarga yang tidak diminta, obati keragu-raguan dengan intuisi Anda, atasi rasa takut dengan mengungkapkannya secara fisik, ciptakan kedekatan dengan benar-benar berbicara dan mendengarkan, tingkatkan kehidupan sosial Anda, tingkatkan semangat kerja staf hanya dalam lima menit sehari, atasi sarkasme dengan memvisualisasikannya lewati saja, luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dengan memperjelas prioritas Anda, minta kenaikan gaji dan dapatkan, berhenti bertengkar melalui dua langkah mudah, obati amukan anak secara konstruktif. Anda dapat mengintegrasikan Rekonstruksi Sikap ke dalam rutinitas harian Anda, terlepas dari jalur spiritual, latar belakang budaya, usia, atau pendidikan Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/